Чтобы сохранить ребенку зрение, заботиться о его глазах нужно как можно раньше

ЛизаЗдоровье

Зрение село!

Каждый четвертый выпускник подслеповато щурится, пытаясь рассмотреть оценки в собственном аттестате. Поэтому, чтобы сохранить ребенку зрение, проявлять заботу о его глазах нужно как можно раньше

Замечала, что многие дети предпочитают учить уроки в неформальной обстановке – не за столом, а лежа на диване или нависая над разложенными на полу учебниками? Полезным такое положение никак не назовешь. Оно вынуждает сильно наклонять голову и туловище, усиливает приток крови к глазам, повышает давление внутри них. В результате они очень быстро устают, снижается острота зрения.

У первоклассников, буквально утыкающихся носом в парту, в несколько раз выше риск развития близорукости к концу начальной школы по сравнению с детьми, которые пишут и читают, сохраняя правильную осанку. Кстати, глаза ребенка, читающего лежа или склоняющегося над книгой в свободной позе, страдают тем сильнее, чем хуже он видит: в очках с корригирующими стеклами патологические процессы усиливаются и зрение садится еще больше.

Близко или далеко

Чаще всего близорукость возникает в возрасте от 8 до 12 лет. Во-первых, детская склера еще очень тонкая и нежная, а организм ребенка (и орган зрения в том числе) в эти годы интенсивно растет. Во-вторых, увеличивающаяся с каждым годом школьная нагрузка, связанная с работой на близком расстоянии, способствует ухудшению зрения. К счастью, жалобы ученика на то, что он стал хуже видеть, еще не означают, что у него сформировалась близорукость. Не исключено, что все дело в спазме аккомодационных мышц, которые фокусируют зрение и очень устают к концу четверти и особенно – к концу учебного года.

Чтобы снять спазм, окулист закапает ребенку специальные глазные капли и строго-настрого запретит делать уроки, читать, смотреть телевизор, играть в компьютерные игры, – словом, напрягать глаза. Аккомодационным мышцам нужно дать отдохнуть недельку-другую, иначе зрение не восстановится, а, напротив, будет только ухудшаться. Кстати, близорукость, приобретенная в детстве, нередко усиливается в подростковом возрасте, а к 20 годам стабилизируется.

Пожалуйста, крупнее

Сделай все возможное, чтобы уменьшить нагрузку на зрение ребенка в начальной школе. Для первоклассников выпускаются прописи с более широкими линейками и крупными образцами букв, учебники с большим размером шрифта. Ведь у многих семилеток еще сохраняется детская дальнозоркость – гиперметропия, обусловленная особой конструкцией детского глаза. Чем младше ребенок, тем меньше продольный размер глазного яблока, поэтому изображения предметов фокусируются позади сетчатки, а их контуры теряют четкость. А исчезает гиперметропия только после 8 лет.

Кроме того, попроси учителя давать задания по специальным книжкам и тетрадкам для первоклашек, учитывающим особенности их зрения. Ребенку младше 9 лет покупай книги для самостоятельного чтения только с крупными и достаточно жирными буквами, широкими пробелами между словами и интервалами между строками. Странице полагается быть белой, тексту – черным, он не должен накладываться на картинки.

Процесс пошел

Ну а как быть, если у ребенка уже начала формироваться близорукость? Наблюдаться у окулиста и тщательно выполнять все его рекомендации.

О степени близорукости судят по оптической силе линзы, которая исправляет – корригирует нарушенное зрение: слабая – до 3, средняя – от 4 до 6, сильная – более 6 диоптрий. Кстати, удлинение детского глаза на каждый миллиметр приводит к увеличению близорукости на 3 диоптрии. Ученые выяснили, что глаза, особенно детские, способны к самокоррекции. Но для этого очень важен естественный фотопериод – правильное чередование светлого и темного времени суток. Если ребенок засиживается за учебниками за полночь, риск близорукости возрастает! А еще очень важно делать зарядку для глаз – она поможет восстановить зрение.

Важный совет. Почаще предлагай своему школьнику погрызть яблоки, репку, морковку. Пусть как можно больше работает челюстями! Окулисты выяснили, что недостаток жевательных движений ведет к ослаблению лицевых мышц, что ухудшает способность глаз к фокусировке.

Гимнастика для глаз

Близоруким глазам требуется частый отдых. Пусть ребенок каждые 15–20 минут отрывается от выполнения домашнего задания, чтобы сделать несколько простых упражнений.

1. Сидя на стуле, нужно закрыть глаза, свободно, без напряжения откинуться на спинку, положить руки на бедра, расслабить мышцы лица (10–15 секунд).

2. Продолжая держать глаза закрытыми, твой ученик должен выполнить пальцами легкие круговые поглаживающие движения надбровных дуг и нижней части глазниц от носа к вискам 20–30 секунд). А затем посидеть с закрытыми глазами еще 10–15 секунд.

3. А теперь пусть откроет глаза и посмотрит вдаль перед собой (2–3 секунды), после чего переведет взгляд на кончик носа (3–5 секунд) и повторит все сначала 6–8 раз.

4 важных возраста

До года

Если глаз работает неправильно, не будет развиваться центр зрения в мозге.

3 года

Ребенок с врожденного дальнозоркого зрения переходит к нормальному. Необходимо оценить, правильно ли идет процесс, не нужна ли коррекция.

6 лет

Возрастает нагрузка на зрение, биологическая программа развития органа может сбиться в результате перегрузок.

12 лет

Глаз сформирован на 90%. Дальнейшее формирование будет идти до 25 лет, но уже незначительно.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Вся правда о холестерине Вся правда о холестерине

В каких случаях не нужно бояться холестерина

Лиза
Новый год — новая жизнь! 10 поднимающих настроение новогодних решений Новый год — новая жизнь! 10 поднимающих настроение новогодних решений

Делимся вдохновляющими идеями, как сделать свою жизнь лучше

ТехИнсайдер
Настроить четкость Настроить четкость

Можно ли исправить астигматизм и вернуть зрению остроту

Лиза
Сколько друзей может быть у одного человека. 10, 50, 100 или 150? Сколько друзей может быть у одного человека. 10, 50, 100 или 150?

Число Данбара — действительно ли у человека может быть только 150 друзей?

ТехИнсайдер
Чудеса случаются! Чудеса случаются!

Истории о сказочных сюрпризах и зимних чудесах, которые преподнесла героям жизнь

Лиза
Русские гены сахарной свеклы Русские гены сахарной свеклы

Без научного подхода завоевать рынок сахарной свеклы невозможно

Наука
Мой разумный бодипозитив Мой разумный бодипозитив

Асти, солистка Artik & Asti, – о ЗОЖ, заботе о себе и принятии собственного тела

Домашний Очаг
Учим ребенка адекватно выражать злость и гнев: 5 шагов Учим ребенка адекватно выражать злость и гнев: 5 шагов

Рассказываем, как оказать детям помощь в вопросах выражения гнева

Psychologies
Как распознать депрессию и как жить, когда ничего не радует? Совет психолога Как распознать депрессию и как жить, когда ничего не радует? Совет психолога

Как распознать в ощущении ангедонии депрессивный эпизод?

Правила жизни
«У нас есть слово «бабки», а в китайском языке аналогов не существует» «У нас есть слово «бабки», а в китайском языке аналогов не существует»

Продюсер Сергей Пудовкин — как Витасу удалось стать китайским идолом?

Правила жизни
Предложена новая теория, объясняющая, что такое сознание Предложена новая теория, объясняющая, что такое сознание

Человек осознает свои действия спустя полсекунды от их совершения

ТехИнсайдер
Астрономию исключили из школьной программы. Для чего нужно изучать космос? Астрономию исключили из школьной программы. Для чего нужно изучать космос?

Зачем человечество тратит миллиарды долларов на изучение космоса?

Maxim
«Человек рождающий». История родильной культуры в России Нового времени «Человек рождающий». История родильной культуры в России Нового времени

Как в нашей стране менялось акушерство и родильная культура

N+1
Шкурный интерес Шкурный интерес

7 идей, что можно постелить на пол вместо ковра

Лиза
Австронезийские легенды о «маленьких темнокожих людях» связали с останками женщины с Тайваня Австронезийские легенды о «маленьких темнокожих людях» связали с останками женщины с Тайваня

Австронезийские легенды о «маленьких людях» связаны с коренной популяцией

N+1
«Поверьте, вы не одиноки»: как Черчилль, Довлатов, Стравинский и другие выдающиеся люди учились верить в лучшее «Поверьте, вы не одиноки»: как Черчилль, Довлатов, Стравинский и другие выдающиеся люди учились верить в лучшее

Довлатов, Ремарк, Черчилль — их цитаты помогут вам пережить это непростое время

Правила жизни
Бог играет в эти игры. Что доказали лауреаты Нобелевской премии по физике 2022 года Бог играет в эти игры. Что доказали лауреаты Нобелевской премии по физике 2022 года

«Квантовая телепортация» стала все чаще появляться в заголовках

N+1
«Я не хотела жить»: бывшая жена Пьера Нарцисса после его смерти перенесла депрессию «Я не хотела жить»: бывшая жена Пьера Нарцисса после его смерти перенесла депрессию

Экс-жена Пьера Нарцисса приходит в себя после смерти бывшего мужа

VOICE
Подвиги и предательства: честная история наемников Подвиги и предательства: честная история наемников

Воины, сражавшие за деньги, существуют очень давно

Maxim
Варю борщ в кружевных трусах: какие глупости мы совершаем, когда съезжаемся с мужчиной Варю борщ в кружевных трусах: какие глупости мы совершаем, когда съезжаемся с мужчиной

Собрали бинго глупостей, которые начинают делать девушки, съехавшись с парнем

VOICE
Когда клиент оказался маньяком: какие принципы психотерапии раскрывает новый сериал «Пациент» Когда клиент оказался маньяком: какие принципы психотерапии раскрывает новый сериал «Пациент»

Сериал «Пациент» — драма о сложных взаимоотношениях врача и пациента

Psychologies
Шесть мифов о диагностике Шесть мифов о диагностике

Исследования, которые не всегда эффективны при диагностике заболеваний

Здоровье
«Не знаю, что будет завтра» «Не знаю, что будет завтра»

Как победить страх неизвестности

Лиза
Тося Чайкина Тося Чайкина

Почему Тося Чайкина не стремится к популярности?

ЖАРА Magazine
5 привычек Ричарда Брэнсона, которые сделали его успешным предпринимателем 5 привычек Ричарда Брэнсона, которые сделали его успешным предпринимателем

Бизнес-уроки от миллиардера и основателя Virgin Group Ричарда Брэнсона

Inc.
5 специй, которые помогут снизить высокое давление 5 специй, которые помогут снизить высокое давление

Контролировать давление можно не только лекарствами, но и специями

ТехИнсайдер
«Ей сложно конкурировать»: Меган Маркл посоветовали создать собственный бренд, основанный не на жалобах «Ей сложно конкурировать»: Меган Маркл посоветовали создать собственный бренд, основанный не на жалобах

Биограф намекнула Меган Маркл, что ей пора перестать жаловаться

VOICE
Ядерный взрыв: что нужно знать об оружии массового поражения и как спастить от удара Ядерный взрыв: что нужно знать об оружии массового поражения и как спастить от удара

Что необходимо знать об оружии массового поражения и как защититься от его удара

ТехИнсайдер
«Госсмех: сталинизм и комическое» «Госсмех: сталинизм и комическое»

«Госсмех: сталинизм и комическое»: какими были юмор и сатира в сталинскую эпоху

N+1
Лидер, кризис и команда: интервью с управляющим директором группы компаний «Летим» Александрой Борисовой Лидер, кризис и команда: интервью с управляющим директором группы компаний «Летим» Александрой Борисовой

Александра Борисова — о том, способен ли кризис помочь стать сильнее

СНОБ
Открыть в приложении