Потратьте немного времени и продумайте аптечку в путешествие

Новый очагЗдоровье

33 совета, которые спасут ваш отпуск

Лекарства и компрессионные чулки – последнее, о чем хочется думать, собираясь в отпуск. Наш совет – потратьте немного времени и продумайте аптечку. Тогда вам не придется экстренно бежать к врачу вместо экскурсий.

Зачастую мы вовсе пренебрегаем аптечкой, руководствуясь горьким опытом. Бывает, наберешь огромный пакет средств, а потом оказывается, что большая их часть не пригодилась, а срок годности закончился – приходится выбрасывать. А того, что было бы очень нужно, в ней как раз не оказалось. И все-таки без элементарного дорожного набора не обойтись. На самом деле для базовой аптечки достаточно всего 10 средств. Так мало, потому что если понадобятся более специфические препараты, то принимать их нужно только по назначению врача.

Как не болеть в отпуске

Конечно, от форс-мажоров никто не застрахован. И пресловутый «закон подлости» тоже никто не отменял. И все-таки несколько простых правил помогут не омрачить долгожданное отпускное время походами по врачам и травмпунктам.

Упакуйте лекарства в отдельную сумку. Если вы постоянно принимаете какие-либо рецептурные лекарства, приготовьте назначение врача и положите его с остальными необходимыми документами, оно может вам пригодиться в аэропорту или при пересечении границы. Все лекарства, которые вы принимаете постоянно или которые могут вам понадобиться, упакуйте в отдельный пакет или сумку и возьмите ее в ручную кладь. Если вы выезжаете на отдых в другие страны, проверьте, не попадают ли какие-либо из ваших препаратов в список запрещенных. Храните лекарства только в оригинальных упаковках – в противном случае их могут конфисковать во время таможенного досмотра.

Смотрите под ноги! Да, пройтись босыми ногами по пляжному песку – огромное удовольствие. Но, если вы отдыхаете в незнакомом месте, лучше воспользуйтесь пляжной обувью – это предохранит ноги от царапин и небольших ран от острых раковин или кусочков камней и кораллов, а также от укусов морских обитателей, например, морских ежей. Кроме того, в некоторых странах морская вода может быть загрязнена фекалиями животных или бактериями, которые могут вызвать воспаление царапин.

Завтракайте. Каким бы ни было ваше расписание, первым пунктом в нем обязательно должен стоять завтрак – плотный и здоровый, богатый белком и клетчаткой. Если вы откажетесь от утренней трапезы, это приведет к скачкам сахара в крови, чувству голода и упадку энергии. Кроме того, люди, которые постоянно пропускают завтрак, чаще набирают лишний вес и труднее его сбрасывают.

Запаситесь средствами для кишечника. Даже если в обычной жизни вы никогда не сталкивались с расстройством желудка запаситесь средствами от диареи. Во-первых, кишечнику может понадобиться помощь после перелета, который часто приводит к обезвоживанию организма. А во-вторых, «диарея путешественника» может развиться из-за непривычной еды, воды и даже воздуха. И пусть лучше таблетки будут у вас под рукой.

Мойте руки. Простое правило, которым, тем не менее, многие пренебрегают: процедура обязательна после возвращения с улицы, посещения туалета, любого контакта с растениями и животными, а также перед едой. И не касайтесь грязными руками рта, носа и глаз. И на всякий случай держите в сумочке упаковку влажных салфеток с антибактериальным эффектом.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Любовь тут ни при чем Любовь тут ни при чем

Что такое «синдром разбитого сердца» и чем он опасен

Лиза
Тайна Рюрика: кем же был основатель первой правящей династии на Руси Тайна Рюрика: кем же был основатель первой правящей династии на Руси

Тайна появления Рюрика на Руси до сих пор не разгадана

Вокруг света
Вернусь другой Вернусь другой

Ретрит пафосно называют «путешествием к себе». Что это такое на самом деле?

Новый очаг
Неприкосновенный запас Неприкосновенный запас

История тушенки и сгущенки насчитывает чуть более двух веков

Вокруг света
Вредные советы Вредные советы

Какие ошибки способны превратить романтический вечер в кошмар?

Лиза
Хулоки Скайуокера проснулись пораньше ради фруктов на завтрак Хулоки Скайуокера проснулись пораньше ради фруктов на завтрак

Хулоки Скайуокера способны планировать свое будущее

N+1
Зачем тебе нужны гидролаты Зачем тебе нужны гидролаты

Что такое гидролаты, чем они полезны и как их эффективно использовать?

Лиза
Как блогеру не попасть под статью. Юридический чек-лист Как блогеру не попасть под статью. Юридический чек-лист

Какие у блогеров есть риски и как их снизить, чтобы не попасть под статью

Inc.
Перезагрузка Перезагрузка

Проверь, каких витаминов тебе не хватает

Лиза
Петербург будущего Петербург будущего

Как из руины вернуть к жизни памятник конструктивизма

Собака.ru
Ради экономии! В США сварили пиво из использованной в душе воды. Попробуете? Ради экономии! В США сварили пиво из использованной в душе воды. Попробуете?

Оказывается, что сточные воды — это еще одна вещь для ресайклинга

ТехИнсайдер
У 14-летней девочки отобрали телефон. В отместку она подожгла общежитие и убила 19 детей! У 14-летней девочки отобрали телефон. В отместку она подожгла общежитие и убила 19 детей!

Девушка разозлилась и подожгла общежитие после того, как у нее отобрали телефон

ТехИнсайдер
Очки с эхолокатором научили читать по губам речь хозяина Очки с эхолокатором научили читать по губам речь хозяина

Очки с эхолокатором распознают слова с 95% точностью с помощью нейросети

N+1
На дальней станции сойду На дальней станции сойду

Как и к чему готовят космонавтов

Men Today
Обновление классики: к 5 языкам любви добавились еще два Обновление классики: к 5 языкам любви добавились еще два

Как выразить любовь вашему спутнику?

VOICE
Странные факты о саке, которое вовсе не водка Странные факты о саке, которое вовсе не водка

Саке премиального качества появилось только во второй половине XX века

Maxim
Марафон несчастий: что делать блогерам, к которым еще не пришли из ФНС Марафон несчастий: что делать блогерам, к которым еще не пришли из ФНС

В ФНС уже создан специальный отдел по проверке российских блогеров

Forbes
$155 млн за драгоценности: как Хайди Хортен побила рекорд Элизабет Тейлор $155 млн за драгоценности: как Хайди Хортен побила рекорд Элизабет Тейлор

Как Хайди Хортен удалось собрать уникальную коллекцию драгоценностей

Forbes
«Я не могу написать свое имя, мне это запрещено»: Кейт Миддлтон не могла дать автографы детям «Я не могу написать свое имя, мне это запрещено»: Кейт Миддлтон не могла дать автографы детям

Кейт Миддлтон допустила редкие откровения о себе и о детях

VOICE
Пугающие, но притягательные: 10 самых атмосферных заброшенных объектов России Пугающие, но притягательные: 10 самых атмосферных заброшенных объектов России

Подборка атмосферных заброшенных объектов по всей России

Вокруг света
Особенности тренировок в 20, 30 и 40 лет Особенности тренировок в 20, 30 и 40 лет

В юном и зрелом возрасте нагрузки на организм должны быть разными

Maxim
Морской царь юрского океана был вдвое больше косаток Морской царь юрского океана был вдвое больше косаток

Челюсти этого плиозавра были мощнее, чем у ти-рекса

ТехИнсайдер
Роковой отпуск: звезды, которые трагически погибли во время отдыха Роковой отпуск: звезды, которые трагически погибли во время отдыха

Увы, для некоторых звезд отпуск оказался последним

VOICE
Выходные в другом городе: что посмотреть в Туле и ее окрестностях за два дня Выходные в другом городе: что посмотреть в Туле и ее окрестностях за два дня

Думаете, Тула — это самовары, пряники и атмосфера сонного уездного городка?

Правила жизни
«Чувствовала себя не в своей тарелке»: звезда сериала «Клуб» Катя Кабак призналась, почему вернулась из Лондона в Москву «Чувствовала себя не в своей тарелке»: звезда сериала «Клуб» Катя Кабак призналась, почему вернулась из Лондона в Москву

Катя Кабак поняла, что жизнь в стране с другим менталитетом ей не подходит

VOICE
Думайте меньше! Необычная причина боли в шее и пояснице: стоит узнать Думайте меньше! Необычная причина боли в шее и пояснице: стоит узнать

Как когнитивный диссонанс приводит к дополнительному давлению на шею и поясницу?

ТехИнсайдер
«Сон под микроскопом» «Сон под микроскопом»

Чем обусловлена наша потребность во сне и откуда берется сонливость и усталость

N+1
Вам одиноко? Ученые нашли связь между использованием YouTube и повышенным одиночеством Вам одиноко? Ученые нашли связь между использованием YouTube и повышенным одиночеством

Исследователи обнаружили связь между YouTube и повышенным уровнем одиночества

ТехИнсайдер
Холестериновая бомба: когда в России появился бекон и как он стал таким популярным Холестериновая бомба: когда в России появился бекон и как он стал таким популярным

Производство бекона на территории России куда выгоднее, чем импорт из-за границы

Forbes
А с детьми можно? А с детьми можно?

Про путешествия с детьми копий сломано не на одну армию

Новый очаг
Открыть в приложении