Что такое гипоксия и как с ней бороться, разбирались вместе с врачом

PlayboyЗдоровье

Без кислорода

Одно из серьезных последствий локдауна для здоровья – гипоксия. Что это за напасть и как с ней бороться, разбирались вместе с врачом

Гипоксия – недостаток кислорода в крови. Между прочим, современные медики заговорили об этой проблеме еще до того как коронавирус разделил нашу жизнь на две эпохи. Но пандемия и долговременная самоизоляция обострили вопрос.

Мало кислорода – мало энергии для жизни. Не случайно первые симптомы хронической гипоксии: вялость, слабость, снижение физической активности. Согласись, симптомы весьма общие. Но это лишь на начальном этапе. Если твой организм долгое время сидит на «бескислородном пайке», то он начинает дряхлеть буквально на глазах. Снижается иммунитет, скорость обновления клеток, ускоряется износ всех органов и систем. Соображать в этом случае ты будешь хуже, зато с большой долей вероятности наберешь вес.

Состояние гипоксии возникает не само по себе. У него всегда есть причины – либо внешние, либо внутренние. Мы насчитали девять самых важных. Самое время их распознать и обезвредить.

1Недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе

Казалось бы, очевидная вещь. Но положа руку на сердце, а ты уверен, что в воздухе, которым ты дышишь, его содержание в норме? На улице еще может быть все в пределах допустимого. А вот в плохо проветриваемых или кондиционированных помещениях того самого O2 явно не хватает.

Твои действия. Постарайся реже использовать кондиционер. Регулярно проветривай помещение, желательно со сквозняком. Спи с открытым окном или балконом. А спортом старайся заниматься на свежем воздухе. Да, балкон тоже для этого вполне подойдет.

2Хронические заболевания дыхательных путей

Перед тем как попасть в легкие, кислород проходит дыхательные пути. И если в твоем анамнезе бронхит, тонзиллит, ларингит, то уже на этом этапе ты потеряешь часть кислорода, который мог бы получить.

Твои действия. Долечивай любую «хронику»! Не допускай развития обычных, казалось бы, ОРЗ до более серьезных воспалительных заболеваний.

3Снижение гемоглобина в крови

То, что это вещество является переносчиком кислорода – известный факт. На его нехватку могут влиять дефицит железа, витаминов группы В, а также белков. Все вышеперечисленные вещества являются либо структурными элементами гемоглобина, либо важны для его образования.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Искать единственную Искать единственную

Думаешь, ты нашел свою Единственную?

Playboy
«А он, мятежный, просит бури» «А он, мятежный, просит бури»

Самые опасные места океанов, как смогли их покорить. Беседа с Федором Конюховым

Вокруг света
Дома без папы Дома без папы

Дарья Мельникова самоизолировалась на страницах MAXIM без масок и одежды

Maxim
Трофейный ресурс Трофейный ресурс

Что получил СССР в качестве компенсации от Германии по итогам войны

Эксперт
20 вопросов к Дэнни Трехо 20 вопросов к Дэнни Трехо

Дэнни Трехо рассказал, чему он научился в тюрьме и когда в последний раз плакал

Playboy
Слава: «Я всегда мечтаю о том, что может сбыться» Слава: «Я всегда мечтаю о том, что может сбыться»

25 лет на сцене — певица Слава по праву может гордиться этим достижением

Добрые советы
DJ Грув: вот он какой! DJ Грув: вот он какой!

В чем DJ Грув не похож на остальных

Playboy
Женщины выбирают вокал: как гендер влияет на музыкальные предпочтения Женщины выбирают вокал: как гендер влияет на музыкальные предпочтения

Влияет ли пол на музыкальные предпочтения?

Forbes
Главное – сломать систему! Главное – сломать систему!

Интервью участников коллектива P22 Ивана Далматова и Ивана Привалова

Playboy
«Страсть в стоге сена» «Страсть в стоге сена»

Как «Тихий Дон» ругала и хвалила советская, эмигрантская и западная критика

Weekend
The Beatles сыграли важную роль The Beatles сыграли важную роль

За последние два десятилетия Дэнни Бойл вошел в историю кинематографа

Playboy
«Речь про свободолюбие, озорство какое-то»: художник Саша Браулов — о работе над обложкой «Правил жизни», вышивке как методе и здоровом хулиганстве «Речь про свободолюбие, озорство какое-то»: художник Саша Браулов — о работе над обложкой «Правил жизни», вышивке как методе и здоровом хулиганстве

Художник Саша Браулов о вышивке как методе и силе доброты

Правила жизни
Я делаю, что хочу ...и наслаждаюсь этим! Я делаю, что хочу ...и наслаждаюсь этим!

Ольга Бузова достигла того уровня свободы, когда она живет так, как хочет

Playboy
«Болезни Империи. Как пытки рабов и зверства во время войн изменили медицину» «Болезни Империи. Как пытки рабов и зверства во время войн изменили медицину»

Почему во время Крымской войны большинство солдат погибало в госпиталях

N+1
Туристы из будущего: 7 маршрутов для неукротимых оптимистов Туристы из будущего: 7 маршрутов для неукротимых оптимистов

Мечтаем об увлекательных маршрутах и манящих локациях

Playboy
Маршрут построен Маршрут построен

Как экономить на поездках в метро в разных городах России

Лиза
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
VR, алгоритмы Netflix и даже ChatGPT: 5 книг, которые предсказали современные ИИ-технологии VR, алгоритмы Netflix и даже ChatGPT: 5 книг, которые предсказали современные ИИ-технологии

Книги, которыми (возможно) вдохновлялись Сэм Альтман, Стив Джобс и Билл Гейтс

Inc.
Подарок Гитлеру Подарок Гитлеру

Чтобы вручить этот подарок фюреру германская армия торопилась войти в Сараево

Дилетант
Что делать, если угнали машину: полиция, страховая, кредиторы и эвакуаторы Что делать, если угнали машину: полиция, страховая, кредиторы и эвакуаторы

Памятка на случай, если кража автомобиля уже произошла и пора действовать

ТехИнсайдер
Фортуна любит везучих Фортуна любит везучих

Как гарантированно привлечь удачу без глупых суеверий и магии

Maxim
Почему в жару отекают ноги и как снять отек Почему в жару отекают ноги и как снять отек

В чем причины отеков лодыжек и стоп в жару

РБК
Стоп, снято! Стоп, снято!

Олег Трофим — о причинах всеобщей любви к хулиганам

Правила жизни
Горный ветер Горный ветер

Вновь украл девушку. Но в этот раз, справедливости ради, с ее разрешения!

Правила жизни
Минус вайб Минус вайб

Чем опасно доверять написание кода нейросетям?

N+1
Красота у аппарата Красота у аппарата

Что стало драйвером развития рынка косметологических услуг

Ведомости
Физика современных блэкаутов Физика современных блэкаутов

С чем эксперты связывают энергетический сбой на Пиренейском полуострове

Монокль
Килограммы неблагополучия Килограммы неблагополучия

Сахар и стресс — основные причины роста числа людей с лишним весом

Эксперт
Цифровая паутина «Черного квадрата» Цифровая паутина «Черного квадрата»

Как манифест Малевича переосмысливают современные художники

Вокруг света
Нейросети в поисках персонала: как компании используют искусственный интеллект в рекрутинге уже сейчас Нейросети в поисках персонала: как компании используют искусственный интеллект в рекрутинге уже сейчас

Как рекрутеры используют нейросети — кейсы из России

ТехИнсайдер
Открыть в приложении