Научпоп: целебные звуки природы, археология Марса и исчезающие журналы

Наука и жизньНаука

О чём пишут научно-популярные журналы мира

Материалы подбирает и подготавливает Юрий Фролов

Целебные звуки природы

Как известно, пребывание на природе действует на человека положительно. Чистый воздух, лёгкий ветерок, шелестение листвы, птичье пение смягчают подсознательную напряжённость, привычную для городского жителя. Уже древнегреческий врач Гиппократ (около 460— около 370 года до н. э.) рекомендовал для поправки здоровья свежий воздух, воду и прогулки вне города. Тексты древнеримских целителей говорят о пользе зелёных просторов. Первые больницы в Европе устраивали в монастырях, где было много садов, населённых птицами.

В наши дни четверть человечества обитает в городах с населением миллион и выше. Шестьдесят лет назад эта доля составляла лишь 15%. Озеленение большинства крупных населённых пунктов оставляет желать лучшего. По некоторым данным, частота психических расстройств в крупных городах повышена. Британское обследование, охватившее более 10 000 человек, показало, что нагрузка на психику увеличивается с удалением места жительства от городских парков, лесов и садов. Вдали от зелени растёт частота депрессии и взвинченного состояния, связанного с беспричинным страхом. Прогулка по парку снижает кровяное давление, пульс и выработку кортизола — гормона стресса. Это явление изучено в 2022 году в одном из институтов Общества научных исследований имени Макса Планка (Германия). У 63 участников опыта, час гулявших в лесу, снизились показания стресса, измерявшиеся специальными тестами, уменьшилась выработка тревожных гормонов. Час прогулки вдоль улицы с оживлённым движением не дал никакого эффекта. Полтора часа прогулки на природе, как показали исследования в Стэнфордском университете (США), уменьшают активность лобных долей мозга, связанную с беспокойным состоянием и самокопанием. У контрольной группы, гулявшей по городу, такого результата не было.

В 2019 году в Чикагском университете (США) подвергали испытуемых тестам на внимание. Те, кто перед началом опытов слушали пение птиц, треск кузнечиков и другие звуки природы, выполняли тесты успешнее тех, кому пришлось слушать городской шум.

Опросы, проведённые в 26 странах, показали, что увеличение на 10% количества видов птиц вокруг жилья или места работы человека повышает его удовлетворённость жизнью в полтора раза сильнее, чем аналогичный рост зарплаты.

Какие именно природные факторы оказывают подобное действие? Сотрудники Университета сельскохозяйственных наук в Швеции, надев испытуемым аудиовизуальные шлемы, отправляли их в виртуальную прогулку по лесу, причём в части опытов звуки леса были отключены. У тех, кто слышал звуки леса, настроение улучшалось, а у кого они были отключены — ухудшалось, иногда даже возникало чувство тревоги, людям казалось, что за деревьями и кустами кроется какая-то опасность. Авторы исследования предположили, что тут сработало тревожное чувство наших далёких предков: внезапная тишина в лесу может указывать на подкрадывающегося хищника. Напротив, спокойная перекличка птиц говорит о том, что всё в порядке, можно расслабиться и отдохнуть. И дело тут не в интенсивности звукового сопровождения, которая на шумной улице всегда выше. Южнокорейские физиологи повышали в наушниках громкость лесных звуков до городского уровня, и всё равно они действовали успокоительно. А в Университете Стокгольма показано, что решение в уме арифметических задачек на фоне звуков природы проходит с меньшим напряжением, чем при искусственном шумовом оформлении. Естественные звуки леса успокаивают даже больше, чем прослушивание классической музыки. Голоса природы ускоряют и заживление операционных ран. Чем объясняются подобные эффекты? Согласно теории восстановления внимания, которую разрабатывают американские физиологи Рэйчел и Стефан Каплан, звуки природы, не содержащие никакой существенной информации, не напрягают наше внимание и потому дают нервной системе отдохнуть. Когда мы находимся в городе, его шумы требуют постоянной готовности к тому или иному действию: уклониться от автомашины, ответить на вопрос прохожего, отойти подальше от рычащего бульдозера… Городские звуки активируют миндалевидные тела мозга и заднюю поясную кору, отвечающую за обучение, память и эмоции. Теория уменьшения стресса, созданная Роджером Ульрихом в Техническом университета Чалмерса (Гётеборг, Швеция), больше опирается на эмоциональные аспекты. Ульрих утверждает, что современный человек, обладая генетическим наследием, полученным от далёких предков, способен быстро реагировать расслаблением и отдыхом на такие природные явления, как плеск воды, шелест листвы, вид и запах цветов, но он не приспособлен к искусственным факторам (бетон, стекло, металл, шум машин). В природной обстановке восстановление психики происходит гораздо быстрее, буквально за секунды или минуты снижается кровяное давление, пульс, активность симпатической системы и возрастает роль парасимпатической. Первая из них направлена на быструю рефлекторную реакцию («сражайся или беги»), вторая — на отдых («расслабься, переваривай пищу, восстанавливай силы»). В такие моменты особенно хорошо действует щебет птиц. По важности среди звуковых факторов отдыха его ставят на первое место 35% участников опроса, на втором месте (24%) — плеск воды, на третьем (18%) — звуки других животных (белок, ежей, бобров), на четвёртом (12%) — дуновение ветерка, а тишину на отдыхе предпочитают 11%. Что касается голосов птиц, тут есть некоторая дифференциация: карканье

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Вот это поворот Вот это поворот

Ищем (и находим) новую профессию в любом возрасте

VOICE
«Операция „Барбаросса“: Начало конца нацистской Германии» «Операция „Барбаросса“: Начало конца нацистской Германии»

Что мешало немцам продвигаться к Москве

N+1
Путешествие на Венеру Путешествие на Венеру

Фрагменты из романа Ахилла Эро «Путешествие на Венеру»

Наука и жизнь
Мир, где весело и нет времени Мир, где весело и нет времени

Все самое важное о Дживсе и Вустере

Weekend
Клин с клином Клин с клином

Клинопись – древнейшая известная человечеству система письма

Вокруг света
Безопасно ли прыгать в сухие листья Безопасно ли прыгать в сухие листья

Прыжки в кучи сухих листьев могут представлять опасность для здоровья

ТехИнсайдер
Исследование: что такое для российских компаний кадровый резерв, как (и зачем) его формировать Исследование: что такое для российских компаний кадровый резерв, как (и зачем) его формировать

Что такое кадровый резерв и кто его формирует?

Inc.
Дизайн человека Дизайн человека

Что такое Нuman design — красивая теория или опасный самообман?

Лиза
5 привычек, которые бесят всех врачей 5 привычек, которые бесят всех врачей

Почему врач не может поставить вам правильный диагноз?

Maxim
«Период высоких ставок стал проверкой на прочность — и российский бизнес ее прошел» «Период высоких ставок стал проверкой на прочность — и российский бизнес ее прошел»

Как банк помогает бизнесу сохранять эффективность в любых экономических условиях

Деньги
Отправь меня на Луну Отправь меня на Луну

Цифра «три», похоже, стала для яхты Orion символом

Y Magazine
Экономика свечного заводика: как построить с нуля бренд ароматов для дома Экономика свечного заводика: как построить с нуля бренд ароматов для дома

Как скромное начинание выросло в полноценное производство?

Inc.
Отпуск на пользу Отпуск на пользу

Как провести с пользой бархатный сезон на Черном море и в горах Кавказа

Лиза
Излучение и наказание Излучение и наказание

Наш мир тонет в лучах, от которых не спасет и шапочка из фольги

Men Today
Боевые инвестиции Боевые инвестиции

Сколько денег приносит бокс

Деньги
«Нужно быть жесткой» «Нужно быть жесткой»

Режиссер Стася Толстая о съемках «Семейного счастья» и о счастье съемок

Weekend
Простор для творчества Простор для творчества

Верфь Bilgin Yachts продолжает успешную серию 50‑метровых яхт Bilgin 163

Y Magazine
4 признака того, что в морозильной камере установлена неправильная температура 4 признака того, что в морозильной камере установлена неправильная температура

Как понять, что морозилка работает неправильно?

ТехИнсайдер
Никакое государство не может быть «демократией» Никакое государство не может быть «демократией»

Демократия и власть — разве это не одно и то же?

Монокль
Как нетворкинг помогает в развитии бизнеса Как нетворкинг помогает в развитии бизнеса

Нетворкинг: что это такое и какую пользу он приносит развитию бизнеса?

Inc.
Пора переходить из Google в Яндекс Документы: гид по работе с сервисом Пора переходить из Google в Яндекс Документы: гид по работе с сервисом

Почему Яндекс Документы — выбор для бизнеса в России

Inc.
Все управляют всеми Все управляют всеми

Бизнес переживает смену управленческой парадигмы

Ведомости
Маршрут в историю Маршрут в историю

Какие города и достопримечательности ждут в дороге по трассе М-12 «Восток»

Отдых в России
Поклон Осаке Поклон Осаке

Футуристическая, эксцентричная Осака сохранила дух настоящего нонконформизма

Y Magazine
В этот раз я не родился курьером В этот раз я не родился курьером

Ведь доставлять можно не только продукты... можно нести что-то большее

Правила жизни
Равнодушные сотрудники и старые технологии: за что Sony не полюбил СССР Равнодушные сотрудники и старые технологии: за что Sony не полюбил СССР

Визит Акио Мориты в СССР: почему советские рабочие отпугнули основателя Sony

ТехИнсайдер
Группа GORODA: «В России есть достойные музыканты» Группа GORODA: «В России есть достойные музыканты»

Группа GORODA стремительно ворвалась на музыкальную сцену, став ярким открытием

ЖАРА Magazine
Нейросеть для орнитологов Perch 2.0 помогла распознать морских животных Нейросеть для орнитологов Perch 2.0 помогла распознать морских животных

Google Deepmind выпустила обновленную версию нейросети для биоакустики Perch 2.0

N+1
Нефтесервис хочет заказов Нефтесервис хочет заказов

Почему растет выручка нефтесервисных компаний

Ведомости
Мягкая сила Мягкая сила

Искусствовед — о дарах и уроках Великого шелкового пути

Seasons of life
Открыть в приложении