Как миф о «ресурсе» создает неоправданные ожидания и двойные стандарты

ForbesПсихология

Слишком позитивно: почему идея всегда быть в ресурсе не работает в реальной жизни

Ольга Раздина

Фото Getty Images

Популярность тренингов «ресурсных состояний» породила опасный миф о том, что для счастья и успеха достаточно просто войти в состояние постоянной легкости и гармонии. На деле это приводит к новому источнику стресса: мы начинаем обвинять себя за усталость и негативные эмоции, что лишь усугубляет внутреннее напряжение. Психолог и бизнес-тренер Ольга Раздина рассказывает о том, как миф о «ресурсе» создает неоправданные ожидания и двойные стандарты, приводя к разочарованию, и почему стресс — это неприятная, но необходимая часть нашей жизни

По ту сторону ресурсности

В последние десятилетия во всем мире наблюдается заметный сдвиг в личных ценностях: на смену культуре гиперпродуктивности и стремления к карьерным достижениям через истощение мы пришли к идее легкости, баланса и жизни «в ресурсе». Не так давно общество было настроено на достижения любой ценой, и человек, работая на износ, жертвовал своим здоровьем и временем на отдых ради карьерного успеха. Сейчас наблюдается все меньше желающих добраться до карьерного олимпа ценой инсульта в 30 лет. Все больше людей ищут возможности жить в потоке и балансе. Однако, увлекаясь идеей «ресурсности», многие начинают ожидать от себя перманентного состояния счастья, благополучия, легкости и радости, что парадоксальным образом может усиливать стресс и снижать качество жизни. А гипертрофированные, доведенные до абсолюта идеи ресурсности могут даже навредить.

Как идея ресурсности стала столь распространенной

Не так давно мы были обществом стремительных достижений, высоких планок и гиперпродуктивности. Мы работали так, будто после отпуска руководство выдает новые тела. Однако, судя по последним тенденциям и данными статистики, сейчас мы уже живем в обществе усталости и истощения. Бён Чхоль Хана в книге «Общество усталости» говорит о самоэксплуатации, которая свойственна многим нашим современникам: «На место запрета, приказа и закона встают проект, инициатива и мотивация. Депрессивный человек — это то animal laborans(трудящееся животное), которое эксплуатирует само себя, причем добровольно, без принуждения извне».

В мировой практике набирают обороты различные способы бороться с истощением: «тихий уход», «кофе с собой», «минимальный понедельник». А люди, которые годами вкладывались в карьеру и развитие даже готовы отказаться от своей должности из-за перегрузок и стресса.

Кажется естественным, что в противовес накопившемуся напряжению, в медиапространстве, инфобизнесе и социальных сетях широко звучат идеи: «Быть в моменте, в ресурсе, в потоке». Только ленивый блогер не начинает утро с медитаций и йоги. Все чаще встречаются истории людей, которые оставили карьеру, чтобы провести свою жизнь в путешествиях. Появляется больше книг, блогов, курсов про ресурс и баланс — это отвечает эмоциональным запросам о спокойствии, радости и спонтанности, которые оказались ущемлены многолетними переработками.

Зачастую практики ресурсности, такие как медитация, практики майндфулнес, йога или тренинги на тему «достижения внутреннего баланса», преподносятся как универсальные решения, способные устранить все жизненные проблемы. Однако на практике эти методы не всегда работают так, как ожидается, и могут даже привести к еще большему чувству неудовлетворенности жизнью.

Что не так с ресурсом?

Развитие научной психологии пришло к тому, что важно не только решать проблемы, но и развивать сильные стороны и жизненные навыки. Мартин Селегман и другие исследователи позитивной психологии много изучают феномены счастья, удовлетворенность жизнью, жизнестойкость. Сейчас уже во многих современных подходах психотерапии внимание уделяется эмоциональным потребностям, ресурсам, ценностям человека. Работа с ресурсами включена в протоколы психотерапии самых разных проблем от выгорания до работы с психологическими травмами.

Парадоксальным образом пятном на репутации психологии, и в частности, на идеи ресурсности, становится ее популярность и привлекательность. Растущий интерес к психологии открывает людям новые инструменты коммуникации, воспитания, развития и исцеления душевных ран. Но по мере популяризации концепции, понятия и идеи психологии уплощаются и путаются, иногда с противоположными процессами. В массмедиа и инфобизнес зачастую уходят гипертрофированные идеи ресурсности и тренинги, которые сулят нам легкость и избавление, но на самом деле противоречат современным представлениям психологии и могут иметь негативные последствия.

Проблема определения: ресурсность как абстракция

Первая проблема с ресурсом — методологическая. Понятие ресурс — скорее практическое, чем научное. Каждый специалист (и блогер) наполняет его своим значением и сегодня это максимально размытое понятие, включающее в себя примерно все хорошее.

Встречаются определения вроде: ресурс — это:

  • Внутренняя одухотворенность и хорошее настроение
  • Душевный подъем, который усилит концентрацию внимания на работе и повысит продуктивность.
  • Понимание своих желаний и действие
  • Состояние спокойствия и легкости
  • Баланс разных сфер жизни
  • Умение наслаждаться каждым моментом.

И это далеко не полный список того, что предлагает медиапространство. Такое множество определений может путать потребителей ресурсных тренингов, может накладывать еще больше завышенных ожиданий на самих себя и на эффекты от этого обучения. Особенно трудно устоять перед столь заманчивыми перспективами, когда вы сильно истощены или испытываете страдание.

Неоправданные ожидания

Исследования различных тренингов счастья, действительно, показывают их эффективность. Уровень счастья вырастает примерно на 5%. Что, конечно, не отменяет стрессов, эмоциональной тяжести и кризисов в жизни. Тревога и другие трудные эмоции даны человеку по умолчанию — они заложены в биологических процессах нашего мозга, обусловленных эволюционно. С подобными проявлениями человек может справляться методами современной психологии. Но достичь состояния нирваны и познать дзен дано лишь некоторым буддийским монахам.

Еще один повод разочароваться в себе

Пока что в дополнение ко всем тревогам у многих появился еще один социальный стандарт: быть в ресурсе, благости, легкости, радости, и продуктивности одновременно. Некоторым стыдно признаться, что они «уработались» и «упахались», а достижения, квартиры и дипломы заработаны упорным и тяжелым трудом.

Как отмечают эксперты, современный человек оказывается в ловушке двойных социальных ожиданий. Перед нами еще больше требований: реализоваться в профессии и бизнесе, в семье и родительстве, в хобби и спорте, а также научиться инвестировать. И не ценой тяжелой работы, а благодаря ресурсу, «потоку и легкости».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Франшиза без труда: может ли франчайзи получать пассивный доход Франшиза без труда: может ли франчайзи получать пассивный доход

Что такое франшиза с пассивным доходом и можно ли на ней заработать?

Forbes
Переплавка Луны омолодила ее на пару сотен миллионов лет Переплавка Луны омолодила ее на пару сотен миллионов лет

Планетологи заново оценили возраст Луны, теперь он составляет 4,43–4,53 млрд лет

N+1
Как создать пространство для партнерства после рождения ребенка: 4 простых упражнения Как создать пространство для партнерства после рождения ребенка: 4 простых упражнения

Как избежать угасания эмоциональной связи после рождения ребенка?

Psychologies
Как помочь заскучавшему сотруднику и при чем здесь теория поколений Как помочь заскучавшему сотруднику и при чем здесь теория поколений

Как разжечь в сотруднике былой интерес к работе?

Forbes
Не время для чувствительности: что делать, если «сводит» зубы Не время для чувствительности: что делать, если «сводит» зубы

Откуда берется повышенная чувствительность зубов и как от нее избавиться

ТехИнсайдер
Синдром Маугли: что это такое в психологии, признаки и лечение Синдром Маугли: что это такое в психологии, признаки и лечение

Что такое синдром Маугли и как он проявляется у детей?

Psychologies
Скрытые отсылки: 6 фильмов и сериалов с интересными пасхалками Скрытые отсылки: 6 фильмов и сериалов с интересными пасхалками

6 фильмов и сериалов со скрытыми намеками

Maxim
Камбоджийские рыбаки поймали шесть вымирающих гигантских сомов меньше чем за неделю Камбоджийские рыбаки поймали шесть вымирающих гигантских сомов меньше чем за неделю

Рыбаки из Камбоджи менее чем за неделю поймали шесть гигантских шильбовых сомов

N+1
Как в Третьяковской галерее реставрируют самые большие произведения искусства Как в Третьяковской галерее реставрируют самые большие произведения искусства

Какую роль в реставрации произведений искусств играют технологии и наука?

СНОБ
Понемногу о многом Понемногу о многом

Забытые плавания в Индию

Знание – сила
Где живут люди-рыбы Где живут люди-рыбы

В Юго-Восточной Азии живут люди, не представляющие себя без моря и свободы

Зеркало Мира
«Наука о чужих. Как ученые объясняют возможность жизни на других планетах» «Наука о чужих. Как ученые объясняют возможность жизни на других планетах»

Как инопланетян начали искать с помощью радиотелескопов

N+1
Сколько можно хранить красное, белое и игристое вино? Сколько можно хранить красное, белое и игристое вино?

Как на срок жизни вина влияют сахар, кислотность и спирт?

СНОБ
Джессика Джессика

Всего за год Jessica Gallery собрала пул актуальнейших художников

Собака.ru
Не платил налоги, опубликовал фото с «кровавого» сафари, надел костюм со свастикой: дети политиков, которые попадали в крупные скандалы Не платил налоги, опубликовал фото с «кровавого» сафари, надел костюм со свастикой: дети политиков, которые попадали в крупные скандалы

Скандальные истории наследников глав государств

СНОБ
Предательство: как снова доверять людям после измены? Предательство: как снова доверять людям после измены?

Измена: как выбраться из этого травматичного опыта и извлечь из него пользу?

Psychologies
Как выглядел и что носил Иисус Христос? Вот что говорят эксперты: интересные факты! Как выглядел и что носил Иисус Христос? Вот что говорят эксперты: интересные факты!

Что мы знаем о внешности Иисуса?

ТехИнсайдер
Всхлип тишины Всхлип тишины

Джошуа Оппенхаймер и его «Конец света»

Weekend
5 лучших и 5 худших сладостей для вашего здоровья 5 лучших и 5 худших сладостей для вашего здоровья

Бывают ли полезные сладости?

ТехИнсайдер
Рассвет встречала на Эвересте, а закат на Лхоцзе. Как альпинистка Алина Пекова завоевала «Корону Земли» Рассвет встречала на Эвересте, а закат на Лхоцзе. Как альпинистка Алина Пекова завоевала «Корону Земли»

Альпинистка Алина Пекова — о местах силы и планах на будущее

СНОБ
Психологический портрет: что такое обсессивно-компульсивное расстройство, или ОКР Психологический портрет: что такое обсессивно-компульсивное расстройство, или ОКР

Что такое ОКР, как проявляется диагноз и можно ли от него избавиться

Forbes
Три мира Три мира

Духи этих мест приглашают за хлебосольный стол дархана, настоящего Мастера

Seasons of life
«Хочу перестать грустить и понять, почему шел муж»: как сформулировать работающий запрос к психологу «Хочу перестать грустить и понять, почему шел муж»: как сформулировать работающий запрос к психологу

Какие психологические запросы не работают и как их правильно составлять?

Psychologies
Со времен Александра Невского Со времен Александра Невского

Пять московских достопримечательностей с удивительной историей

Зеркало Мира
Вместо заводов — дома: сколько промзон реорганизуют в Москве Вместо заводов — дома: сколько промзон реорганизуют в Москве

Как в Москве реализуется механизм комплексного развития территорий

ФедералПресс
Клятва Гиппократа, миссия на Марс и ключ от шифров Клятва Гиппократа, миссия на Марс и ключ от шифров

Как ИИ и новые технологии меняют научные подходы и практики

РБК
Андрес Неуман «Странник века». Путешественник и шарманщик Андрес Неуман «Странник века». Путешественник и шарманщик

Отрывок из романа Андреса Неумана о эмансипации, литературе и искусстве

СНОБ
Частички Частички

Рассказ Игоря Волкова о случайности экспериментов

Наука и жизнь
Антилопа суни Антилопа суни

Самые маленькие в Африке антилопы – бесстрашные борцы за место под солнцем

Знание – сила
Председатель Магаданской областной думы: «Работаем ради результата и решаем поставленные вопросы» Председатель Магаданской областной думы: «Работаем ради результата и решаем поставленные вопросы»

Какие задачи стоят перед депутатами Магаданской областной думы?

ФедералПресс
Открыть в приложении