Продукты полезные для здоровья мозга
Уверены, вы знаете пару продуктов полезных для мозга. Давайте же проверим ваши знания!
Как часто задумываетесь о здоровье этого органа?
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Продукты богатые такими питательными веществами, как омега-3 жирные кислоты, холин, витамины Е и К, фолиевая кислота и флавоноиды, поддерживают память, концентрацию внимания и общую защиту мозга.
Функции мозга также улучшаются благодаря хорошему сну, регулярным физическим упражнениям, управлению стрессом и умственной активности посредством чтения, запоминания или решения проблем. Эти привычки помогают поддерживать нейронные связи и замедляют старение мозга. Людям, испытывающим такие симптомы, как потеря памяти, головные боли, бессонница или нервное истощение, следует обратиться к врачу.
Рыба
Доктор Хоанг Кьеттьен (Hoang Quyet Tien) из Медицинского информационного центра больницы общего профиля Там Ань в Хошимине объясняет, что жирная рыба богата омега-3 жирными кислотами, особенно ДГК и ЭПК, которые являются жизненно важными компонентами мембран нейрональных клеток и играют