Известные учителя о первом уроке йоги

Yoga JournalСпорт

Реальные истории / Начало

Первый класс

Известные учителя йоги о том, с чего начинали они и как первый урок может стать началом большого пути для вас.

Елена Ульмасбаева

Йога айенгара. Занимается 32 года, преподаёт 28 лет.

Это было очень давно, в 1985 году, в стране СССР, на частной квартире в Измайлово, сентябрьским дождливым вечером.

Предыстория. У каждого в детстве есть мечта... Моей мечтой была йога. Информации практически не было. Был фильм «Индийские йоги — кто они», публикации в журнале «Наука и жизнь», редкие статьи в газетах и журналах, большей частью критические. Да, были ещё магазин «Ганг» и два индийских ресторана в Москве. Я училась в школе в военном городке в Подмосковье и там йоги не было вообще. Мало того, казалось, её никогда ни при каких обстоятельствах не может случиться в моей жизни, потому что невозможно никуда поехать, вся эта йога и прочее где-то там, в экзотической Индии, совсем в другой жизни, которая не для меня. Я знала, что у одной девочки из класса на год старше папа раз в неделю остаётся в Москве у знакомых, потому что в 8 часов вечера ходит на занятие по йоге. Это информация передавалась тихим голосом и считалось, что её нельзя афишировать, ведь йога в Советском Союзе была немного под запретом, а частные занятия на квартирниках — и вовсе диссидентство. Однажды я робко попросила эту девочку узнать, можно ли мне тоже когда-нибудь попасть на эти занятия. Её папа передал, что сначала надо закончить школу. Это было разумно.

Я получила рекомендацию в эту подпольную группу только через несколько лет. У меня была клиническая депрессия, я не хотела ложиться в клинику, была против медикаментозного лечения и йога казалась мне единственным спасением. Итак, осенним дождливым вечером я пришла по адресу, который мне сказали по телефону. Дверь открыла хозяйка, немолодая интеллигентная женщина, предложила снять обувь, показала куда пройти. Постепенно в комнате собралось человек 20, пришлось рассаживаться очень плотно. Приблизительно поровну мужчины и женщины, интеллигентные, зрелого возраста, я оказалось самой молодой — мне было 21. Пришёл учитель — ещё молодой мужчина, очень черноволосый, еврей, умные проницательные глаза, приятный голос. Борис Евгеньевич Голембо — мой первый учитель и проводник в йоге, тот, кто дал мне путёвку в жизнь. Два часа рассказывал, мы что-то записывали, потом час были практические занятия, делали простые позы прямо на ковре. Все закончилось очень поздно, я ехала на метро час на другой конец Москвы в Строгино и думала о том, что моя жизнь теперь будет другой, в ней появился свет и надежда на лучшие времена. А потом наступили мои лучшие времена. Правда не скоро, лет 15 прошло.

Советы новичкам

Если вы хотите заняться йогой

1. Соберите информацию о направлении, центре и преподавателе, к которому вы идёте. Как давно эти люди работают, где обучался преподаватель и пр. Отлично, если есть рекомендации знакомых вам людей.

2. Возьмите пробный урок или пройдите короткий ознакомительный курс.

3. Купите простую удобную одежду, лучше недорогую или выберете из того, что у вас уже есть.

4. Не ешьте перед занятием 3-4 часа.

5. Если вы очень щепетильны в вопросах гигиены, возьмите с собой свой коврик или какое-нибудь полотенце, вы сможете его постелить на общий коврик.

6. Морально подготовьтесь к тому, что вас попросят заниматься босиком. Но если вам это некомфортно, то вы имеете полное право оставаться в носках.

7. Постарайтесь внимательно слушать преподавателя и выполнять то, что он просит, но если что-то вызывает у вас боль, протест или вы просто не хотите что-то делать, вы можете остановиться. Если преподаватель настаивает, скажите что плохо себя чувствуете и хотите просто посмотреть.

8. Будьте вежливы и доброжелательны к преподавателю, даже если он вам не очень нравится — возможно, он нервничает или растерялся, поэтому выглядит напряженным.

9. После урока задайте вопросы преподавателю обо всём, что вам интересно. Расскажите о своих ожиданиях от занятий, о проблемах со здоровьем, если они есть, спросите совета, как часто нужно приходить в класс и есть ли ограничения.

10. Понаблюдайте за своим состоянием, вам понравилось заниматься? Вы хотите прийти ещё раз?

11. Если вам не понравилось, попробуйте другого преподавателя или другое направление йоги.

Оксана Гончарова

Кундалини-йога. Тренер школы Амрит Нам Саровар. Занимается больше 10 лет, преподаёт более 8 лет.

Очень хорошо помню свой первый урок. У меня было очень чёткое понимание, куда мне нужно идти. Я знала, что мне нужно именно на Кундалини-йогу. Пришла на класс, села, и первое, что сильно зацепило, была мантра. Бидж-мантра, которой открывают пространство. Я внутренне тотально открылась этому звуку, что-то во мне поменялось. Я, кстати, совсем не понимала, что такое йога, как нужно заниматься, для меня это было просто слово, за которым ничего не стояло. Произошло какое-то глубокое прикосновение именно за счет мантры. Возможно, потому, что для меня звук вообще очень многое значит.

Ну, а дальше начались движения, действия, в которые я просто вошла. Что-то делала, при этом практически ничего не понимала. Что-то чувствовала, что-то — нет. Я понимала, что я ничего не знаю и не понимаю, что тут происходит, но что-то происходит. Нужно этому просто дать время, как и всему на свете. А дальше я старалась проникнуть в это что-то, стала читать и разбираться, пошла на преподавательский тренинг. В какой-то момент вопрос «заниматься или нет» уже не стоял, настолько это стало частью моей жизни.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Полюбить себя Полюбить себя

Ваше тело делает всё возможное, чтобы как можно лучше вам служить

Yoga Journal
Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Монокль
Как поддержать иммунитет Как поддержать иммунитет

Как преподаватели йоги поддерживают свой иммунитет осенью

Yoga Journal
Опять и опять «Назад в будущее» Опять и опять «Назад в будущее»

Краткая история ленты «Назад в будущее», вырастившей последнее поколение XX века

Weekend
Мудрая женщина в безумном мире Мудрая женщина в безумном мире

Интервью с преподавателем йоги, мастером аюрведы и писательницей Кэйти Силкокс

Yoga Journal
Через санкции к росту Через санкции к росту

Как российская экономика ищет способы сотрудничества с глобальными игроками

Эксперт
Пояс здоровья Пояс здоровья

Болит поясница? Ищите причину в ногах

Yoga Journal
Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку

Рассрочка для квартир – полезный инструмент продаж, хотя и несет в себе риски

Ведомости
23 классические шутки Марка Твена, которые должен знать каждый 23 классические шутки Марка Твена, которые должен знать каждый

Цитаты великого юмориста Марка Твена

Maxim
Буль-буль Буль-буль

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
Сверхновая Сверхновая

Хейли Стайнфелд 21 год, а она уже успела покорить Голливуд

Cosmopolitan
Дейнотерий – слон с берегов Дона Дейнотерий – слон с берегов Дона

Слоны – одни из самых стабильных в эволюционном плане животных...

Наука и техника
Партнер по религиозным соображениям Партнер по религиозным соображениям

Как Россия создает базу для привлечения исламского капитала

Эксперт
Традиционная стабильность Традиционная стабильность

Какое место в энергетике будущего будут занимать уголь, нефть и газ

Ведомости
Быстрый платеж Быстрый платеж

Оплата покупок по QR-коду: в чем выгода и в чем подвох

Лиза
Дача под боком Дача под боком

Идеи оформления балкона, которые перенесут тебя за город

Лиза
Почему ЕС не растет Почему ЕС не растет

Что провоцирует системный кризис развития Евросоюза

Эксперт
Музей как увлечение Музей как увлечение

Единственный в своем роде: музей при Институте космических исследований РАН

Знание – сила
Банки на передовой Банки на передовой

Как работала финансовая система СССР во время войны

Эксперт
Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции

История микроконтроллеров от их зарождения до современных тенденций

Наука и техника
«Пишите… А. Куприн» «Пишите… А. Куприн»

Эмиграция сложилась для Куприна не просто трудно, а скорее — трагически

Дилетант
Рабби Давид из люфтваффе Рабби Давид из люфтваффе

В 2019 году Бундестаг одобрил введение в Германии военного раввината

Дилетант
Поверив Гомеру… Поверив Гомеру…

Действительно ли Троя — это тот город, о котором идёт речь в «Илиаде»?

Дилетант
Мир экзопланет: самые странные экзопланеты Мир экзопланет: самые странные экзопланеты

Как появляются пульсарные планеты, планеты-зомби и бланеты

Наука и техника
15 уроков периода высоких ставок глазами банкира 15 уроков периода высоких ставок глазами банкира

Что мы поняли за годы высоких ставок?

Ведомости
Страховка с биткойном Страховка с биткойном

Как работают инвестиционные полисы с привязкой к биткойну

Ведомости
Что следует знать начинающему инвестору Что следует знать начинающему инвестору

Что надо знать, когда планируете начать инвестировать?

Наука и техника
Между фугой и фуззом Между фугой и фуззом

Современные композиторы, ломающие жанровые барьеры

Weekend
Вяземские Вяземские

Происходивший от Рюрика княжеский род Вяземских известен ещё со Средневековья

Дилетант
Есть ли у Европы армия Есть ли у Европы армия

О потенциале собственной армии Евросоюза и перспективах ее участия вне НАТО

Монокль
Открыть в приложении