Хватит пить горстями обезболивающее

PlayboyЗдоровье

6 секретов, которые помогают облегчить головную боль и спокойно работать из дома

Хватит пить горстями обезболивающее.

Мария Минаева

widen_930_crop_1200_675_0_62_q90_659311_9f40371d88261ed5ec9c270df.png

Переход на удаленную работу в период пандемии для одних людей стал хорошей новостью (ура, больше не нужно ездить в офис!), а для других обернулся сплошной головной болью. Причем, в буквальном смысле этих слов.

Да, ты правильно понял, работа из дома может быть «спусковым крючком», провоцирующим мигрень. И ниже мы расскажем о простых и эффективных приемах, которые помогут облегчить это состояние.

Предупреждение: при хронических, а также острых приступах головной боли обязательно обратись за консультацией к врачу и следуй данным им рекомендациям.

1Создай свой «офисный уголок»

Важно, чтобы ты постарался сделать свою домашнюю рабочую среду как можно более похожей на офис. По возможности выдели под это отдельную рабочую зону, в которой ты будешь только трудиться, а не отдыхать.

Старайся не работать на кровати или мягком диване, так как эти места не всегда могут обеспечить необходимую поясничную поддержку.

Многие люди считают, что мышечное напряжение в области головы, шеи и плеч может вызвать приступ мигрени или сильной головной боли, поэтому постоянно поддерживай спину во время работы.

Постарайся, чтобы в помещении было как можно тише, а освещение при этом — не слишком ярким и холодным. Поговори со своей семьей или соседями по квартире, чтобы они знали, когда ты работаешь, и когда они могут и не могут тебя прерывать. Объясни им, что, хотя ты и понимаешь, что для них это тоже непросто, вам всем нужно найти компромисс.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
На Байкале запустят глубоководный нейтринный телескоп На Байкале запустят глубоководный нейтринный телескоп

Ученые запустят нейтринный телескоп на Байкале

National Geographic
Отчего появляются круги под глазами и как от них избавиться Отчего появляются круги под глазами и как от них избавиться

Как появляются темные круги под глазами, связано ли это с генетикой?

РБК
Плачь, детка, плачь Плачь, детка, плачь

В чем причина того, что мы плачем часто или не плачем вовсе?

Лиза
Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Музей и революция Музей и революция

1917 год кардинальным образом изменил жизнь российского государства

Дилетант
Вырезали по ошибке прямую кишку: как делали нелегальные аборты в СССР Вырезали по ошибке прямую кишку: как делали нелегальные аборты в СССР

Истории нелегальных абортов в СССР, которые закончились плачевно

Cosmopolitan
«Заряженная» версия и салон из переработанных бутылок. Kia представила электромобиль EV6 «Заряженная» версия и салон из переработанных бутылок. Kia представила электромобиль EV6

Каким получился электромобиль от Kia?

Популярная механика
Евгений Викентьев: «Чтобы быть критиком, нужно очень хорошо разбираться в продукте» Евгений Викентьев: «Чтобы быть критиком, нужно очень хорошо разбираться в продукте»

Шеф-повар Евгений Викентьев — о мамкиных критиках и любимых блюдах

GQ
В зародышах млекопитающих нашли признаки омоложения сразу после оплодотворения В зародышах млекопитающих нашли признаки омоложения сразу после оплодотворения

Биологический возраст человека может достигнуть минимума через 2 недели развития

N+1
20 лет спустя 20 лет спустя

Алексей Чадов — о том, каково ему на новом «фронте»

OK!
Утерянные свитки Шапиры, считавшиеся подделкой, оказались древнейшим библейским артефактом Утерянные свитки Шапиры, считавшиеся подделкой, оказались древнейшим библейским артефактом

Ученый: свиток Шапиры на самом деле является старейшим библейским письмом

National Geographic
Правила для чужих: почему растет вероятность блокировки YouTube и Facebook Правила для чужих: почему растет вероятность блокировки YouTube и Facebook

Какое будущее ждет иностранные интернет-сервисы в России?

Forbes
Зачем Marvel создали ситком «Ванда/Вижн» с Мстителями в главных ролях Зачем Marvel создали ситком «Ванда/Вижн» с Мстителями в главных ролях

Сериал «Ванда/Вижн» совершенно по-новому раскрывает характер супергероев

GQ
Старшему 50, младшей 28, шестеро умерли: история самой многодетной семьи России Старшему 50, младшей 28, шестеро умерли: история самой многодетной семьи России

Семья Хромых стала самой многодетной в стране и вошла в Книгу рекордов России

Cosmopolitan
Светлая сторона силы Светлая сторона силы

Елена Горенштейн оформила квартиру в светлой гамме

AD
10 актеров, сыгравших Гуччи, Версаче и других глав модных домов 10 актеров, сыгравших Гуччи, Версаче и других глав модных домов

Какие актеры представали в образах руководителей модных империй

РБК
100 причин, почему я тебя люблю: оригинальный подарок девушке 100 причин, почему я тебя люблю: оригинальный подарок девушке

Подборка сладких фраз, которые можно сказать возлюбленной

Playboy
Черная акула оказалась самым крупным светящимся позвоночным Черная акула оказалась самым крупным светящимся позвоночным

Вероятно, она использует биолюминесценцию, чтобы незаметно подкрасться к жертве

N+1
«Она не рожает, надо мне ею заняться»: скопинский маньяк высмеял своих жертв «Она не рожает, надо мне ею заняться»: скопинский маньяк высмеял своих жертв

70-летний Виктор Мохов не высказал сочувствия своим жертвам

Cosmopolitan
Российские учёные открыли новую элементарную частицу с помощью Большого адронного коллайдера Российские учёные открыли новую элементарную частицу с помощью Большого адронного коллайдера

Российские ученые объявили об обнаружении новой элементарной частицы

Популярная механика
«На словах ты Лев Толстой»: почему популярные онлайн-курсы в резюме — тревожный знак при найме «На словах ты Лев Толстой»: почему популярные онлайн-курсы в резюме — тревожный знак при найме

Онлайн-курсы в резюме кандидата — обманчивое представление об его уровне?

Forbes
Бальзам на душу — лучшие оригинальные проекты «Нетфликс» 2021 года Бальзам на душу — лучшие оригинальные проекты «Нетфликс» 2021 года

Короче, заходят в бар Мартин Скорсезе и Фран Лебовиц... Нет, без шуток. Это шоу

Esquire
Прилив сил или конец здоровью: что нужно знать про фрукторианство Прилив сил или конец здоровью: что нужно знать про фрукторианство

Что происходит с организмом при переходе на фруктовую диету

Cosmopolitan
Как обмануть возраст? Российские звезды 50+ раскрыли секреты красоты и молодости Как обмануть возраст? Российские звезды 50+ раскрыли секреты красоты и молодости

Валерия, Алла Пугачева и другие звезды рассказали о своих бьюти-уловках

Cosmopolitan
Как на самом деле создают видеоигры? Как на самом деле создают видеоигры?

Отрывок из русского романа про игры «Игрожур»

GQ
Место действия Место действия

Самые колоритные места для съемок фильмов

Grazia
Неандертальцев заподозрили в уходе за полостью рта Неандертальцев заподозрили в уходе за полостью рта

Похоже, древние люди пользовались зубочистками

National Geographic
Ни зарплаты, ни отпусков: чем «карьера» жены и матери опаснее обычной работы Ни зарплаты, ни отпусков: чем «карьера» жены и матери опаснее обычной работы

Какой будет жизнь девушки, если она выберет роль жены, отказавшись от карьеры

Cosmopolitan
Автомобиль от Apple может стать проблемой для Илона Маска Автомобиль от Apple может стать проблемой для Илона Маска

Что ждет Apple, если они все-таки попробует зайти на автомобильный рынок

GQ
Открыть в приложении