Что такое гипоксия и как с ней бороться, разбирались вместе с врачом

PlayboyЗдоровье

Без кислорода

Одно из серьезных последствий локдауна для здоровья – гипоксия. Что это за напасть и как с ней бороться, разбирались вместе с врачом

Гипоксия – недостаток кислорода в крови. Между прочим, современные медики заговорили об этой проблеме еще до того как коронавирус разделил нашу жизнь на две эпохи. Но пандемия и долговременная самоизоляция обострили вопрос.

Мало кислорода – мало энергии для жизни. Не случайно первые симптомы хронической гипоксии: вялость, слабость, снижение физической активности. Согласись, симптомы весьма общие. Но это лишь на начальном этапе. Если твой организм долгое время сидит на «бескислородном пайке», то он начинает дряхлеть буквально на глазах. Снижается иммунитет, скорость обновления клеток, ускоряется износ всех органов и систем. Соображать в этом случае ты будешь хуже, зато с большой долей вероятности наберешь вес.

Состояние гипоксии возникает не само по себе. У него всегда есть причины – либо внешние, либо внутренние. Мы насчитали девять самых важных. Самое время их распознать и обезвредить.

1Недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе

Казалось бы, очевидная вещь. Но положа руку на сердце, а ты уверен, что в воздухе, которым ты дышишь, его содержание в норме? На улице еще может быть все в пределах допустимого. А вот в плохо проветриваемых или кондиционированных помещениях того самого O2 явно не хватает.

Твои действия. Постарайся реже использовать кондиционер. Регулярно проветривай помещение, желательно со сквозняком. Спи с открытым окном или балконом. А спортом старайся заниматься на свежем воздухе. Да, балкон тоже для этого вполне подойдет.

2Хронические заболевания дыхательных путей

Перед тем как попасть в легкие, кислород проходит дыхательные пути. И если в твоем анамнезе бронхит, тонзиллит, ларингит, то уже на этом этапе ты потеряешь часть кислорода, который мог бы получить.

Твои действия. Долечивай любую «хронику»! Не допускай развития обычных, казалось бы, ОРЗ до более серьезных воспалительных заболеваний.

3Снижение гемоглобина в крови

То, что это вещество является переносчиком кислорода – известный факт. На его нехватку могут влиять дефицит железа, витаминов группы В, а также белков. Все вышеперечисленные вещества являются либо структурными элементами гемоглобина, либо важны для его образования.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ветер ЦРУ Ветер ЦРУ

Правда ли, что группа Scorpions была связана с ЦРУ

Playboy
Опять и опять «Назад в будущее» Опять и опять «Назад в будущее»

Краткая история ленты «Назад в будущее», вырастившей последнее поколение XX века

Weekend
The Beatles сыграли важную роль The Beatles сыграли важную роль

За последние два десятилетия Дэнни Бойл вошел в историю кинематографа

Playboy
Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку

Рассрочка для квартир – полезный инструмент продаж, хотя и несет в себе риски

Ведомости
Лена Горностаева Лена Горностаева

Какую часть мужского тела Лена Горностаева считает самой сексуальной?

Playboy
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
Ловушка для родителей Ловушка для родителей

Праздники – отличное время, чтобы пообщаться с мамой и папой

Playboy
Кнут Гамсун Кнут Гамсун

Кнут Гамсун говорил от имени нации и тем сильно её скомпрометировал

Дилетант
«Не образумлюсь... Виноват» «Не образумлюсь... Виноват»

Михаил Барышников к 80-летию Иосифа Бродского

Playboy
Через санкции к росту Через санкции к росту

Как российская экономика ищет способы сотрудничества с глобальными игроками

Эксперт
Главное – сломать систему! Главное – сломать систему!

Интервью участников коллектива P22 Ивана Далматова и Ивана Привалова

Playboy
Дейнотерий – слон с берегов Дона Дейнотерий – слон с берегов Дона

Слоны – одни из самых стабильных в эволюционном плане животных...

Наука и техника
Туристы из будущего: 7 маршрутов для неукротимых оптимистов Туристы из будущего: 7 маршрутов для неукротимых оптимистов

Мечтаем об увлекательных маршрутах и манящих локациях

Playboy
10 неожиданных вопросов Кате Гусевой 10 неожиданных вопросов Кате Гусевой

Расспросили королеву ремиксов Катю Гусеву о вере в приметы и любви к собакам

VOICE
Я делаю, что хочу ...и наслаждаюсь этим! Я делаю, что хочу ...и наслаждаюсь этим!

Ольга Бузова достигла того уровня свободы, когда она живет так, как хочет

Playboy
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
Сыск об упрямом старичке Сыск об упрямом старичке

Коллекция следственных протоколов Руси разных веков

Дилетант
Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Монокль
Школа Баухаус Школа Баухаус

Язык дизайна этой архитектурной школы остается мерилом хорошего вкуса

Playboy
Буль-буль Буль-буль

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
Цой жив Цой жив

Виктор Цой погиб в автокатастрофе в Юрмале 15 августа 1990 года

Esquire
Вместо фастфуда Вместо фастфуда

ЗОЖ-аналоги бургеров, шаурмы и не только

Лиза
Сделать посетителя немного исследователем Сделать посетителя немного исследователем

Что отличает современные музеи? Открытость и исследовательский подход

Знание – сила
Автономный шестилапый робот «MICROBRO» Автономный шестилапый робот «MICROBRO»

Как создать ровер, который сам везет ваш багаж туда, куда вам нужно?

Наука и техника
Маленькие шаги к переменам Маленькие шаги к переменам

Интервью с создателем инклюзивных раскрасок и игрушек Натальей Пониной

Лиза
Музей как увлечение Музей как увлечение

Единственный в своем роде: музей при Институте космических исследований РАН

Знание – сила
Москва на экране Москва на экране

Почему регионы готовы доплачивать за съемки фильмов на своей территории

Эксперт
Традиционная стабильность Традиционная стабильность

Какое место в энергетике будущего будут занимать уголь, нефть и газ

Ведомости
Вековые традиции Вековые традиции

Не получается нарисовать стрелки, а тени сразу скатываются?

Лиза
Пифагор, или Теорема с одним неизвестным Пифагор, или Теорема с одним неизвестным

«Нет ни одной детали в жизни Пифагора, которая не была бы опровергнута»

Дилетант
Открыть в приложении