9 полезных советов, как подготовиться к застолью

ЛизаСтиль жизни

Тут главное – не переборщить

9 полезных советов

Текст: Юлия Шепелева

Приближается главный праздник года, что предполагает роскошный стол с большим количеством блюд и напитков, в том числе и алкогольных. В такой ситуации важно не ударить в грязь лицом, чтобы потом не было мучительно стыдно за свое поведение.

Совет 1: Прими дрожжи

Перед застольем смешай ложечку пекарских дрожжей с водой или йогуртом и выпей получившуюся смесь. С помощью такого «коктейля» ты, конечно, не сможешь полностью нейтрализовать воздействие алкоголя на организм, но немного уменьшить его – вполне. Некоторые, опробовав этот способ, считают его действенным, однако кому-то он не помогает.

Совет 2: Сначала закуси, а потом «принимай»

Сильнее всего алкоголь действует на голодный желудок. Еда станет своеобразным буфером, который не даст тебе сразу же захмелеть и начать горланить песни из репертуара классиков шансона. Поэтому, прежде чем поднимать бокал шампанского, сначала отведай вон тот чудесный салат. И, разумеется, надо закусывать во время всего застолья. В идеале нужно есть жирную пищу, богатую белками, и углеводы.

Совет 3: Пей маленькими порциями

Как часто мы пьем только из-за того, чтобы составить компанию другим. Подумай, тебе действительно надо наливать один бокал за другим или же ты просто не хочется отставать от окружающих? Также стоит учесть важный момент: если часто пить маленькими глоточками, то можно запьянеть быстрее, так как алкоголь начнет усваиваться уже на пути к желудку. Поэтому советуем делать перерывы между каждым маленьким глотком, отвлекаясь на приятную беседу и еду.

Совет 4: Давай себе правильные установки

Если ты поставишь перед собой цель – в праздничную ночь хорошо провести время с близкими и насладиться вкусной едой, то, скорее всего, и выпьешь гораздо меньше. Но знай, если застолье проходит в максимально комфортной дружеской атмосфере, то оно расслабляет гораздо быстрее, чем когда ты находишься в компании малознакомых людей. В кругу близких есть опасность утратить чувство меры, потягивая коктейли. Но постарайся все же себя контролировать. Например, попробуй считать, сколько бокалов ты выпила, раскладывая на столе зубочистки или косточки от маслин. Кстати, можешь предложить друзьям делать то же самое. Главное, не превратить это в соревнование, у кого больше косточек.

Совет 5: Знай меру

Наверняка ты знаешь свою норму алкоголя, которая позволяет тебе чувствовать себя навеселе, но при этом не переходить грань. Придерживайся ее. Ученые подсчитали, что во время застолья среднестатистическому человеку не стоит пить более одного напитка в час (любого – пива, вина или шота крепкого алкоголя). При этом рекомендуемая норма для женщин – всего две порции напитка, для мужчин – три. Уже слышим возмущение: «Растягивать два бокала шампанского на всю новогоднюю ночь – вы шутите?!» Да, медики строги, но ради нашего здоровья! Внимательно прислушивайся к своим ощущениям и как только почувствуешь первые признаки опьянения, сделай перерыв на час – перейди на воду.

Да, норма у каждого своя, и она, в том числе, зависит, от массы тела. Это означает, что худеньким нужно гораздо меньше спиртного, чем людям с нормальной конституцией или избыточным весом.

Хорошее застолье – это душевная компания, интересное общение. Алкоголь – лишь дополнение, необязательное и коварное: он может как поднять настроение, так и все испортить – если не знать меры

Совет 6: Налегай на воду

Чтобы не переборщить за праздничным столом с алкоголем, наливай себе время от времени стакан воды. Возьми за правило выпивать его после каждой стопки или бокала. Так ты обманешь свой желудок, и он гораздо раньше почувствует себя заполненным.

Совет 7: Не смешивай

Микс из двух и более спиртных напитков – это не только палитра вкусов, но и разные химические вещества. Содержание такого коктейля может запросто сбить с толку твой организм, который потребует добавки. В результате ты рискуешь пить порцию за порцией, а на следующий день проснуться с раскалывающейся головой и плохо помнящей, что было накануне.

Совет 8: Разбавляй спиртное

Вовсе не обязательно выпивать, например, полный бокал пива. Вместо этого попробуй «шенди» – легкое пиво, смешанное с лимонадом. (Кстати, немцы предпочитают пить пиво со спрайтом.) Вино можно разбавлять минералкой без газа или просто кипяченой водой в пропорции 1:1 или даже 1/3 алкоголя и 2/3 воды. В красное советуем добавлять теплую воду, а в белое – холодную. При этом важно помнить, что меньшее количество алкоголя совсем не снижает его эффект. Так что продолжай придерживаться правила 1 час – 1 напиток, даже если он разбавленный.

Совет 9: Научись отказываться

Не стоит после каждого тоста, каким бы душевным и классным он ни был, выпивать по целому бокалу. Достаточно просто пригубить напиток. Если друзей удивляет твое поведение или кто-то даже настаивает «пить до дна», отшучивайся. Не вступай в споры, кому сколько стоит пить, – тут каждый решает сам. Нормальные, адекватные люди никогда не будут принуждать тебя к чему-либо: не хочешь – не надо, это твой выбор. Если же на тебя давят, то, возможно, тебе стоит покинуть вечеринку.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

 

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Фитоэстрогены Фитоэстрогены

Фитоэстрогены — в чем их польза и как они работают

Лиза
Имитация и инерция: как власть вернулась к советскому пониманию прав человека Имитация и инерция: как власть вернулась к советскому пониманию прав человека

История понимания прав человека в СССР и России

Forbes
Саботаж диеты Саботаж диеты

Как психология похудения мешает сбросить вес

Лиза
Семь китайских клонов, копирующих премиальные автомобили Семь китайских клонов, копирующих премиальные автомобили

Некоторые из наиболее смелых китайских подражателей премиальным авто

4x4 Club
6 признаков того, что наши трудности в карьере и бизнесе связаны с детской историей 6 признаков того, что наши трудности в карьере и бизнесе связаны с детской историей

Как понять, какие темы стоит проработать для достижения успеха в карьере

Psychologies
Снеговик на самом деле баба и самое загадочное одушевленное существо: история зимнего символа Снеговик на самом деле баба и самое загадочное одушевленное существо: история зимнего символа

Снеговик проделал нелегкий путь, чтобы отмыться от всякой чертовщины

ТехИнсайдер
На стороне надежды На стороне надежды

Как Аки Каурисмяки превратил доброту в достоинство и достоинство в доброту

Weekend
Научный эдьютейнмент: как вытащить детей из гаджетов Научный эдьютейнмент: как вытащить детей из гаджетов

Что такое эдьютейнмент и каким образом он может привлечь внимание детей к учебе

СНОБ
20 тревожных симптомов, что из ваших отношений уходит любовь 20 тревожных симптомов, что из ваших отношений уходит любовь

Проверьте не исчезает ли из ваших отношений то, что когда-то вас связало

Psychologies
Один фрукт, а здоровья на год вперед! Врач раскрыла все полезные свойства мандаринов Один фрукт, а здоровья на год вперед! Врач раскрыла все полезные свойства мандаринов

Как правильно есть мандарины без вреда для здоровья

ТехИнсайдер
Нужный из Нижнего Нужный из Нижнего

«Соболь NN» в контексте точечной застройки мегаполиса

Автопилот
На изящном: как итальянский монах-иезуит Джузеппе Кастильоне стал придворным художником в Китае На изящном: как итальянский монах-иезуит Джузеппе Кастильоне стал придворным художником в Китае

Монах Джузеппе Кастильоне создал при китайском дворе около двухсот картин

Правила жизни
Ришельё на дамбе Ла-Рошели Ришельё на дамбе Ла-Рошели

Картина французского художника Анри-Поля Мотта, посвященная дамбе Ла-Рошель

Дилетант
Ревизия зла Ревизия зла

Как постсоветская литература разбиралась, где свет, а где тьма, и не разобралась

Weekend
Новогоднее обострение: почему нам бывает тоскливо перед праздниками Новогоднее обострение: почему нам бывает тоскливо перед праздниками

Почему среди ярких гирлянд мы впадаем в уныние и чувствуем себя разбитыми?

Psychologies
Дальневосточный федеральный округ Дальневосточный федеральный округ

Построить здесь иной бизнес, кроме добывающего, сложно

Правила жизни
Эти продукты остановят выпадение волос! Включите их в свой рацион прямо сейчас Эти продукты остановят выпадение волос! Включите их в свой рацион прямо сейчас

Что такое биотин и как он влияет на состояние наших волос?

ТехИнсайдер
Тиран, бухгалтер и принцесса: 7 типов женщин, которые пугают мужчин Тиран, бухгалтер и принцесса: 7 типов женщин, которые пугают мужчин

Какие типы поведения могут отпугнуть вашего партнера?

Psychologies
Она жила с четырьмя ногами и двумя вагинами: история женщины-многоножки Она жила с четырьмя ногами и двумя вагинами: история женщины-многоножки

Миртл родилась с лишней парой ног, но смогла прожить вполне достойную жизнь

ТехИнсайдер
Машина времени: как 2022-й стал годом переосмысления истории и рефлексии над прошлым Машина времени: как 2022-й стал годом переосмысления истории и рефлексии над прошлым

Стоит ли оценивать сегодняшний день в исторической перспективе

Forbes
Встречают по одежке… и провожают тоже: что такое фейсизм и чем он опасен Встречают по одежке… и провожают тоже: что такое фейсизм и чем он опасен

Можно ли выносить суждения о людях лишь по их лицам?

Psychologies
В главных ролях В главных ролях

Светлана Ходченкова – о ролях, велоспорте, днях рождения и новогодних чудесах

VOICE
Предпраздничный стресс Предпраздничный стресс

Как правильно распределить свои силы во время подготовки к Новому году?

Лиза
Как выбрать и подготовить бокалы для шампанского Как выбрать и подготовить бокалы для шампанского

Почему для шампанского нужны специальные бокалы?

Maxim
«Озорные частушки» Родиона Щедрина как эталонный комический балет «Озорные частушки» Родиона Щедрина как эталонный комический балет

Как появились комические балеты, чем они прославились

Forbes
Кто придумал знаменитого Гринча, который украл рождество: новогодняя история Кто придумал знаменитого Гринча, который украл рождество: новогодняя история

Как появился Гринч?

ТехИнсайдер
Что делать, если не хватает света: 5 идей для зимы Что делать, если не хватает света: 5 идей для зимы

Делимся идеями, которые помогут лучше чувствовать зимой

Psychologies
В СССР он был вкуснее, его делали «из дичи» и еще 5 удивительных фактов о майонезе В СССР он был вкуснее, его делали «из дичи» и еще 5 удивительных фактов о майонезе

В XIX веке майонез был не только соусом, но и семейством самостоятельных блюд

Maxim

Биография знаменитого прозаика Андрея Платонова была не без трагедий

ТехИнсайдер
Напряженная семейная драма Мэри Бет Кин «Да — тогда и сейчас» Напряженная семейная драма Мэри Бет Кин «Да — тогда и сейчас»

Отрывок из семейной драме о неровном срыве

СНОБ
Открыть в приложении