О том, как предотвратить цифровое старение

TatlerЗдоровье

Светит, но не греет

В попытках успеть все мы превращаемся в номофобов и хуже выглядим. «Татлер» — о том, как предотвратить цифровое старение

Текст: Екатерина Данилова

Он с вами в постели, на тренировке и даже в душе? Вам страшно остаться без него даже на десять минут, а отсутствие возможности проверить почту и вотсап вызывает тревогу? Добро пожаловать в армию номофобов. Номофобия (от nomophobia — no mobile phone) — страх остаться без мобильного телефона — сегодня такое же обычное явление, как боязнь высоты: по статистике, миллениалы проверяют телефон сто пятьдесять семь раз в день, старшему поколению пока хватает тридцати. Сколько времени мы сидим в соцсетях, теперь показывают и новые функции фейсбука (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена) и инстаграма (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена): представители соцсетей сообщают, что разработали их вместе с учеными, в том числе специализирующимися на психическом здоровье. Мы уже не просто знаем, что отношения со смартфоном стали токсичными. Мы это чувствуем: он нарушает ритмы сна, снижает иммунитет, мешает концентрироваться. И хорошо видим (несмотря на то, что он сажает зрение): морщины, второй подбородок, сутулость — все это следствие неконтролируемого общения с гаджетом. Лучшие эксперты Москвы рассказали «Татлеру», как предотвратить цифровое старение и что делать, если оно уже дает о себе знать. Спойлер для особо тревожных: удаляться из соцсетей не придется.

«Гусиные лапки», отеки и круги под глазами

При чтении мелкого текста или при печати сообщений мы часто щуримся и хмуримся. Это приводит к появлению «гусиных лапок», а также морщин между бровями и на лбу. Погрузившись в работу, мы моргаем в два раза реже, чем обычно: семь с половиной раз в минуту вместо пятнадцати. Недостаток движения мышц в области глаз может привести к утяжелению век и нежелательному сокращению лицевой мускулатуры. Если сидеть за телефоном или компьютером часами, сосуды вокруг глаз расширяются, что приводит к застою крови.

Профилактика. Чтобы избежать диагноза Screen Face, увеличьте в настройках яркость и размер шрифта. А часто используемые мессенджеры вроде телеграма или вотсапа установите на рабочий стол компьютера, чтобы читать сообщения на большом экране. После каждых двадцати минут работы делайте двадцатисекундный перерыв и смотрите на объект, стоящий минимум в пяти метрах от вас. Утром и вечером наносите крем вокруг глаз с антиоксидантами (чуть ниже мы расскажем о новинках с защитой от голубого света), а за пару часов до сна перестаньте пользоваться телефоном и уберите его из спальни. Утренний «Подъем!» доверьте старому доброму будильнику.

Спасение. Предотвратить появление и углубление морщин помогает ботулинотерапия. Насколько долгим будет эффект, зависит от препарата (большинство врачей доверяют Botox, Dysport и Xeomin) и образа жизни: чем больше в ней спорта и бани — тем чаще ходить на инъекции.

«От морщин вокруг глаз спасут два-четыре сеанса биоревитализации или шесть-восемь мезотерапии, — говорит Светлана Шоколова, главный врач клиники Supernova. — Эффект от них продержится от полугода до года. Чтобы препарат не просто заполнял морщины, но и омолаживал кожу, помимо гиалуроновой кислоты в нем должны cодержаться аминокислоты и пептиды. Мне нравится препарат NСTF 135 HA от Filorga». Если есть темные круги и отеки, узнайте у своего косметолога об инъекциях препарата MesoEye C71. «После четырех-шести процедур кожа вокруг глаз станет плотнее, а синяки поблекнут минимум на полгода, — говорит косметолог клиники Beauty Seasons Вероника Кудинова. — Также с отечностью прекрасно справляется микротоковая терапия, которую мы сочетаем с французским уходом Chantecaille — это наш эксклюзив».

Юным пользователям подойдет безынъекционная биоревитализация на аппарате Vitalaser. «Наносыворотку с гиалуроновой кислотой он проводит в кожу при помощи лазера, — объясняет врач-дерматокосметолог

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Нам надо поговорить Нам надо поговорить

Кому и чем может помочь семейная психотерапия

Cosmopolitan
Что надеть ранней осенью: советы дизайнера Что надеть ранней осенью: советы дизайнера

Что надеть ранней осенью: советы дизайнера

Cosmopolitan
Любить по‑русски Любить по‑русски

Молодежь перестала заниматься сексом, сообщают американские ученые

Tatler
Новый разворот. Принцип стартаперов, который поможет построить карьеру Новый разворот. Принцип стартаперов, который поможет построить карьеру

Идея «планомерного построения карьеры» в наше время устаревает

Forbes
Секреты концовок семи самых запутанных фильмов последних лет Секреты концовок семи самых запутанных фильмов последних лет

Упал ли волчок в фильме «Начало»? Погиб ли Бэтмен?

Maxim
Почему бывший снова появляется в вашей жизни? Почему бывший снова появляется в вашей жизни?

Почему бывший партнер возвращается и стоит ли давать отношениям второй шанс

Psychologies
Маленький победоносный холивар Маленький победоносный холивар

Почему человек так любит холивары и как зацепить публику в соцсетях

Maxim
Сообщать об аварии придется быстрее? Сообщать об аварии придется быстрее?

Сообщать об аварии придется быстрее?

АвтоМир
Бес в ребро: звезды, удалившие ребра ради тонкой талии Бес в ребро: звезды, удалившие ребра ради тонкой талии

На что только не идут женщины ради красоты!

Cosmopolitan
С каким коктейлем ты родился в один месяц? 12 коктейльных праздников С каким коктейлем ты родился в один месяц? 12 коктейльных праздников

Какой коктейль отмечает праздник с вами в один месяц

Playboy
Экскурсия по осенне-зимней коллекции Prada Экскурсия по осенне-зимней коллекции Prada

Prada создала осенне-зимнюю коллекцию на основе собственных архивов

GQ
KUNGS: «У меня никогда не просят автографы» KUNGS: «У меня никогда не просят автографы»

Француз Валентин Брунель, известный как KUNGS, прославился хитом «This Girl»

Cosmopolitan
Что носили мужчины на этой неделе Что носили мужчины на этой неделе

Что носили мужчины на этой неделе

GQ
8 фактов об альбоме Nevermind группы Nirvana 8 фактов об альбоме Nevermind группы Nirvana

24 сентября 1991 года, мир впервые услышал феноменальный альбом — Nevermind

Maxim
Самый крепкий сустав Самый крепкий сустав

Методы йоги Айенгара против артроза и других проблем с тазобедренными суставами

Yoga Journal
Самый безбашенный пилот “Формулы-1” покидает Ferrari Самый безбашенный пилот “Формулы-1” покидает Ferrari

Вспоминаем семь главных веселых выходок Кими Райкконена

Maxim
Пора выселить родителей из головы Пора выселить родителей из головы

Родительское влияние на нас невозможно переоценить

Psychologies
Любит — не любит. Раз и навсегда Любит — не любит. Раз и навсегда

Что мешает взрослым людям расстаться с девственностью

Psychologies
Торг за Луну: смогут ли США обойтись без России Торг за Луну: смогут ли США обойтись без России

Будущая лунная станция может стать яблоком раздора для космических организаций

Forbes
Идеальный градостроитель Идеальный градостроитель

В природе существуют непревзойденные застройщики и ландшафтные дизайнеры — бобры

Вокруг света
8 главных потребностей, которые мы ищем в отношениях 8 главных потребностей, которые мы ищем в отношениях

Какие основные потребности мы стремимся удовлетворить во всех отношениях?

Psychologies
Дрожь галактики: Млечный путь пережил потрясение Дрожь галактики: Млечный путь пережил потрясение

Gaia обнаружила свидетельства едва не случившегося столкновения галактик

Forbes
Полис преткновения. Подорожание ОСАГО откладывается Полис преткновения. Подорожание ОСАГО откладывается

Реформу тарифов ОСАГО Центробанк решил предварительно обсудить с Госдумой

Forbes
Прерванный полет. Зачем Минобороны рассказало о сбитом Boeing Прерванный полет. Зачем Минобороны рассказало о сбитом Boeing

Минобороны России опровергло причастность к уничтожению Boeing в 2014 году

Forbes
Как в сказке: король, который отказался от престола ради любви Как в сказке: король, который отказался от престола ради любви

Эдвард VIII сделал то, что запрещено законами королевских семей: он влюбился

Cosmopolitan
Индекс курицы. Почему в России не едят рыбу Индекс курицы. Почему в России не едят рыбу

Почти 40% населения страны не покупают, не готовят и не едят рыбу вообще

Forbes
Шепот шин Собянина. Как электробусы сменяют дизель в Москве Шепот шин Собянина. Как электробусы сменяют дизель в Москве

Москва может войти в число лидеров по использованию транспорта на электротяге

Forbes
Диплом онлайн. Где получить степень по экономике и финансам без отрыва от работы Диплом онлайн. Где получить степень по экономике и финансам без отрыва от работы

Интернет-курсы, доступные пользователям, желающим развиваться в сфере экономики

Forbes
Три причины и 15 способов относиться к себе с любовью Три причины и 15 способов относиться к себе с любовью

Далеко не всегда мы себе нравимся. Пора это исправить!

Домашний Очаг
Винья для новичков Винья для новичков

Создайте фундамент для безопасной практики Виньясы

Yoga Journal
Открыть в приложении