Преподаватели йоги о том, как практика помогает пережить трудные времена

Yoga JournalПсихология

Улыбаться, надеяться и верить

Преподаватели йоги о том, как практика помогает пережить трудные времена

Алексей Владовский, преподаватель Кундалини-йоги

Чуть более десяти лет назад, зимой, я осознал, что совершенно не рад жить. Было темно и холодно. Обстоятельства жизни складывались так, что всё, чем я жил, всё, во что верил, — развалилось. У меня больше не было цели, не было идей, я не понимал, зачем мне просыпаться по утрам.

В один из зимних вечеров я понял, что так жить больше не могу. Я почувствовал физически, что задыхаюсь в этой своей депрессии. Захотелось дышать, очень-очень сильно захотелось дышать и почувствовать жизнь внутри.

Помню, что в тот момент я вдруг вскочил, как-то агрессивно расстелил свой йоговский коврик, сел с прямой спиной и начал яростно и жадно выполнять Дыхание огня. (Это одна из пранаям в Кундалини-йоге.)

Я дышал так сильно и так мощно, как будто от злости хотел сжечь все свои разочарования, обиды, неудачи. Сидел с закрытыми глазами, представлял сцены моей жизни, которые доставляли мне боль и сжигал их в бушующем пламени воображаемого костра.

Помню, что в какой-то момент чувствовал на щеке текущие слезы, помню, как плавно моя визуализация переставала быть агрессивной, а ощущения стали трансформироваться в растущее внутри намерение задать жизни новое направление. Не знаю, сколько я дышал, но скоро меня начало накрывать ясное ощущение невероятного счастья и какого-то предчувствия праздника или чуда. Я почувствовал внутри пробуждающуюся силу и какое-то особенное зреющее вдохновение.

С каждой новой минутой пранаямы я избавлялся от тоски. На пике ощущений восторга я сделал глубокий вдох, задержал дыхание — и наступил яркий и понятный миг выхода из кризиса. Я застыл с ощущением, что воздух мне больше не нужен. Не знаю, сколько длилась та задержка дыхания, но когда я медленно выдохнул и перешёл к естественному дыханию, а затем плавно лёг, это был уже совсем другой я. Тот опыт сильно изменил мою жизнь.

Аня Щетинина, преподаватель Дживамукти-йоги

Смысл жизни в том, чтобы её прожить через опыт и как можно больше осознать через ситуации и события, которые происходят.

Чуть меньше года назад из нашей большой и дружной семьи ушёл папа. 7 месяцев мы все вместе боролись за его жизнь, и это очень даже получалось. Но рак настолько непредсказуемая болезнь, что спустя 5 курсов химиотерапии, прямиком после новогодних праздников у папы обнаружились метастазы в голове, и один «сидел» на мозжечке. Ему сделали операцию, затем были дни, когда он лежал в коме, после этого больничная палата, курсы лучевой терапии, врачи, анализы, приговоры, надежды и жгучее желание, чтобы родной человек смог поправится. Как жила вся наша семья все эти дни, когда любой телефонный звонок воспринимался со страхом услышать то, что меньше всего хотелось слышать, сейчас не представляется возможным. Но в любом случае я очень благодарна всей моей семье, моим близким и друзьям, что были рядом. Все мы работали как единый организм, просто делали то, что должны были делать. Однажды в конце очень трудного эмоционального дня, приехав домой после больницы, я почувствовала, как почва уходит из-под ног. Что я не могу повлиять на ход событий жизни, что все мои старания тщетны, и папа угасает на глазах, а я ничем не могу ему помочь. Дикий рёв страха смерти с ощущением никчёмности существования стал вырываться наружу. Я вдруг поняла, как это глупо думать о том, что жизнь состоит из одних лишь приятных моментов, какие надменные поступки совершает человечество и я в частности, возведя себя на трон мироздания.

В тот момент я готовилась к поездке в монастырь на север Индии для прохождения практики осознанного умирания — пхова и перечитывала труд «Тибетская книга жизни и смерти» в переводе Согьяла Ринпоче. Впоследствии я узнала, что книга называется книгой жизни. Папа умер за 4 дня до моей поездки. Когда находишься в состоянии борьбы с этой смертельной болезнью, и думать не приходится о том, что есть твоя жизнь. И переживание утраты близкого и любимого человека является самым кульминационным моментом. Как ты будешь жить дальше, сможешь ли принять это горе и осознать этот непростой урок. Ведь мы остаёмся тут — на Земле, и уже нет никакой возможности физически быть с человеком. Образуется дыра шириной в то горе и страдание, которое может вынести человек. В монастыре я попала в тёплые объятия учителя и двух моих друзей, что смогли разделить и показать, что же есть смерть и что есть жизнь! Удивительное чувство понимания и, как бы странно это ни звучало, радости возникло у меня в стенах монастыря. Я вдруг увидела колесо, по которому двигается душа, воплощаясь в человеке. И смерть — это всего лишь конец для начала. А сама жизнь в её проявлении — невероятный шанс для каждого из нас. Как говорит мой учитель Тогме Шераб Ринпоче, смысл жизни в совершении добродетели, если не можешь делать так, то не совершай недобродетель — и это будет лучшим решением твоей жизни. На следующий день по окончании практики пхова у меня случился день рождения. Совпадение? Отнюдь! С любовью и благодарностью ко всем живым существам на Земле хочется процитировать высказывание слова великого мастера Тендзина Вангьяла Ринпоче: «Если с правильным пониманием и прилежанием выполнять практики духовного пути, они приносят плоды. Плоды усиливают веру. Когда вера сильна и опирается на уверенность, она способствует практике. Вера и практика вместе приводят к мудрости и счастью».

Марина Хромова, организатор Фестиваля йоги Free Spirit

Мой первый опыт практики йоги был 12 лет назад, и мне было просто приятно получить этот опыт. Но через 4 года произошли некоторые изменения в моей жизни, которые привели меня к пониманию того, что моё внутреннее состояние меня по-настоящему тревожило и привело к внутреннему ступору. Было ощущение растерянности перед будущим, было неудовлетворение от личной жизни, а также полная разрозненность эмоций. Они словно поглощали мой ум, и тогда мне казалось, что это естественно и даже здорово, когда столько много ярких эмоций, словно они показывали мне вкус жизни, хоть и не всегда сладкий.

Так случилось, что на последнем курсе университета меня пригласили пройти программу по обучению инструкторов Кундалини-йоги. Прежде всего я согласилась, чтобы хотя бы немного погрузиться в новую атмосферу и новый круг людей. Мотивации стать преподавателем у меня не было. Частью обучения была постоянная практика Кундалини-йоги у лучших преподавателей в Москве. В этот момент произошли самые мощные изменения.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Со мной одной крови Со мной одной крови

Сева Кущинский передает привет из вены с любовью

Men’s Health
Как выбрать фильтр для воды? Есть всего два важных параметра Как выбрать фильтр для воды? Есть всего два важных параметра

Разбираемся, как выбрать идеальную систему очистки воды

ТехИнсайдер
Лёгкость бытия: Всё о детоксе Лёгкость бытия: Всё о детоксе

Что такое детокс, какими бывают очищающие диеты и вообще — нужны ли они

Yoga Journal
Ох уж эти детки Ох уж эти детки

Звездные мамы и папы рассказали, чему научились у своих детей

Grazia
Мемолог или вайб-менеджер: какие новые профессии придумал российский бизнес и зачем Мемолог или вайб-менеджер: какие новые профессии придумал российский бизнес и зачем

Какие необычные позиции появились в российских компаниях за последние пару лет

Forbes
Не боги горшки обжигают: за что мы благодарны Михаилу Горшеневу из «Короля и Шута» Не боги горшки обжигают: за что мы благодарны Михаилу Горшеневу из «Короля и Шута»

Семь вещей, за которые стоит поблагодарить Михаила Горшенева

Правила жизни
Евпатория Евпатория

Евпатория — город, существующий во многих измерениях

Знание – сила
Что скрывается за модным словом «роялти» ? Что скрывается за модным словом «роялти» ?

Пассивный доход на интеллектуальной собственности: как работает роялти?

Наука и техника
Что такое отложенный налог на прибыль и зачем его учитывать Что такое отложенный налог на прибыль и зачем его учитывать

Как работает отложенный налог на прибыль

Inc.
Чтобы изучать Вселенную, надо выходить в космос Чтобы изучать Вселенную, надо выходить в космос

Институт астрономии РАН запустит УФ-обсерваторию и создаст лунную базу

Наука и жизнь
Роман Михайлов: Страна в то время быстро лепила себя, как из пластилина Роман Михайлов: Страна в то время быстро лепила себя, как из пластилина

Режиссер Роман Михайлов — о снах и сказочных 90-х

Ведомости
Генно-модифицированные островковые клетки прижились у пациента без иммуносупрессии Генно-модифицированные островковые клетки прижились у пациента без иммуносупрессии

Успех эксперимента по пересадке генно-модифицированных аллогенных бета-клеток

N+1
Как написать в Ватсап без добавления контакта Как написать в Ватсап без добавления контакта

Разберем, написать в Ватсап без добавления номера в телефонную книгу

CHIP
На своем языке На своем языке

Как говорить, чтобы тебя услышали: техника осознанной речи

Лиза
Из мужского гардероба — в одежду для Барби: как розовый стал женским цветом Из мужского гардероба — в одежду для Барби: как розовый стал женским цветом

Как розовый стал воплощением гендерных стереотипов

Forbes
Как отели используют TikTok и Reels для продаж — и зачем делают из горничных инфлюенсеров Как отели используют TikTok и Reels для продаж — и зачем делают из горничных инфлюенсеров

Reels и TikTok могут продать отель не по цене, а по ощущению

Inc.
Кому следует соблюдать осторожность при употреблении меда Кому следует соблюдать осторожность при употреблении меда

Все знают, что мед нельзя детям до года, а кому еще стоит быть осторожнее?

ТехИнсайдер
Легенда Сибири Легенда Сибири

Словно драгоценную чашу держит Бурятия священный Байкал

Лиза
Кто живет на чердаке Кто живет на чердаке

Как оформить квартиру в стиле лофт, не ломая стены

Лиза
Трагическая история Одри Мэнсон, первой американской супермодели Трагическая история Одри Мэнсон, первой американской супермодели

Путь первой американской супермодели Одри Мэнсон к славе

ТехИнсайдер
Виниры и люминиры: чем отличаются и что выбрать Виниры и люминиры: чем отличаются и что выбрать

Чем виниры и люминиры отличаются между собой и что из них надежнее

ТехИнсайдер
Бактерию обвинили в гибели миллиардов морских звезд у западного побережья Северной Америки Бактерию обвинили в гибели миллиардов морских звезд у западного побережья Северной Америки

Биологи выяснили, что было возбудителем истощающей болезни морских звезд

N+1
Быстрые и буйные Быстрые и буйные

Как фристайл-мотокросс появился в России?

Men Today
«Простая геометрическая фигура»: какую историю пережил «Черный квадрат» Малевича «Простая геометрическая фигура»: какую историю пережил «Черный квадрат» Малевича

История успеха наследия художника Казимира Малевича

Forbes
«Девушка эконом-класса»: почему женщин критикуют за отказ от лишних трат на себя «Девушка эконом-класса»: почему женщин критикуют за отказ от лишних трат на себя

Почему экономных девушек критикуют, что провоцирует внимание к женским тратам

Forbes
Безмолвный пациент, или вакцинация в аквакультуре Безмолвный пациент, или вакцинация в аквакультуре

Кто, как и зачем вакцинирует рыб в аквахозяйствах?

Наука и жизнь
Страдания от избытка красоты: что такое синдром Стендаля Страдания от избытка красоты: что такое синдром Стендаля

Что такое синдром Стендаля и в чем он выражается

ТехИнсайдер
Все не как у людей Все не как у людей

Бытовые привычки иностранцев, которые нас удивляют

Лиза
Первый среди неравных: дизайнер Ясухиро Михара Первый среди неравных: дизайнер Ясухиро Михара

Ясухиро Михара: как японский дизайн кроссовок покорил мир

Правила жизни
Когда консьерж — это бот: 7 HotelTech-стартапов, меняющих отели Когда консьерж — это бот: 7 HotelTech-стартапов, меняющих отели

Тренды и стартапы в HotelTech-индустрии, которое меняет пользовательский опыт

Inc.
Открыть в приложении