Благоденствие
Вопрос эксперту
Лариса Райкова
Сертифицированный специалист, генеральный директор центра «Баха» в России
Как справиться с аэрофобией?
Правильно диагноз определяют только медицинские специалисты, при этом выписывая сильнодействующие препараты и таблетки, чтобы привести в порядок психическое состояние. Страх — это наша защитная реакция, а защитный механизм присутствует у любого здравомыслящего человека. Страх мы испытываем перед тем, что для нас непонятно или неведомо. К примеру, если представить себе огромный самолёт, то сразу назревает вопрос: «Как такая большая и тяжёлая конструкция может подняться и лететь в небе?» Часто те, кому предстоит перелёт впервые в жизни, с приближением даты вылета начинают испытывать глубокую, нарастающую тревогу. Вот несколько советов для тех, кто испытывает страх перед полётами.
1. Перестаньте накручивать себя. Успокойте свою бурную фантазию, своё воображение на тему «а если», а «вдруг»… Уже давно известно, что самолёт — это наиболее безопасный вид транспорта в сравнении с обычным автомобилем, который мы часто используем. Лучше сосредоточьтесь на путешествии и на самом отдыхе, представьте, что вы уже долетели, и визуализируйте свои мгновения пребывания в новом месте, подумайте о своих планах, достопримечательностях, которые вы хотели бы увидеть.
2. Настраивайтесь на отдых и позитивные эмоции. Возьмите с собой в дорогу любимую книгу, музыку, комедийные фильмы, которые отвлекут вас в пути. Наденьте свободную одежду, не сковывающую движения. Помедитируйте до или во время полёта. Делайте всё, чтобы максимально расслабиться.
3. Подготовьтесь заранее. Нервное напряжение помогают снять немедицинские средства. Одно из лучших помощников Цветочной системы Эдварда Баха — «Рескью Ремеди». Это средство скорой помощи, которое обеспечивает душевный комфорт и внутреннее спокойствие во время любых авиаперелётов.
Александр Михелев
Президент всероссийской федерации кундалини-йоги