Как подходить к шопингу, чтобы он действительно приносил удовольствие

ForbesПсихология

Шопинг-терапия: почему покупки могут работают как антистресс

Дарья Яушева, Игорь Рожков

Источник: Unsplash

Для многих людей покупки — способ улучшить самочувствие. Мозг человека реагирует на приятное приобретение выбросом нейромедиатора дофамина: он создает радостное предвкушение в ожидании товара, и это мотивирует возвращаться в магазины вновь и вновь. Директор по маркетингу Мегамаркета Игорь Рожков и клинический психолог СберЗдоровье Дарья Яушева разбираются, почему мы используем покупки для снижения стресса и как подходить к шопингу, чтобы он действительно приносил удовольствие соразмерно потраченным деньгам.

Чтобы объяснить стремление людей улучшить настроение за счет покупок, исследователи более 10 лет назад придумали концепцию emotion regulation consumption (ERC) — «потребление, регулирующее эмоции». И это касается не только негативных чувств: люди обращаются к шопингу и в моменты тревоги, и в состоянии удовлетворенности жизнью — вероятно, чтобы продлить позитивные эмоции. Но радость от покупок — это лишь «скорая помощь» для психики. Если все время спасаться от сильных чувств шопингом, то они останутся непроработанными глубоко внутри. В долгосрочной перспективе это может вызывать тревожные состояния, тоску и депрессию. К тому же, новые джинсы и духи довольно быстро перестанут радовать — это явление называется «гедонистическая адаптация»: мозг привыкает к одному и тому же источнику удовольствия и возвращается к своему привычному, базовому уровню удовлетворенности жизнью. В итоге, постоянное и неконтролируемое посещение интернет-магазинов может стать не лекарством от стресса, а его источником.

Дофаминовая ловушка

Примерно 5-8% мирового населения страдает от тяги к компульсивным покупкам — навязчивого желания покупать что-либо без особой необходимости. Часто людей, страдающих этим расстройством, называют шопоголиками, однако в международную классификацию болезней (МКБ-10) шопоголизм не занесен. На данный момент в научном сообществе все еще ведутся споры, как правильно классифицировать компульсивные покупки. Многие исследователи склоняются к тому, что навязчивые покупки похожи на зависимость, так как наполняют мозг дофамином, как и при других видах психических зависимостей.

Когда вы доходите до оформления заказа и оплаты корзины, мозг «благодарит» за такое поведение выбросом дофамина — нейромедиатора, который отвечает за мотивацию и радостное предвкушение. Онлайн-шопинг особенно способствует выработке дофамина, ведь приходится еще ждать доставки товара, а это создает то самое волнительное ожидание награды. Чем больше неопределенности и неожиданности, тем больше нейромедиатора. Заказ пришел быстрее обычного, а товар оказался вживую еще лучше, чем на фото? Тогда человек получит дополнительную порцию мотивирующего дофамина, который заставит отправиться за покупками вновь — чтобы опять получить такое же удовольствие.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Большинство озер на Земле изменят цвет к 2100 году: какими они станут? Большинство озер на Земле изменят цвет к 2100 году: какими они станут?

Совсем скоро мы не узнаем свою планету

Вокруг света
Позолоченные «бриджертоны» Позолоченные «бриджертоны»

«Буканьерки»: невесты 1870-го выбирают Тейлор Свифт

Weekend
Выжившие в мерзлоте Выжившие в мерзлоте

Круглые черви провели в криоанабиозе 46 тыс. лет — и снова начали размножаться

Наука
Идиот и злодейство Идиот и злодейство

Как саботажник Швейк оказался самым обнадеживающим супергероем литературы

Weekend
Переменное напряжение Переменное напряжение

ВЧ-мобиль – неосуществленный проект сороковых годов

Автопилот
Размер имеет значение Размер имеет значение

Алексей Екимов, Луис Брюс и Мунги Бавенди обеспечили людей смартфонами

Наука
«Мой финансовый директор — мама»: как Алина Загитова стала бизнесвумен «Мой финансовый директор — мама»: как Алина Загитова стала бизнесвумен

Кто распоряжается финансами Алины Загитовой?

Forbes
Как это развидеть Как это развидеть

Что мешает нам стирать воспоминания

N+1
Почему «Голодные игры» стали главной подростковой книгой прошлого десятилетия Почему «Голодные игры» стали главной подростковой книгой прошлого десятилетия

Как антиутопия отразила страх человека перед капиталистическим обществом

Правила жизни
«Группы смерти», жизнь в интернете и общественный диалог: каким получился фильм «Белый список» «Группы смерти», жизнь в интернете и общественный диалог: каким получился фильм «Белый список»

Режиссер Алиса Хазанова: об умении переключаться после съемок

Psychologies
Шесть стадий брака: на какой из них находитесь вы? Шесть стадий брака: на какой из них находитесь вы?

Любовь, увлечение, страсть не могут длиться вечно, как бы этого не хотелось

Psychologies
Через апокалипсис революции к тысячелетнему царству Через апокалипсис революции к тысячелетнему царству

Как возникла коммунистическая утопия

Weekend
Солнечный закат в цветке Солнечный закат в цветке

Может ли цветок передать всё великолепие африканского заката?

Наука и жизнь
«Я принимаю антидепрессанты. Как это повлияет на секс?»: история из практики сексолога «Я принимаю антидепрессанты. Как это повлияет на секс?»: история из практики сексолога

Как антидепрессанты влияют на секс, либидо и эрекцию

Psychologies
5 самых популярных запросов, с которыми женщины идут к психологам 5 самых популярных запросов, с которыми женщины идут к психологам

Проблемы, за решением которых женщины обращаются к специалистам чаще всего

Psychologies
Вещи из СССР, по которым все ностальгируют, но пользоваться ими не хотят Вещи из СССР, по которым все ностальгируют, но пользоваться ими не хотят

Какие гениальные советские вещи не пользовались спросом?

Maxim
Раз прошла такая пьянка Раз прошла такая пьянка

Выпивка на фоне автомобиля как жанр советской фотографии

Автопилот
Аутизм аутизму рознь: 3 формы расстройства по степени тяжести Аутизм аутизму рознь: 3 формы расстройства по степени тяжести

Какие формы расстройства аутистического спектра существуют?

Psychologies
Исключи из рациона Исключи из рациона

7 продуктов, которые только прикидываются диетическими

Лиза
В цветущем саду В цветущем саду

Роскошный классический интерьер квартиры на Патриарших прудах

SALON-Interior
Вперед, к природе! Вперед, к природе!

Атмосферный интерьер в доме из вертикального бруса

SALON-Interior
Наше благородие Наше благородие

Попробуем найти универсальные черты «воспитанного человека»?

VOICE
Как из соседей снова превратиться в супругов: 5 шагов к семейному счастью Как из соседей снова превратиться в супругов: 5 шагов к семейному счастью

Можно ли вернуть страсть и нежность в брак?

Psychologies
Вечный спор: Mercedes-Benz GLE или BMW X5? Вечный спор: Mercedes-Benz GLE или BMW X5?

Mercedes-Benz GLE или BMW X5: какая модель лучше?

4x4 Club
Собаки из погребений эпохи викингов оказались похожи на борзых Собаки из погребений эпохи викингов оказались похожи на борзых

Палеозоолог изучил останки животных, найденные в Швеции

N+1
Чем полезен чай каркаде: 3 свойства Чем полезен чай каркаде: 3 свойства

Что такое чай каркаде и чем он полезен?

РБК
Сервер научных статей bioRxiv поручил ИИ писать резюме. Пока не все хорошо Сервер научных статей bioRxiv поручил ИИ писать резюме. Пока не все хорошо

В bioRxiv стартовала в пилотном режиме ИИ-модель, которая может писать резюме

ТехИнсайдер
Исследование: 57% россиян лично сталкивались с хейтерами в соцсетях Исследование: 57% россиян лично сталкивались с хейтерами в соцсетях

Статистика: каждый второй россиянин сталкивался с агрессией в интернете

Inc.
Записки отельера: как обносят мини-бары Записки отельера: как обносят мини-бары

Как отели зарабатывают на услуге мини-бара

Правила жизни
«Я не видел, но лампочку поменяйте». Как пройти техосмотр — личный опыт «Я не видел, но лампочку поменяйте». Как пройти техосмотр — личный опыт

Насколько сложно пройти техосмотр?

РБК
Открыть в приложении