Ретрит пафосно называют «путешествием к себе». Что это такое на самом деле?

Новый очагПсихология

Вернусь другой

Ретрит пафосно называют «путешествием к себе». Что это такое на самом деле, рассказала Екатерина Приморская, телесно-ориентированный психотерапевт, автор метода dancing being, ведущая психологических ретритов.

Что такое ретрит?

Ретировка – это побег, уединение, жизнь в ските. Когда-то давно отшельники устраивали себе ретриты в одиночку. В более современном, но классическом религиозно-философском варианте это история про то, что ты с небольшой группой единомышленников уходишь в поиск себя, находишься с ними в одном пространстве. Но постигаешь смысл своего существования «об них» – с их помощью, не в одиночку. Такая концепция стала популярна последнее столетие. В подобных ретритах всегда есть ведущий, проводник. Это духовный поиск, где цель не в том, чтобы познать свои желания, а скорее, не фиксироваться на них, освобождаться от всего, что тебя обуславливает, связывает. Кстати, модные сегодня випассаны – это не ретрит, а один из видов медитации – 10 дней, по 10 часов, молча, в тишине, без коммуникации с другими людьми. И она требует определенной подготовки – и духовной, и физической.

Психологический ретрит – это немного другое. Это не про аскетизм и сложные испытания себя для постижения высоких эзотерических целей, но и не просто «отдых на природе». Это серьезная внутренняя работа для самопознания и саморазвития.

Как работают ретриты и для чего они нужны?

Обычно у ретрита есть тема. Это могут быть отношения «дочки-матери», сепарация, проработка какой-то боли или проблемы. Чтобы разобраться в том или ином вопросе, люди и приезжают на ретрит. Иногда ретриты сравнивают с групповой психотерапией, которая происходит в определенных декорациях – уединенное место, природа. Но в групповой психотерапии нет общения за рамками, потому что это может вызвать не понятную всем динамику в группе, участники будут не на равных. А здесь нет такой договоренности. Все, наоборот, общаются – и во время, и после ретрита.

В ретритах есть определенная программа, в которую могут входить медитации, психологические упражнения с элементами танцевально-двигательной терапии, практики на проработку дыхания, умение слышать себя и считывать сигналы своего тела. Иногда ведущие включают элементы випассаны – день молчания, чтобы показать, насколько ум болтлив и как он мешает нам сосредоточиться на «здесь и сейчас». Для этой же цели применяются и другие так называемые практики присутствия.

«Чудо» ретрита

Для обычного человека кажется чем-то волшебным, когда вдруг он начинает что-то осознавать или понимает, что делает что-то, чего раньше себе никогда не позволял, происходят какие-то сильные внутренние изменения. На самом деле совсем не вдруг, просто участник был уже к этому готов и на ретрите получил нужную поддержку, упражнения, и смог концентрированно заниматься определённым вопросом.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Где этот отель? Где этот отель?

Мы собрали для вас необычные и классные места для отдыха летом и не только

Новый очаг
Так ли хорош сериал «Укрытие», которым восторгаются все кинокритики? Так ли хорош сериал «Укрытие», которым восторгаются все кинокритики?

Сериал «Укрытие»: чем он всем нравится и что с ним не так?

Maxim
Будь проще Будь проще

Вкусная еда необязательно должна быть сложной в приготовлении

Добрые советы
При чем здесь вода? Как лишь одна стихия определила политику и верования древних царств При чем здесь вода? Как лишь одна стихия определила политику и верования древних царств

Неожиданный взгляд на отношения человечества с водой

Вокруг света
Магия слова Магия слова

Аффирмации, которые помогут приблизить осуществление заветной мечты

Лиза
«Простите, но это мое мнение»: за что вы не должны извиняться — 7 примеров «Простите, но это мое мнение»: за что вы не должны извиняться — 7 примеров

За что мы извиняемся, когда не нужно

Psychologies
Путешествие + лечение Путешествие + лечение

Что такое медицинский туризм и какие маршруты стали самыми популярными?

Новый очаг
С ребёнком – легче! С ребёнком – легче!

Путешествие с малышом – это так прекрасно! Главное, взять с собой всё нужное

Новый очаг
Вам одиноко? Ученые нашли связь между использованием YouTube и повышенным одиночеством Вам одиноко? Ученые нашли связь между использованием YouTube и повышенным одиночеством

Исследователи обнаружили связь между YouTube и повышенным уровнем одиночества

ТехИнсайдер
Ностальгия по СССР: как менялось отношение россиян к распаду Советского Союза Ностальгия по СССР: как менялось отношение россиян к распаду Советского Союза

О том, почему ностальгия по СССР усиливается с годами

Forbes
Приложение усилий: что происходит на рынке мобильной разработки в России Приложение усилий: что происходит на рынке мобильной разработки в России

Тренды на рынке мобильной разработки: на что нужно обратить внимание заказчикам

Forbes
«Трава, сухостой, бурелом»: почему регулярно горит Курганская область «Трава, сухостой, бурелом»: почему регулярно горит Курганская область

Почему пожары в Курганской области стали такими масштабными

Forbes
Правила жизни Александра Абдулова Правила жизни Александра Абдулова

Правила жизни актера, режиссера и народного артиста Александра Абдулова

Правила жизни
5 писателей-фронтовиков и их судьбы 5 писателей-фронтовиков и их судьбы

Как провели военные годы писатели-фронтовики и что их вдохновило?

Культура.РФ
Гид в кармане Гид в кармане

7 полезных приложений для путешествий по России

Лиза
Эль-Ниньо и Ла-Нинья случаются все чаще при глобальном потеплении Эль-Ниньо и Ла-Нинья случаются все чаще при глобальном потеплении

Глобальное потепление делает климат все более неустойчивым и непредсказуемым

ТехИнсайдер
Иные миры Иные миры

Инопланетные пейзажи на Земле

Men Today
Главный летний напиток: чем полезен и чем вреден любимый многими квас Главный летний напиток: чем полезен и чем вреден любимый многими квас

Безопасно ли пить квас?

ТехИнсайдер
Посмотрите на самый большой рынок, которым заведуют женщины! Угадаете, где он находится? Посмотрите на самый большой рынок, которым заведуют женщины! Угадаете, где он находится?

Особенный рынок "Има Кейтель" — на нем работают только женщины

ТехИнсайдер
Дыхание предка Дыхание предка

Правда ли, что митохондрии сделали нас эукариотами

N+1
«Не привлеки я столько внимания, произвела бы революцию»: главное из интервью Элизабет Холмс — первого с 2016 года «Не привлеки я столько внимания, произвела бы революцию»: главное из интервью Элизабет Холмс — первого с 2016 года

Элизабет Холмс планирует продолжить работу над новыми проектами даже в тюрьме

VC.RU
Палеонтологи подтвердили существование муста у мамонтов Палеонтологи подтвердили существование муста у мамонтов

Самцы мамонтов, как и современные слоны, были способны испытывать муст

N+1
Клетки сердца новорожденных мышей получили энергию благодаря жирной кислоте из грудного молока Клетки сердца новорожденных мышей получили энергию благодаря жирной кислоте из грудного молока

Гамма-линоленовая кислота из грудного молока активирует X-рецептор

N+1
«Джеймс Уэбб» нашел водяной пар в атмосфере планеты близкой к Земле «Джеймс Уэбб» нашел водяной пар в атмосфере планеты близкой к Земле

Из-за чего на экзопланетах может возникать водяной пар?

ТехИнсайдер
Нейросети дадут роботам трехмерное зрение Нейросети дадут роботам трехмерное зрение

Процесс обучения выходит (или вылетает) на улицу вместе с роботом

ТехИнсайдер
Что такое pleasure gap и почему женщины получают меньше удовольствия от секса Что такое pleasure gap и почему женщины получают меньше удовольствия от секса

Почему мы все еще далеки от сокращения pleasure gap в сексе?

Forbes
Эпоха светлого: кто и когда впервые приготовил лагер — самое популярное пиво в мире? Эпоха светлого: кто и когда впервые приготовил лагер — самое популярное пиво в мире?

Как конкуренция двух пивных регионов Европы дала начало известному напитку

Вокруг света
Красавицы 90-х: куда пропали девушки Бонда, которых ты успела забыть Красавицы 90-х: куда пропали девушки Бонда, которых ты успела забыть

Роль возлюбленной главного шпиона мира еще не дает гарантию вечной славы

VOICE
Изменив направление мозговых волн, ученые смогли вылечить даже тяжелую депрессию Изменив направление мозговых волн, ученые смогли вылечить даже тяжелую депрессию

Ученые открыли основной биологический механизм тяжелой депрессии

ТехИнсайдер
Непрерывную речь декодировали по фМРТ Непрерывную речь декодировали по фМРТ

Неинвазивный декодер восстановил текст из корковых семантических представлений

N+1
Открыть в приложении