Что такое гипоксия и как с ней бороться, разбирались вместе с врачом

PlayboyЗдоровье

Без кислорода

Одно из серьезных последствий локдауна для здоровья – гипоксия. Что это за напасть и как с ней бороться, разбирались вместе с врачом

Гипоксия – недостаток кислорода в крови. Между прочим, современные медики заговорили об этой проблеме еще до того как коронавирус разделил нашу жизнь на две эпохи. Но пандемия и долговременная самоизоляция обострили вопрос.

Мало кислорода – мало энергии для жизни. Не случайно первые симптомы хронической гипоксии: вялость, слабость, снижение физической активности. Согласись, симптомы весьма общие. Но это лишь на начальном этапе. Если твой организм долгое время сидит на «бескислородном пайке», то он начинает дряхлеть буквально на глазах. Снижается иммунитет, скорость обновления клеток, ускоряется износ всех органов и систем. Соображать в этом случае ты будешь хуже, зато с большой долей вероятности наберешь вес.

Состояние гипоксии возникает не само по себе. У него всегда есть причины – либо внешние, либо внутренние. Мы насчитали девять самых важных. Самое время их распознать и обезвредить.

1Недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе

Казалось бы, очевидная вещь. Но положа руку на сердце, а ты уверен, что в воздухе, которым ты дышишь, его содержание в норме? На улице еще может быть все в пределах допустимого. А вот в плохо проветриваемых или кондиционированных помещениях того самого O2 явно не хватает.

Твои действия. Постарайся реже использовать кондиционер. Регулярно проветривай помещение, желательно со сквозняком. Спи с открытым окном или балконом. А спортом старайся заниматься на свежем воздухе. Да, балкон тоже для этого вполне подойдет.

2Хронические заболевания дыхательных путей

Перед тем как попасть в легкие, кислород проходит дыхательные пути. И если в твоем анамнезе бронхит, тонзиллит, ларингит, то уже на этом этапе ты потеряешь часть кислорода, который мог бы получить.

Твои действия. Долечивай любую «хронику»! Не допускай развития обычных, казалось бы, ОРЗ до более серьезных воспалительных заболеваний.

3Снижение гемоглобина в крови

То, что это вещество является переносчиком кислорода – известный факт. На его нехватку могут влиять дефицит железа, витаминов группы В, а также белков. Все вышеперечисленные вещества являются либо структурными элементами гемоглобина, либо важны для его образования.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Кодный магазин Кодный магазин

Программист из Ульяновска построил компанию стоимостью $100 млн

Forbes
Дух свободы Дух свободы

Подчеркнуто мужское пространство со своей неповторимой атмосферой и харизмой

SALON-Interior
Дома без папы Дома без папы

Дарья Мельникова самоизолировалась на страницах MAXIM без масок и одежды

Maxim
Неофициальные шестидесятые: от СМОГа до «ахматовских сирот» Неофициальные шестидесятые: от СМОГа до «ахматовских сирот»

Неофициальная поэзия 1960-х: поэтические содружества и авторы-одиночки

Полка
Альянсы и союзы Альянсы и союзы

Вторая часть ответов на вопросы об альянсах союзников против нацистской Германии

Дилетант
Старикам везде у нас почет Старикам везде у нас почет

Самые уважаемые автомобильные марки в современной России

Автопилот
Я делаю, что хочу ...и наслаждаюсь этим! Я делаю, что хочу ...и наслаждаюсь этим!

Ольга Бузова достигла того уровня свободы, когда она живет так, как хочет

Playboy
Кокни пацана Кокни пацана

«Джентльмены»: образцовый Гай Ричи в восьми сериях

Weekend
Туристы из будущего: 7 маршрутов для неукротимых оптимистов Туристы из будущего: 7 маршрутов для неукротимых оптимистов

Мечтаем об увлекательных маршрутах и манящих локациях

Playboy
Прокладывая путь: как София Ионеску стала первой в мире женщиной-нейрохирургом Прокладывая путь: как София Ионеску стала первой в мире женщиной-нейрохирургом

София Ионеску — первая женщина-врач, которая провела операцию на головном мозге

Forbes
Искать единственную Искать единственную

Думаешь, ты нашел свою Единственную?

Playboy
Первые роли 10 знаменитых современных актеров Первые роли 10 знаменитых современных актеров

Педро Паскаль, Милош Бикович, Тимати Шаламе и другие в своих первых ролях

Maxim
«Не образумлюсь... Виноват» «Не образумлюсь... Виноват»

Михаил Барышников к 80-летию Иосифа Бродского

Playboy
Андрей Михайлов: «Эволюция людей похожа на одомашнивание самих себя» Андрей Михайлов: «Эволюция людей похожа на одомашнивание самих себя»

Футуролог Андрей Михайлов — о влиянии технологий на человеческие привычки

РБК
Ловушка для родителей Ловушка для родителей

Праздники – отличное время, чтобы пообщаться с мамой и папой

Playboy
Два аспида не поделили червягу Два аспида не поделили червягу

Исследователи стали свидетелями битвы за добычу между двумя коралловыми аспидами

N+1
Точка разрыва Точка разрыва

Рынок нефти переживает беспрецедентный профицит предложения

Эксперт
6 фильмов о дружбе, одержимости и соперничестве между женщинами 6 фильмов о дружбе, одержимости и соперничестве между женщинами

Фильмы, где связанные узами женщины переживают кризис идентичности

СНОБ
Семь секретов стратегии Continuous Listening Семь секретов стратегии Continuous Listening

Как создать сильную команду, которая сама будет притягивать сильных сотрудников

Forbes
Что делать, если посудомоечная машина не сливает воду Что делать, если посудомоечная машина не сливает воду

Случаи, почему течет посудомойка, а также способы, как это исправить

CHIP
Уроки новой «войны» Уроки новой «войны»

Как вести себя инвестору, когда будут случаться внешние шоки

Forbes
Всего два дня отсутствия здорового сна могут заставить человека чувствовать себя на годы старше Всего два дня отсутствия здорового сна могут заставить человека чувствовать себя на годы старше

Недосып прибавляет к ощущаемому возрасту человека почти 4,5 года

ТехИнсайдер
Чарльз Саатчи Чарльз Саатчи

Правила жизни бизнесмена и галериста Чарльза Саатчи

Правила жизни
Релокация в детство Релокация в детство

«Шепот сердца»: сказка из прошлой жизни

Weekend
Долгая история: на какие книжные серии стоит обратить свой взгляд Долгая история: на какие книжные серии стоит обратить свой взгляд

Легендарные книжные серии, достойные вашего внимания

Maxim
Премиальный полуприцеп заезжает в свободную нишу Премиальный полуприцеп заезжает в свободную нишу

«Вагнермайер Руссланд» намерен взять лучшее от своего зарубежного партнера

Монокль
Хортифутуризм Хортифутуризм

Превращаем сад в научно-фантастический рай

Караван историй
Разорвавшие шаблон Разорвавшие шаблон

Идеи этих ученых настолько опережали эпоху, что современники считали их чушью

Вокруг света
На одной волне На одной волне

Ученые разработали несколько инноваций для российского судостроения

Наука
Продолжение легенды Продолжение легенды

Яхтенный бренд Moody легендарным считается по праву

Y Magazine
Открыть в приложении