Научпоп: целебные звуки природы, археология Марса и исчезающие журналы

Наука и жизньНаука

О чём пишут научно-популярные журналы мира

Материалы подбирает и подготавливает Юрий Фролов

Целебные звуки природы

Как известно, пребывание на природе действует на человека положительно. Чистый воздух, лёгкий ветерок, шелестение листвы, птичье пение смягчают подсознательную напряжённость, привычную для городского жителя. Уже древнегреческий врач Гиппократ (около 460— около 370 года до н. э.) рекомендовал для поправки здоровья свежий воздух, воду и прогулки вне города. Тексты древнеримских целителей говорят о пользе зелёных просторов. Первые больницы в Европе устраивали в монастырях, где было много садов, населённых птицами.

В наши дни четверть человечества обитает в городах с населением миллион и выше. Шестьдесят лет назад эта доля составляла лишь 15%. Озеленение большинства крупных населённых пунктов оставляет желать лучшего. По некоторым данным, частота психических расстройств в крупных городах повышена. Британское обследование, охватившее более 10 000 человек, показало, что нагрузка на психику увеличивается с удалением места жительства от городских парков, лесов и садов. Вдали от зелени растёт частота депрессии и взвинченного состояния, связанного с беспричинным страхом. Прогулка по парку снижает кровяное давление, пульс и выработку кортизола — гормона стресса. Это явление изучено в 2022 году в одном из институтов Общества научных исследований имени Макса Планка (Германия). У 63 участников опыта, час гулявших в лесу, снизились показания стресса, измерявшиеся специальными тестами, уменьшилась выработка тревожных гормонов. Час прогулки вдоль улицы с оживлённым движением не дал никакого эффекта. Полтора часа прогулки на природе, как показали исследования в Стэнфордском университете (США), уменьшают активность лобных долей мозга, связанную с беспокойным состоянием и самокопанием. У контрольной группы, гулявшей по городу, такого результата не было.

В 2019 году в Чикагском университете (США) подвергали испытуемых тестам на внимание. Те, кто перед началом опытов слушали пение птиц, треск кузнечиков и другие звуки природы, выполняли тесты успешнее тех, кому пришлось слушать городской шум.

Опросы, проведённые в 26 странах, показали, что увеличение на 10% количества видов птиц вокруг жилья или места работы человека повышает его удовлетворённость жизнью в полтора раза сильнее, чем аналогичный рост зарплаты.

Какие именно природные факторы оказывают подобное действие? Сотрудники Университета сельскохозяйственных наук в Швеции, надев испытуемым аудиовизуальные шлемы, отправляли их в виртуальную прогулку по лесу, причём в части опытов звуки леса были отключены. У тех, кто слышал звуки леса, настроение улучшалось, а у кого они были отключены — ухудшалось, иногда даже возникало чувство тревоги, людям казалось, что за деревьями и кустами кроется какая-то опасность. Авторы исследования предположили, что тут сработало тревожное чувство наших далёких предков: внезапная тишина в лесу может указывать на подкрадывающегося хищника. Напротив, спокойная перекличка птиц говорит о том, что всё в порядке, можно расслабиться и отдохнуть. И дело тут не в интенсивности звукового сопровождения, которая на шумной улице всегда выше. Южнокорейские физиологи повышали в наушниках громкость лесных звуков до городского уровня, и всё равно они действовали успокоительно. А в Университете Стокгольма показано, что решение в уме арифметических задачек на фоне звуков природы проходит с меньшим напряжением, чем при искусственном шумовом оформлении. Естественные звуки леса успокаивают даже больше, чем прослушивание классической музыки. Голоса природы ускоряют и заживление операционных ран. Чем объясняются подобные эффекты? Согласно теории восстановления внимания, которую разрабатывают американские физиологи Рэйчел и Стефан Каплан, звуки природы, не содержащие никакой существенной информации, не напрягают наше внимание и потому дают нервной системе отдохнуть. Когда мы находимся в городе, его шумы требуют постоянной готовности к тому или иному действию: уклониться от автомашины, ответить на вопрос прохожего, отойти подальше от рычащего бульдозера… Городские звуки активируют миндалевидные тела мозга и заднюю поясную кору, отвечающую за обучение, память и эмоции. Теория уменьшения стресса, созданная Роджером Ульрихом в Техническом университета Чалмерса (Гётеборг, Швеция), больше опирается на эмоциональные аспекты. Ульрих утверждает, что современный человек, обладая генетическим наследием, полученным от далёких предков, способен быстро реагировать расслаблением и отдыхом на такие природные явления, как плеск воды, шелест листвы, вид и запах цветов, но он не приспособлен к искусственным факторам (бетон, стекло, металл, шум машин). В природной обстановке восстановление психики происходит гораздо быстрее, буквально за секунды или минуты снижается кровяное давление, пульс, активность симпатической системы и возрастает роль парасимпатической. Первая из них направлена на быструю рефлекторную реакцию («сражайся или беги»), вторая — на отдых («расслабься, переваривай пищу, восстанавливай силы»). В такие моменты особенно хорошо действует щебет птиц. По важности среди звуковых факторов отдыха его ставят на первое место 35% участников опроса, на втором месте (24%) — плеск воды, на третьем (18%) — звуки других животных (белок, ежей, бобров), на четвёртом (12%) — дуновение ветерка, а тишину на отдыхе предпочитают 11%. Что касается голосов птиц, тут есть некоторая дифференциация: карканье

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Плутон. В долине гранатовых «льдов» Плутон. В долине гранатовых «льдов»

Что могли бы увидеть земляне, оказавшись посреди гладких льдов Плутона?

Наука и жизнь
Марина Монгуш: «Креативная экономика — это не только про деньги, но и про социальные эффекты» Марина Монгуш: «Креативная экономика — это не только про деньги, но и про социальные эффекты»

Почему креативная экономика становится движущей силой развития России?

ФедералПресс
Список против системы Список против системы

Культовый «Список Шиндлера» выглядит предупреждением, а не эпитафией

Дилетант
Львинохвостые макаки, или Вандеру Львинохвостые макаки, или Вандеру

Львинохвостые макаки – очень капризные и не желающие быть фотомоделями

Знание – сила
Главный экспонат Главный экспонат

Автомобили, на которых люди станут ездить (и даже летать) в ближайшее время

ТехИнсайдер
Физлицом к рынку Физлицом к рынку

Розничные инвесторы нарастили вложения вдвое, предпочитая облигации акциям

Ведомости
Свидание с Россией Свидание с Россией

Губернатор Ярославской области — чем заняться и где остановиться в регионе

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Ничего личного Ничего личного

Как защититься от хейта в Интернете

Лиза
Изнанка малого бизнеса: как структурировать процессы с первого дня Изнанка малого бизнеса: как структурировать процессы с первого дня

Истории малого бизнеса, который на ощупь выстраивал управление задачами

Inc.
Астрономы нашли наиболее вероятного кандидата в беззвездное гало темной материи субгалактической массы Астрономы нашли наиболее вероятного кандидата в беззвездное гало темной материи субгалактической массы

Астрономы подтвердили статус Cloud-9 как кандидата в объекты типа RELHIC

N+1
Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж» Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж»

Как развиваются связи РФ и КНР и чего ждать в будущем

РБК
ИИ в школе: инструмент или угроза? ИИ в школе: инструмент или угроза?

Внедрение ИИ — неизбежный этап. Какова будущая роль учителя в новой системе?

Монокль
Братские портреты Братские портреты

Братские портреты навсегда остались бы неизвестными, если бы не парное сочетание

Дилетант
Музыка — не в нотах Музыка — не в нотах

Что мы потеряли в музыке за последние сто лет, педантично следуя нотам?

СНОБ
Поклон Осаке Поклон Осаке

Футуристическая, эксцентричная Осака сохранила дух настоящего нонконформизма

Y Magazine
«Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному» «Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному»

Как еда вызывает эмоции

N+1
Каждый третий сотрудник хочет работать без звонков и чатов хотя бы один день в неделю Каждый третий сотрудник хочет работать без звонков и чатов хотя бы один день в неделю

Каждый четвертый сотрудник в России устраивает себе «дни тишины»

Inc.
Деньги за парковку: как власти в регионах борются с засильем машин Деньги за парковку: как власти в регионах борются с засильем машин

Какие города России оказались в лидерах по устройству парковочных мест?

ФедералПресс
3 бизнес-ошибки сооснователя страховой компании «Лучи» Михаила Беляндинова 3 бизнес-ошибки сооснователя страховой компании «Лучи» Михаила Беляндинова

Сооснователь страховой компании — о том, куда не стоит распылять ресурсы

Inc.
Многофакторность климата Многофакторность климата

Факторы, которые способствуют росту средней температуры в полярных областях

Знание – сила
Временно недоступен Временно недоступен

Как паузы от рабочих звонков и чатов помогают повысить продуктивность работы

Ведомости
Что у Intel инсайд? Что у Intel инсайд?

В надежде спасти Intel Трамп покупает пакет компании. Кажется, это жест отчаяния

Монокль
Отели Отели

Отели, которым нет равных, для самых взыскательных гостей

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Бессарабские друзья и знакомые Пушкина Бессарабские друзья и знакомые Пушкина

Род Пушкиных был связан с Бессарабией, со времен прадеда поэта, Абрама Ганнибала

Знание – сила
Вместо дефолта — неукротимая инфляция Вместо дефолта — неукротимая инфляция

Мир продолжает жить в кредит, но менять никто ничего не планирует, да и не может

Монокль
Внедрение ИИ в России: «Мы движемся к точке невозврата» Внедрение ИИ в России: «Мы движемся к точке невозврата»

ИТ-эксперт о необходимых законах об ИИ и угрозах бесконтрольной цифровизации

ФедералПресс
Перспективы белого водорода: «За ним гоняются Гейтс и Безос» Перспективы белого водорода: «За ним гоняются Гейтс и Безос»

Белый водород — в чем его уникальность и насколько обоснованы ожидания от него?

ФедералПресс
Не время паниковать: почему осенью волосы начинают выпадать сильнее Не время паниковать: почему осенью волосы начинают выпадать сильнее

Рассказываем, почему осенью волос на расческе остается больше обычного

ТехИнсайдер
Упрощать без последствий Упрощать без последствий

Как доказать налоговой, что дробления не было: примеры реальных судебных дел

Монокль
Почему мир заговорил о белом водороде: новый источник чистой энергии Почему мир заговорил о белом водороде: новый источник чистой энергии

Белый водород — новый уникальный источник энергии?

ТехИнсайдер
Открыть в приложении