Как сохранить здоровье, не обращаясь к врачу

N+1Здоровье

Модификация жизни

Как сохранить здоровье, не обращаясь к врачу

Эдуард Кацман

Старая молитва гласит: «Дай мне силы изменить то, что я могу изменить, дай мужество и душевный покой принять то, что изменить не в моей власти, и дай мне мудрость отличить одно от другого». Сделать все это помогает концепция воспринимаемого качества жизни — wellbeing. Она позволяет оценить, насколько хорошо живется отдельному человеку или целому обществу, разделить факторы, влияющие на жизнь, на внешние и внутренние, а также подсказывает, как сделать жизнь лучше — в частности, стать здоровее, не обращаясь к врачам.

Это продолжение проекта «Когда рассеется дым», посвященного концепции снижения вреда от табакокурения, никотину, этическим, биохимическим и антропологическим аспектам практик курения и многому другому. Проект подготовлен при поддержке аффилированных компаний «Филип Моррис Интернэшнл» в России. Мнение авторов статей может не совпадать с позицией компании.

Как измерить, хорошо ли живется человеку?

Ученые запросто измеряют расстояния, объемы, время, массу и даже такие вещи, у которых в нашем мире нет аналогов, например цветовой заряд кварков. Но когда дело доходит до таких вещей, как счастье, удовольствие, здоровье или качество жизни, начинаются сложности. Какой линейкой их измерять?

Есть набор объективных показателей: например, продолжительность жизни и сложность решения универсальных проблем, от поиска работы до лечения болезней. Одни экономисты высчитывают уровень жизни, который зависит от реальных доходов. Другие складывают вместе долголетие, уровень жизни, добавляют грамотность, уровень образования — и получают индекс человеческого развития. Но эти показатели не рассказывают о том, как сами люди воспринимают свое состояние и положение в жизни. Зато такие данные есть у Всемирной организации здравоохранения.

ВОЗ пользуется параметром «качество жизни», под которым понимает «восприятие человеком его положения в жизни в контексте культуры и системы ценностей, в которой они живут, и в отношении собственных целей, ожиданий, стандартов и забот». У качества жизни по ВОЗ есть множество показателей — от благосостояния до безопасности и свободы. Многие из них касаются здоровья, ментального и физического, поэтому «связанное со здоровьем качество жизни» выделяют в отдельный показатель.

Wellbeing: мера здоровья, благополучия и удовлетворенности

Некоторые исследователи и компании выделяют ряд показателей, которые использует ВОЗ и другие организации, в концепцию wellbeing (от англ. «хорошее существование»). У этого термина нет четкого и единого для всех определения. Как правило, его определяют не через отсутствие, например, болезней и прочих трудностей, а через наличие здоровья, удовлетворенности, чувства принадлежности к социальной группе и осмысленности жизни.

Кроме того, wellbeing всегда описывает личное восприятие человеком своего состояния, которое может сильно отличаться от объективных показателей. Например, человек может не иметь медицинского диагноза, но чувствовать себя нездоровым. Или, скажем, иметь значительный доход, но чувствовать себя ограниченным в финансовых возможностях.

Состояние здоровья (по данным опросов) и доступ к медицинским услугам в 2021 году. 2021 Legatum Prosperity Index™

Единого для всех списка показателей wellbeing, как мы уже говорили, не существует. Часто его расширяют в соответствии с потребностями оценить те или иные обстоятельства. Работодатели, которые хотят улучшить условия жизни своих сотрудников, уделяют внимание удовлетворенности работой и ее результатами, отношениям с коллегами, ощущению причастности к труду и реальному соотношению работы и отдыха. Застройщики обращают большее внимание на факторы среды, государства — на экономические факторы и доступность медицинских услуг. Чтобы лучше понимать, как описывается wellbeing, можно воспользоваться списком, который составили Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC). В нем уделяется внимание как медицинским, так и немедицинским показателям. Он включает:

  • экономическое благополучие;
  • физическое и ментальное здоровье;
  • социальное благополучие;
  • развитие и активность;
  • эмоциональное благополучие;
  • удовлетворенность жизнью;
  • работу и другие занятия, требующие вовлечения.

Под экономическим благополучием понимают наличие стабильного дохода, доступность основных благ, безопасного и комфортного жилья, возможность увеличивать свое благосостояние. Различные организации предлагают собственные метрики. Можно воспользоваться, например, Prosperity Index от аналитического центра Legatum Institute, который учитывает экономические показатели, возможности для бизнеса, а также здравоохранение и образование. По нему в десятку самых благополучных стран входят девять европейских стран (Северная Европа, Германия и Швейцария) и Новая Зеландия, а Россия находится на 70-м месте.

Здоровье и тела, и психики понимается в концепции wellbeing не как отсутствие болезни, а как ресурс для реализации жизненных целей, получения удовольствия, движения, общения и других важных вещей. Этот ресурс становится меньше из-за травм, болезней и влияния разных факторов образа жизни — от состава воздуха и адекватных физических нагрузок до содержания растительных волокон в пище.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Во II тысячелетии до нашей эры британское олово попало на Ближний Восток Во II тысячелетии до нашей эры британское олово попало на Ближний Восток

Во II тысячелетии до н. э олово поступало из Британии на Ближний Восток

N+1
Максим Аверин: «Без театра не могу, но и кино обожаю» Максим Аверин: «Без театра не могу, но и кино обожаю»

Для меня театр — не геолокация, а способ путешествия в этом мире

Коллекция. Караван историй
Эксперты: для здоровья лучше пить чай с шоколадом, нежели чем вино! И вот почему Эксперты: для здоровья лучше пить чай с шоколадом, нежели чем вино! И вот почему

Сочетание щоколада и чая обладает мощными антиоксидантными свойствами

ТехИнсайдер
Источником темной энергии могут быть черные дыры Источником темной энергии могут быть черные дыры

К картине Вселенной не нужно добавлять нового, чтобы объяснить темную энергию

ТехИнсайдер
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Ум за разум Ум за разум

ChatGPT: искусственный интеллект, который пошел в народ

Автопилот
Ученые вырастили рецепторы запаха неандертальцев, чтобы узнать, насколько чутким был их нюх Ученые вырастили рецепторы запаха неандертальцев, чтобы узнать, насколько чутким был их нюх

Могли ли неандертальцы учуять зловоние собственных подмышек?

ТехИнсайдер
Эволюция носителей: от перфокарт до SSD Эволюция носителей: от перфокарт до SSD

С чего началась история носителей информации?

CHIP
Дублер начинает действовать Дублер начинает действовать

Авторынок выбирает параллельный импорт

Деньги
Извержения древних вулканов помогли раскрыть то, как происходило Великое вымирание — самая жуткая катастрофа в истории Извержения древних вулканов помогли раскрыть то, как происходило Великое вымирание — самая жуткая катастрофа в истории

Южное полушарие Земли было покрыто обломками вулканических извержений

ТехИнсайдер
То, как вы держите руль, может многое рассказать о вашей личности: простой психологический тест с неожиданными выводами То, как вы держите руль, может многое рассказать о вашей личности: простой психологический тест с неожиданными выводами

Вспомните, как вы привыкли водить, и узнайте несколько интересных фактов о себе

ТехИнсайдер
«Отряд отморозков» «Отряд отморозков»

Миссия «Алсос», или Кто помешал нацистам создать атомную бомбу

N+1
Проект «Тукдам»: как изучают тибетских монахов, тела которых остаются нетленными после смерти Проект «Тукдам»: как изучают тибетских монахов, тела которых остаются нетленными после смерти

Тела некоторых тибетских монахов остаются «нетленными» после смерти

ТехИнсайдер
Отрывок из книжного сериала Ислама Ханипаева «Луна 84» Отрывок из книжного сериала Ислама Ханипаева «Луна 84»

На сервисе «Букмейт» вышли два первых эпизода книжного сериала «Луна 84»

СНОБ
Хронобиологическая диета: как питаться с учетом биоритмов — 5 главных принципов Хронобиологическая диета: как питаться с учетом биоритмов — 5 главных принципов

Какие принципы питания старшего поколения нам нужно позаимствовать?

Psychologies
Уютное гнездышко походника: история и современность спального мешка Уютное гнездышко походника: история и современность спального мешка

Привычный нам облик спальный мешок приобрел не сразу

Вокруг света
Цветотип: как правильно подобрать цвета, а каких стоит избегать Цветотип: как правильно подобрать цвета, а каких стоит избегать

Как создать образ, который максимально подчеркнет особенности внешности?

РБК
Программа для очистки компьютера: топ-10 лучших Программа для очистки компьютера: топ-10 лучших

Если вы хотите, чтобы ваш ПК был бодр и весел, за ним нужно постоянно ухаживать

CHIP
Как получить международные водительские права: инструкция для тех, кто привык путешествовать на машине Как получить международные водительские права: инструкция для тех, кто привык путешествовать на машине

Разбираемся, где получить МВУ в России и какие документы для этого необходимы

ТехИнсайдер
Моя оборона Моя оборона

У нас много вопросов к специалистам по кибербезопасности

Men Today
Команда Команда

Ушедший год для молодых артистов выдался более чем насыщенным

OK!
Сопровождение грузов Сопровождение грузов

Как устроена доставка лекарств на основе гигантских неорганических молекул

N+1
Вещи, которые ни в коем случае не должны попасть в твой базовый гардероб — все совершают эту ошибку! Вещи, которые ни в коем случае не должны попасть в твой базовый гардероб — все совершают эту ошибку!

Даже база баз может подвести

VOICE
Кажется, миллиардер и инвестор Алексей Феликсов может превратить в золото совсем все Кажется, миллиардер и инвестор Алексей Феликсов может превратить в золото совсем все

Если у вас нет королевской тиары или шапки Мономаха, вам к Феликсовым!

Собака.ru
Старший брат современных бананов — Старший брат современных бананов —

Современные бананы отличаются от фруктов, которыми питались люди в XX веке

ТехИнсайдер
Обману не подлежит Обману не подлежит

Жизнь после измены: спасать семью или заняться собой?

VOICE
Диплом за сутки. Разрушит ли чат-бот СhatGPT систему образования Диплом за сутки. Разрушит ли чат-бот СhatGPT систему образования

Для чего создавали чат-бот СhatGPT и как он повлиял на систему образования?

СНОБ
Сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик: как типы темперамента проявляются у мужчин — взгляд психолога Сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик: как типы темперамента проявляются у мужчин — взгляд психолога

Как четыре типа темперамента проявляются у мужчин и как с ними совладать

Psychologies
Омега-3. 12 весомых причин ввести их в свой рацион Омега-3. 12 весомых причин ввести их в свой рацион

Сбалансированное питание невозможно без жирных кислот

Лиза
Универсальный путешественник. Экспедиционный FJ Cruiser Универсальный путешественник. Экспедиционный FJ Cruiser

Что нужно для того, чтобы на одном внедорожнике поехать и в Сочи, и на Кольский

4x4 Club
Открыть в приложении