Фитоэстрогены — в чем их польза и как они работают

ЛизаЗдоровье

Фитоэстрогены

В чем их польза и как они работают

Текст: Юлия Шепелева

Менопауза – один из важнейших периодов в жизни женщины. Как мы будем чувствовать себя до ее наступления и после – вопросы, которые волнуют большинство из нас. Но какое отношение к климаксу имеют фитоэстрогены? Рассказывает Элисо Джобава, врач-гинеколог, профессор.

Качество жизни в период менопаузы зависит от состояния общего здоровья, в котором женщина подошла к этому периоду. Симптомы климакса в первую очередь связаны со снижением выработки эстрогенов – основных женских половых гормонов. В настоящее время существует несколько ключевых подходов к комфортному входу в менопаузу и проживанию ее первых лет. Однако имеет место и огромное количество нюансов для подбора индивидуальной стратегии ведения менопаузы. Например, ограничения по применению гормональной терапии. Также на данный момент еще мало данных о пептидной терапии, а вокруг эффективности нутрицевтической поддержки до сих пор не утихают споры. Однако фитоэстрогены достаточно хорошо изучены, чтобы сделать некоторые выводы.

Плюсы и минусы фитоэстрогенов

Несмотря на все свои положительные свойства и эффекты, они не могут сравниться по силе эстрогенового эффекта с биоидентичной гормональной терапией, или ЗГТ (заместительная гормональная терапия). В этом, собственно, и заключается основной их недостаток.

Однако фитоэстрогены прекрасно сочетаются с ЗГТ или заменяют ее, если к ЗГТ имеются противопоказания, либо женщина не готова к ней. Фитоэстрогены хорошо переносятся, практически не имеют противопоказаний и не являются гормональной терапией. Это их неоспоримые плюсы.

Виды этих веществ

Выделяют три класса фитоэстрогенов:

  • лигнаны;
  • стильбены;
  • флавоноиды.

К лигнанам относятся секоизоларицирезинол и матаирезинол (7-гидроксиматаирезинол), к стильбенам – ресвератрол.

Представители флавоноидных фитоэстрогенов делятся на четыре группы: изофлавоны, изофлавононы, изофлаваны и куместаны. Изофлавононы и изофлаваны могут быть выявлены только в организмах животных. Наиболее известными и хорошо изученными фитоэстрогенами являются флавоноиды (изофлавоны) и лигнаны.

Что важно о них знать

Фитоэстрогены – это вещества, содержащиеся в растениях, структура которых очень похожа на наши гормоны эстрогены, ввиду чего они могут давать эстрогеноподобные полезные эффекты в менопаузе, такие как улучшение состояния кожи, хорошее настроение, отсутствие психовегетативных симптомов (бессонница, приливы, тревога, депрессия и т. д.).

Также фитоэстрогены из дикого ямса и клевера обладают гепатопротекторной активностью.

Ресвератрол известен как мощный кардиопротектор, ангиопротектор и антиоксидант.

Особый интерес представляют лигнаны. Ученые установили, что 7-HMR (7-гидроксиматаирезинол) является новым классом лигнанов с биодоступным содержанием фитоэстрогенов, обладающих свойствами природных гормонов.

Являясь предшественниками эстрогенов (энтеролактона), лигнаны под воздействием микрофлоры кишечника превращаются в активную форму эстрадиола – главного эстрогена и гормона женственности и молодости. 7-HMR способствует:

  • снижению частоты и выраженности приливов;
  • снижению уровня раздражительности и перепадов настроения;
  • уменьшению частоты возникновения головной боли;
  • снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • повышению сексуальной активности.

В результате проведенных зарубежных исследований было установлено, что использование лигнана 7-HMR в диетологических программах способствует защите гормонозависимых клеток от ростостимулирующего действия, тем самым снижая риск развития опухолей в тканях молочной железы и эндометрии матки. Лигнаны также способствуют регулированию плазменного холестерина за счет увеличения липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и снижения содержания липопротеинов низкой плотности (ЛПНП).

Этим объясняется их профилактическое действие в отношении развития атеросклероза. Данное научное утверждение было опубликовано в 2007 году в издании Journal of Cardiovascular Pharmacology and Therapeutics. Также следует отметить, что 7-HMR укрепляет структуру клеток, повышая их сопротивление окислению свободными радикалами и замедляя старение.

Залогом хорошо протекающей менопаузы является здоровый образ жизни, правильное питание, спорт, достаточный питьевой режим, прием базовых нутриентов и своевременное начало приема фитоэстрогенов и ЗГТ (по показаниям и при отсутствии противопоказаний).

Фото: kazmulka/stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

10 ошибок, которые ты совершаешь в ванной комнате 10 ошибок, которые ты совершаешь в ванной комнате

Казалось бы, что может быть проще, чем принять душ?

Лиза
Шесть реально смешных новогодних конкурсов и один — алкогольный (тоже смешной) Шесть реально смешных новогодних конкурсов и один — алкогольный (тоже смешной)

Реально смешные новогодние конкурсы!

Maxim
Едим дома Едим дома

Как выбрать подходящий сервис доставки готовой еды

Лиза
Петр Великий: этих фактов о великом императоре вы точно не найдете в школьных учебниках Петр Великий: этих фактов о великом императоре вы точно не найдете в школьных учебниках

Факты о Петре I, которые не попали в учебники

ТехИнсайдер
Топ-9 самых полезных напитков после тренировки Топ-9 самых полезных напитков после тренировки

Неожиданно вкусный рейтинг напитков после тренировки

Лиза
Где драма, Мег: что мы узнали из второй части документального фильма о принце Гарри и Меган Маркл Где драма, Мег: что мы узнали из второй части документального фильма о принце Гарри и Меган Маркл

Что прояснилось в истории принца Гарри и Меган после документального фильма?

Правила жизни
Вес попутал Вес попутал

Росина Сефиен – о том, как одеваться, если ты плюс-сайз

VOICE
Звуковая диагностика Звуковая диагностика

В «Норникеле» научились определять неполадки на слух

ТехИнсайдер
Ягодные россыпи Ягодные россыпи

Спектр действия иной ягодки пошире, чем у всех лекарств в домашней аптечке

Добрые советы
Кофе — спасение от диабета? Удивительные свойства напитка! Кофе — спасение от диабета? Удивительные свойства напитка!

Регулярное употребление кофе может оказаться полезным для женщин

ТехИнсайдер
Валерия: «Думали меня сбить, но не тут-то было!» Валерия: «Думали меня сбить, но не тут-то было!»

Валерия: «Как же сейчас молодежи хорошо — только выходи и пой!»

Коллекция. Караван историй
Генная терапия дает надежду при острой детской эпилепсии Генная терапия дает надежду при острой детской эпилепсии

Лечение с применением генной терапии может предотвратить судорожную активность

ТехИнсайдер
«Опасные» таблетки: почему мы боимся принимать психотропные препараты — 2 главных мифа «Опасные» таблетки: почему мы боимся принимать психотропные препараты — 2 главных мифа

На какие стереотипы мы опираемся, когда решаем — пить или не пить таблетки

Psychologies
Невидимое преступление: что делать, если вы стали жертвой сталкинга Невидимое преступление: что делать, если вы стали жертвой сталкинга

Можно ли защитить себя от сталкера?

Forbes
Тренерский совет Тренерский совет

Ищите новую мотивацию, новые виды тренировок, новые горизонты

Men Today
Что важно для успешной карьеры: 5 ключевых качеств — рекомендации коуча Что важно для успешной карьеры: 5 ключевых качеств — рекомендации коуча

Какие качества помогут построить успешную карьеру?

Psychologies
«Мисс Бомж», «Мисс Слониха» и еще 6 самых странных конкурсов красоты «Мисс Бомж», «Мисс Слониха» и еще 6 самых странных конкурсов красоты

Конкурсов наберется столько, что каждая девушка сможет стать «Мисс Чего-нибудь»

Maxim
Саламандра с острова Скай Саламандра с острова Скай

Окаменелости древней амфибии палеонтологи раскопали на острове Скай

Наука и жизнь
Коклюш у детей Коклюш у детей

Сухой кашель продолжается больше двух недель? Возможно, это связано с коклюшем

Лиза
Он выкручивал голову на 180 градусов - и не умирал! История человека-совы Он выкручивал голову на 180 градусов - и не умирал! История человека-совы

Мартин Лаурелло крутил головой, как хищная птица

ТехИнсайдер
Приключения Щелкунчика до и после Чайковского Приключения Щелкунчика до и после Чайковского

Чем был Щелкунчик для шахтеров, романтиков и ветеранов Второй мировой

Weekend
Балабанов, Пелевин и Дэвид Боуи. Подводим итоги года в документальном кино Балабанов, Пелевин и Дэвид Боуи. Подводим итоги года в документальном кино

Главные документальные проекты 2022 года

СНОБ
Пора ли беспокоиться? Чек-лист для оценки эмоционального состояния Пора ли беспокоиться? Чек-лист для оценки эмоционального состояния

Всегда ли оправданно наше стремление избавиться от грусти или тревоги?

Psychologies
Макияж «скатывается»? Визажисты объяснили, как это предотвратить Макияж «скатывается»? Визажисты объяснили, как это предотвратить

Тебе надоело, что базовый макияж «скатывается» или просто выглядит тусклым?

VOICE
Как получали медицинскую помощь жители Российской империи Как получали медицинскую помощь жители Российской империи

Как лечили людей в России XIX века?

СНОБ
Джакпот Джакпот

«Москвичи» как гости столицы

Автопилот
Секс-просвет, мутанты и монархия: 20 сериалов Netflix, которые нужно посмотреть каждому Секс-просвет, мутанты и монархия: 20 сериалов Netflix, которые нужно посмотреть каждому

Оригинальные проекты Netflix, на которые не жалко потратить драгоценное время

Правила жизни
Знакомьтесь, Liili — восходящая поп-звезда из Казахстана, которую вы точно знаете по вирусному треку Hot Знакомьтесь, Liili — восходящая поп-звезда из Казахстана, которую вы точно знаете по вирусному треку Hot

Интервью с певицей Liili — о треке Hot, вирусной популярности и TikTok

Правила жизни
Оглушительный эффект! Оглушительный эффект!

Если не контролировать ситуацию с музыкой, можно серьёзно себе навредить

Здоровье
Кампания для Маска: как в США крупный бизнес участвует в выборах Кампания для Маска: как в США крупный бизнес участвует в выборах

Политолог Ян Веселов — о влиянии крупного бизнеса на выборы в США

Forbes
Открыть в приложении