Потратьте немного времени и продумайте аптечку в путешествие

Новый очагЗдоровье

33 совета, которые спасут ваш отпуск

Лекарства и компрессионные чулки – последнее, о чем хочется думать, собираясь в отпуск. Наш совет – потратьте немного времени и продумайте аптечку. Тогда вам не придется экстренно бежать к врачу вместо экскурсий.

Зачастую мы вовсе пренебрегаем аптечкой, руководствуясь горьким опытом. Бывает, наберешь огромный пакет средств, а потом оказывается, что большая их часть не пригодилась, а срок годности закончился – приходится выбрасывать. А того, что было бы очень нужно, в ней как раз не оказалось. И все-таки без элементарного дорожного набора не обойтись. На самом деле для базовой аптечки достаточно всего 10 средств. Так мало, потому что если понадобятся более специфические препараты, то принимать их нужно только по назначению врача.

Как не болеть в отпуске

Конечно, от форс-мажоров никто не застрахован. И пресловутый «закон подлости» тоже никто не отменял. И все-таки несколько простых правил помогут не омрачить долгожданное отпускное время походами по врачам и травмпунктам.

Упакуйте лекарства в отдельную сумку. Если вы постоянно принимаете какие-либо рецептурные лекарства, приготовьте назначение врача и положите его с остальными необходимыми документами, оно может вам пригодиться в аэропорту или при пересечении границы. Все лекарства, которые вы принимаете постоянно или которые могут вам понадобиться, упакуйте в отдельный пакет или сумку и возьмите ее в ручную кладь. Если вы выезжаете на отдых в другие страны, проверьте, не попадают ли какие-либо из ваших препаратов в список запрещенных. Храните лекарства только в оригинальных упаковках – в противном случае их могут конфисковать во время таможенного досмотра.

Смотрите под ноги! Да, пройтись босыми ногами по пляжному песку – огромное удовольствие. Но, если вы отдыхаете в незнакомом месте, лучше воспользуйтесь пляжной обувью – это предохранит ноги от царапин и небольших ран от острых раковин или кусочков камней и кораллов, а также от укусов морских обитателей, например, морских ежей. Кроме того, в некоторых странах морская вода может быть загрязнена фекалиями животных или бактериями, которые могут вызвать воспаление царапин.

Завтракайте. Каким бы ни было ваше расписание, первым пунктом в нем обязательно должен стоять завтрак – плотный и здоровый, богатый белком и клетчаткой. Если вы откажетесь от утренней трапезы, это приведет к скачкам сахара в крови, чувству голода и упадку энергии. Кроме того, люди, которые постоянно пропускают завтрак, чаще набирают лишний вес и труднее его сбрасывают.

Запаситесь средствами для кишечника. Даже если в обычной жизни вы никогда не сталкивались с расстройством желудка запаситесь средствами от диареи. Во-первых, кишечнику может понадобиться помощь после перелета, который часто приводит к обезвоживанию организма. А во-вторых, «диарея путешественника» может развиться из-за непривычной еды, воды и даже воздуха. И пусть лучше таблетки будут у вас под рукой.

Мойте руки. Простое правило, которым, тем не менее, многие пренебрегают: процедура обязательна после возвращения с улицы, посещения туалета, любого контакта с растениями и животными, а также перед едой. И не касайтесь грязными руками рта, носа и глаз. И на всякий случай держите в сумочке упаковку влажных салфеток с антибактериальным эффектом.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Где этот отель? Где этот отель?

Мы собрали для вас необычные и классные места для отдыха летом и не только

Новый очаг
Чтение выходного дня: фрагменты из книги «Типа панки. Опыты индивидуализма и неподчинения в СССР» Миши Бастера Чтение выходного дня: фрагменты из книги «Типа панки. Опыты индивидуализма и неподчинения в СССР» Миши Бастера

Несколько ярких отрывков из книги «Типа панки» Миши Бастера

Правила жизни
Вернусь другой Вернусь другой

Ретрит пафосно называют «путешествием к себе». Что это такое на самом деле?

Новый очаг
Почему сейчас кино Ингмара Бергмана может быть нам близко, как никогда раньше Почему сейчас кино Ингмара Бергмана может быть нам близко, как никогда раньше

Почему не нужно бояться фильмов Ингмара Бергмана?

Правила жизни
Едим по-русски Едим по-русски

История любимых блюд и продуктов – киселя, квашеной капусты, гречки и щей

Лиза
Бронтотерии выросли в 150 раз из-за конкуренции с другими травоядными Бронтотерии выросли в 150 раз из-за конкуренции с другими травоядными

Как бронтотерии стали такими большими

N+1
Как у Брижит или Хадид Как у Брижит или Хадид

Модная челка: 9 лучших вариантов

Лиза
Москва-80, фигуристы и «Кармен»: как Зайцев и Юдашкин попали в историю спорта Москва-80, фигуристы и «Кармен»: как Зайцев и Юдашкин попали в историю спорта

Вячеслав Зайцев и Валентин Юдашкин оставили свой след даже в спорте!

Forbes
Как родители-манипуляторы мешают самореализации выросших детей Как родители-манипуляторы мешают самореализации выросших детей

Как суметь помочь себе и перестать вестись на детские паттерны поведения?

Psychologies
Максим Матвеев: «Когда у меня появляется цель, мне абсолютно по барабану, как другие к этому отнесутся» Максим Матвеев: «Когда у меня появляется цель, мне абсолютно по барабану, как другие к этому отнесутся»

Максим Матвеев про правила счастья, смысл профессии и постельные сцены

Maxim
Что им зной: как защитить свои ногти от летних стрессов (и даже уберечься от рака!) Что им зной: как защитить свои ногти от летних стрессов (и даже уберечься от рака!)

Летние стрессы несут серьезную опасность для наших ногтей

VOICE
Любовь тут ни при чем Любовь тут ни при чем

Что такое «синдром разбитого сердца» и чем он опасен

Лиза
Солнце Солнце

«Солнце не только великий созидатель, но и великий разрушитель»

Здоровье
Что посмотреть в ближайшем зарубежье: Узбекистан, Казахстан, Монголия Что посмотреть в ближайшем зарубежье: Узбекистан, Казахстан, Монголия

Кристина Резникова собрала гид по соседним с Россией безвизовым странам

РБК
Николай Фоменко: самые смешные правила жизни Николай Фоменко: самые смешные правила жизни

Фантастической энергии человек Николай Фоменко

Maxim
Вам одиноко? Ученые нашли связь между использованием YouTube и повышенным одиночеством Вам одиноко? Ученые нашли связь между использованием YouTube и повышенным одиночеством

Исследователи обнаружили связь между YouTube и повышенным уровнем одиночества

ТехИнсайдер
Анатомия газлайтинга: как развиваются такие отношения — подробная хронология Анатомия газлайтинга: как развиваются такие отношения — подробная хронология

Как люди попадают в ловушку газлайтеров?

Psychologies
Простые, но важные правила удачных путешествий Простые, но важные правила удачных путешествий

Все отечественные автотуристы делятся на эпизодических и осознанных

4x4 Club
От чистого сердца? От чистого сердца?

Истории, в которых за добрыми поступками явно прослеживается другой мотив

Лиза
Другая вода и почти нет кислорода: чем манит ученых «голубая дыра» глубиной 274 м на дне океана? Другая вода и почти нет кислорода: чем манит ученых «голубая дыра» глубиной 274 м на дне океана?

Содержимое этого гигантского конуса расскажет о древней Земле

Вокруг света
Как добиться эффекта Как добиться эффекта

Звездные бьюти-волшебники поделились своими профессиональными секретами

VOICE
Создан первый в истории деревянный транзистор: на что он способен? Создан первый в истории деревянный транзистор: на что он способен?

Древесина не умела питать функциональные электроприборы… до недавнего времени

ТехИнсайдер
Обновление классики: к 5 языкам любви добавились еще два Обновление классики: к 5 языкам любви добавились еще два

Как выразить любовь вашему спутнику?

VOICE
Лук-порей Лук-порей

Чем лук-порей отличается от своих собратьев и что с ним можно приготовить?

Здоровье
Пять уроков, которые можно вынести из деловых переговоров в «Наследниках» — сериале о владельцах медиаконгломерата Пять уроков, которые можно вынести из деловых переговоров в «Наследниках» — сериале о владельцах медиаконгломерата

Какие проблемы поведения на деловых переговорах можно увидеть в «Наследниках»

VC.RU
«Сон под микроскопом» «Сон под микроскопом»

Чем обусловлена наша потребность во сне и откуда берется сонливость и усталость

N+1
Почему на следующий день после тренировки мы не можем нормально двигаться? Почему на следующий день после тренировки мы не можем нормально двигаться?

Что происходит с телом после тяжелой тренировки?

ТехИнсайдер
Потерять счет времени в Венёве: что посмотреть и чем заняться в старинном тульском городе Потерять счет времени в Венёве: что посмотреть и чем заняться в старинном тульском городе

Экскурсия на день по родине лихого гусара поручика Ржевского и булочки «Венёвки»

Вокруг света
Чтобы она улыбалась Чтобы она улыбалась

Что делать ребенку, если учеба превратилась в желание понравиться учительнице

СНОБ
«Трава, сухостой, бурелом»: почему регулярно горит Курганская область «Трава, сухостой, бурелом»: почему регулярно горит Курганская область

Почему пожары в Курганской области стали такими масштабными

Forbes
Открыть в приложении