Далеко не всегда мы себе нравимся. Пора это исправить!

Домашний ОчагПсихология

Три причины и 15 способов относиться к себе с любовью

Далеко не всегда мы себе нравимся. И уж точно ежедневно находим поводы себя покритиковать. Давайте переучиваться: эта прекрасная женщина в зеркале – вы, и вам точно есть, за что себя ценить!

Зачем себя любить?

Чтобы голос «внутреннего критика» превратился в голос поддержки. Большую часть времени мы слишком строго относимся к себе, причем из лучших побуждений, движимые желанием преуспеть и сделать все правильно. Все правильно, конечно, получается редко – и внутренний критикующий голос преследует нас, сообщая, что можно было постараться и получше. Перфекционизм редко кому идет на пользу, а умение себя поддержать в любых обстоятельствах идет на пользу всем! 

Чтобы наладились отношения с родителями. Если в детстве нам не хватало любви и принятия, потом смотреть на себя с любовью бывает непросто. Но, если научиться самостоятельно о себе заботиться и давать себе достаточно поддержки, вскоре будет понятно, что, хотя мама и папа и были далеко не идеальными родителями, как раз сейчас можно попробовать выстроить между вами партнерские, а не зависимые отношения.

Чтобы легче стало понимать других людей. Если вы научитесь относиться к себе более терпимо и поймете, что ошибки – это нормальная часть любого процесса, то в отношениях с другими вам будет комфортнее. Если будете больше внимания обращать на свои чувства и понимать, где проходят ваши границы, меньше риск, что вы будете игнорировать чувства других или грубо нарушать их собственные границы. Внимание к себе естественным образом приведет и к вниманию к миру.

Сделайте это для себя

1. Отдыхайте, когда устали. Не когда уже падаете с ног от утомления, а когда почувствуете, что вам нужен отдых. Мы так привыкли загонять себя разнообразными «надо» и «надо срочно», а наши списки дел стали такими длинными, что и отпуска часто не хватает, чтобы восстановить силы. Профилактика – лучшее решение!

2. Пересмотрите слова, которые говорите себе сами – внутри себя. Никаких «опять сделала какую-то глупость» или, что еще хуже, «ну ты и дура». Вы только представьте – мог бы так к вам обращаться по-настоящему любящий вас человек? Или вы так – к тем, кого любите? Конечно, нет! Но главный любящий вас человек тут – вы, так что гораздо полезнее обращаться с собой ласково и поддерживающе. Внутренние «ты молодец», «ничего, в следующий раз получится» и «бедный мой котик» – гораздо эффективнее для самоощущения.

3. Общайтесь с людьми, которые относятся к вам хорошо. Конечно, у всех нас есть некие социальные обязательства: родственников не выбирают, а на работе могут перевешивать плюсы, но начальник будет не самый прекрасный. Но все-таки, если общение со свекровью выбивает вас из колеи на несколько дней, это общение лучше сократить, а не убеждать себя, что вы обязаны потерпеть. Так же и с друзьями: если дружба начинает вас тяготить или вы понимаете, что вкладываете в нее много сил и при этом маловато получаете в ответ, стоит подумать, зачем вы это делаете. Да и работу, в общем-то, можно и сменить! 

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Не умею отдыхать! Не умею отдыхать!

Что мешает восстановить силы и использовать отпуск по назначению?

Домашний Очаг
Андрей Артемов Андрей Артемов

Основатель Walk оf Shame расшифровывает коды своих коллекций

Elle
Такой Алькой Такой Алькой

Если планируешь путешествие на восток Испании, обязательно заскочи в Алькой

Cosmopolitan

В Антарктиде 37-летняя Ольга Стефанова была уже шесть раз

Psychologies
Лайк и Шер Лайк и Шер

Крутые сервисы, с помощью которых ты почувствуешь себя «взрослым» потребителем

Cosmopolitan
Обескровленная «Нацимбио» Обескровленная «Нацимбио»

Фармхолдинг «Ростеха» может лишиться монополии на поставки для госнужд

РБК
Едем на машине Едем на машине

Дальние поездки на автомобиле – это сплошные плюсы

Домашний Очаг
11 топовых гонщиков Формулы-1: повтори луки живых легенд 11 топовых гонщиков Формулы-1: повтори луки живых легенд

Если вы думаете, что лучшие гонщики мира фонтанируют роскошью, то нет

Playboy
Подруги 2.0: перезагрузка Подруги 2.0: перезагрузка

У Нины Добрев и Ванессы Хадженс много общего

Cosmopolitan
Самый крепкий сустав Самый крепкий сустав

Методы йоги Айенгара против артроза и других проблем с тазобедренными суставами

Yoga Journal
Давай отложим Давай отложим

Валерия Авксентьева знает, как перевоспитать отъявленного транжиру

Cosmopolitan
7 вещей, которые нужно сделать в Москве 7 вещей, которые нужно сделать в Москве

Самые знаковые места столицы

Лиза
Ни пуха ни пера Ни пуха ни пера

Зачем в современном аэропорту Домодедово используются хищные птицы

Вокруг света
Высота в деталях Высота в деталях

Музыканты Продюсерского центра Леонида Агутина: Willie Key, Слава Foxx и Ronny

Maxim
Дензел Вашингтон: великий уравнитель Дензел Вашингтон: великий уравнитель

Проповедь о том, как трудно быть человеком и как важно им оставаться

Караван историй
Дело самозванцев. Как распознать псевдофраншизу Дело самозванцев. Как распознать псевдофраншизу

Как отличить недобросовестных предпринимателей от настоящего франчайзинга?

Forbes
Серп и колос. Русская пшеница угрожает американским фермерам Серп и колос. Русская пшеница угрожает американским фермерам

Санкции помогают рекордному экспорту российского зерна

Forbes
Игра приставок-2018: все главные компьютерные игры этого года Игра приставок-2018: все главные компьютерные игры этого года

Игра приставок-2018: все главные компьютерные игры этого года

Maxim
Бес в ребро: звезды, удалившие ребра ради тонкой талии Бес в ребро: звезды, удалившие ребра ради тонкой талии

На что только не идут женщины ради красоты!

Cosmopolitan
Трагическая случайность: в Индонезии убита беременная тигрица Трагическая случайность: в Индонезии убита беременная тигрица

В индонезийской провинции Риау в ловушку для кабана попала беременная тигрица

National Geographic
Пробирка ценой в $7 трлн. Трамп назвал худшую ошибку в истории США Пробирка ценой в $7 трлн. Трамп назвал худшую ошибку в истории США

Глава Белого дома оценил американское вторжение в Ирак и Афганистан в $7 трлн

Forbes
Ворота в Европу Ворота в Европу

Смоленская область включилась в инвестиционную гонку

РБК
10 вещей о Карле Лагерфельде, которых вы не знали 10 вещей о Карле Лагерфельде, которых вы не знали

10 вещей о Карле Лагерфельде, которых вы не знали

Esquire
Ревность, подозрительность и другие признаки паранойи Ревность, подозрительность и другие признаки паранойи

Испытывая сильные чувства к человеку, мы на многое закрываем глаза

Psychologies
Стартапы, «Сколково» и список Forbes — читаем новый роман Пелевина «Тайные виды на гору Фудзи» Стартапы, «Сколково» и список Forbes — читаем новый роман Пелевина «Тайные виды на гору Фудзи»

Начало новой книги самого загадочного современного автора Виктора Пелевина

Forbes
Завтрашнее дно. Минэкономразвития ждет дальнейшего ослабления рубля Завтрашнее дно. Минэкономразвития ждет дальнейшего ослабления рубля

Министерство ждет большего ослабления рубля до конца года

Forbes
Крадущийся тигр: Успех Huawei в России Крадущийся тигр: Успех Huawei в России

Что сделало компанию Huawei лидером российского рынка

РБК
Виктория Лопырева: «У меня иммунитет на завистниц» Виктория Лопырева: «У меня иммунитет на завистниц»

Модель Виктория Лопырева о дружбе с бывшим мужем, предательстве и новом романе

StarHit
Сырьевое проклятие: почему курс рубля падает вопреки дорожающей нефти Сырьевое проклятие: почему курс рубля падает вопреки дорожающей нефти

Рубль, как и многие валюты развивающихся рынков, попал в ловушку девальвации

Forbes
Свет Светланы Свет Светланы

Балерина Светлана Захарова — прирожденный лидер

OK!
Открыть в приложении