Почему так тяжело отпустить работу и погрузиться в сладкое ничегонеделание?

Новый очагПсихология

Отдыхая отдыхай

Казалось бы, простая истина, но многим из нас непросто ей следовать. Почему так тяжело отпустить работу и погрузиться в сладкое ничегонеделание? Виновата токсичная продуктивность.

Почему нам сложно расслабиться и стыдно отдыхать? Мы существуем в мире, где повышенная продуктивность считается неоспоримым плюсом. Мы гордимся собой, когда работаем на износ, и испытываем чувство вины, если не заняты чем-то важным. Чтение, прогулка, кино – нет, для многих это не занятие, а безделье. Особенно ярко проблема гиперпродуктивности подсветилась в пандемию, когда рабочий ритм изменился. У многих появилось больше свободного времени, которое можно было бы использовать для отдыха, но большинство заполняли эти часы дополнительной работой или занимались обучением чему-то новому, чтобы чувствовать себя достойными. Изучение очередного языка, курсы тайм-менеджмента, практикум по ораторскому искусству, зумба – надо не надо, пусть будет. Только б не сидеть сложа руки. У пандемийной гиперпродуктивности были другие корни – постоянная занятость отвлекала нас от дурных мыслей. Плюс, превращаясь в трудовых мучеников, мы обретали чувство безопасности. Но в целом постоянное достигаторство приводит к потере способности расслабляться – нам в режиме нон-стоп нужно что-то делать. Такое состояние называется токсичной продуктивностью.

Подводные камни

«Минутку, я только отвечу на срочное письмо или сообщение в чате и вернусь к вам», – говорим мы близким во время ужина и надолго выключаемся из окружающей действительности, чтобы ответить сначала на одно письмо, потом на другое, а там и на срочные вопросы, отправленные в многочисленные чаты нашими коллегами или начальством. Так токсичная продуктивность делает нас заложниками работы, вызывая потребность всегда оставаться эффективным и быть круглосуточно на связи – вне зависимости от того, какой ценой это будет достигнуто. Мы оказываемся в состоянии вечного цейтнота, когда задач становится все больше, а времени на отдых все меньше. Так, сами того не замечая, мы переходим с режима «самоотдача» в «саморазрушение». Это сказывается на нашем физическом, ментальном и эмоциональном здоровье. Мы начинаем плохо спать, чаще находимся в плохом настроении, появляется апатия, падает иммунитет. Мы перестаем испытывать эмпатию к окружающим, злимся на коллег и близких – так портятся наши отношения с окружающими. Мы вечно недовольны своим результатом и начинаем обесценивать абсолютно все свои действия – достигаторов преследует «синдром самозванца», им постоянно кажется, что где-то они точно недотянули, недожали. Всё вместе это приводит к тотальному выгоранию, жизнь начинает казаться пустой и бессмысленной.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Тайская весна Тайская весна

На тайских курортах незабываемые впечатления весной обеспечены

Лиза
Новые добрые сериалы Новые добрые сериалы

«Новая искренность» в сериалах

Weekend
Дорого внимание Дорого внимание

Ольга Карпуть разбирается, действительно ли юмор продает

Правила жизни
Энергия под контролем Энергия под контролем

Водородная и альтернативная энергетика а также её защита

Наука
Вкус страсти Вкус страсти

Любовный эликсир можно приготовить из самых обычных продуктов

Добрые советы
Фото на документы Фото на документы

Фотографии прошлых дней: модели самолетов и починка «Волги»

Автопилот
Работники-беспилотники: дроны на службе нефтегазовых компаний Работники-беспилотники: дроны на службе нефтегазовых компаний

Как БПЛА обеспечивают безопасность сотрудников и окружающей среды

ТехИнсайдер
Все побежали, и я побежал Все побежали, и я побежал

Как полюбить тренировки в мороз и как делать это безопасно?

Правила жизни
Дресс-код 50+. Идеальное платье для офиса Дресс-код 50+. Идеальное платье для офиса

Подготовили для тебя подборку, которая облегчит утренние сборы на работу

Лиза
Messerschmitt KR200. Самолёт рождённый ездить Messerschmitt KR200. Самолёт рождённый ездить

После войны Messerschmitt перешли на изготовление конверсионной продукции

4x4 Club
Терпеть — не могу! Как научиться сдерживать себя и сохранять самообладание Терпеть — не могу! Как научиться сдерживать себя и сохранять самообладание

Рассказываем, как развить в себе терпение

VOICE
Владимир Вдовиченков: Владимир Вдовиченков:

"Хочу быть богатым и знаменитым и ничего для этого не делать"

Караван историй
Как воспитывать ребенка в интернет-эпоху? Советы ученых Как воспитывать ребенка в интернет-эпоху? Советы ученых

Когда телевизора может быть много? А как говорить с подростками о порно?

ТехИнсайдер
Все и стразы Все и стразы

Надежда Калеганова и Виктория Клинкова рассказали о своих нулевых

Grazia
7 важных романов 2022 года: затягивающие, пугающие, необычные 7 важных романов 2022 года: затягивающие, пугающие, необычные

Семь книг, на которые стоит обратить внимание хотя бы ради эмпатии

Psychologies
Режиссер Режиссер

Наконец-то мы узнаем, почему Роуз не помогла Джеку после крушения "Титаника"

ТехИнсайдер
Страсти и чувства: о чем говорили женщины в философских салонах XVII–XVIII веков Страсти и чувства: о чем говорили женщины в философских салонах XVII–XVIII веков

Как красоту понимали философы XVII-го и XVIII века?

Forbes
Как формируется способность к зрелым отношениям: 4 фактора Как формируется способность к зрелым отношениям: 4 фактора

Что развивает в нас способность к зрелым отношениям

Psychologies
За нами не заржавеет За нами не заржавеет

Как защититься от коррозии металла

N+1
«Плохое настроение — приступ переедания»: что нужно знать о нервной булимии «Плохое настроение — приступ переедания»: что нужно знать о нервной булимии

Как распознать и вылечить булимию?

Psychologies
История браузера на телефоне: как посмотреть и почистить История браузера на телефоне: как посмотреть и почистить

Как посмотреть историю в самых популярных мобильных браузерах

CHIP
Что лучше — эротический фильм или порно? Сначала нужно узнать разницу между ними! Что лучше — эротический фильм или порно? Сначала нужно узнать разницу между ними!

Чем отличаются порно и эротические фильмы?

ТехИнсайдер
Удивительный Удивительный

Часто "фрики" — оказываются вполне себе джентльменами

ТехИнсайдер
Плевое дело! Плевое дело!

Как лечить ячмень и что делать, чтобы проблема не повторялась

Лиза
Психиатр из Гарварда назвал 6 вещей, которые он никогда не делает, чтобы оставаться энергичным и здоровым Психиатр из Гарварда назвал 6 вещей, которые он никогда не делает, чтобы оставаться энергичным и здоровым

«Никогда не», которые помогают оставаться бодрым и энергичным

Inc.
Гало-орбита: в ожидании полета человека Гало-орбита: в ожидании полета человека

Где можно сделать пересадку на Луну

Наука
Больше не хочу. Почему пропадает либидо и может ли оно уйти навсегда Больше не хочу. Почему пропадает либидо и может ли оно уйти навсегда

Как устроено влечение, почему стресс убивает секс и при чем тут обиды

СНОБ
Бот вместо психотерапевта: научится ли искусственный интеллект лечить душу Бот вместо психотерапевта: научится ли искусственный интеллект лечить душу

Смогут ли нейросети заменить психотерапевтов?

Psychologies
Как отличить сатанинскую звезду от православной: главные факты о пентаграмме Как отличить сатанинскую звезду от православной: главные факты о пентаграмме

Пятиконечной звезде минимум пять с половиной тысяч лет

Maxim
Все песни только про зайцев: краткий путеводитель по кроликам и зайцам в культуре Все песни только про зайцев: краткий путеводитель по кроликам и зайцам в культуре

Как Кролик представлен в мировой культуре?

Правила жизни
Открыть в приложении