Польза облепихового масла для красоты и здоровья

ЛизаЗдоровье

Сибирский ананас 

Польза облепихового масла для красоты и здоровья

Текст: Юлия Шепелева

Ценный состав

Почему это масло (облепиху еще называют сибирским ананасом) стало так популярно?

Исследования показали, что оно содержит больше жирных кислот омега-7, чем куда менее доступные масла (например, ореха макадамии). Они помогают бороться с сердечными заболеваниями и снижать симптомы диабета II типа. Более того, облепиха – одно из редких растений, содержащее все типы жирных кислот: омега-3, 6, 7 и 9. В состав масла также входят калий, натрий, кальций, магний, железо, фосфор, витамины A, B1, B2, C, D, E, K, P.

Учеными было обнаружено, что ягоды облепихи содержат в 10 раз больше Витамина С, чем апельсин, и являются третьим по величине источником витамина Е среди растений

Чем оно может тебе помочь

Приведем список самых полезных свойств облепихового масла

1. Улучшает здоровье сердца

А все благодаря питательным веществам в ее составе.

  • Фитостеролы обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
  • Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры помогают поддерживать уровень холестерина, уменьшают жировые отложения, ускоряют метаболизм, дают энергию.
  • Кверцетин снижает риск сердечных заболеваний. Согласно мнению ученых, ежедневный прием 0,75 мл облепихового масла помогает людям, страдающим гипертонией, нормализовать давление, а также снижать уровень «плохого» холестерина.

2. Укрепляет иммунную систему

Все дело в высокой концентрации антиоксидантов – флавоноидов, усиливающих естественную защиту от вирусов, бактерий и других болезнетворных организмов.

3. Оздоравливает печень

Это происходит благодаря ненасыщенным жирным кислотам, витамину Е и бета-каротину. Они защищают клетки печени от повреждений, вызванных гепатотоксинами – веществами, которые могут способствовать повреждению органа (они есть в алкоголе, обезболивающих и четыреххлористом углероде). Флавоноиды также могут уменьшить жировые отложения в печени.

4. Защищает сосуды

Благодаря высокому содержанию таких веществ, как каротиноиды, стерины и полифенолы, масло помогает предотвращать отложение атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. А антиоксиданты, входящие в его состав, защищают клетки мозга от повреждений, вызванных свободными радикалами, и подавляют дегенерацию нервных клеток, замедляя когнитивные нарушения.

5. Уменьшает риск развития онкологических заболеваний

Кверцетин, входящий в состав облепихового масла, – это вещество группы флавоноидов, которое обладает мощными противораковыми свойствами. Другие антиоксиданты, такие как витамин Е, помогают бороться с раковыми клетками. Этот чудо-продукт может уменьшить повреждение эритроцитов во время химиотерапии, а также предотвратить распространение раковых клеток.

6. Помогает снизить уровень сахара в крови

А значит, может быть эффективным в профилактике диабета и поддержании стабильного уровня глюкозы. Также облипиховое масло помогает регулировать уровень инсулина и чувствительность к нему.

7. Способствует заживлению ран

 А все благодаря тому, что облепиховое масло при нанесении на пораженный участок способно увеличивать приток крови к нему. Кверцетин может ускорить заживление, стимулируя выработку коллагена и восстановление клеток кожи. Также облепиховое масло помогает и облегчить боль.

8. Устраняет проблемы с пищеварением

По мнению ученых, облепиховое масло может быть полезно и при проблемах с ЖКТ.

  • При язве желудка оно снижает неприятные симптомы.
  • Поддерживает уровень полезных кишечных бактерий.
  • Уменьшает воспаление.
  • Снижает уровень кислотности в кишечнике.

Однако пока большинство исследований были проведены только на животных, и необходимы дополнительные доказательства того, что оно оказывает ту же пользу на ЖКТ человека.

9. Облегчает симптомы при менопаузе

Климаксу сопутствует такая проблема, как сухость влагалища (атрофический вагинит), вызванная низким уровнем эстрогенов. Облепихивое масло и тут может помочь: как показало исследование, у женщин, которые ежедневно его принимали в течение 3 месяцев, наблюдалось улучшение состояния. Ученые уже задумались о потенциальной альтернативе для тех, кому не показано лечение эстрогенами.

10. Снижает проявления геморроя

Облепиховое масло в зависимости от стадии заболевания снижает дискомфорт, останавливает кровотечение, снимает воспаление, способствует восстановлению тканей и заживлению ран, трещин, улучшает эластичность сосудов.

11. Может улучшить зрение

Бета-каротин в организме расщепляется до витамина А, который необходим для здоровья глаз. Есть исследования, связывающие потребление облепихового масла с уменьшением покраснения и жжения глаз.

12. Может улучшить состояние кожи и волос

Очень популярно облепиховое масло для наружного применения, так как оно помогает восстановить эластичность кожи, устранить ее повреждения. Наличие лецитина может уменьшить чрезмерную жирность кожи головы.

Как правильно применять

Рекомендуется выбирать средство с пометкой «сверхкритический CO2 экстракт облепихи». Считается, что он лучше сохраняет содержащиеся в нем питательные вещества. Никаких других ингредиентов в составе качественного продукта быть не должно, иначе это уже не масло. Как правило, способ применения средства указан на этикетке. Но можно рассчитать дозировку в зависимости от заболевания (принимать внутрь или наружно).

Противомикробное средство: 28 г в сутки в течение 90 дней.

  • Атопический дерматит: 5 г в день в течение 4 месяцев.
  • Сердечно-сосудистые заболевания: 300 мг в течение 8 недель.
  • Сухость глаз: по 1 г 2 раза в день в течение 3 месяцев.
  • Заболевания печени: по 15 г 3 раза в день в течение 6 месяцев.
  • Симптомы постменопаузы: по 1,5 г 2 раза в день в течение 3 месяцев.
  • Заболевания почек: 2 г масляного экстракта в день в течение 8 недель. Можно пить и меньше, но, чтобы увидеть эффект, нужно принимать этот продукт не менее 30 дней.
  • Насморк (сухость слизистых): в этом случае облепиховое масло надо капать в нос в такой дозировке: для взрослых – 3–4 капли в каждый носовой ход до 4 раз в день; детям – 2 капли 2–3 раза в день.

Вполне безобидное средство, но все же есть нюансы...

Применение облепихового масла редко вызывает побочные эффекты – недаром оно считается гипоаллергенным. Тем не менее они есть, и это стоит учитывать

Важно принимать это средство, строго соблюдая дозировку. При злоупотреблении есть риск получить осложнение – каротинодермию, нетоксичное накопление каротиноидов, которое проявляется в виде изменения цвета кожи от желтого до оранжевого.

Не рекомендуется употреблять облепиховое масло при беременности, а также во время кормления грудью. 

Употреблять масло не рекомендуется при приеме лекарств от диабета, а также препаратов, разжижающих кровь.

У людей с повышенным артериальным давлением облепиховое масло может вызывать такие побочные эффекты, как:

  • отечность;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • учащенное сердцебиение.

 Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сила леса. Как сделать отдых на природе максимально полезным для организма Сила леса. Как сделать отдых на природе максимально полезным для организма

Лес не только отвлекает от городской суеты, но и оздоравливает

Лиза
Как лоботомия разрушила жизнь сестры Джона Кеннеди и сделала ее позором семьи Как лоботомия разрушила жизнь сестры Джона Кеннеди и сделала ее позором семьи

Почему сестру Джона Кеннеди скрыли от публики?

VOICE
Анастасия Талызина: «В этих трамваях я нашла себя» Анастасия Талызина: «В этих трамваях я нашла себя»

Анастасия Талызина – о любви к Sex Pistols и накладном животе

Grazia
В чем смысл жизни? Нейросеть ответила на 10 самых главных вопросов мироздания В чем смысл жизни? Нейросеть ответила на 10 самых главных вопросов мироздания

Вот что получилось: вопросы — наши, ответы — нейросети

Вокруг света
6 секретов долголетия от индийских йогов 6 секретов долголетия от индийских йогов

Каких правил они придерживаются йоги, чтобы прожить долгую жизнь?

Лиза
Грабли-бумс Грабли-бумс

Что заставляет нас идти проторенными тропами в отношениях?

Лиза
«Отчим держал меня в сексуальном рабстве»: Анастасия Цветаева рассказала о пережитых издевательствах «Отчим держал меня в сексуальном рабстве»: Анастасия Цветаева рассказала о пережитых издевательствах

Анастасия Цветаева столкнулась с сексуальным насилием в раннем возрасте

VOICE
Выхода нет: что такое цугцванг и как из него выбраться Выхода нет: что такое цугцванг и как из него выбраться

Что такое цугцванг в общественной и личной жизни и как с ним справиться

Forbes
Фото на документы Фото на документы

Фотографии прошлых дней: низкопоклонство перед западом и мороженое по Фрейду

Автопилот
Вспомним, как это было: 5 книг, вызывающих чувство ностальгии по юности Вспомним, как это было: 5 книг, вызывающих чувство ностальгии по юности

Книги про юность, лето и 90-е

ТехИнсайдер
А вот и не подеремся! А вот и не подеремся!

Как правильно заканчивать спор и с кем вообще не стоит его и затевать

Лиза
Не только «Она»: 10 фильмов об отношениях между людьми и искусственным интеллектом Не только «Она»: 10 фильмов об отношениях между людьми и искусственным интеллектом

Фильмы об отношениях людей с ИИ

Правила жизни
Мнимые интеллектуалы: 12 причин, почему мы считаем людей умнее, чем на самом деле Мнимые интеллектуалы: 12 причин, почему мы считаем людей умнее, чем на самом деле

Что совершенно точно ничего не скажет о вашем IQ

Psychologies
В центре Школы будущего будет стоять ребенок | At the Center of the School of the Future will be the Child В центре Школы будущего будет стоять ребенок | At the Center of the School of the Future will be the Child

Журналист Александр Мурашев — как школа может стать жизненным навигатором

Позитивные изменения
Устроить дом… и взять его с собой Устроить дом… и взять его с собой

Что на самом деле о нас говорят тенденции в обустройстве дома?

Psychologies
«Налог на яйца»: как в СССР пытались поднять рождаемость и что из этого вышло «Налог на яйца»: как в СССР пытались поднять рождаемость и что из этого вышло

В СССР существовал налог на бездетность

VOICE
6 фильмов и сериалов о взаимоотношениях психотерапевтов и их пациентов 6 фильмов и сериалов о взаимоотношениях психотерапевтов и их пациентов

Сериалы и фильмы, которые позволят заглянуть в кабинет психотерапевта

Psychologies
«Транспорт в городах, удобных для жизни» «Транспорт в городах, удобных для жизни»

Как транспортная система влияет на город

N+1
Почему в Азии предпочитают есть палочками? Ведь вилкой же удобней! Почему в Азии предпочитают есть палочками? Ведь вилкой же удобней!

Как появились палочки для еды?

ТехИнсайдер
Итальянский гангстер скрывался 16 лет в пиццериях Франции. Но его поймали! Итальянский гангстер скрывался 16 лет в пиццериях Франции. Но его поймали!

Интерпол наконец задержал знаменитого бандита из Италии

ТехИнсайдер
Триумф геронтологии. Как восстанавливают старые японские внедорожники Триумф геронтологии. Как восстанавливают старые японские внедорожники

Настоящие внедорожники, несущие в себе дух «старой школы»

4x4 Club
Новый BMW X1 xDrive 23i. Первые впечатления Новый BMW X1 xDrive 23i. Первые впечатления

Мы прокатились на BMW X1 xDrive 23i, и вот что можем сказать

4x4 Club
7 оригинальных стрижек с удлиненной челкой, которая идет всем 7 оригинальных стрижек с удлиненной челкой, которая идет всем

Прически с удлиненной челкой подходят любому типу лица и хороши в любом возрасте

РБК
«Что такое любовь»: девять необычных ответов на извечный вопрос «Что такое любовь»: девять необычных ответов на извечный вопрос

Что говорят о романтике и близости антропологи, психологи и другие специалисты

Forbes
Ипотека на широкую ногу Ипотека на широкую ногу

Как изменились правила господдержки жилищного кредитования

Деньги
«Песочницы» социальных инвестиций | «Sandboxes» for Social Investments «Песочницы» социальных инвестиций | «Sandboxes» for Social Investments

Как в мире развиваются проекты Social Impact Bonds

Позитивные изменения
Феминизм: как женщины борются за свои права Феминизм: как женщины борются за свои права

Как и почему зародился феминизм, и как его вообще понимать?

ТехИнсайдер
Мгла рассеется: как снимался бэкстейдж сериала «Фишер» Мгла рассеется: как снимался бэкстейдж сериала «Фишер»

Посмотрите фотоисторию о вселенной сериала «Фишер»

Правила жизни
Подростковая агрессия. В чем причина и как научиться с ней справляться Подростковая агрессия. В чем причина и как научиться с ней справляться

Как помочь ребенку научиться справляться с агрессией

СНОБ
Впереди «Большая перемена» | Big Break Ahead Впереди «Большая перемена» | Big Break Ahead

Векторы развития нового движения детей и молодежи

Позитивные изменения
Открыть в приложении