Наша героиня изменила свой режим питания и образ жизни. В чем ее секрет?

PsychologiesЗдоровье

Как не только не поправиться на карантине, но и похудеть на 17 кг?

Год назад наша героиня изменила свой режим питания, за полгода работы из дома сбросила 17 килограммов и продолжает удерживать вес вот уже шесть месяцев. При этом она не считает, что в чем-то себя ограничивает. В чем ее секрет?

Ольга Кочеткова-Корелова

Как не только не поправиться на карантине, но и похудеть на 17 кг?

Как не поправиться на карантине — вопрос, который волнует не только женщин, но и мужчин. В режиме, максимально приближенном к тому, в котором прямо сейчас существует большая часть планеты, наша героиня живет уже пять лет. Их с мужем совместный бизнес — интернет-магазин продуктов питания — не требует большого офиса. И местом работы 39-летней Евгении Кожиновой давно стал ее дом, где вместе с ней и мужем живут трое дочерей, старшей из которых 9 лет, и ее мама. С началом режима самоизоляции жизнь их семьи практически не изменилась. Разве что теперь дочки не ходят в сады и школу, а постоянно находятся дома.

Как признается Евгения, у нее не было задачи похудеть. Она вообще всячески избегает сама и отговаривает других использовать это слово. «Стройнеть» — так ей нравится больше. «Я не считаю, что быть полной или худой правильно или неправильно. Мы себя любим и принимаем всяких и разных.

Первое, что я сделала, когда меня начали спрашивать, как я сбросила 17 килограммов, — принялась убеждать: «Ребята, не бросайтесь худеть. Определитесь, что для вас оптимально. Я вообще не считаю, что полнота или стройность как-то определяет личность человека. Каждый подбирает себе тот вес, в котором ему комфортно и легко жить».

В каждой комнате у нашей героини (даже в ванной и туалете) стоят бутылки с водой

Для себя Евгения выстроила такой режим, который для нее сработал. Как и многие из нас, она неоднократно слышала, что 80% хорошей формы зависят от режима питания, а 20% — от водного баланса и движения. Теперь она это знает точно, проверив на своем опыте.

В каждой комнате у нашей героини (даже в ванной и туалете) стоят бутылки с водой. «Я человек спонтанный, терпеть не могу режим, — признается Женя. — К тому же трудоголик, могу сидеть за компьютером 24/7, не вставая. Мне было крайне сложно выстроить график питания». Ей понятен опыт тех, кто сейчас оказался дома, раскоординирован и не понимает, что происходит вокруг, как быть без возможности выйти на улицу, как наладить режим, находясь в четырех стенах.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Соусеп из тропиков Соусеп из тропиков

Поводом к написанию статьи послужила покупка зелёного чая с непривычным ароматом

Наука и жизнь
Деменцию связали с совмещением определенных продуктов питания Деменцию связали с совмещением определенных продуктов питания

Для профилактики деменции важно сочетать между собой определенные продукты

N+1
В России создали нанопокрытие, защищающее от коррозии В России создали нанопокрытие, защищающее от коррозии

Создана технология, защищающая инструменты от действия коррозии, ударов и тепла

Популярная механика
9 полезных привычек 9 полезных привычек

Эти несложные действия требуют минимум усилий, а приносят максимум пользы

Лиза
Совсем один в самоизоляции? 8 способов не чувствовать себя несчастным Совсем один в самоизоляции? 8 способов не чувствовать себя несчастным

Необходимое руководство на время карантина

Playboy
Переменная величина Переменная величина

Насколько важен для нас секс

Psychologies
Клуни, Аффлек или Бэйл: кто из актеров сыграл Бэтмена лучше всех Клуни, Аффлек или Бэйл: кто из актеров сыграл Бэтмена лучше всех

Роль Бэтмена в кино - одна из самых престижных, особенно сейчас

Cosmopolitan
Воспитание — это не управление ребенком Воспитание — это не управление ребенком

Воспитывая, вы устанавливаете правила и требуете их соблюдения

Psychologies
Психотерапия онлайн — лучше офлайновой: 5 секретов, которые помогут выжать из видеокола максимум Психотерапия онлайн — лучше офлайновой: 5 секретов, которые помогут выжать из видеокола максимум

Такой вид терапии может быть непривычным, но стоит попробовать

Playboy
Косметику нужно хранить в холодильнике? Отвечаем на важный бьюти-вопрос Косметику нужно хранить в холодильнике? Отвечаем на важный бьюти-вопрос

Бьюти-холодильник все чаще и чаще встречается в нашей ленте Instagram

Cosmopolitan
Зачем мужчинам феминизм, рассказывают сами мужчины Зачем мужчинам феминизм, рассказывают сами мужчины

Почему мужчины считают феминизм необходимым для современного общества

Cosmopolitan
Двойной шок: экономический кризис из-за пандемии может пойти не по тому сценарию, к которому готовятся страны Двойной шок: экономический кризис из-за пандемии может пойти не по тому сценарию, к которому готовятся страны

Этот экономический кризис, вызванный пандемией, может пойти по другому сценарию

Forbes
Изменить сценарий Изменить сценарий

Что такое семейные и родовые сценарии?

Домашний Очаг
Глобальная трансформация: три проблемы, которые придется решить властям во всем мире Глобальная трансформация: три проблемы, которые придется решить властям во всем мире

Три серьезные проблемы после пандемии

Forbes
Что влияет на выбор партнера: факторы привлекательности Что влияет на выбор партнера: факторы привлекательности

Психологические и физиологические факторы, влияющие на наш выбор партнера

Популярная механика
Зачем пчелы объединяются Зачем пчелы объединяются

Натуралист и биолог Тор Хэнсон знакомит читателя с удивительным миром пчел

СНОБ
Российский процессор оказался мощнее чипов Intel в реальных тестах Российский процессор оказался мощнее чипов Intel в реальных тестах

Чип Baikal-M превзошел самые оптимистичные ожидания

Популярная механика
Цивилизация Цивилизация

Они одними из первых освоили инженерию, завели армию, монархию и дипломатию

Вокруг света
«Тотальная катастрофа»: в каких отраслях еще осталась работа и можно получить прибавку к зарплате «Тотальная катастрофа»: в каких отраслях еще осталась работа и можно получить прибавку к зарплате

Компании продолжают активный рекрутинг лишь в нескольких сферах

Forbes
Керченский, Циндаоский и другие самые дорогие мосты в мире Керченский, Циндаоский и другие самые дорогие мосты в мире

Во сколько обходится строительство огромных мостов по всему миру

Популярная механика
«Мы не ритейл, мы фуд-бренд и конкурируем с «Мы не ритейл, мы фуд-бренд и конкурируем с

Основатель «Вкусвилла» рассказал, как изменилась работа во время пандемии

VC.RU
Матильда Шнурова — о правильном питании и ценах на ЗОЖ-меню Матильда Шнурова — о правильном питании и ценах на ЗОЖ-меню

Матильда Шнурова о своем новом проекте, ЗОЖ-питании и гендерной принадлежности

РБК
Начало катастрофической потери биоразнообразия назначили на 2030 год Начало катастрофической потери биоразнообразия назначили на 2030 год

Антропогенное изменение климата продолжается уже несколько десятилетий

N+1
Как спасти кожу рук после использования санитайзеров Как спасти кожу рук после использования санитайзеров

Как помочь коже рук оставаться мягкой и здоровой

Psychologies
Наедине с собой Наедине с собой

Наша колумнистка пообщалась в Лос-Анджелесе с актрисой Ириной Антоненко

OK!
В России нашли способ улучшить приживаемость имплантантов В России нашли способ улучшить приживаемость имплантантов

Ученые нашли способ повысить эффективность приживаемости полимерных имплантатов

Популярная механика
Уши эльфа и пупок-вагина — самые странные запросы к пластическому хирургу Уши эльфа и пупок-вагина — самые странные запросы к пластическому хирургу

Самые курьезные и странные запросы на пластические операции

Cosmopolitan
«Сидеть на месте – не моё» «Сидеть на месте – не моё»

Наша героиня советует найти врача, который разгадает квест с вашим весом

Худеем правильно
«Надо иметь ясную голову и немножко железных яиц»: антикризисные советы психолога Михаила Лабковского «Надо иметь ясную голову и немножко железных яиц»: антикризисные советы психолога Михаила Лабковского

Разговор с одним из самых известных психологов в России

Forbes
Открыть в приложении