Как выстроить с ребенком эмоционально здоровые отношения?

ForbesКультура

Ключ к прочной связи: как «особое время» поможет укрепить отношения с ребенком

С разрешения издательства «Бомбора» Forbes Life публикует главу из бестселлера семейного психолога Лоры Маркхэм «Правила спокойных родителей», в котором она предлагает простые и эффективные стратегии общения с детьми, позволяющие выстроить с ними эмоционально здоровые отношения

Редакция Forbes Life

Фото Phil Hearing / Unsplash

Что такого особенного в «особом времени»?

Родители, применяющие в воспитании «особое время», всегда говорят, что видят существенные перемены в поведении детей. Почему? Потому что «особое время»:

  • Дает ребенку важный — но, увы, так часто недоступный — опыт абсолютного, внимательного, полного любви родительского внимания, без которого невозможно его процветание.
  • Воссоединяет нас с ребенком после разлук и конфликтов повседневной жизни, и он становится более счастливым и послушным.
  • Дает ребенку регулярную безопасную возможность «распаковать» все печали и страхи, которые он запихивал (фигурально выражаясь) в свой эмоциональный рюкзак и которые в противном случае будут выплескиваться в виде противодействия.
  • Углубляет нашу эмпатию к ребенку, чтобы быть более сострадательными и видеть вещи с его точки зрения.
  • Выстраивает фундамент доверия и партнерства между нами и ребенком, являющийся предварительным условием, чтобы ребенок в расстроенных чувствах поверял нам сильные чувства (а не срывал их на нас).
  • На базовом уровне убеждает ребенка, что он действительно важен для родителя. (Вы-то, разумеется, знаете это, но у него иногда возникают сомнения.)
    Каждому ребенку полезно проводить «особое время» с каждым из родителей почаще, желательно каждый день. Считайте это профилактической работой ради того, чтобы в семье все шло гладко. И если есть проблемы с ребенком, первое, что следует изменить в своем подходе — добавить в распорядок «особое время». Как это сделать?

1. Объявите, что хотите проводить с каждым ребенком по 15 минут «особого времени» столько дней в неделю, сколько сможете. Дайте этому времени самое что ни на есть «особое» название — имя ребенка (например, «время Лорен»).

2. Выбирайте для этого моменты, когда обо всех остальных детях может позаботиться кто-то другой (за исключением тех случаев, когда они достаточно большие, чтобы их можно было безопасно чем-то занять, даже когда чувствуют, что брат или сестра сейчас получает что-то такое, что они хотели бы получить для себя).

3. Вместе с ребенком заведите таймер на 15 минут. Выключите все телефоны, чтобы не отвлекаться.

4. Скажите: «Сегодня тебе решать, что мы будем делать во «время Джона». А завтра мне. Будем чередоваться. Так что сейчас я полностью в твоем распоряжении на пятнадцать минут. Чем бы ты хотел заняться?»

5. Сосредоточьте на ребенке 100 % внимания, не пытаясь реализовать собственную программу и не отвлекаясь. Просто подхватывайте его инициативу. Если хочет играть с кубиками, не спешите учить его строить башню. Вместо этого наслаждайтесь, наблюдая, как он исследует, играет, творит. Время от времени вслух проговаривайте, что видите: «Ты сделал башню еще выше... Ты встаешь на цыпочки, чтобы положить наверх еще один кубик». Если ребенок хочет, чтобы вы возили его по кругу на коньках, пока он не упадет, и повторяли это снова и снова, считайте это тренировкой для себя и превратите в удовольствие. Сопротивляйтесь искушению осуждать или оценивать. Не высказывайте идеи, если он не попросит. Не заглядывайте в телефон. Просто будьте рядом и вручите ребенку потрясающий дар — ощущение, что его видят и признают.

6. Если ребенок хочет делать то, что ему обычно не разрешается, подумайте, есть ли способ делать это безопасно, поскольку вы с ним, чтобы помочь. Может, вы всегда говорили, что прыгать с тумбочки на кровать слишком опасно, но в «особое время» можете придвинуть кровать вплотную к тумбочке и постоять рядом, пока он прыгает, обеспечивая безопасность. Может, он всегда хотел поиграть с папиной пеной для бритья, однако вас не было рядом, чтобы не дать ему извести целую тубу пены или потом смыть ее с него. В «особое время» можно вручить ребенку его собственную тубу с дешевой пеной и позволить играть с ней в ванне, а затем вы вдвоем сможете ликвидировать беспорядок. Если не можете удовлетворить его желание (например, полететь на Гавайи), найдите способ организовать нечто похожее (соорудить юбочки из травы и вместе потанцевать хулу). К чему столько хлопот? Ребенок поймет, что вы действительно неравнодушны к его желаниям, даже если не всегда даете ему то, чего он хочет. (Так у него не будет ощущения, будто желания не удовлетворяются вообще никогда, и в целом ребенок начинает охотнее сотрудничать.) И поскольку желания перестанут быть запретным плодом, после того как ребенку представится возможность удовлетворить любопытство и осуществить их, он вряд ли попытается провернуть все за вашей спиной.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Черная быль. Что именно произошло на Чернобыльской АЭС и чем все кончилось Черная быль. Что именно произошло на Чернобыльской АЭС и чем все кончилось

С момента катастрофы на Чернобыльской АЭС прошло уже много лет

Maxim
Чарт с ними Чарт с ними

Нейросети научились подражать известным музыкантам и писать собственные хиты

СНОБ
Как познакомиться с новым мужем Как познакомиться с новым мужем

Технику пикапа – не на одну ночь, а на долгую счастливую жизнь

Tatler
Король переигрывает феминизм Король переигрывает феминизм

«Игра королевы»: Джуд Лоу берет на себя грехи Генриха VIII

Weekend
Давид Рафаловский: «Весь мир уже в облаке, и Россия там будет» Давид Рафаловский: «Весь мир уже в облаке, и Россия там будет»

Давид Рафаловский переехал в Москву ради развития цифровой платформы Сбербанка

РБК
Как слить антифриз и когда нужно это делать: инструкция и советы Как слить антифриз и когда нужно это делать: инструкция и советы

Все о сливе антифриза: как удалить остатки охлаждающей жидкости из мотора

РБК
Corso & Co Corso & Co

Как культурное комьюнити Eterotopie вдыхает новую жизнь в древнюю Флоренцию

Seasons of life
«Коммерческий смысл в таких сделках потерялся» «Коммерческий смысл в таких сделках потерялся»

Высокая ключевая ставка ЦБ делает инвестиции в инфраструктурные проекты

Монокль
О бедном родителе замолвите слово О бедном родителе замолвите слово

Что делать с психологическим насилием детей над родителями

СНОБ
Шёлковая собачка! Шёлковая собачка!

Как удалось вывести австралийского силки терьера?

Наука и жизнь
Ай да роль! Российские актеры, сыгравшие Пушкина в кино – кто больше похож? Ай да роль! Российские актеры, сыгравшие Пушкина в кино – кто больше похож?

Кому из российских актеров удалось точнее других попасть в образ Пушкина

VOICE
«Каких нам еще доказательств»: Надежда Тэффи о политических судебных процессах «Каких нам еще доказательств»: Надежда Тэффи о политических судебных процессах

Глава из сборника изящных и ироничных рассказов «Забытая Тэффи»

Forbes
Как охладить квартиру без кондиционера: 8 способов пережить жару Как охладить квартиру без кондиционера: 8 способов пережить жару

Как понизить температуру в квартире и при этом не простудиться?

ТехИнсайдер
Чем аффирмации опасны для жизни: почему позитивные фразы могут принести вред? Чем аффирмации опасны для жизни: почему позитивные фразы могут принести вред?

Могут ли позитивные фразы оказывать негативное влияние на психику?

VOICE
Этому городу нужен герой: фильмы про Бэтмена от худшего к лучшему Этому городу нужен герой: фильмы про Бэтмена от худшего к лучшему

Вот 12 фильмов про Бетмена, которые когда-либо выходили на больших экранах

Правила жизни
Фонотека Фонотека

Об альбоме Heroes и всей «берлинской трилогии» Боуи, перевернувшей поп-музыку

Правила жизни
Тренд, навеянный пингвинами: что такое пебблинг и как он влияет на отношения Тренд, навеянный пингвинами: что такое пебблинг и как он влияет на отношения

Как смешные картинки влияют на взаимоотношения в паре?

Psychologies
Как продать машину и не попасть с налогами: инструкция для автовладельцев Как продать машину и не попасть с налогами: инструкция для автовладельцев

Как продать автомобиль и какие риски есть для нерезидентов

РБК
Сам себе терапевт: как заглушить внутреннего критика и разозлиться на родителей Сам себе терапевт: как заглушить внутреннего критика и разозлиться на родителей

Как выйти из неприятного цикла самообвинения и заодно простить родителей?

Forbes
Виталий Поляков Виталий Поляков

Основатель самого модного российского бренда обуви Homies Виталий Поляков

Собака.ru
Страшные эпизоды из мультсериалов Страшные эпизоды из мультсериалов

Скажем этим мультфильмам спасибо за нашу поломанную психику

Maxim
Все сложно: топ-5 новых фильмов о семейных конфликтах Все сложно: топ-5 новых фильмов о семейных конфликтах

Фильмы, фокусирующиеся на сложных родственных отношениях

Psychologies
Русская Ниагара Русская Ниагара

На семиместном кроссовере Geely в поисках нашего Окаванго

Автопилот
Спасти Станислава: как в России впервые вытащили кита из сетей и почему это произошло Спасти Станислава: как в России впервые вытащили кита из сетей и почему это произошло

Как проходила первая в России операция по спасению из сетей кита

Forbes
Просто добавь ИИ Просто добавь ИИ

Как используют ИИ в маркетинге — главные тренды

СНОБ
Троцкисты, фермеры и миллиардеры: чем известны выходцы из России в Аргентине Троцкисты, фермеры и миллиардеры: чем известны выходцы из России в Аргентине

ем прославились выходцы из исторической России в Аргентине

Forbes
Гид по городам России, отметившимся в биографиях людей искусства Гид по городам России, отметившимся в биографиях людей искусства

Руководство по местам силы русских классиков

Правила жизни
Что такое эротический гипноз и как его можно использовать в жизни: объяснение сексолога Что такое эротический гипноз и как его можно использовать в жизни: объяснение сексолога

Правда ли то, что эротический гипноз гарантирует вам яркий оргазм?

Psychologies
Стикеры, эмодзи, смайлики: как формируется этикет общения в соцсетях Стикеры, эмодзи, смайлики: как формируется этикет общения в соцсетях

Чем руководствоваться при выборе смайлика? Разбираемся с психологом

Psychologies
Все течет, все меняется Все течет, все меняется

Плавучие школы и больницы, плантации суперфудов – как живут в Амазонии

Вокруг света
Открыть в приложении