Что такое гипоксия и как с ней бороться, разбирались вместе с врачом

PlayboyЗдоровье

Без кислорода

Одно из серьезных последствий локдауна для здоровья – гипоксия. Что это за напасть и как с ней бороться, разбирались вместе с врачом

Гипоксия – недостаток кислорода в крови. Между прочим, современные медики заговорили об этой проблеме еще до того как коронавирус разделил нашу жизнь на две эпохи. Но пандемия и долговременная самоизоляция обострили вопрос.

Мало кислорода – мало энергии для жизни. Не случайно первые симптомы хронической гипоксии: вялость, слабость, снижение физической активности. Согласись, симптомы весьма общие. Но это лишь на начальном этапе. Если твой организм долгое время сидит на «бескислородном пайке», то он начинает дряхлеть буквально на глазах. Снижается иммунитет, скорость обновления клеток, ускоряется износ всех органов и систем. Соображать в этом случае ты будешь хуже, зато с большой долей вероятности наберешь вес.

Состояние гипоксии возникает не само по себе. У него всегда есть причины – либо внешние, либо внутренние. Мы насчитали девять самых важных. Самое время их распознать и обезвредить.

1Недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе

Казалось бы, очевидная вещь. Но положа руку на сердце, а ты уверен, что в воздухе, которым ты дышишь, его содержание в норме? На улице еще может быть все в пределах допустимого. А вот в плохо проветриваемых или кондиционированных помещениях того самого O2 явно не хватает.

Твои действия. Постарайся реже использовать кондиционер. Регулярно проветривай помещение, желательно со сквозняком. Спи с открытым окном или балконом. А спортом старайся заниматься на свежем воздухе. Да, балкон тоже для этого вполне подойдет.

2Хронические заболевания дыхательных путей

Перед тем как попасть в легкие, кислород проходит дыхательные пути. И если в твоем анамнезе бронхит, тонзиллит, ларингит, то уже на этом этапе ты потеряешь часть кислорода, который мог бы получить.

Твои действия. Долечивай любую «хронику»! Не допускай развития обычных, казалось бы, ОРЗ до более серьезных воспалительных заболеваний.

3Снижение гемоглобина в крови

То, что это вещество является переносчиком кислорода – известный факт. На его нехватку могут влиять дефицит железа, витаминов группы В, а также белков. Все вышеперечисленные вещества являются либо структурными элементами гемоглобина, либо важны для его образования.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дома без папы Дома без папы

Дарья Мельникова самоизолировалась на страницах MAXIM без масок и одежды

Maxim
Защита для маленьких Защита для маленьких

Как малый и средний бизнес решает задачу обеспечения информбезопасности

Ведомости
Бурлеск Самбурской Бурлеск Самбурской

Актриса, певица, дива, Самбурская, Настасья – все это о ней

Maxim
Марина Монгуш: «Креативная экономика — это не только про деньги, но и про социальные эффекты» Марина Монгуш: «Креативная экономика — это не только про деньги, но и про социальные эффекты»

Почему креативная экономика становится движущей силой развития России?

ФедералПресс
Анна Седокова Анна Седокова

Наверное, она уже привыкла к эпитетам «горячая», «аппетитная», «сочная»

Playboy
20 легендарных мультфильмов для всех возрастов, которые должен посмотреть каждый хоть раз в жизни 20 легендарных мультфильмов для всех возрастов, которые должен посмотреть каждый хоть раз в жизни

Мультики, которые стоит посмотреть всем вне зависимости от возраста

Правила жизни
Искать единственную Искать единственную

Думаешь, ты нашел свою Единственную?

Playboy
Свидание с Россией Свидание с Россией

Губернатор Ярославской области — чем заняться и где остановиться в регионе

RR Люкс.Личности.Бизнес.
«Не образумлюсь... Виноват» «Не образумлюсь... Виноват»

Михаил Барышников к 80-летию Иосифа Бродского

Playboy
Братские портреты Братские портреты

Братские портреты навсегда остались бы неизвестными, если бы не парное сочетание

Дилетант
Туристы из будущего: 7 маршрутов для неукротимых оптимистов Туристы из будущего: 7 маршрутов для неукротимых оптимистов

Мечтаем об увлекательных маршрутах и манящих локациях

Playboy
Группа GORODA: «В России есть достойные музыканты» Группа GORODA: «В России есть достойные музыканты»

Группа GORODA стремительно ворвалась на музыкальную сцену, став ярким открытием

ЖАРА Magazine
Главное – сломать систему! Главное – сломать систему!

Интервью участников коллектива P22 Ивана Далматова и Ивана Привалова

Playboy
Ученые выяснили, что жирафов четыре разных вида — а вы заметите разницу? Ученые выяснили, что жирафов четыре разных вида — а вы заметите разницу?

Ученые выделили 4 вида жирафов с разным образом жизни и ареалом

Maxim
Я делаю, что хочу ...и наслаждаюсь этим! Я делаю, что хочу ...и наслаждаюсь этим!

Ольга Бузова достигла того уровня свободы, когда она живет так, как хочет

Playboy
Как ездить на велосипеде в темноте: 7 неочевидных правил Как ездить на велосипеде в темноте: 7 неочевидных правил

Как улучшить свой стиль езды на велосипеде в ночное время ?

ТехИнсайдер
Эйфория головного мозга Эйфория головного мозга

Нейроэстетика помогает нам понять, что человеческий мозг считает красивым

Playboy
Музыка — не в нотах Музыка — не в нотах

Что мы потеряли в музыке за последние сто лет, педантично следуя нотам?

СНОБ
Илья Ильф Илья Ильф

Правила жизни писателя Ильи Ильфа

Esquire
Поклон Осаке Поклон Осаке

Футуристическая, эксцентричная Осака сохранила дух настоящего нонконформизма

Y Magazine
Дюжина шампуров в спину сельдерея Дюжина шампуров в спину сельдерея

Профессор генетической эпидемиологии разоблачил 12 мифов о здоровом питании

Maxim
Ничего личного Ничего личного

Как защититься от хейта в Интернете

Лиза
3 бизнес-ошибки сооснователя страховой компании «Лучи» Михаила Беляндинова 3 бизнес-ошибки сооснователя страховой компании «Лучи» Михаила Беляндинова

Сооснователь страховой компании — о том, куда не стоит распылять ресурсы

Inc.
Просто, эффективно, везде Просто, эффективно, везде

Как с помощью TRX-петлей проработать мышцы ягодиц

ЖАРА Magazine
Недообход Хабаровска Недообход Хабаровска

Почему трасса обхода Хабаровска не привела и улучшению автодорожной ситуации

Монокль
Свежесть гардероба: как убрать неприятный запах в шкафу Свежесть гардероба: как убрать неприятный запах в шкафу

Сотня ароматизаторов не поможет. Что действительно избавит шкаф от запаха?

ТехИнсайдер
Мерзлота не вечная: взгляд в будущее Мерзлота не вечная: взгляд в будущее

Какими экономическими потрясениями грозит таяние вечной мерзлоты

Знание – сила
Могут ли добавки с витамином D замедлить старения Могут ли добавки с витамином D замедлить старения

Витамин D — ключ к долголетию?

ТехИнсайдер
От нефтеотдачи к суверенитету От нефтеотдачи к суверенитету

Как в нефтегазовой отрасли сформировать независимую производственную систему

Ведомости
Москва слезам не верит Москва слезам не верит

Актриса Марина Александрова — о сериалах, театре и work-life балансе

Moodboard
Открыть в приложении