Больше чем спорт, отчасти искусство, отчасти психологическая практика

PsychologiesСпорт

Танцуй, пока под водой

Больше чем спорт, отчасти искусство, отчасти психологическая практика. Те, кто пробовали это увлекательное занятие, утверждают: достаточно нескольких тренировок, чтобы изменения не заставили себя ждать.

Текст Александр Пелевин, Анна Долгарева

0:00 /
673.515

Это удивительное искусство возникло на стыке хореографии, телесно-ориентированной терапии, контактной импровизации и аквааэробики. При словах «танцы в воде», вероятно, представляются прекрасные русалки среди водорослей на глубине моря. Но занятия проходят не только на море. Есть бассейны – для взрослых глубокий шестиметровый, а есть и совсем неглубокие, даже для грудных детей.

Красота внутри и снаружи

«Занятия в мелком бассейне направлены в основном на расслабление, – поясняет тренер Татьяна Михайлова, – а более глубокие бассейны, например шесть метров, это больше хореография. Там мы учим определенные движения и их связки, которые становятся основой импровизации, и это можно использовать в своем танце-соло, в паре или в группе. Потом мы снимаем это на видео и получаем готовый продукт. Другой вариант – это когда импровизация происходит не ради съемок, а ради процесса и удовольствия». В этом случае акцент не на той красоте, которая порадует зрителей, а на той, которая ощущается изнутри и возникает во взаимодействии участников.

Если занятие проходит в городе, в глубоком бассейне, то состав группы обычно – 4-5 человек. Если это неглубокий бассейн, количество человек в группе может достигать 10-12, зависит от вместимости бассейна. На море группы могут быть больше. Однако, согласно технике безопасности, на каждые пять человек полагается тренер.

«Танцы в воде в первую очередь не психологическая практика, а практика, направленная на работу с собственным телом, но и психологический результат будет непременно», – замечает Татьяна Михайлова. Занятия в воде удовлетворяют многие наши потребности: в контакте с собой, в объятиях (их обеспечивает вода), они дают возможность двигаться свободно без внешних ограничителей и контролирующего взгляда, дарят радость импровизации.

Подводная хореография, подводный театр, фридайвинг – все это почти синонимы. Но все же не совсем. «Контактная импровизация в воде – это умение эффективно взаимодействовать с физикой воды, детально осознавать свое тело, быть внимательным к его импульсам, отпускать мышечные напряжения, тонко сонастраиваться с партнером. Это красота естественного движения в трехмерном пространстве воды и переживание тотальной свободы», – говорит Татьяна Михайлова.

Испытать невесомость

«На занятия приходят те, кто любит воду и кому уже неинтересно просто плавать по дорожке вперед-назад, – продолжает тренер. – Они уже и сами начали экспериментировать с техникой плавания. Есть и те, кто боится воды, но очень хочет в воду. У них есть страхи и напряжения, связанные с водой, и в теплом неглубоком бассейне они оказываются в безопасной обстановке, где можно познакомиться с этим страхом и идти дальше. Мы доверяемся воде через расслабление и постепенное погружение. Есть и те, кто занимается танцем, движением на суше, им интересно пробовать новые форматы. Вода дает много свободы – у нас получается формат невесомости. Мы спокойно можем находиться вверх ногами и

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Играй, как будто никто не видит Играй, как будто никто не видит

Как избавиться от скованности, обрести свободу и просто стать счастливее?

Psychologies
История джемпера: от формы легкоатлетов и символа студенчества до одежды для любых домашних дел История джемпера: от формы легкоатлетов и символа студенчества до одежды для любых домашних дел

Рассматриваем в деталях классический предмет гардероба, выясняем его особенности

Esquire
«У меня все слишком легко складывается» «У меня все слишком легко складывается»

Бывают ли на свете счастливые люди?

Psychologies
Секс во время беременности: удовольствие без вреда Секс во время беременности: удовольствие без вреда

Если беременность проходит без осложнений, то нет никаких препятствий к сексу

Cosmopolitan
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
4 урока стиля от Игги Попа 4 урока стиля от Игги Попа

Игги Поп может похвастаться запоминающимися образами

GQ
Из любви к природе Из любви к природе

Экоосознанность и разумное потребление правят бал и в индустрии красоты

Psychologies
Что такое кэшбэк простыми словами: как им пользоваться и как это работает Что такое кэшбэк простыми словами: как им пользоваться и как это работает

Бонусы, которые пора начать юзать

Playboy
Пространство по моим правилам Пространство по моим правилам

Как окружающая обстановка влияет на наше состояние

Psychologies
Окаменелости шлемоголового свистуна указали на теплое прошлое Антарктиды Окаменелости шлемоголового свистуна указали на теплое прошлое Антарктиды

В эоцене в части Антарктиды было достаточно тепло для этих амфибий

N+1
Экзамен по жизни Экзамен по жизни

Став взрослыми, мы то и дело сталкиваемся с различными испытаниями

Psychologies
«Вирус загнал нас в подвал, как героев фильма «Паразиты»: женщины о том, как делать кино в разгар эпидемии «Вирус загнал нас в подвал, как героев фильма «Паразиты»: женщины о том, как делать кино в разгар эпидемии

Пандемия не смогла остановить творчество этих женщин

Forbes
Психодрама: свобода действовать, свобода выбирать Психодрама: свобода действовать, свобода выбирать

Разговор об особенностях психодрамы, о страхах и дружбе, об эльфах и борще

Psychologies
6 способов защиты от болезни Альцгеймера 6 способов защиты от болезни Альцгеймера

Есть полезные привычки, которые помогут сохранить ясность ума

Psychologies
6 способов улучшить сексуальное общение 6 способов улучшить сексуальное общение

Там, где дело касается интимных отношений, не так легко принять решение

Psychologies
Колонка: как социальное неравенство разрушило миф об американской мечте Колонка: как социальное неравенство разрушило миф об американской мечте

Что приходит на смену надежде, когда у общества ее больше не остается

Правила жизни
8 шагов к эмоциональной устойчивости 8 шагов к эмоциональной устойчивости

Среди советов о том, как пережить трудности, мы выбрали 8 самых действенных

Psychologies
Плен как приговор Плен как приговор

Как готовился приказ, поставивший военнопленных в один ряд с предателями

Огонёк
Кресло, которое мне помогает Кресло, которое мне помогает

Откладывая визит к гинекологу, мы ссылаемся на занятость, но в ней ли одной дело

Psychologies
Как любовь родителей влияет на здоровье детей? Как любовь родителей влияет на здоровье детей?

Любовь и нежность положительно влияют на детское здоровье

Psychologies
Творческий человек в каждом из нас Творческий человек в каждом из нас

А что, если в каждом из нас прячется гений?

Psychologies
Уме Турман - 50! Авария, преследование и другие подробности ее насыщенной жизни Уме Турман - 50! Авария, преследование и другие подробности ее насыщенной жизни

Вспоминаем интересные моменты из насыщенной биографии Умы Турман

Cosmopolitan
«Когда кому-то больно, он хочет быть услышанным» «Когда кому-то больно, он хочет быть услышанным»

Беседуем о правилах экологичного общения с психологом Марией Эриль

Psychologies
T-клетки указали на болезнь Паркинсона до появления симптомов T-клетки указали на болезнь Паркинсона до появления симптомов

T-клетки могут стать маркером развития болезни Паркинсона до появления симптомов

N+1
«Игра в приставку разрушает нашу семью» «Игра в приставку разрушает нашу семью»

37-летняя Алиса часто ссорится с мужем из-за его пристрастия к онлайн-играм

Psychologies
Железные дороги победы Железные дороги победы

Какую роль играли железные дороги во Второй мировой войне

Дилетант
«Я учусь ходить заново» «Я учусь ходить заново»

Никита Непряхин перенес тяжелую операцию и пересмотрел свои правила, цели, мечты

Psychologies
Губернатор Нижегородской области Глеб Никитин: Наш регион пока следует германскому сценарию борьбы с пандемией Губернатор Нижегородской области Глеб Никитин: Наш регион пока следует германскому сценарию борьбы с пандемией

Что происходит сейчас в Нижегородской области, рассказал губернатор Глеб Никитин

СНОБ
Шестое поколение Шестое поколение

За сетями 5G уже проступают контуры следующего поколения связи

Популярная механика
Ложная опора Ложная опора

Что говорить ребенку, если семья распалась по причине физического насилия?

Домашний Очаг
Открыть в приложении