Пять правил эффективной работы из дома

ЛизаБизнес

Улыбаемся и пашем

5 правил эффективной работы из дома

Многие считают, что работать дома – сплошное удовольствие! Можно вставать в обед, устраивать себе перерывы, когда хочется, не уделять особого внимания своему внешнему виду и работать в удобное время. Но у удаленной занятости есть и обратная сторона: такая расслабленность может привести к лени, а в запущенных случаях – к апатии и даже стрессу.

Подходит ли тебе удаленная занятость

Отказаться от офиса меня вынудили обстоятельства: я родила, ушла в декрет, но деньги нужны, поэтому приходится работать. С домашними делами и воспитанием малыша мне помогает мама, но когда она вынуждена уехать или болеет, мне становится совсем несладко. Совмещать работу и дом тяжело, а еще мне не хватает общения. Через несколько месяцев обещают дать место в детском саду – я уже мечтаю выйти на нормальную работу и вырваться из заточения! Мария, 30 лет

Перед тем, как решиться на работу из дома, проверь себя: возможно, офис тебе подходит гораздо больше «удаленки».

1. Ты не умеешь планировать время

Коллектив и рабочее место задают определенный ритм, помогают структурировать задачи и мотивируют на достижение результата. Если ты не можешь назвать себя дисциплинированным человеком, то работать из дома будет очень сложно – все время будут находиться соблазны, которые отвлекают и не дают сосредоточиться. Да, можно научиться планировать дела и соблюдать сроки. Правда, нужна сила воли.

2. Ты экстраверт

Фото и истории фрилансеров, которые могут себе позволить работать с ноутбука на пляже, безусловно, вдохновляют. Но мало кто задумывается, что у них не менее напряженные будни, чем у сотрудников офиса. Большую часть времени они тратят на бесконечные правки от заказчиков, с которыми они общаются с помощью электронной почты и мессенджеров, в лучшем случае – по мобильному, что утомительно, тем более что некоторые вопросы проще решить при личной встрече.

3. У тебя есть денежные обязательства

Работая «на себя», ты столкнешься с ненормированной нагрузкой и нестабильным заработком. Случается, что поток заказов на некоторое время вдруг иссякает, а вместе с ним заканчиваются и деньги. При этом ты неминуемо испытываешь стресс, ведь предсказать, когда заказчики появятся снова, невозможно. Если у тебя есть долги, кредиты или ты снимаешь жилье, то такая ситуация будет очень угнетать и вполне может довести до нервного срыва.

Правила эффективного хоум-офиса

Я работала бухгалтером в крупной компании, но всегда питала интерес к дизайну. Несколько лет назад я закончила курсы, прошла переподготовку и сейчас продолжаю совершенствоваться в любимом деле. Бухгалтерию я оставила и счастлива, что сумела выйти из офисного рабства. Мне нравится мой распорядок дня, я часто езжу с заказчиками выбирать мебель, подбирать строительные и отделочные материалы. Это здорово! Не представляю, как я раньше сидела в душном офисе с малоприятными коллегами... Юлия, 36 лет

Ты решилась работать на дому? Советы психологов помогут тебе организовать свою деятельность максимально эффективно и избежать проблем, связанных с отсутствием мотивации и недостатком общения.

1. Создай рабочую обстановку

Продуманное пространство для деятельности – половина успеха. Если твое рабочее место – диван, ты рискуешь чересчур расслабиться и перестать сосредотачиваться на задачах.

Вот несколько рекомендаций, которых стоит придерживаться:

  • обустрой рабочий стол и содержи его в идеальном порядке;
  • не сиди в пижаме или халате, обязательно переодевайся в удобную, но «приличную» одежду;
  • настрой в комнате комфортную температуру +200С, влажность должна быть около 50% – в прохладном помещении ты будешь работать быстрее и эффективнее;
  • используй в интерьере правильную цветовую гамму – белый, бежевый, светло-серый;
  • если музыка тебя не отвлекает, включай на небольшой громкости классику – она улучшает мыслительные процессы.

2. Удели внимание здоровью

  • Следи за питанием. Офисные сотрудники часто вынуждены перекусывать на ходу или есть фастфуд – на полноценный здоровый обед у них часто не хватает времени. У фрилансеров другая проблема – находящийся в шаговой доступности холодильник, к которому осуществляются регулярные забеги. Установи себе четкое время для обеденного перерыва и перекусов, чтобы не переедать.
  • Устрой комфортную атмосферу. Регулярно проветривай домашний кабинет или всегда держи форточку открытой – свежий воздух положительно влияет на работу мозга.
  • Делай перерывы. Пользуйся свободным графиком – устраивай в течение дня короткие прогулки или даже пробежки, делай комплекс упражнений. Другие варианты для небольших перерывов, которые придадут сил, – контрастный душ, чашка ароматного кофе или чая.
  • Следуй установленному режиму. Некоторым нравится ложиться спать под утро и просыпаться днем. Но если ты чувствуешь, что это плохо сказывается на продуктивности, придется немного подкорректировать распорядок дня. Вставай в одно и то же время и приступай к работе в определенный час. Это поможет тебе не только эффективно трудиться, но и быть бодрой каждый день.

3. Избавься от отвлекающих факторов

Убери все отвлекающее – телевизор, захватывающие романы. «Деловой минимализм» настроит на рабочий лад.

Такой же порядок должен быть и на твоем компьютере:

  • временно заблокируй все развлекательные сайты и соцсети (для браузеров разработаны соответствующие расширения); 
  • удали с компьютера фильмы, музыку и игры;
  • поставь телефон на виброрежим.

4. Чаще общайся с людьми

Некоторые фрилансеры, особенно интроверты, которые долго работают дома, начинают чувствовать себя некомфортно, даже когда заходят в ближайший магазин за продуктами. Однако и относительно общительные люди рискуют со временем растерять свои коммуникативные навыки. Удаленная работа чревата ограничением не только пространства, но и контактов с людьми. Важно не попасть в эту ловушку фриланса, чтобы дело не обернулось эмоциональным выгоранием. Недостаток впечатлений и общения обязательно нужно компенсировать. Укрепляй связи с внешним видом! Как можно чаще выходи из дома, встречайся с друзьями, навещай родных, не бойся перекинуться парой фраз с кем-то в магазине, поликлинике или транспорте. Запишись в спортзал, занимайся хобби, ходи на выставки – ищи единомышленников не только в Сети, но и в реальной жизни.

5. Обсуди фриланс с родными

Часто близкие не понимают, насколько «свободному художнику» важно, чтобы его не отвлекали разговорами и какими-либо просьбами – «Ты же все равно дома сидишь». Четко скажи родным: «Нет меня, я на работе. Будете мешать – я ничего не успею, наделаю ошибок, и мне не заплатят». Если не поможет, пригрози уходить «на работу» в интернет-кафе или снять комнату/квартиру – и озвучь цены. На домочадцев обычно это хорошо действует. Если будешь твердо стоять на своей позиции и сама не станешь с радостью поддаваться «на провокации», оттягивая дела, родные скоро оставят тебя в покое.

Если ты в декрете, тут другой разговор. Обычно мамы-фрилансеры работают по ночам и/или во время дневного сна малыша. Но без полноценного отдыха нельзя нормально жить и эффективно работать. Если есть возможность, найми няню или прибегай к помощи бабушек.

Сама себе хозяйка

Многие офисные работники не обладают и десятой частью тех возможностей, которые есть у фрилансеров. Глупо ими не пользоваться, ведь это отличный шанс создать идеальную обстановку для работы и творчества, заниматься своими делами в удобное для тебя время. Главное, не позволять себе расслабляться – и тогда ты сможешь достичь самых смелых целей.

Фото: Drobot Dean, neirfy /stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

7 мифов об эректильной дисфункции, в которые пора перестать верить 7 мифов об эректильной дисфункции, в которые пора перестать верить

Пора взглянуть в лицо фактам, а не домыслам

Playboy
Токсичность в коллективе: как распознать и обезвредить Токсичность в коллективе: как распознать и обезвредить

Какие они — токсичные сотрудники, как их распознать и вовремя «обезвредить»

Psychologies
Оба снизу Оба снизу

Как использовать свою лень во благо

Домашний Очаг
Чувства меры Чувства меры

Очень трудно любить сразу двоих – и себя, и своего мужчину

Cosmopolitan
«Я обожаю ездить по стране»: Юрий Башмет о Ростроповиче, отношениях с детьми и новых проектах «Я обожаю ездить по стране»: Юрий Башмет о Ростроповиче, отношениях с детьми и новых проектах

Юрий Башмет — о важности таланта, профессионализма, и его любимых музыкантах

Forbes
«Их истории со мной навсегда»: Кейт Миддлтон удивила британцев особенными фото «Их истории со мной навсегда»: Кейт Миддлтон удивила британцев особенными фото

Кейт Миддлтон продемонстрировала свои способности вместе с именитыми фотографами

Cosmopolitan
Как продавщица из Нижнего Новгорода построила бизнес на 1,5 млрд рублей и приучила к квашеной капусте Австралию Как продавщица из Нижнего Новгорода построила бизнес на 1,5 млрд рублей и приучила к квашеной капусте Австралию

Как Галина Сидарок придумала бизнес по засолке и квашению овощей

Forbes
Иордань, Роскомнадзор и Грета Тунберг Иордань, Роскомнадзор и Грета Тунберг

Почему в России даже Крещение — смесь народного героизма и тупейшей казенщины

Русский репортер
Ронен Бергман: Восстань и убей первым. Отрывок из книги Ронен Бергман: Восстань и убей первым. Отрывок из книги

Отрывок из книги «Восстань и убей первым» Ронена Бергмана

СНОБ
Какие мультфильмы полезны детям? Мнение психолога Какие мультфильмы полезны детям? Мнение психолога

Сегодня многие родители не показывают детям мультфильмы, считая, что это вредно

Psychologies
Корректируем питание и тренировки: типы телосложения человека Корректируем питание и тренировки: типы телосложения человека

Чтобы похудение было эффективным, нужно определить особенности телосложения

Cosmopolitan
В поисках лучшей ёлки: самые высокие новогодние деревья в мире В поисках лучшей ёлки: самые высокие новогодние деревья в мире

Предлагаем посмотреть подборку самых больших и необычных рождественских деревьев

Cosmopolitan
Грациозное покорение Европы после падений совершили Алёна Косторная и ее подруги Грациозное покорение Европы после падений совершили Алёна Косторная и ее подруги

16-летняя Алёна Косторная стала чемпионкой Европы по фигурному катанию

Cosmopolitan
Похудеть или подкачаться: как правильно составить тренировку в тренажерном зале Похудеть или подкачаться: как правильно составить тренировку в тренажерном зале

Как правильно составить тренировку в тренажерном зале, чтобы достичь результатов

Cosmopolitan
Пробуй, братан! Пробуй, братан!

Чего хочет молодежь из провинции? Переехать в большой город и добиться успеха

Эксперт
Орловы Орловы

Орловы в короткий срок они смогли возвыситься и добиться влияния при дворе

Дилетант
Губернатор Андрей Чибис: Мы делаем все возможное, чтобы жизнь в Заполярье не казалась экстремальным вызовом Губернатор Андрей Чибис: Мы делаем все возможное, чтобы жизнь в Заполярье не казалась экстремальным вызовом

Как в Мурманской области решаются проблемы здравоохранения и ЖКХ

СНОБ
Ну что ж ты страшная такая Ну что ж ты страшная такая

В инстаграме как на войне

Tatler
Закопанные миллиарды: как дороги превращаются в пожирателей бюджетов Закопанные миллиарды: как дороги превращаются в пожирателей бюджетов

Когда не нужно строить новые дороги?

Forbes
Люди экс Люди экс

Ты не узнаешь мужчину, пока не разведешься с ним

Добрые советы
Не только «говняшка». Что Владимир Мединский оставляет в наследство Не только «говняшка». Что Владимир Мединский оставляет в наследство

Владимир Мединский был идеальным министром культуры

СНОБ
Как Джон Майер стал одним из самых влиятельных часовых коллекционеров Как Джон Майер стал одним из самых влиятельных часовых коллекционеров

Бизнесмены, музыканты, актеры хотят носить такие же часы, как у Джона Майера

GQ
Наталия Орейро: С каждым годом я становлюсь лучше Наталия Орейро: С каждым годом я становлюсь лучше

Больше всего Наталия ценит свободу, но ее жизнь расписана на несколько лет

Добрые советы
Камни, которые растут Камни, которые растут

Цветные камни могут составить конкуренцию бриллиантам в инвестиционном поле

Robb Report
Куда докатился этот мир: самые яркие события в автомобильном мире за десять лет Куда докатился этот мир: самые яркие события в автомобильном мире за десять лет

Чем запомнилось ушедшее десятилетие в автомобильном мире

Forbes
Высшее министерское Высшее министерское

Где и на кого учились члены нового правительства России

Огонёк
Вечно молодой Вечно молодой

Дмитрий Харатьян, как, впрочем, и его герои, совсем не стареет

Лиза
Если дома война: как изменить стиль общения с детьми Если дома война: как изменить стиль общения с детьми

Родителям иногда кажется, что они совершенно запутались в спорах

Psychologies
«Успешный глава региона не может не быть политиком» «Успешный глава региона не может не быть политиком»

Последнюю волну российских губернаторов принято называть «молодыми технократами»

Эксперт
«Мегсит» и «Брексит» «Мегсит» и «Брексит»

Кризис в британской королевской семье «Мегсит»

Огонёк
Открыть в приложении