Янтарь для щитовидки, валериана от бессонницы: 6 мифов народной медицины, в которые уже стыдно верить
Сейчас появилось немало народных рецептов, которые предлагают нам чудесное исцеление. Попробуем разобраться, так ли они безопасны.
1 Яблочный уксус снижает лишний вес и полезен для желудка
Это не совсем так. Сначала про избыточные килограммы. Японские ученые провели исследование: добровольцы, которые страдали лишним весом, ежедневно принимали по 15 мл яблочного уксуса в день (но не в чистом виде, им заправляли различные овощные или мясные блюда) в течение 12 недель, в результате потеряли за это время 1,2 кг.
С одной стороны, исследователи заметили, что яблочный уксус помогает быстрее насытиться, поэтому люди съедают меньше. Но, с другой стороны, избавиться всего лишь от 1,2 кг аж за 3 месяца, не очень существенный показатель, к тому же после окончания эксперимента сброшенные килограммы быстро вернулись (эффект бумеранга). Как быть? Хочешь расстаться с лишним весом – следи за питанием. Ограничь порции, откажись от фастфуда и прочей запрещенки. Налегай на овощи, фрукты, зелень. А еще займись наконец-то спортом. Запомни: на какой бы диете ты ни сидела, без физической нагрузки не обойтись! Запишись в спортзал, купи абонемент в бассейн, катайтесь на лыжах или просто ходи пешком (в среднем темпе).
Что касается пищеварения, то тут тоже не все просто. Некоторые представители народной медицины советуют выпивать с утра стакан воды, в которою добавлена 1 стол. ложка яблочного уксуса. В основе такой рекомендации лежит мнение, что проблемы с желудком появляются из-за уменьшенного количества желудочного сока, а уксус улучшает ситуацию. Доказательств этому суждению нет. Более того, если желудочным соком все в порядке (или он даже повышен), то подобная мера чревата серьезными неприятностями. К тому же неуемное потребление яблочного уксуса может привести к обострению гастрита, энтероколита, язвы желудка, повреждению пищевода, разрушению эмали зубов и другим проблемам.
2 Если капнуть на кусочек сахара йод, никакого дефицита в организме не будет
Этот рецепт был распространен в прошлом веке, особенно в те периоды, когда других способов борьбы с дефицитом йода не существовало или же они были чересчур дорогими. В те времена даже при ангине и бронхите доктора советовали своим пациентам ежедневно принимать по капле настойки йода либо раствора Люголя на кубике рафинада, чтобы поддержать щитовидку. Ведь от ее состояния зависит, насколько активно организм борется с инфекцией. Вот только в капле настойки (которая вообще-то, как и раствор Люголя, предназначена исключительно для наружного применения!) йода содержится значительно больше, чем требуется организму. А избыток йода не менее опасен,