9 правил для тех, кому не терпится отрастить волосы
Поддались тренду на короткие стрижки, а теперь жалеете и не можете дождаться, когда волосы отрастут? Или просто мечтаете о локонах, как у Рапунцель? В любом случае, чтобы добиться длинных волос как можно быстрее, нужно знать несколько простых (и не очень) правил
Соблюдайте диету
Да-да, диеты помогают не только в потере лишних килограммов, но и сказываются на здоровье и росте волос. Конечно, в этом случае не нужно отказываться от всех ваших любимых продуктов, и тем более не надо резко урезать себя в питании. Диета должна быть хорошо сбалансированной: вам стоит употреблять достаточное количество витаминов группы B (орехи, зеленые овощи, яйца, рыба), цинка (арахис, фасоль, горох), протеина (мясо, бобовые, молочные), а также железа (чечевица, кешью, нут), нехватка которого в организме может являться одной из причин потери волос.
Массируйте кожу головы
Массаж отлично стимулирует кровообращение в крошечных кровеносных сосудах, которые питают волосяные фолликулы. Существует множество различных техник массажа для роста волос, но главное помнить следующие правила: массировать нужно энергично, чтобы чувствовалось напряжение, но не боль, и желательно делать это за 1-2 часа до мытья головы, так как массаж стимулирует не только кровообращение, но и работу сальных желез. Если же вам не хочется (или просто лень) делать это самостоятельно, то можно сходить на индийский массаж головы, который еще и поможет снять стресс.