Зачем читать блоги о йоге

Yoga JournalСпорт

5 самых популярных блогеров yogajournal.ru о своей йоге и о том, зачем читать их блог

Олег Макаров

Основатель федерации йоги Москвы, организатор международной программы учительского тренинга школы «Амрит Нам Саровар»

Йога для меня — не просто увлечение или работа. Это то, чем я живу, — и моя жизнь полностью состоит из йоговской активности. Это и определённый образ жизни, и йога-туры, в которые я постоянно езжу, и семинары, которые я провожу, и регулярные классы — в общем, всё моё время в той или иной форме заполнено практиками.

Свой блог я веду для тех людей, которые хотят соприкоснуться с Кундалини-йогой, понять, что это такое. Я записываю видео простых медитаций, делюсь своими знаниями и опытом. В основном — это практические материалы.

А тем, кто давно занимается йогой, мой блог может быть полезен редкими медитациями, которых не найдёшь в учебниках или Интернете. Это практики, которые много лет назад давались на семинарах — и не были напечатаны.

Есть техники, которые может практиковать даже тот, кто никогда не занимался йогой. Например, эта пранаяма — для развития концентрации и умения ориентироваться в потоках информации.

Сядьте с прямой спиной. Вдыхайте через нос, считая про себя — до тех пор, пока можете длить вдох. Затем начните выдыхать, начиная счёт заново. Но выдох должен длиться вдвое дольше. К примеру, если на вдохе вы досчитали до 8, то на выдохе — считайте до 16.

Эта пранаяма даёт ощущение равновесия и спокойствия. Выполняйте её минимум в течение 3 минут.

Марина Круглова

Врач, йогатерапевт

Я врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, специалист по аюрведической медицине, преподаватель йоги и йогатерапевт. Чего в моей жизни больше — медицины или йоги? Я не разделяю эту работу, она очень взаимосвязана. Каждый день я веду занятия, дважды в неделю — приём как врач гинеколог. Создаю онлайн-курсы по теме женского здоровья. А ещё я веду блог о женском здоровье, здесь в online версии журнала Yoga Journal. И это очень важная часть моей работы.

Мне хочется, чтобы женщины больше знали о своём здоровье, больше заботились о себе и больше действовали для этого. Блог даёт мне возможность поделиться с вами накопленным опытом и знаниями. Это не только опыт специалиста, но и личный опыт. Я — мама. У меня двое взрослых детей. Я представляю, какие физиологические периоды проходит женщина на протяжении всей жизни. Сама я не отличалась особенным здоровьем и многое испытала на себе. Поверьте, со всем можно справиться и быть здоровой. Главное

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дело выбора Дело выбора

Краткий словарь из 10 наиболее популярных стилей йоги

Yoga Journal
Искусственный интеллект, настоящие чувства. Почему люди заводят романы с чат-ботами Искусственный интеллект, настоящие чувства. Почему люди заводят романы с чат-ботами

Почему люди влюбляются в чат-ботов и какие опасности таят такие связи?

Inc.
Наука о медитации Наука о медитации

Как учёные составили карту изменений мозга в состоянии медитации

Yoga Journal
Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа? Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа?

От чего и как именно защищает магниевый анод в бойлере косвенного нагрева?

CHIP
Таёжное проклятие Таёжное проклятие

В начале 1930-х в Кремль стали поступать тревожные сообщения с Дальнего Востока

Дилетант
В именьи близ столицы В именьи близ столицы

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Санкт-Петербургский университет
Благоденствие Благоденствие

Вопрос эксперту

Yoga Journal
Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине

О чем не стоит рассказывать даже маме?

VOICE
От вил до мема От вил до мема

Краткая история «Американской готики» Гранта Вуда

Weekend
Вынужденный зарабатывать Вынужденный зарабатывать

Сбербанк сохраняет целевое значение рентабельности капитала за 2025 г. свыше 22%

Ведомости
Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями Плохой «ритм» сна связан с 83 болезнями

Люди плохо представляют, сколько они на самом деле спят

ТехИнсайдер
Ностальгический вайб: какие звезды из 1990-х переживают новую волну популярности Ностальгический вайб: какие звезды из 1990-х переживают новую волну популярности

Почему артисты, дебютировавшие около 30 лет назад, снова становятся хедлайнерами

Forbes
Несчастные случаи, нарушение техники безопасности и халатность: 7 самых страшных промышленных катастроф в мире Несчастные случаи, нарушение техники безопасности и халатность: 7 самых страшных промышленных катастроф в мире

Когда на фабриках и заводах случались серьезные катастрофы

ТехИнсайдер
Таблетка против предвзятости: как Гертруда Элайон придумала первые лекарства от рака Таблетка против предвзятости: как Гертруда Элайон придумала первые лекарства от рака

Как упорство и вера в науку помогли Гертруде Элайон изменить медицину?

Forbes
Путь Карлито: как Карлос Алькарас стал зарабатывать более $40 млн в год Путь Карлито: как Карлос Алькарас стал зарабатывать более $40 млн в год

Роль в развитии Карлоса Алькараса его агента и умении располагать к себе фанатов

Forbes
О пользе «бумажной волокиты» О пользе «бумажной волокиты»

На каком языке говорили евреи, вернувшиеся из вавилонского пленения?

Знание – сила
Как вывести запах пота с одежды: 5 действенных методов Как вывести запах пота с одежды: 5 действенных методов

Чем можно убрать стойкий запах пота с одежды

ТехИнсайдер
Глаз-синхротрон Глаз-синхротрон

О том, как научить искусственный интеллект понимать, а не угадывать химию

Наука и жизнь
Ценить свой труд: как Шарлотта Гилман призывала женщин к экономической независимости Ценить свой труд: как Шарлотта Гилман призывала женщин к экономической независимости

Как Шарлота Гилман боролась за женскую свободу вне домашних стен

Forbes
На чистые волосы и не чаще раза в неделю? Как  на самом деле следует пользоваться сухим шампунем На чистые волосы и не чаще раза в неделю? Как  на самом деле следует пользоваться сухим шампунем

Как правильно использовать сухой шампунь и каков его смысл на чистых волосах?

ТехИнсайдер
На римском памятнике впервые нашли артефакт из ископаемого трилобита На римском памятнике впервые нашли артефакт из ископаемого трилобита

Как архаичные люди могли использовать окаменелости трилобитов?

N+1
Уйди, нечистая! Уйди, нечистая!

Домовые, кикиморы, лешии: откуда взялись и чему служили

Лиза
Денис Рожков: «Все гладко складывается только в плохом кино» Денис Рожков: «Все гладко складывается только в плохом кино»

Все гладко складывается только в плохом кино

Коллекция. Караван историй
Владимир Зворыкин Владимир Зворыкин

Правила жизни изобретателя Владимира Зворыкина

Правила жизни
Портальная пушка и AWP: самое легендарное оружие из игр Портальная пушка и AWP: самое легендарное оружие из игр

Оружие в видеоиграх сегодня уже не просто набор пикселей, а сокровище

Maxim
Пусть всегда будет солнце! Пусть всегда будет солнце!

Atraversia — серийная моторная яхта с чисто электрической установкой

Y Magazine
Сеньоры на потоке Сеньоры на потоке

Зачем Минцифры запускает новые программы подготовки IT-кадров

Ведомости
Холсты за миллионы долларов: самые дорогие картины отечественных художников Холсты за миллионы долларов: самые дорогие картины отечественных художников

О самых дорогих картинах, вышедших из под кистей российских мэтров живописи

ТехИнсайдер
Инфекционный след: что вызывает болезнь Альцгеймера и зачем нужен когнитивный резерв Инфекционный след: что вызывает болезнь Альцгеймера и зачем нужен когнитивный резерв

О вероятных причинах и механизмах развития болезни Альцгеймера

Forbes
Нейросети глядят, а руки делают Нейросети глядят, а руки делают

Врачи призвали ИИ в диагностику

Санкт-Петербургский университет
Открыть в приложении