Что происходит с женщиной во время менопаузы?

ЗдоровьеЗдоровье

Антонина Сметник: «Менопаузальная гормонотерапия – это не "молодильные яблочки", а способ облегчить состояние, вызванное недостатком эстрогенов, и предупредить или отодвинуть болезни старости»

Текст: Татьяна Ефимова

Антонина Александровна, когда женщины начинают чувствовать приближение менопаузы?

Обычно за 4–8 лет до наступления последней менструации (менопаузы). Это так называемая перименопауза, когда начинают происходить резкие колебания выработки половых гормонов: их то много, то мало. А поскольку рецепторы к эстрогенам есть практи чески во всех органах и системах организма, он не может не реагировать. Возникающие проблемы со сном, концентрацией внимания, памятью, самочувствием, психоэмоциональной нестабильностью, прибавкой веса и даже приливами жара женщина в этом возрасте не всегда ассоциирует с гормональной перестройкой, ведь менструации ещё есть. Хотя в перименопаузе цикл может меняться: сначала стать короче, потом длиннее, а менструации более обильными. Это уже повод посетить гинеколога, поскольку за 2–3 года до последней менструации, в так называемую позднюю перименопаузу, выработка половых гормонов начинает быстро снижаться и в организме развиваются ещё более серьёзные изменения.

А отчего зависит то, в каком возрасте это происходит?

От множества факторов. Каждая девочка рождается с определённым запасом фолликулов, которые не только содержат яйцеклетки, но и вырабатывают гормоны. С течением жизни эти фолликулы только расходуются. Когда истощится их запас – зависит от генетики, образа жизни, плохой экологии, курения, которое убыстряет этот процесс. Как правило, перименопауза начинается после 45 лет. Но мы всё чаще сталкиваемся с так называемой ранней менопаузой, в том числе из-за операций на яичниках, что резко снижает запас фолликулов и менструации прекращаются уже до 45 лет.

Как снижение выработки половых гормонов за 2–3 года до самой менопаузы сказывается на внешности?

Поскольку кожа имеет большое количество рецепторов к половым гормонам, она не может не реагировать. Доказано, что в течение 5 лет после последней менструации женщина теряет около 30% коллагена, причём независимо от того, в каком возрасте это произошло. Атрофические изменения в коже и слизистых очень связаны с уровнем гормонов. Ухудшается и состояние волос. Возникают серьёзные проблемы с весом: зачастую он начинает стремительно расти. Причём в отличие от прибавки, которая бывает из-за погрешностей в питании в более молодом возрасте, когда жир скапливается в области ягодиц и бёдер, в этом случае он «оседает» на талии. Это прибавка опасного висцерального жира, который запускает серьёзные метаболические изменения: нарушения липидного и углеводного обмена, повышение риска сердечнососудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа. Есть пациентки, которые набирают за пару лет до 10–20 кг, у них развивается так называемый менопаузальный метаболический синдром, который связан с изменением уровня гормонов и зачастую приводит к диабету. Поэтому обязательно нужно тщательно следить за питанием. Жиры и углеводы, конечно, стоит ограничить, как и саму калорийность, но главное – делать упор на продукты, содержащие белок. Белок очень важен и для мышц, которые тоже страдают от недостатка половых гормонов. Есть даже такое понятие «саркопеническое ожирение», когда в период перименопаузы мышечная масса снижается и её место занимает жировая ткань. Чтобы сохранить их в нормальном состоянии, нужна физическая активность, и не только ходьба, плавание и другие аэробные нагрузки, но и занятия в тренажёрном зале, поддерживающие силу мышц. Только важно не переусердствовать, чрезмерные нагрузки могут негативно сказаться на гормональном фоне.

В 1900-е годы не все женщины доживали до возраста естественной менопаузы, сейчас треть их жизни приходится на постменопаузу. К 2100 году женщины, предположительно, будут уже полжизни проводить в постменопаузе. поэтому заместительные гормональные технологии очень важны как для качества, так и для продолжительности жизни.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Создано приложение, позволяющее поговорить с состарившейся версией самого себя Создано приложение, позволяющее поговорить с состарившейся версией самого себя

Как стало возможно поговорить со своим состарившимся «я»

Здоровье
Чем ты это сказала? Чем ты это сказала?

Кто говорит с нами из колонок?

Men Today
Тело в цифрах Тело в цифрах

Параметры тела, которые очень важно регулярно отслеживать

Лиза
Генно-модифицированные островковые клетки прижились у пациента без иммуносупрессии Генно-модифицированные островковые клетки прижились у пациента без иммуносупрессии

Успех эксперимента по пересадке генно-модифицированных аллогенных бета-клеток

N+1
Перед церемонией Перед церемонией

Фотография, за которую Барбара Кинни удостоилась премии World Press Photo

Дилетант
Роман Михайлов: Страна в то время быстро лепила себя, как из пластилина Роман Михайлов: Страна в то время быстро лепила себя, как из пластилина

Режиссер Роман Михайлов — о снах и сказочных 90-х

Ведомости
Одежда-антистресс Одежда-антистресс

Что включить в дофаминовый гардероб

Лиза
Как выбрать фильтр для воды? Есть всего два важных параметра Как выбрать фильтр для воды? Есть всего два важных параметра

Разбираемся, как выбрать идеальную систему очистки воды

ТехИнсайдер
10 фильмов про Супермена, от худших к лучшим 10 фильмов про Супермена, от худших к лучшим

Самые лучшие и самые худшие фильмы про Супермена

Maxim
Что скрывается за модным словом «роялти» ? Что скрывается за модным словом «роялти» ?

Пассивный доход на интеллектуальной собственности: как работает роялти?

Наука и техника
Мемолог или вайб-менеджер: какие новые профессии придумал российский бизнес и зачем Мемолог или вайб-менеджер: какие новые профессии придумал российский бизнес и зачем

Какие необычные позиции появились в российских компаниях за последние пару лет

Forbes
Не боги горшки обжигают: за что мы благодарны Михаилу Горшеневу из «Короля и Шута» Не боги горшки обжигают: за что мы благодарны Михаилу Горшеневу из «Короля и Шута»

Семь вещей, за которые стоит поблагодарить Михаила Горшенева

Правила жизни
Расписки при ДТП: как пишутся и какими бывают Расписки при ДТП: как пишутся и какими бывают

Как пишется расписка при ДТП и когда этого делать не стоит

РБК
Точное определение Точное определение

От идеи журналиста до легенды футбола: история Суперкубка УЕФА

Ведомости
Торговые войны на металлическом фундаменте Торговые войны на металлическом фундаменте

Мировой рынок металлов переживает историческую трансформацию

Ведомости
Наука в фантастике: эпизоды истории Наука в фантастике: эпизоды истории

Сказочная повесть — фантастика с просветительской задачей

Наука и жизнь
Анафилаксию при пищевой аллергии у мышей объяснили наследственностью Анафилаксию при пищевой аллергии у мышей объяснили наследственностью

Ученые разобрались в природе анафилактического шока при пищевой аллергии

N+1
Как отели используют TikTok и Reels для продаж — и зачем делают из горничных инфлюенсеров Как отели используют TikTok и Reels для продаж — и зачем делают из горничных инфлюенсеров

Reels и TikTok могут продать отель не по цене, а по ощущению

Inc.
Северный олень добрался до испанской Атапуэрки не меньше 243 тысяч лет назад Северный олень добрался до испанской Атапуэрки не меньше 243 тысяч лет назад

Испанские ученые обнаружили в Атапуэрке зуб северного оленя времен оледенений

N+1
Страдания от избытка красоты: что такое синдром Стендаля Страдания от избытка красоты: что такое синдром Стендаля

Что такое синдром Стендаля и в чем он выражается

ТехИнсайдер
«Тест на старика»: а вы сможете его пройти? «Тест на старика»: а вы сможете его пройти?

Если у вас есть пять минут, предлагаем испытать свои силы в тесте на старика

Maxim
Трагическая история Одри Мэнсон, первой американской супермодели Трагическая история Одри Мэнсон, первой американской супермодели

Путь первой американской супермодели Одри Мэнсон к славе

ТехИнсайдер
Бактерию обвинили в гибели миллиардов морских звезд у западного побережья Северной Америки Бактерию обвинили в гибели миллиардов морских звезд у западного побережья Северной Америки

Биологи выяснили, что было возбудителем истощающей болезни морских звезд

N+1
Краш-тест на кибербезопасность Краш-тест на кибербезопасность

Российский бизнес не прошел краш-тест на кибербезопасность

Ведомости
Австралиец нашел прижизненные фотографии вымершего почти сто лет назад бандикута Австралиец нашел прижизненные фотографии вымершего почти сто лет назад бандикута

Куратор музея обнаружил в архивах черно-белые фотографии бандикута

N+1
«Был честен с собой и со своим ремеслом»: каким был путь в искусстве Карла Брюллова «Был честен с собой и со своим ремеслом»: каким был путь в искусстве Карла Брюллова

Каким был путь в искусстве Карла Брюллова и как его показывают в музеях

Forbes
Исследование показало, что социальное дистанцирование не защищает от инфекций Исследование показало, что социальное дистанцирование не защищает от инфекций

Социальное дистанцирование не защищает от инфекций. А что защищает?

ТехИнсайдер
В зоне степей и полупустынь В зоне степей и полупустынь

Сергей Богун о проблемах защиты редких степных видов

Знание – сила
Без паники Без паники

Как не дать гиперответственности превратить жизнь в постоянный стресс

Лиза
На видном месте На видном месте

Реклама стран на форме клубов: имидж для властей, аудитория для команд

Ведомости
Открыть в приложении