Уборка обладает целительными свойствами

PsychologiesПсихология

Наведем порядок!

Беспорядок в жизни – не что иное, как отражение нашего слишком занятого ума. Но есть и обратная зависимость: привнося гармонию в окружение, мы можем упорядочить и свое внутреннее пространство. Итак, за дело!

Текст Алина Никольская

Наши гардеробы переполнены, распорядок дня перенасыщен, у нас 758 друзей на Facebook (из которых в реальности мы не видели и половины), нас захватывают эмоции, мысли путаются... Стоп! Займемся уборкой, выбросим ненужное, наведем порядок: срочно нужна ясность.

Психологи подтверждают: уборка обладает целительными свойствами. Когда мы наводим порядок снаружи, это помогает навести его и внутри – прежде всего, выделить главное: наши ценности, потребности, желания. И кроме того, выйти из состояния жертвы и взять на себя ответственность за жизнь, вновь обретая власть над вещами, отношениями, временем. Навести порядок в любой области жизни – значит освободить пространство, чтобы наполнить его тем, что имеет для нас значение. Если вы не дружите с уборкой, не огорчайтесь: этому можно научиться! Вот несколько советов, как избавиться от всего лишнего.

Дом

Знаменитый специалист по организации пространства японка Мари Кондо1 предлагает «сохранять в доме только то, что приносит радость». Как? Выньте все из шкафов и с полок; подержите каждую вещь в руках, прислушиваясь, появится ли внутри чувство тепла, и решите, оставлять ли ее. Но прежде чем избавиться от вещи, поблагодарите ее за службу. Если у вас слишком мало времени, чтобы разобраться со всем сразу, раз в день ставьте таймер на 15 минут, рекомендует блогер, организатор пространства Марианна Чернобривенко2. За месяц таких «марш-бросков» можно очистить дом от большинства ненужных вещей. Но не начинайте разбирать всю кухню, ограничьтесь полкой. И еще варианты:

1. Разберите столик или полку в прихожей, куда сваливаются ключи, конверты, заколки, перчатки и множество других мелочей.

2. Загляните в свою сумку и выбросьте оттуда весь мусор (чеки, салфетки, использованные билеты и пр.), уберите вещи, которым там не место.

3. Разберите чистую посуду. Часто впечатление захламленности на кухне создает не грязная посуда, а та, что сохнет около раковины или осталась, когда вы разбирали посудомоечную машину.

4. Из холодильника и морозилки выбросьте все просроченные продукты и те, которые давно стоят открытыми.

5. Разберите ящик с кухонной утварью – отдайте то, чем не пользуетесь, или то, что существует в двух экземплярах, выбросьте сломанные вещи.

6. В ванной комнате проверьте сроки годности косметики, выбросьте пустые пузырьки или засохшее мыло, протрите зеркало и раковину.

7. Загляните в домашнюю аптечку. 15 минут хватит, чтобы выкинуть лекарства, чей срок годности истек. Необходимое внесите в список покупок.

8. Полейте комнатные цветы, уберите засохшие листья, протрите горшки.

9. Пробегитесь по входящей почте – может, пора отписаться от каких-то надоедливых рассылок или ответить на письмо, которое давно ждет?

10. Пройдитесь по сохраненным ссылкам в браузере. Все ли они актуальны? Хотите ли вы еще прочитать эти статьи?

11. Посмотрите на свой смартфон – избавьтесь от неиспользуемых приложений. И организуйте приложения в папки для удобства поиска.

12. Пробегитесь по фотографиям – почистите те, что делали случайно, неудачные кадры, скриншоты экрана, которые уже не актуальны.

1. Автор книги Магическая уборка (Эксмо, 2017).

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сила воли: что мешает нам добиваться цели Сила воли: что мешает нам добиваться цели

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Psychologies
«Просто расслабься!» Почему это важно и как этому научиться «Просто расслабься!» Почему это важно и как этому научиться

Мы отлично знаем, как напрячь тело: об этом рассказывают сотни пособий по накачиванию мышц. Но как запустить обратный процесс – расслабление, от которого зависит координация, гибкость, сила и здоровье?

Psychologies
Метод Inbox Zero. Как быстро разгребать почту и не пропускать ничего важного Метод Inbox Zero. Как быстро разгребать почту и не пропускать ничего важного

Как оптимизировать работу с электронной почтой?

Inc.
Анекдот с бородой Анекдот с бородой

Джейсон Момоа спешит спасать мир в новом образе — супергероя Аквамена

Vogue

Консультация с Владимиром Дашевским

Psychologies
Анна Плетнева. Мне пришлось от нее отказаться... Анна Плетнева. Мне пришлось от нее отказаться...

Месяц не могла прийти в себя, началась жуткая депрессия

Караван историй
Как выбрать противовирусное средство? Как выбрать противовирусное средство?

Как не ошибиться в выборе препаратов

Лиза
Как полюбить себя, приняв свое тело Как полюбить себя, приняв свое тело

Мы не можем любить и быть любимыми, пока не научимся принимать себя. Не так просто убрать фальшивые маски, принять своих близких и найти тех, кто ценит нас такими, какие мы есть. Как научиться любить себя или вернуть эту любовь, если она была потеряна?

Psychologies
Подарки – в студию! Подарки – в студию!

Разбираемся, почему он дарит тебе это

Cosmopolitan
Вера Филенко: Вершки-корешки Вера Филенко: Вершки-корешки

История об офисном рабстве, семейном долге, дачной повинности

СНОБ
Сон из избы Сон из избы

Что делать, если жить с мужчиной нравится, а спать в одной кровати — неудобно?

Добрые советы
Теннисистка Светлана Кузнецова: Я командный игрок и могла бы отлично играть в футбол Теннисистка Светлана Кузнецова: Я командный игрок и могла бы отлично играть в футбол

Светлана Кузнецова — о том, какие кошмары снятся спортсменам

СНОБ
Пропаганда без оргазма Пропаганда без оргазма

Пропагандистское кино в современной России не выполняет своей главной функции

СНОБ
Ultra HD против Full HD в войне разрешений Ultra HD против Full HD в войне разрешений

Какие плюсы у нового формата и стоит ли переходить на него геймерам

CHIP
Тужурка Мао Цзэдуна Тужурка Мао Цзэдуна

Как появилась знаменитая куртка Мао Цзэдуна

Дилетант
Уйди, позитивный! Уйди, позитивный!

Почему пессимистом быть выгоднее

Maxim
«Квартиру забрали, меня загнали в долги». Истории людей, потерявших жилье «Квартиру забрали, меня загнали в долги». Истории людей, потерявших жилье

Об угрозах от коллекторов, черных риелторах, жизни на улице и мечте обрести дом

СНОБ
Андреевский крест Андреевский крест

Андрей Малахов дает большое интервью Сергею Минаеву после ухода с Первого канала

Esquire
Юрий Горобец: Встречи с прошлым Юрий Горобец: Встречи с прошлым

Мы по полу катаемся, друг друга колошматим, жены нас разнимают!

Караван историй
Большой брат Большой брат

Симпатичный актер снова сыграл бога Тора

GQ
На роду написано На роду написано

Через поколения к нам доносятся отзвуки событий Великой Октябрьской революции

Psychologies
В погоне за брендом: недетские страсти В погоне за брендом: недетские страсти

Ребенок копирует любимого героя из известного мультика. Насколько это опасно?

Лиза
«Преподавательница ставила зачет за разговоры о жизни». Истории сорокалетних студентов «Преподавательница ставила зачет за разговоры о жизни». Истории сорокалетних студентов

Некоторые не боятся садиться за парту, даже когда стукнуло сорок

СНОБ
Нелишняя копеечка Нелишняя копеечка

Как улучшить свое материальное положение?

Лиза
Наша милиция нас… Наша милиция нас…

Как побороть пыточную систему

Русский репортер
Нашла занятие Нашла занятие

Их дело выросло из хобби и приносит сплошное удовольствие

Cosmopolitan
Николай Валуев VS Анатолий Чубайс: С ошибками все хорошо — у нас они есть Николай Валуев VS Анатолий Чубайс: С ошибками все хорошо — у нас они есть

Николай Валуев и Анатолий Чубайс встретились лицом к лицу

СНОБ
Как выживают люди, потерявшие все. Часть 2 Как выживают люди, потерявшие все. Часть 2

Как выжить, если твоя мать сошла с ума и ты выросла в интернате?

СНОБ
Выход есть. Как выживают люди, потерявшие все. Часть 4 Выход есть. Как выживают люди, потерявшие все. Часть 4

Как быть, если родила в чужом городе сына от алкоголика?

СНОБ
Карнавала не будет Карнавала не будет

Алексей Яблоков предлагает устроить карнавал по случаю столетия революции

GQ
Открыть в приложении