А похудеть с помощью бега можно? Будут болеть колени? Как не умереть со скуки?

GQСпорт

Ринас Ахмадеев, чемпион России в полумарафоне, отвечает на самые глупые вопросы о беге

А похудеть можно? Будут болеть колени? Как не умереть со скуки? Все, что вы хотели знать, но боялись спросить.

Вадим Смыслов

© Михаил Джапаридзе/ТАСС

В последние годы мы привыкли следить за российскими спортивными дерби: Медведев против Хачанова, Косторная против Трусовой (и вся страна против Кокорина и Мамаева). Но страсти кипят и в менее телевизионных и рейтинговых видах спорта. За противостоянием действующего чемпиона страны на полумарафонской дистанции Ринаса Ахмадеева и бегуна-программиста-любителя Искандера Ядгарова уже несколько лет наблюдают толпы болельщиков, поддерживающие бегунов на Московском полумарафоне. Пока удача на стороне первого – 31-летнего выходца из Татарстана, в этом году преодолевшего 21,1 километр за 1 час 4 минуты и 24 секунды (личный рекорд атлета – 1 час 2 минуты и 59 секунд). По просьбе GQ, сразу после финиша 10-километровой дистанции Московского марафона Ахмадеев пробежался по самым глупым (на первый взгляд) вопросам о беге и объяснил, почему подготовку к новому сезону на всех парах нужно начинать уже прямо сейчас.

Почему, выбирая между дистанциями, на которых вам предстоит соревноваться, решение пало на 5, 10 и 21 километр? Вы задумываетесь об участии в марафонах?

Безусловно задумываюсь. Но быстрый марафон вещь очень специфическая и требующая глубокого понимания того, что делать и как делать. Более того, в марафон уходят уже достаточно «пробеганными», получив опыт на дистанциях покороче. Однако даже хорошие результаты на дистанциях покороче вовсе не гарантируют успеха на марафоне. Я сейчас говорю о профессиональных атлетах, стремящихся к высоким результатам. Как правило возрастной диапазон здесь находится в промежутке от 30 до 40 лет. Я нахожусь на заре этой эры, и у меня еще есть время закончить дела на более коротких дистанциях, улучшив свои личные рекорды. Дальше буду смотреть по обстоятельствам.

Воскресным Московским марафоном для многих любителей бега заканчивается сезон уличных тренировок, соревнований. Как и где вы поддерживаете себя в форме, когда наступают холода?

Холода не являются непреодолимым препятствием для занятий бегом. Улица – верный друг и товарищ бегуна на средние и длинные дистанции круглый год. Другое дело, когда есть возможность поехать на сборы в регион с теплым климатом. Как правило моя подготовка проходит в горах, а там даже в летний период погода может быть очень суровой, поэтому мне не привыкать к природным капризам.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Из любви к природе Из любви к природе

Экоосознанность и разумное потребление правят бал и в индустрии красоты

Psychologies
9 золотых правил длинных автопутешествий 9 золотых правил длинных автопутешествий

Благодаря этим советам даже 10 тысяч километров за рулем пролетят незаметно

Maxim
Глава из книги Джона Скальци «В клетке. Вирус. Напролом» Глава из книги Джона Скальци «В клетке. Вирус. Напролом»

Впервые на русском языке выходит трилогия научного фантаста Джона Скальци

СНОБ
О суммах квадратов и кубов О суммах квадратов и кубов

История начинается с теоремы Пифагора, а заканчивается математическим открытием

Наука и жизнь
7 главных героев фильмов, которые (скорее всего) умерли, а ты и не заметил 7 главных героев фильмов, которые (скорее всего) умерли, а ты и не заметил

Требуем вернуть наши деньги, заплаченные за хэппи энд!

Maxim
Судьба человека Судьба человека

25 сентября Сергею Федоровичу Бондарчуку исполнилось бы сто лет

Tatler
9 иностранных видеоклипов, которые потрясли зрителей СССР 9 иностранных видеоклипов, которые потрясли зрителей СССР

Видеоклип в Стране Советов считался чуждым разлагающим продуктом

Maxim
«Нельзя всё время думать только про свои деньги»: Игорь Рябенький — про сообщество ангелов AltaClub и перемены в глобальном венчуре «Нельзя всё время думать только про свои деньги»: Игорь Рябенький — про сообщество ангелов AltaClub и перемены в глобальном венчуре

Интервью с одним из ведущих венчурных инвесторов Игорем Рябеньким

Inc.
Реквизит-эффект Реквизит-эффект

Проверенный временем винтаж даёт фору творениям современных дизайнеров

Robb Report
Торт от стресса: почему ты заедаешь свои проблемы и как от этого избавиться Торт от стресса: почему ты заедаешь свои проблемы и как от этого избавиться

Что делать, если думаешь о еде как о способе снятия стресса

Cosmopolitan
Часики тикают Часики тикают

Даня Милохин и другие звезды TikTok точно знают, что время — деньги

GQ
Зачем была нужна газетная утечка разговора Путина и Макрона Зачем была нужна газетная утечка разговора Путина и Макрона

Какими были переговоры Путина и Макрона об отравлении Навального

СНОБ
Таймхакинг Таймхакинг

Как наука помогает нам делать все вовремя

kiozk originals
Столкновение цивилизаций Столкновение цивилизаций

Классическое исследование международных отношений после Холодной войны

kiozk originals
У птиц обнаружили сознание и схожую с млекопитающими архитектуру мозга У птиц обнаружили сознание и схожую с млекопитающими архитектуру мозга

Архитектура паллиума образована поперечными и продольными волокнами

N+1
10 странных предсказаний на XXI век, которые все еще не сбылись 10 странных предсказаний на XXI век, которые все еще не сбылись

Когда человечество наконец научиться предсказывать будущее без ошибок?

Maxim
Элементы для сердца Элементы для сердца

Работа нашего сердца во многом зависит всего от нескольких макроэлементов

Здоровье
Иерусалим. Биография Иерусалим. Биография

Как история Иерусалима влияет на каждого из нас

kiozk originals
9 великих изобретений, сделанных детьми 9 великих изобретений, сделанных детьми

От игрушек до вычислительной техники — дети могут всё

Популярная механика
Масочный режим: за что любить тканевые маски Масочный режим: за что любить тканевые маски

Чем тканевые маски выгодно отличаются от масок в тюбиках и баночках

Psychologies
«Дворец Путина», скалы и корабли, выброшенные на берег – гид по Геленджику «Дворец Путина», скалы и корабли, выброшенные на берег – гид по Геленджику

Бархатный сезон открыт

GQ
Такого Джуда Лоу вы еще не видели. Хоррор-сериал «Третий день» с аллюзиями на Брекзит Такого Джуда Лоу вы еще не видели. Хоррор-сериал «Третий день» с аллюзиями на Брекзит

«Третий день» — необычный фолк-хоррор

Forbes
Цена свободы — жизнь Цена свободы — жизнь

Почему жертвы долго не решаются уйти от агрессивных партнеров?

Psychologies
Spotify против гигантов: придумать бесплатный сервис, за который будут платить Spotify против гигантов: придумать бесплатный сервис, за который будут платить

Отрывок из книги о том, как Spotify изменил музыкальную индустрию

Inc.
Будущее медицины Будущее медицины

Ваше здоровье в ваших руках

kiozk originals
Сору не место в избе: почему надо говорить о домашнем насилии Сору не место в избе: почему надо говорить о домашнем насилии

Почему надо говорить о домашнем насилии, если ты с ним столкнулась

Cosmopolitan
Почему мы любим поговорить о бывших (особенно с нынешним) Почему мы любим поговорить о бывших (особенно с нынешним)

Признавайся, у тебя тоже бывает такое, что хочется рассказать о своем бывшем?

Cosmopolitan
Под прицелами: снимки папарацци, которые едва не разрушили жизнь звезд Под прицелами: снимки папарацци, которые едва не разрушили жизнь звезд

Самые провокационные поступки папарацци

Cosmopolitan
Пострадавшая от режима Саддама земляная крыса вернулась в иракские болота Пострадавшая от режима Саддама земляная крыса вернулась в иракские болота

Иракскую земляную крысу не видели живой с 1977 года

N+1
Шесть лет споров: зачем Microsoft сделала Android-смартфон с двумя экранами в мире, где все устройства одинаковые Шесть лет споров: зачем Microsoft сделала Android-смартфон с двумя экранами в мире, где все устройства одинаковые

И что о Surface Duo говорят обозреватели

VC.RU
Открыть в приложении