Чем можно объяснить неверность? Стоит ли признаваться в ней партнеру?

PsychologiesПсихология

Что делать, если изменил, но хочешь сохранить отношения: случай из практики психолога

1920x1080_0xevKVT7dY_0938296538884943488.jpg
фото: Shutterstock/Fotodom.ru

«Почему это произошло?» — таким вопросом часто терзаются как те, кому изменили, так и сами изменники. Необходимо признать, что измена может быть случайным, импульсивным поступком, но чаще всего это сигнал о проблемах в отношениях. Чем можно не оправдать, но объяснить неверность? Стоит ли признаваться в ней партнеру? И что тогда ожидать в ответ? Объясняет психолог на примере своей клиентки.

Случай из практики

Ситуация

Анне 32 года, она замужем семь лет, в браке двое детей. Женщина пришла на консультацию с мужем, чтобы «спасти отношения», но вскоре призналась, что несколько месяцев назад изменила с коллегой по работе. Это признание стало шоком как для ее мужа, так и для нее самой. Она испытывала глубокое чувство вины, стыда и неуверенности, но не знала, как быть дальше.

Причины измены

1. Эмоциональная неудовлетворенность

Анна рассказала, что с мужем их отношения стали механическими: в последнее время они практически не разговаривали, а интимная жизнь была сведена к минимуму. Она чувствовала, что ее эмоциональные потребности остаются неудовлетворенными, ей не хватало поддерживающего общения и признания. Муж часто был поглощен работой и не замечал ее переживаний.

2. Потеря самоидентификации

В последние годы Анна полностью сосредоточилась на семье, детях и доме. Она начала чувствовать, что потеряла себя как личность, став просто «мамой» и «женой», забыв о своих интересах и желаниях. Она начала ощущать себя неинтересной и незаметной, что усилило желание вновь стать себя желанной и нужной.

3. Низкая самооценка

Измена — попытка подтвердить свою привлекательность и ценность. Коллега, который проявил к ней внимание, стал своего рода «отдушиной», она почувствовала себя женщиной, а не только матерью и хозяйкой дома.

Как проходила терапия

После признания в измене мы начали работать с Анной над несколькими важными аспектами ее жизни и отношений:

  • Самооценка — мы начали с восстановления ее уверенности в себе. Анна часто говорила, что «потеряла себя», и важно было помочь ей вернуться к своим интересам, хобби и карьерным амбициям. Мы ставили небольшие цели по возвращению к себе — как женщине и как личности. Это включало занятия спортом, чтение, поездки на отдых, общение с друзьями.
  • Эмоциональная удовлетворенность в отношениях — мы также начали работать с мужем Анны, чтобы улучшить их эмоциональную связь. Супруги обсуждали, как их отношения стали поверхностными, и мы разрабатывали способы улучшения общения: каждый вечер они выделяли 15 минут на откровенные разговоры о своих чувствах и переживаниях. Это помогло уменьшить эмоциональную дистанцию между ними.
  • Доверие — для восстановления доверия Анна и ее муж начали работать над прозрачностью в отношениях. Муж предложил выработать правила, которые помогли бы им наладить уверенность друг в друге. Мы также обсудили, как справляться с чувством вины и переживаниями, возникающими у Анны. Вместо того, чтобы подавлять эмоции, важно было научиться их осознавать и принимать.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«Чему меня научил секс из мести» «Чему меня научил секс из мести»

Почему секс с коллегой в попытке отомстить мужу оказался полным провалом

Psychologies
Пора и Soueast знать Пора и Soueast знать

Прикатились кроссоверы Soueast. Что они такое? Кому такие?

Автопилот
5 фильмов от режиссеров-дебютантов из России, которые покажут новый взгляд на отношения 5 фильмов от режиссеров-дебютантов из России, которые покажут новый взгляд на отношения

О пяти российских картинах, которые действительно стоит посмотреть

Psychologies
Дмитрий Лысенков: «Главное – это неравнодушие» Дмитрий Лысенков: «Главное – это неравнодушие»

Дмитрий Лысенков — о том, почему не всегда оправдывает злодеев, которых играет

Ведомости
Прежде чем спорить, давайте считать Прежде чем спорить, давайте считать

Эксперты разошлись во мнениях о драйверах и тормозах российской экономики

Деньги
Сексоголик, любовнозависимый и созависимая: 3 анонимные истории о преодолении своей страсти Сексоголик, любовнозависимый и созависимая: 3 анонимные истории о преодолении своей страсти

Личные истории участников анонимных сообществ, помогающих преодолеть зависимость

Psychologies
Пройдемте в кабинет: как решить проблему с контрафактом на маркетплейсах Пройдемте в кабинет: как решить проблему с контрафактом на маркетплейсах

Как справиться с устойчивым ростом числа споров на почве продажи контрафакта

Forbes
Авторство жизни: как предпринимателю выйти из тоннеля и найти для себя новый смысл Авторство жизни: как предпринимателю выйти из тоннеля и найти для себя новый смысл

Как предпринимателям найти себя в новом мире: на что надеяться и что делать?

Forbes
Что такое ферритин и как не спутать дефицит железа с другими проблемами Что такое ферритин и как не спутать дефицит железа с другими проблемами

Какие скрытые процессы в организме отражает ферритин

ТехИнсайдер
Дмитрий Лысенков. Непростой товарищ Дмитрий Лысенков. Непростой товарищ

Меня многие вещи раздражают в нашем мироустройстве, поэтому я и злой

Караван историй
Цветочная церемония Цветочная церемония

История трогательной цветочной традиции, возникшей благодаря болельщице клуба

Ведомости
Княжна Тараканова. История любви и предательства Княжна Тараканова. История любви и предательства

До встречи с Орловым Елизавета Владимирская сентиментальности не проявляла...

Караван историй
На пути к Иудейской войне На пути к Иудейской войне

Одним из главных персонажей евангельской истории был Ирод Антипа

Знание – сила
«Карьера так коротка, что хочется выступать там, где мое мастерство ценится» «Карьера так коротка, что хочется выступать там, где мое мастерство ценится»

Танцовщик Матьё Ганьо прощается со сценой

Weekend
Евгения Громова: «Интересно жить свою жизнь – это уже поступок» Евгения Громова: «Интересно жить свою жизнь – это уже поступок»

Евгения Громова о смелости, режиссерском опыте и важности личных границ

VOICE
Онкопсихология: как специалист может помочь в борьбе с раком Онкопсихология: как специалист может помочь в борьбе с раком

Как онкопсихологи помогают обеспечить комплексный подход к лечению рака

Psychologies
Выбирайте выражения Выбирайте выражения

Какие фразы могут сильно усложнить вашему ребенку?

Лиза
Новости науки Новости науки

Масса W-бозона, сверхредкий распад частиц и избыток черных дыр

Знание – сила
Сбитнем по рынку: как монастырский рецепт привел к 120 млн рублей выручки Сбитнем по рынку: как монастырский рецепт привел к 120 млн рублей выручки

Как сбитень постепенно превращается из нишевого продукта в массовый?

Forbes
Популяризация свинины Популяризация свинины

Что поможет увеличению потребления свинины

Агроинвестор
Ираклий Квирикадзе: «Я никогда не кричу на съемочной площадке» Ираклий Квирикадзе: «Я никогда не кричу на съемочной площадке»

Беседа с Ираклием Квирикадзе о грузинской кухне, рецептах и сценариях

Коллекция. Караван историй
Лед тронулся Лед тронулся

Как вернуть Арктику с периферии общественного внимания?

Ведомости
Как успокоиться за 5 минут: 3 быстрые и полезные практики из йоги Как успокоиться за 5 минут: 3 быстрые и полезные практики из йоги

Как снять стресс, когда времени ни на что не хватает?

Psychologies
Обманчивая красота чисел: почему не стоит так доверять цифрам при принятии решений Обманчивая красота чисел: почему не стоит так доверять цифрам при принятии решений

Как не попасть в ловушку чисел в мире, который состоит из них

Forbes
«Надо видеть следующую вершину» «Надо видеть следующую вершину»

Чем схожи покорение горных вершин и ведение бизнеса?

Ведомости
Земную жизнь пройдя до половины, я очутился в сумрачном лесу Земную жизнь пройдя до половины, я очутился в сумрачном лесу

Жизнеутверждающий текст о торжественном вступлении во вторую половину жизни

Afternoon Seasons of life
Частная жизнь при абсолютной монархии. Отрывок из книги Марии Неклюдовой Частная жизнь при абсолютной монархии. Отрывок из книги Марии Неклюдовой

Как при Людовике XIV сформировалось понятие частной жизни

СНОБ
3 шага, чтобы из любовного треугольника снова сделать пару 3 шага, чтобы из любовного треугольника снова сделать пару

В каждом любовном треугольнике есть третья сторона — и с ней нужно расстаться

Psychologies
Как погиб хоккеист Валерий Харламов. Что случилось в аварии 43 года назад Как погиб хоккеист Валерий Харламов. Что случилось в аварии 43 года назад

Неожиданные факты об автокатастрофе, в которой погиб легендарный номер 17

РБК
Как избавиться от врастающих волос на теле Как избавиться от врастающих волос на теле

Почему волосы врастают в кожу и можно ли с этим что-то сделать?

VOICE
Открыть в приложении