Как миф о «ресурсе» создает неоправданные ожидания и двойные стандарты

ForbesПсихология

Слишком позитивно: почему идея всегда быть в ресурсе не работает в реальной жизни

Ольга Раздина

Фото Getty Images

Популярность тренингов «ресурсных состояний» породила опасный миф о том, что для счастья и успеха достаточно просто войти в состояние постоянной легкости и гармонии. На деле это приводит к новому источнику стресса: мы начинаем обвинять себя за усталость и негативные эмоции, что лишь усугубляет внутреннее напряжение. Психолог и бизнес-тренер Ольга Раздина рассказывает о том, как миф о «ресурсе» создает неоправданные ожидания и двойные стандарты, приводя к разочарованию, и почему стресс — это неприятная, но необходимая часть нашей жизни

По ту сторону ресурсности

В последние десятилетия во всем мире наблюдается заметный сдвиг в личных ценностях: на смену культуре гиперпродуктивности и стремления к карьерным достижениям через истощение мы пришли к идее легкости, баланса и жизни «в ресурсе». Не так давно общество было настроено на достижения любой ценой, и человек, работая на износ, жертвовал своим здоровьем и временем на отдых ради карьерного успеха. Сейчас наблюдается все меньше желающих добраться до карьерного олимпа ценой инсульта в 30 лет. Все больше людей ищут возможности жить в потоке и балансе. Однако, увлекаясь идеей «ресурсности», многие начинают ожидать от себя перманентного состояния счастья, благополучия, легкости и радости, что парадоксальным образом может усиливать стресс и снижать качество жизни. А гипертрофированные, доведенные до абсолюта идеи ресурсности могут даже навредить.

Как идея ресурсности стала столь распространенной

Не так давно мы были обществом стремительных достижений, высоких планок и гиперпродуктивности. Мы работали так, будто после отпуска руководство выдает новые тела. Однако, судя по последним тенденциям и данными статистики, сейчас мы уже живем в обществе усталости и истощения. Бён Чхоль Хана в книге «Общество усталости» говорит о самоэксплуатации, которая свойственна многим нашим современникам: «На место запрета, приказа и закона встают проект, инициатива и мотивация. Депрессивный человек — это то animal laborans(трудящееся животное), которое эксплуатирует само себя, причем добровольно, без принуждения извне».

В мировой практике набирают обороты различные способы бороться с истощением: «тихий уход», «кофе с собой», «минимальный понедельник». А люди, которые годами вкладывались в карьеру и развитие даже готовы отказаться от своей должности из-за перегрузок и стресса.

Кажется естественным, что в противовес накопившемуся напряжению, в медиапространстве, инфобизнесе и социальных сетях широко звучат идеи: «Быть в моменте, в ресурсе, в потоке». Только ленивый блогер не начинает утро с медитаций и йоги. Все чаще встречаются истории людей, которые оставили карьеру, чтобы провести свою жизнь в путешествиях. Появляется больше книг, блогов, курсов про ресурс и баланс — это отвечает эмоциональным запросам о спокойствии, радости и спонтанности, которые оказались ущемлены многолетними переработками.

Зачастую практики ресурсности, такие как медитация, практики майндфулнес, йога или тренинги на тему «достижения внутреннего баланса», преподносятся как универсальные решения, способные устранить все жизненные проблемы. Однако на практике эти методы не всегда работают так, как ожидается, и могут даже привести к еще большему чувству неудовлетворенности жизнью.

Что не так с ресурсом?

Развитие научной психологии пришло к тому, что важно не только решать проблемы, но и развивать сильные стороны и жизненные навыки. Мартин Селегман и другие исследователи позитивной психологии много изучают феномены счастья, удовлетворенность жизнью, жизнестойкость. Сейчас уже во многих современных подходах психотерапии внимание уделяется эмоциональным потребностям, ресурсам, ценностям человека. Работа с ресурсами включена в протоколы психотерапии самых разных проблем от выгорания до работы с психологическими травмами.

Парадоксальным образом пятном на репутации психологии, и в частности, на идеи ресурсности, становится ее популярность и привлекательность. Растущий интерес к психологии открывает людям новые инструменты коммуникации, воспитания, развития и исцеления душевных ран. Но по мере популяризации концепции, понятия и идеи психологии уплощаются и путаются, иногда с противоположными процессами. В массмедиа и инфобизнес зачастую уходят гипертрофированные идеи ресурсности и тренинги, которые сулят нам легкость и избавление, но на самом деле противоречат современным представлениям психологии и могут иметь негативные последствия.

Проблема определения: ресурсность как абстракция

Первая проблема с ресурсом — методологическая. Понятие ресурс — скорее практическое, чем научное. Каждый специалист (и блогер) наполняет его своим значением и сегодня это максимально размытое понятие, включающее в себя примерно все хорошее.

Встречаются определения вроде: ресурс — это:

  • Внутренняя одухотворенность и хорошее настроение
  • Душевный подъем, который усилит концентрацию внимания на работе и повысит продуктивность.
  • Понимание своих желаний и действие
  • Состояние спокойствия и легкости
  • Баланс разных сфер жизни
  • Умение наслаждаться каждым моментом.

И это далеко не полный список того, что предлагает медиапространство. Такое множество определений может путать потребителей ресурсных тренингов, может накладывать еще больше завышенных ожиданий на самих себя и на эффекты от этого обучения. Особенно трудно устоять перед столь заманчивыми перспективами, когда вы сильно истощены или испытываете страдание.

Неоправданные ожидания

Исследования различных тренингов счастья, действительно, показывают их эффективность. Уровень счастья вырастает примерно на 5%. Что, конечно, не отменяет стрессов, эмоциональной тяжести и кризисов в жизни. Тревога и другие трудные эмоции даны человеку по умолчанию — они заложены в биологических процессах нашего мозга, обусловленных эволюционно. С подобными проявлениями человек может справляться методами современной психологии. Но достичь состояния нирваны и познать дзен дано лишь некоторым буддийским монахам.

Еще один повод разочароваться в себе

Пока что в дополнение ко всем тревогам у многих появился еще один социальный стандарт: быть в ресурсе, благости, легкости, радости, и продуктивности одновременно. Некоторым стыдно признаться, что они «уработались» и «упахались», а достижения, квартиры и дипломы заработаны упорным и тяжелым трудом.

Как отмечают эксперты, современный человек оказывается в ловушке двойных социальных ожиданий. Перед нами еще больше требований: реализоваться в профессии и бизнесе, в семье и родительстве, в хобби и спорте, а также научиться инвестировать. И не ценой тяжелой работы, а благодаря ресурсу, «потоку и легкости».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Желтая кофта Маяковского: как поэты Серебряного века становились иконами стиля Желтая кофта Маяковского: как поэты Серебряного века становились иконами стиля

Как галстук-бант и желтая кофта Маяковского стали символами нового искусства

Forbes
Тормоз в пол Тормоз в пол

Полтора процента роста ВВП — это еще довольно благоприятный прогноз

Монокль
«Если это не любовь, то что?»: созависимость в отношениях «Если это не любовь, то что?»: созависимость в отношениях

Почему мы выбираем холодных партнеров? Как отличить любовь от созависимости?

Psychologies
Старик и хикикомори Старик и хикикомори

Как и почему молодые японцы прячутся от общества в выдуманных мирах

Правила жизни
«Мне ни на что не хватает!»: 4 типа отношения к деньгам «Мне ни на что не хватает!»: 4 типа отношения к деньгам

Как нормализовать свое отношение к деньгам?

Psychologies
9 неожиданных вещей, которые можно и нужно мыть в посудомоечной машине 9 неожиданных вещей, которые можно и нужно мыть в посудомоечной машине

Посудомоечная машина способна мыть не только посуду

ТехИнсайдер
Два кавказца Два кавказца

Что за офицеры изображены на рисунке, который считался за авторством Лермонтова?

Дилетант
5 признаков того, что ваши отношения функциональны, но лишены любви 5 признаков того, что ваши отношения функциональны, но лишены любви

Кажется, что в ваших отношениях чего-то не хватает?

Psychologies
Повеяло Повеяло

Техника по-пионерски плюс комфорт по-буржуински

Автопилот
Выборочные инвестиции Выборочные инвестиции

Вложения в фонды акций за год выросли почти в пять раз

Деньги
Женщины поймут Женщины поймут

Энрика Антонелли: в чем идея новой коллекции под лозунгом Made by Italian Women

Grazia
«Любовник „всплывал“, как только я сходилась с бывшим»: историю о запутанных отношениях разъясняет психолог «Любовник „всплывал“, как только я сходилась с бывшим»: историю о запутанных отношениях разъясняет психолог

Причины возникновения довольно частого сценария любовного треугольника

Psychologies
Бородатый рейс — о чем говорят мужчины на приеме у косметолога и пластического хирурга Бородатый рейс — о чем говорят мужчины на приеме у косметолога и пластического хирурга

Почему мужчины все чаще обращаются к косметологам и хирургам

СНОБ
«Восьмерке» — 40 лет. Главные факты о хэтчбеке, которые не все знают «Восьмерке» — 40 лет. Главные факты о хэтчбеке, которые не все знают

Важные факты из истории ВАЗ-2108, о которых многие даже не догадываются

РБК
«Пора признать, что стабильности больше нет»: Владелец транснациональной мебельной корпорации о том, как они ведут бизнес, не боясь кризисов «Пора признать, что стабильности больше нет»: Владелец транснациональной мебельной корпорации о том, как они ведут бизнес, не боясь кризисов

Почему иностранцы продолжают выбирать российский рынок?

СНОБ
Что нас ждет в Новом году Что нас ждет в Новом году

Символом 2025 года станет Зеленая Змея. Как встретить таинственную хозяйку года?

Лиза
Назад к истокам: почему создатель соуса Mr. Yoshida's выкупил его назад у Heinz Назад к истокам: почему создатель соуса Mr. Yoshida's выкупил его назад у Heinz

Неожиданные повороты в истории соуса Mr. Yoshida's

Forbes
Зачем волки воют, а люди – поют Зачем волки воют, а люди – поют

Зачем и как млекопитающие используют акустическую коммуникацию

Знание – сила
Резерв на будущее Резерв на будущее

Как развиваются технологии хранения энергии

РБК
«Стыд должен сменить сторону»: как Жизель Пелико прервала молчание жертв насилия «Стыд должен сменить сторону»: как Жизель Пелико прервала молчание жертв насилия

Как Жизель Пелико вдохновила женщин не стыдиться того, что с ними произошло

Forbes
Психологический портрет: что такое обсессивно-компульсивное расстройство, или ОКР Психологический портрет: что такое обсессивно-компульсивное расстройство, или ОКР

Что такое ОКР, как проявляется диагноз и можно ли от него избавиться

Forbes
Сказка, ставшая реальностью Сказка, ставшая реальностью

Константин Маркелов о «дофамин-банкинге» и новой продуктовой культуре корпораций

Правила жизни
Это я беру на себя: почему бизнес все чаще размещает IT-решения на своих серверах Это я беру на себя: почему бизнес все чаще размещает IT-решения на своих серверах

Почему бизнес предпочитает развивать свою IT-инфраструктуру?

Forbes
Эмоции на работе: подавлять или проявлять? Эмоции на работе: подавлять или проявлять?

К чему может привести постоянное подавление чувств на работе?

Psychologies
Транспорт, который удивляет: как инновации помогают при передвижении по городу Транспорт, который удивляет: как инновации помогают при передвижении по городу

Технологические тренды, развивающиеся в сфере городского транспорта в регионах

ФедералПресс
К духам воды К духам воды

Шаманизм — важная составляющая жизни бурят. Каждый обряд проходит по-разному

Seasons of life
Что такое движение «Ни-ни», и почему оно набирает обороты Что такое движение «Ни-ни», и почему оно набирает обороты

Почему каждый пятый зумер в мире не хочет работать?

Psychologies
Третий не лишний: как работают семейные медиаторы и доулы по разводам Третий не лишний: как работают семейные медиаторы и доулы по разводам

Медиаторы по разводам: что это за профессия, насколько она пользуется спросом?

Forbes
Не только дождь и снег: топ самых странных и шокирующих осадков Не только дождь и снег: топ самых странных и шокирующих осадков

Представьте: вы возвращаетесь домой и начинается... денежный дождь!

ТехИнсайдер
«Черные лебеди» — 2025 «Черные лебеди» — 2025

Главные риски для финансовых рынков в 2025 году

Деньги
Открыть в приложении