Зачем читать блоги о йоге

Yoga JournalСпорт

5 самых популярных блогеров yogajournal.ru о своей йоге и о том, зачем читать их блог

Олег Макаров

Основатель федерации йоги Москвы, организатор международной программы учительского тренинга школы «Амрит Нам Саровар»

Йога для меня — не просто увлечение или работа. Это то, чем я живу, — и моя жизнь полностью состоит из йоговской активности. Это и определённый образ жизни, и йога-туры, в которые я постоянно езжу, и семинары, которые я провожу, и регулярные классы — в общем, всё моё время в той или иной форме заполнено практиками.

Свой блог я веду для тех людей, которые хотят соприкоснуться с Кундалини-йогой, понять, что это такое. Я записываю видео простых медитаций, делюсь своими знаниями и опытом. В основном — это практические материалы.

А тем, кто давно занимается йогой, мой блог может быть полезен редкими медитациями, которых не найдёшь в учебниках или Интернете. Это практики, которые много лет назад давались на семинарах — и не были напечатаны.

Есть техники, которые может практиковать даже тот, кто никогда не занимался йогой. Например, эта пранаяма — для развития концентрации и умения ориентироваться в потоках информации.

Сядьте с прямой спиной. Вдыхайте через нос, считая про себя — до тех пор, пока можете длить вдох. Затем начните выдыхать, начиная счёт заново. Но выдох должен длиться вдвое дольше. К примеру, если на вдохе вы досчитали до 8, то на выдохе — считайте до 16.

Эта пранаяма даёт ощущение равновесия и спокойствия. Выполняйте её минимум в течение 3 минут.

Марина Круглова

Врач, йогатерапевт

Я врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, специалист по аюрведической медицине, преподаватель йоги и йогатерапевт. Чего в моей жизни больше — медицины или йоги? Я не разделяю эту работу, она очень взаимосвязана. Каждый день я веду занятия, дважды в неделю — приём как врач гинеколог. Создаю онлайн-курсы по теме женского здоровья. А ещё я веду блог о женском здоровье, здесь в online версии журнала Yoga Journal. И это очень важная часть моей работы.

Мне хочется, чтобы женщины больше знали о своём здоровье, больше заботились о себе и больше действовали для этого. Блог даёт мне возможность поделиться с вами накопленным опытом и знаниями. Это не только опыт специалиста, но и личный опыт. Я — мама. У меня двое взрослых детей. Я представляю, какие физиологические периоды проходит женщина на протяжении всей жизни. Сама я не отличалась особенным здоровьем и многое испытала на себе. Поверьте, со всем можно справиться и быть здоровой. Главное

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Учителя йоги: система ценностей Учителя йоги: система ценностей

Опытные мастера рассказывают о своих правилах жизни

Yoga Journal
Японцы сделали роборуку с человеческими мышцами Японцы сделали роборуку с человеческими мышцами

Японские инженеры разработали биогибридную руку с человеческими мышцами

N+1
Дело выбора Дело выбора

Краткий словарь из 10 наиболее популярных стилей йоги

Yoga Journal
Актив меж двух океанов Актив меж двух океанов

Как строили и распоряжались Панамским каналом

Деньги
Если не он, то кто? Если не он, то кто?

Косметические бренды бьются над созданием аналогов ретинола

Vogue
Алло, гараж! Алло, гараж!

Как, зачем и для кого в России создают мотоциклы на заказ

Men Today
Большой гороскоп на 2019 год Большой гороскоп на 2019 год

Астрологический прогноз о том, чего ждать в год Свиньи

Домашний Очаг
Анатолий Корнеев: как изменить отношение россиян к алкоголю Анатолий Корнеев: как изменить отношение россиян к алкоголю

Анатолий Корнеев: почему в России плохо развита культура потребления алкоголя

СНОБ
Молодость навсегда Молодость навсегда

Важные бьюти-ингредиенты, которые помогают нам дольше оставаться молодыми

Лиза
Связанные одной целью Связанные одной целью

Можно ли в одном организме объединить несколько разных существ?

Вокруг света
Надежда Васильева: Нельзя персонажей просто одевать в нарядные тряпки Надежда Васильева: Нельзя персонажей просто одевать в нарядные тряпки

Надежда Васильева о создании костюмов для современных сказок

Ведомости
Ле Корбюзье, история безумия и секты: 10 значимых книг, которые вышли в феврале Ле Корбюзье, история безумия и секты: 10 значимых книг, которые вышли в феврале

В феврале книжный мир еще только просыпается и готовится к выходу бестселлеров

Правила жизни
Дымзавесы и перцовый газ: как оборонка СССР создавала противоугонные системы Дымзавесы и перцовый газ: как оборонка СССР создавала противоугонные системы

Охранная система, которая работала по принципу газового оружия, существовала

ТехИнсайдер
Тянут на себя Тянут на себя

Типаж у этих актеров разный, а сила их харизмы примерно одинакова

VOICE
Ученые обнаружили планету, на которой возможно есть жизнь Ученые обнаружили планету, на которой возможно есть жизнь

Какая еще планета, кроме Марса, способна поддерживать жизнь?

Inc.
Изабелла Росселлини: Все свободны! Изабелла Росселлини: Все свободны!

До первого контракта с Lancôme в 1983 году она вообще не красилась. Не хотела

Afternoon Seasons of life
Атлантида Донта Атлантида Донта

Эрик Донт — создатель садов с узнаваемым стилем. Его работы будто бесконтрольны

Afternoon Seasons of life
Кот, который ворует данные Кот, который ворует данные

Выявлен первый вирус для кражи данных с фото на устройствах Apple

Ведомости
Лавка древностей Лавка древностей

Геоглифы Наски, древо тысячелетий и гробница Грааля

Знание – сила
JONY JONY

Саундтрек жизни JONY, который поможет лучше его понять

Men Today
Мода бывает разной Мода бывает разной

Мода может проявляться во всем, чем занимается человечество

Знание – сила
Два Гуся, две светлые постройки Два Гуся, две светлые постройки

Маршрут путешествия на два дня в Гусь-Железный и Гусь-Хрустальный

Weekend
Долецкая Долецкая

Алена Долецкая — сама себе глянец, медиа и контент

Собака.ru
«Поток»: история создания, сюжет и психологический анализ мультфильма, номинированного на «Оскар» «Поток»: история создания, сюжет и психологический анализ мультфильма, номинированного на «Оскар»

Чем же так интересен мультфильм «Поток»?

Psychologies
Напряженное слушание заставило людей напрячь ушные мышцы Напряженное слушание заставило людей напрячь ушные мышцы

Как ушные мышцы, отвечающие за шевеление ушей, реагируют на напряженное слушание

N+1
Вклады в жалобах Вклады в жалобах

Почему растут жалобы на начисление процентов по вкладам и их рекламу

Ведомости
Михаил Гордин: «Бауманцев отличает универсализм» Михаил Гордин: «Бауманцев отличает универсализм»

Как быстрее сделать вуз таким, каким он нужен стране?

Монокль
Оно нам надо? Оно нам надо?

Самые популярные вопросы на тему инъекций для снижения веса

VOICE
Как выбрать зубную пасту: правила, о которых вам никто не говорил Как выбрать зубную пасту: правила, о которых вам никто не говорил

Как выбрать подходящую зубную пасту и каких результатов от нее ждать?

ТехИнсайдер
Арт-психология Арт-психология

Что о внутреннем состоянии могут рассказать спонтанные рисунки

Лиза
Открыть в приложении