Больше чем спорт, отчасти искусство, отчасти психологическая практика

PsychologiesСпорт

Танцуй, пока под водой

Больше чем спорт, отчасти искусство, отчасти психологическая практика. Те, кто пробовали это увлекательное занятие, утверждают: достаточно нескольких тренировок, чтобы изменения не заставили себя ждать.

Текст Александр Пелевин, Анна Долгарева

0:00 /
673.515

Это удивительное искусство возникло на стыке хореографии, телесно-ориентированной терапии, контактной импровизации и аквааэробики. При словах «танцы в воде», вероятно, представляются прекрасные русалки среди водорослей на глубине моря. Но занятия проходят не только на море. Есть бассейны – для взрослых глубокий шестиметровый, а есть и совсем неглубокие, даже для грудных детей.

Красота внутри и снаружи

«Занятия в мелком бассейне направлены в основном на расслабление, – поясняет тренер Татьяна Михайлова, – а более глубокие бассейны, например шесть метров, это больше хореография. Там мы учим определенные движения и их связки, которые становятся основой импровизации, и это можно использовать в своем танце-соло, в паре или в группе. Потом мы снимаем это на видео и получаем готовый продукт. Другой вариант – это когда импровизация происходит не ради съемок, а ради процесса и удовольствия». В этом случае акцент не на той красоте, которая порадует зрителей, а на той, которая ощущается изнутри и возникает во взаимодействии участников.

Если занятие проходит в городе, в глубоком бассейне, то состав группы обычно – 4-5 человек. Если это неглубокий бассейн, количество человек в группе может достигать 10-12, зависит от вместимости бассейна. На море группы могут быть больше. Однако, согласно технике безопасности, на каждые пять человек полагается тренер.

«Танцы в воде в первую очередь не психологическая практика, а практика, направленная на работу с собственным телом, но и психологический результат будет непременно», – замечает Татьяна Михайлова. Занятия в воде удовлетворяют многие наши потребности: в контакте с собой, в объятиях (их обеспечивает вода), они дают возможность двигаться свободно без внешних ограничителей и контролирующего взгляда, дарят радость импровизации.

Подводная хореография, подводный театр, фридайвинг – все это почти синонимы. Но все же не совсем. «Контактная импровизация в воде – это умение эффективно взаимодействовать с физикой воды, детально осознавать свое тело, быть внимательным к его импульсам, отпускать мышечные напряжения, тонко сонастраиваться с партнером. Это красота естественного движения в трехмерном пространстве воды и переживание тотальной свободы», – говорит Татьяна Михайлова.

Испытать невесомость

«На занятия приходят те, кто любит воду и кому уже неинтересно просто плавать по дорожке вперед-назад, – продолжает тренер. – Они уже и сами начали экспериментировать с техникой плавания. Есть и те, кто боится воды, но очень хочет в воду. У них есть страхи и напряжения, связанные с водой, и в теплом неглубоком бассейне они оказываются в безопасной обстановке, где можно познакомиться с этим страхом и идти дальше. Мы доверяемся воде через расслабление и постепенное погружение. Есть и те, кто занимается танцем, движением на суше, им интересно пробовать новые форматы. Вода дает много свободы – у нас получается формат невесомости. Мы спокойно можем находиться вверх ногами и

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дэниел Крейг: “У кого-то другого трава всегда зеленее. Это разрушает” Дэниел Крейг: “У кого-то другого трава всегда зеленее. Это разрушает”

Что значит мужественность для Дэниела Крейга

Psychologies
Джесси Айзенберг: «Талантливые люди всегда одиноки» Джесси Айзенберг: «Талантливые люди всегда одиноки»

Интервью с Джесси Айзенбергом о стеснительности и своем «неголливудском» образе

Cosmopolitan
«Игра в приставку разрушает нашу семью» «Игра в приставку разрушает нашу семью»

37-летняя Алиса часто ссорится с мужем из-за его пристрастия к онлайн-играм

Psychologies
Потепление воды заставило морских обитателей повысить широту Потепление воды заставило морских обитателей повысить широту

Ареалы обитания распространенных видов морских организмов изменились

N+1
Психодрама: свобода действовать, свобода выбирать Психодрама: свобода действовать, свобода выбирать

Разговор об особенностях психодрамы, о страхах и дружбе, об эльфах и борще

Psychologies
12 старых вещей, которые нельзя выбрасывать 12 старых вещей, которые нельзя выбрасывать

Не выбрасывайте эти вещи — они вам еще пригодятся

Cosmopolitan
Найти свое место под солнцем Найти свое место под солнцем

Солнце – архетип, знакомый всем культурам

Psychologies
Все побежали, и я побежала Все побежали, и я побежала

Год назад жена правителя Дубая принцесса Хайя сбежала из дворца в Лондон

Tatler
8 шагов к эмоциональной устойчивости 8 шагов к эмоциональной устойчивости

Среди советов о том, как пережить трудности, мы выбрали 8 самых действенных

Psychologies
Исландия на будущее Исландия на будущее

Северный яхтинг давно захватил сердца любителей паруса

Robb Report
Больше не лезет Больше не лезет

Как вновь ощутить вкус к жизни?

GQ
Как живет индустрия ресейла в период карантина Как живет индустрия ресейла в период карантина

Что ждет ресейл после пандемии

GQ
6 способов защиты от болезни Альцгеймера 6 способов защиты от болезни Альцгеймера

Есть полезные привычки, которые помогут сохранить ясность ума

Psychologies
Десять детей и вечные скандалы: история бурных отношений Эдди Мерфи с женщинами Десять детей и вечные скандалы: история бурных отношений Эдди Мерфи с женщинами

Личная жизнь Эдди Мерфи была не менее бурной, чем в кино

Cosmopolitan
Антивирус: как укрепить психологический иммунитет Антивирус: как укрепить психологический иммунитет

Пандемия повлияла не только на наше здоровье, но и на экономику и образ мыслей

Psychologies
Лимузин с пропеллером: самый роскошный российский вертолет Лимузин с пропеллером: самый роскошный российский вертолет

Новое применение вертолета “Ансат” - VIP-перевозки

Популярная механика
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Как итальянцы сделали кабриолет из прототипа «вазовской» копейки Как итальянцы сделали кабриолет из прототипа «вазовской» копейки

Думаешь, перед тобой «Жигули»? Давай подумаем еще…

Maxim
Кресло, которое мне помогает Кресло, которое мне помогает

Откладывая визит к гинекологу, мы ссылаемся на занятость, но в ней ли одной дело

Psychologies
Госпиталь на карантине Госпиталь на карантине

Зачем сносить и заново строить инфекционные лечебницы

Forbes
Три раза в день после еды Три раза в день после еды

Надо ли любить свои недостатки, особенно если это удается с трудом

Psychologies
«Уже ничто не поможет»: почему во время пандемии менеджеры стали работать с 8 утра до 12 ночи «Уже ничто не поможет»: почему во время пандемии менеджеры стали работать с 8 утра до 12 ночи

В ситуации мировой пандемии особенно сильное давление испытывают менеджеры

Forbes
Творческий человек в каждом из нас Творческий человек в каждом из нас

А что, если в каждом из нас прячется гений?

Psychologies
Как понять, что у девушки появился другой и как ее вернуть (+ что делать нельзя) Как понять, что у девушки появился другой и как ее вернуть (+ что делать нельзя)

Что делать, если ты любишь девушку и не согласен с вашим разрывом

Playboy
Экзамен по жизни Экзамен по жизни

Став взрослыми, мы то и дело сталкиваемся с различными испытаниями

Psychologies
Выжать максимум пользы: 7 применений лимона для красоты и здоровья Выжать максимум пользы: 7 применений лимона для красоты и здоровья

Мы знаем, как лимон поможет тебе стать красивее и здоровее

Cosmopolitan
«Я учусь ходить заново» «Я учусь ходить заново»

Никита Непряхин перенес тяжелую операцию и пересмотрел свои правила, цели, мечты

Psychologies
Из любви к природе Из любви к природе

Экоосознанность и разумное потребление правят бал и в индустрии красоты

Psychologies
С нами мох С нами мох

Почему мода на шипровые ароматы не проходит уже сто лет

Glamour
Нескучная самоизоляция: в какие игры сыграть в нерабочие дни Нескучная самоизоляция: в какие игры сыграть в нерабочие дни

Игры, которые станут хорошим способом расслабиться в непростое время

Популярная механика
Открыть в приложении