Упадок сил, усталость от выбранного пути — частые ощущения даже в обычное время

РБКПсихология

Почему сомневаться в себе нормально и как с этим жить в кризис

Упадок сил, усталость от выбранного пути, страх будущего — частые ощущения не только в период испытаний, но и в обычное время. Разбираемся, как не терять веру в себя и почему сомневаться в себе — нормально и даже полезно.

Алиса Таежная

755845294448419.jpg
© Nik Macmillan/Unsplash

Наш жизненный опыт ограничен

Одна из причин наших сомнений в точке зрения, перед новым занятием или в кризисной ситуации состоит в том, что наш человеческий опыт действительно ограничен. Причем не только возрастом, но и происхождением, выбранным занятием и кругом общения, доходом, интересами, количеством и качеством общения и свободного времени.

«Я знаю, что я ничего не знаю» — подход несамоуверенных людей, которые понимают границы своей компетенции, не торопятся делать скоропалительные выводы и судить по себе. Спрашивать себя «достаточно ли я понимаю, чтобы принять такое решение?», «могу ли я получить какие-то гарантии в незнакомом поле деятельности?», «как общаться с человеком, о котором я почти ничего не знаю?» не просто нормально, но и очень полезно — особенно если решения касаются не только вас, но и остальных людей.

Выход: слушать других людей и их истории

Отличный способ справиться с сомнениями в области познания — не только читать о незнакомых проблемах, но и разговаривать с людьми, чей опыт отличается от вашего. Вам в помощь мемуары, документальные фильмы, кино, которое можно использовать как антропологию, вся художественная литература и искусство.

Что еще интереснее — узнавать альтернативную точку зрения из чужих уст. Не знаете, какие запасы продуктов лучше сделать? Обсудите это с теми, кто уже подготовился. Хотите воспользоваться освободившимся временем и освоить новое дело? Поговорите со знакомыми с таким же опытом, обсудите свои же сильные и слабые стороны, подумайте о рисках и переменах вместе с финансово подкованными людьми. Интересуетесь, как решить проблемы с ребенком? Читайте книги детских психологов, разговаривайте с его сверстниками и с их родителями. Собираетесь оппонировать публично? Изучите технику переговоров и подготовьте действенные аргументы, отталкиваясь от убеждений другой стороны.

Жажда нового идет рука об руку с тревогой

Человек как живой вид существо консервативное. Всем нам, несмотря на разные уровни стрессоустойчивости, тяжело дается разрыв близких связей, смена сферы деятельности и места жительства, другой режим, заведение новых привычек, приспособление к меняющейся общественной ситуации. Как бы мы ни хотели поменять нашу жизнь и ни взвешивали все за и против, любые изменения будут сопровождаться тревогой или даже паникой — так ради выживания эволюционно придуманы люди.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

#инструктаж: как побороть стресс и тревогу этой осенью #инструктаж: как побороть стресс и тревогу этой осенью

Шесть простых практик, которые помогут отвлечься от тревожных мыслей

РБК
Вертикаль страсти Вертикаль страсти

В съемке для Vogue главные героини российского современного танца

Vogue
Яснотка пугающая и беззащитная Яснотка пугающая и беззащитная

Яснотка — красивая и опасная

Наука и жизнь
Миф о Настоящей Женщине: невыполнимые правила, которые нам навязывает общество Миф о Настоящей Женщине: невыполнимые правила, которые нам навязывает общество

Как не заблудиться во взаимоисключающих требованиях к Настоящей Женщине

Cosmopolitan
100 самых сексуальных женщин страны 100 самых сексуальных женщин страны

100 самых сексуальных женщин страны

Maxim
Негатив: медленный яд в отношениях Негатив: медленный яд в отношениях

Как изменить тональность общения в паре с негативной на позитивную

Psychologies
Точный расчет Точный расчет

Мало сделать небольшую кухню визуально просторнее – важно организовать ее

Лиза
Истина в жене Истина в жене

Зачем прятать от мужа свои деньги и почему карьеру надо делать днем?

Cosmopolitan
Под электрическими облаками Под электрическими облаками

Мы собрали команду мечты чтобы снарядить (и нарядить!) Аглаю Тарасову в будущее!

Собака.ru
Как стартапу привлечь инвестиции на начальном этапе развития: советы главного инкубатора Кремниевой долины Как стартапу привлечь инвестиции на начальном этапе развития: советы главного инкубатора Кремниевой долины

Пошаговое руководство по привлечению инвестиций

Forbes
Почему не стоит копировать поступки миллиардеров? Андрей Мовчан о книгах богатейших людей мира Почему не стоит копировать поступки миллиардеров? Андрей Мовчан о книгах богатейших людей мира

Экономист Андрей Мовчан комментирует книги, написанные миллиардерами

Forbes
Поведение слизевика оказалось неплохим методом выявления космической паутины Поведение слизевика оказалось неплохим методом выявления космической паутины

Астрономы представили новый алгоритм поиска нитей космической паутины

N+1
Турбофотошоп: наши звезды, «убравшие» себе на фото 20 лет Турбофотошоп: наши звезды, «убравшие» себе на фото 20 лет

К каждым годом фотошоп становится все более заметен и агрессивен

Cosmopolitan
«Картина, корзина, картонка»: что влияет на размер нашего багажа «Картина, корзина, картонка»: что влияет на размер нашего багажа

Какие факторы влияют на наш собственный «багажный» стиль

Psychologies
Тепло под ногами: как эффективно обогреть любую площадь Тепло под ногами: как эффективно обогреть любую площадь

Трудно представить себе современное жильё без отопления

Популярная механика
Целительная сила «мелочей» в эпоху большого стресса Целительная сила «мелочей» в эпоху большого стресса

Глобальные, пугающие события и проблемы выбивают нас из колеи

Psychologies
10 секретов стройной фигуры, которые знают только врачи 10 секретов стройной фигуры, которые знают только врачи

Забудьте про жесткие диеты и необычные «звездные» системы питания

Cosmopolitan
Рецепт экономического чуда: какие университеты заложат основы для технологического рывка Рецепт экономического чуда: какие университеты заложат основы для технологического рывка

Смена образовательной парадигмы затронет многие сферы жизни общества

Forbes
Работа под прикрытием Работа под прикрытием

Потянешь ли ты еще одно дело?

Лиза
Как найти программу, которая тормозит компьютер? Как найти программу, которая тормозит компьютер?

Что делать, если ОС начинает тормозить без видимой на то причины?

CHIP
Знай наших Знай наших

Героинями этого материала стали деловые женщины из самых разных областей

Grazia
Александр Дворкин: Есть ли раскол в Русской Православной церкви? Ответ Артему Нарышкину Александр Дворкин: Есть ли раскол в Русской Православной церкви? Ответ Артему Нарышкину

Артем Нарышкину отвечает кандидат богословия, доктор философии, профессор

СНОБ
Платье-торт и не только: самые безвкусные свадебные наряды королевских особ Платье-торт и не только: самые безвкусные свадебные наряды королевских особ

Принцессы, которым не удалось поразить своих подданных чувством стиля

Cosmopolitan
13 научных доказательств, что женщины лучше мужчин 13 научных доказательств, что женщины лучше мужчин

Мы не можем спорить с наукой о женщинах

Maxim
В митохондриях голого землекопа нашли проявление «программы антистарения» В митохондриях голого землекопа нашли проявление «программы антистарения»

Механизм, который защищает голого землекопа от окислительного стресса

N+1
Как перестать быть «наседкой» и научить ребенка выживанию Как перестать быть «наседкой» и научить ребенка выживанию

Как научить ребенка необходимым навыкам выживания в современном мире?

Psychologies
Нет начёсу! 9 неудачных причесок, из-за которых мы выглядим старше своих лет Нет начёсу! 9 неудачных причесок, из-за которых мы выглядим старше своих лет

Неудачная прическа может нас "состарить" на 10 и даже больше лет

Cosmopolitan
Нарядные платья: как их носить каждый день, чтобы выглядеть уместно и стильно Нарядные платья: как их носить каждый день, чтобы выглядеть уместно и стильно

Выбираем нарядные платья для особых и повседневных случаев

Cosmopolitan
Как изучают литературу в США и Великобритании Как изучают литературу в США и Великобритании

Эксперты онлайн-школы Skysmart о том, что и как читают школьники за рубежом

Psychologies
Риск дефолта российского госдолга вырос до максимума за четыре года Риск дефолта российского госдолга вырос до максимума за четыре года

Стоимость страховки от дефолта России выросла в пять раз

Forbes
Открыть в приложении