Ретрит пафосно называют «путешествием к себе». Что это такое на самом деле?

Новый очагПсихология

Вернусь другой

Ретрит пафосно называют «путешествием к себе». Что это такое на самом деле, рассказала Екатерина Приморская, телесно-ориентированный психотерапевт, автор метода dancing being, ведущая психологических ретритов.

Что такое ретрит?

Ретировка – это побег, уединение, жизнь в ските. Когда-то давно отшельники устраивали себе ретриты в одиночку. В более современном, но классическом религиозно-философском варианте это история про то, что ты с небольшой группой единомышленников уходишь в поиск себя, находишься с ними в одном пространстве. Но постигаешь смысл своего существования «об них» – с их помощью, не в одиночку. Такая концепция стала популярна последнее столетие. В подобных ретритах всегда есть ведущий, проводник. Это духовный поиск, где цель не в том, чтобы познать свои желания, а скорее, не фиксироваться на них, освобождаться от всего, что тебя обуславливает, связывает. Кстати, модные сегодня випассаны – это не ретрит, а один из видов медитации – 10 дней, по 10 часов, молча, в тишине, без коммуникации с другими людьми. И она требует определенной подготовки – и духовной, и физической.

Психологический ретрит – это немного другое. Это не про аскетизм и сложные испытания себя для постижения высоких эзотерических целей, но и не просто «отдых на природе». Это серьезная внутренняя работа для самопознания и саморазвития.

Как работают ретриты и для чего они нужны?

Обычно у ретрита есть тема. Это могут быть отношения «дочки-матери», сепарация, проработка какой-то боли или проблемы. Чтобы разобраться в том или ином вопросе, люди и приезжают на ретрит. Иногда ретриты сравнивают с групповой психотерапией, которая происходит в определенных декорациях – уединенное место, природа. Но в групповой психотерапии нет общения за рамками, потому что это может вызвать не понятную всем динамику в группе, участники будут не на равных. А здесь нет такой договоренности. Все, наоборот, общаются – и во время, и после ретрита.

В ретритах есть определенная программа, в которую могут входить медитации, психологические упражнения с элементами танцевально-двигательной терапии, практики на проработку дыхания, умение слышать себя и считывать сигналы своего тела. Иногда ведущие включают элементы випассаны – день молчания, чтобы показать, насколько ум болтлив и как он мешает нам сосредоточиться на «здесь и сейчас». Для этой же цели применяются и другие так называемые практики присутствия.

«Чудо» ретрита

Для обычного человека кажется чем-то волшебным, когда вдруг он начинает что-то осознавать или понимает, что делает что-то, чего раньше себе никогда не позволял, происходят какие-то сильные внутренние изменения. На самом деле совсем не вдруг, просто участник был уже к этому готов и на ретрите получил нужную поддержку, упражнения, и смог концентрированно заниматься определённым вопросом.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Арктика, Антарктика Арктика, Антарктика

Путешествие на край Земли – не красивое выражение, а вполне реальный маршрут

Новый очаг
Харрисон Форд побеждает нацистов: каким получилось прощание с «Индианой Джонсом» Харрисон Форд побеждает нацистов: каким получилось прощание с «Индианой Джонсом»

«Индиана Джонс и Колесо судьбы» — идеальное прощание с любимым героем

Forbes
Где этот отель? Где этот отель?

Мы собрали для вас необычные и классные места для отдыха летом и не только

Новый очаг
Окрашивание шатуш: варианты, подходящие цвета и уход за волосами Окрашивание шатуш: варианты, подходящие цвета и уход за волосами

Шатуш — один из самых известных вариантов окрашивания

РБК
Новая высота Новая высота

Юлия Пересильд еще вдохновенно говорит о космосе, но уже крепко стоит на земле

VOICE
«Сон под микроскопом» «Сон под микроскопом»

Чем обусловлена наша потребность во сне и откуда берется сонливость и усталость

N+1
Хорошее совмещение Хорошее совмещение

Комплекс упражнений, который легко делать прямо во время уборки

Лиза
История одного дома История одного дома

Дизайнер Евгения Жданова об истории дома и сада, на которые набрела случайно

Новый очаг
Концы в воду: почему новый законопроект о бездомных животных вызвал такую критику Концы в воду: почему новый законопроект о бездомных животных вызвал такую критику

Почему депутаты вернулись к проблеме бездомных животных

Forbes
Лекарство от ВИЧ: как ученые из России и США вплотную подошли к решению проблемы «чумы ХХ века» Лекарство от ВИЧ: как ученые из России и США вплотную подошли к решению проблемы «чумы ХХ века»

Можно ли создать эффективную вакцину против ВИЧ?

СНОБ
Скажи мне «да»: как научиться «культуре согласия»? Скажи мне «да»: как научиться «культуре согласия»?

Оказывается, умение сказать «да» дается тоже непросто, особенно женщинам

VOICE
В иерусалимских туалетах нашли древнейшие случаи заражения кишечными лямблиями В иерусалимских туалетах нашли древнейшие случаи заражения кишечными лямблиями

В отложениях возрастом более 2600 лет обнаружили следы паразитов

N+1
Сейсмическую активность вулкана Йеллоустоун исполнят на рок-концерте! Послушали бы? Сейсмическую активность вулкана Йеллоустоун исполнят на рок-концерте! Послушали бы?

Ученые планируют создать «рок»-музыку, задействуя сейсмическую активность

ТехИнсайдер
Пассажир на гиперзвуке Пассажир на гиперзвуке

Первый в истории самолет, который обещает преодолеть скорость звука на водороде

ТехИнсайдер
Нарушения менструального цикла связали с повышенным риском мерцательной аритмии Нарушения менструального цикла связали с повышенным риском мерцательной аритмии

Женщины с нерегулярным циклом более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям

N+1
Асия: «Я пока не ощущаю никакой популярности. И не мечтаю о ней» Асия: «Я пока не ощущаю никакой популярности. И не мечтаю о ней»

Асия рассказала, почему побаивается ехать в родной город с концертом

ЖАРА Magazine
Сергей Горошко. Как полюбить злодеев Сергей Горошко. Как полюбить злодеев

История-шалость от актера Сергея Горошко, который кайфует от чужих эмоций

Maxim
По магнитной картинке мозга можно прочесть жесты человека. И безо всякой трепанации По магнитной картинке мозга можно прочесть жесты человека. И безо всякой трепанации

Магнитная картинка мозга позволила «прочитать» активность мозга без трепанации

ТехИнсайдер

История о Аманде Нокс, которая прославилась из-за обвинения в убийстве

VOICE
«Оттепель: Действующие лица» «Оттепель: Действующие лица»

Биографические очерки о писателях, издателях, филологах и чиновниках эпохи

N+1
Волшебная страна Биармия и викинги: чудеса карело-финских мифов, о которых вы наверняка не слышали Волшебная страна Биармия и викинги: чудеса карело-финских мифов, о которых вы наверняка не слышали

Здесь обитали великаны и амазонки, которые способны были зачать от глотка воды

Вокруг света
Зеленая мечта идиота Зеленая мечта идиота

Если вы мечтали владеть старой отечественной машиной – вам сюда

Автопилот
Заигрывания с историей: почему сериал «Царица Клеопатра» оскорбил Египет Заигрывания с историей: почему сериал «Царица Клеопатра» оскорбил Египет

Почему сериал «Царица Клеопатра» вызвал такую бурную реакцию?

Forbes
Солнечная сторона Солнечная сторона

6 вопросов об уходе за собой в отпуске

Лиза
По уважительной причине: как звезды берут тайм-аут от соцсетей и вредит ли он карьере По уважительной причине: как звезды берут тайм-аут от соцсетей и вредит ли он карьере

Кто из знаменитостей отказывался от своей цифровой идентичности?

Forbes
Как формируется рейтинг онкологических больниц Москвы Как формируется рейтинг онкологических больниц Москвы

На основе каких показателей формируется рейтинг онкостационаров

СНОБ
30 фактов о женщинах, которые не знают мужчины 30 фактов о женщинах, которые не знают мужчины

С этой секунды все женщины перестанут быть для вас загадкой

Maxim
Инженеры сделали физически точную модель океанических течений Инженеры сделали физически точную модель океанических течений

Эта модель пригодится для прогноза погоды и поиска загрязнений в океане

N+1
Робопчелу научили контролировать рысканье Робопчелу научили контролировать рысканье

Инженеры разработали прототип миниатюрного орнитоптера под названием Bee++

N+1
Мигрирующие нетопыри сориентировались по магнитному полю Земли Мигрирующие нетопыри сориентировались по магнитному полю Земли

Перелетные летучие мыши ориентируются по геомагнитному полю

N+1
Открыть в приложении