Привычные сладости, от которых лучше отказаться навсегда

ЛизаЗдоровье

Слипнется!

Вафли, зефир и еще 6 привычных сладостей, от которых лучше отказаться навсегда

Текст: Дарья Курносенкова

1Вафли

Эти популярные сладости только на первый взгляд кажутся безопасными. На самом деле при их производстве используют трансжиры, усилители вкуса, ароматизаторы и много-много сахара, поэтому они чрезвычайно калорийны. В качестве замены выбирай батончики с мюсли, ягодами и фруктами в составе. Да, они тоже содержат много калорий, но хотя бы обеспечат организм витаминами и питательными веществами.

2Мармелад

Мы бы рекомендовали выбирать тот, что дороже. Использование натуральных ингредиентов увеличивает стоимость. А наличие консервантов, наоборот, удешевляет производство сладостей. К тому же плохо влияет на здоровье. Например, сорбиновая кислота часто бывает источником высыпаний на коже.

3Шоколадные батончики

«Ты не ты, когда голоден!» – гласит рекламный слоган. Действительно, шоколадные батончики очень выручают, когда нужно срочно утолить голод. За быстрый прилив энергии отвечают сахар и трансжиры. Нуга и карамель в составе портят зубную эмаль и не несут никакой пользы. Альтернатива – батончики с овсяными хлопьями или сладости с арахисовым маслом. Но увлекаться ими все равно не стоит.

4Йогурты

Фруктовый и сладкий продукт под «пользой» маскирует вредные добавки, сахар, крахмал. Как говорится, не все йогурты одинаково полезны. Выбирай кисломолочный десерт, максимально приближенный к натуральному. Улучшить вкус можно самостоятельно – с помощью меда, домашнего варенья или шоколадного сиропа.

5Зефир

Здесь такая же ситуация, как и с мармеладом. Зефир на основе яблочного пюре, взбитого в пену, – хороший вариант. Промышленная сладость в шоколадной глазури – не очень. Определить натуральный продукт легко: в составе не найдешь ингредиентов с приставкой «сорбат».

6Кондитерская выпечка

Пирожные, торты, бисквитные рулеты и другие магазинные сладости очень вкусные. Но производители часто удешевляют производство, меняя сливочное масло на пальмовое или маргарин. А в сочетании с сахаром растительные жиры наносят существенный вред организму, образуя холестериновые бляшки на сосудах. Замени покупные печенюшки на полезную домашнюю выпечку с рисовой мукой, отрубями или овсяными хлопьями.

7Мед из магазина

Пчелиный продукт лучше всего покупать у проверенных пасечников. Магазинный только внешне похож на натуральный. На самом деле это смесь крахмала, карамельной патоки и ароматизатора. Пользы никакой, сплошной вред для фигуры и работы внутренних органов. Такой суррогат точно не поможет победить простуду.

8Ириски

Жевательный мармелад, ириски почти не содержат натуральных ингредиентов. Более того, они вызывают привыкание, особенно у детей. Липкие остатки очень вредны для молочных зубов – разрушают эмаль и вызывают кариес. Подобные конфеты лучше заменить горьким шоколадом, но опять же в умеренных дозах.

Фото: StockFood/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Праздник для него Праздник для него

Как организовать праздник, чтобы получилось по-мужски? Несколько простых правил

Лиза
Тихая охота Тихая охота

Как правильно и безопасно собирать грибы осенью

Лиза
Формула успеха Формула успеха

Эти 10 привычек улучшат твое финансовое положение

Лиза
Сергей Довлатов: зумер среди классиков Сергей Довлатов: зумер среди классиков

О роли Сергея Довлатова в литературе и причинах его современности

Правила жизни
Мария Стерникова о Валерии Носике: «Он был человеком необыкновенной доброты и света» Мария Стерникова о Валерии Носике: «Он был человеком необыкновенной доброты и света»

«Он, как волшебник, прилетал ненадолго со съемок, а внизу его уже ждала машина»

Коллекция. Караван историй
Сталь ждет восстановления Сталь ждет восстановления

Что способствует росту производства стали в России

Ведомости
Скороварка эволюции: как городская жизнь изменила вид и повадки животных и насекомых Скороварка эволюции: как городская жизнь изменила вид и повадки животных и насекомых

Как меняются животные и растения в городах

Forbes
Премиальный минимализм Премиальный минимализм

Эта ванная — пример идеального премиального минимализма

Идеи Вашего Дома
Вода в топливном баке: чем опасна, как убрать и чем это лучше сделать Вода в топливном баке: чем опасна, как убрать и чем это лучше сделать

Как действовать, если вода в значимых количествах попала в бензобак?

РБК
Кто даст мне сто долларов? Кто даст мне сто долларов?

Аукционные дома Sotheby’s и Christie’s: инструкция по применению

Weekend
Правда ли, что OLED-экраны мониторов и телевизоров выгорают? Правда ли, что OLED-экраны мониторов и телевизоров выгорают?

Выгорание OLED-экранов: оправданы ли страхи в действительности?

CHIP
Последнее думающее поколение. Кто на самом деле воспитывает наших детей Последнее думающее поколение. Кто на самом деле воспитывает наших детей

Как ИИ становится цифровым воспитателем

Inc.
«Стекло в пуантах — прошлый век» «Стекло в пуантах — прошлый век»

Почему в профессии балерины так важны верные партнеры и любовь к своему делу

OK!
Грибы Грибы

Полны белка и клетчатки: чем полезны грибы и как их готовить?

Здоровье
Свежая зелень Свежая зелень

Компактная ванная: пример выверенной планировки и сложной колористики

Идеи Вашего Дома
Упрощать без последствий Упрощать без последствий

Как доказать налоговой, что дробления не было: примеры реальных судебных дел

Монокль
Игорь Никитин: Вокруг меня нет случайных людей Игорь Никитин: Вокруг меня нет случайных людей

Тренер ПХК ЦСКА Игорь Никитин — о подготовке команды к сезону и личной жизни

Ведомости
Как найти и устранить скрытые потери. Технологии Process Mining и Task Mining для бизнеса Как найти и устранить скрытые потери. Технологии Process Mining и Task Mining для бизнеса

Как Process и Task Mining демонстрируют весомую экономическую отдачу?

Inc.
Все мы не молодеем: 5 тестов для оценки скорости старения Все мы не молодеем: 5 тестов для оценки скорости старения

Простые тесты, которые помогут понять, насколько вы справляетесь со старением

ТехИнсайдер
Почему не стоит доверять умным весам, когда вы занимаетесь фитнесом Почему не стоит доверять умным весам, когда вы занимаетесь фитнесом

Насколько сильно ошибаются «умные весы» в своих измерениях?

ТехИнсайдер
Геймификация наследия: как игровая индустрия зарабатывает на патриотизме и культурном коде Геймификация наследия: как игровая индустрия зарабатывает на патриотизме и культурном коде

Как игры используют патриотизм и культурный код для заработка

Inc.
Дропперов рубят — блокировки летят Дропперов рубят — блокировки летят

Простое закрытие счета в банке теперь может занять не один и не два месяца

Монокль
Евгения Глушенко: «На сцене надо не играть, надо проживать» Евгения Глушенко: «На сцене надо не играть, надо проживать»

Роль необходимо понять кишками! Надо прочувствовать ее изнутри

Коллекция. Караван историй
Новая жизнь – это чудо Новая жизнь – это чудо

Наталья Мачарашвили помогла появиться на свет более чем 10 тыс. детей

Лиза
Пиво сделало людей более привлекательными для комаров Пиво сделало людей более привлекательными для комаров

Пиво привлекает комаров, а душ и солнцезащитный крем отталкивают

N+1
«Если вы не занимаетесь пиаром, им займется ваш конкурент». Как работает PR-агентство для девелоперов «Если вы не занимаетесь пиаром, им займется ваш конкурент». Как работает PR-агентство для девелоперов

Зачем девелоперам личные блоги и wellness-мероприятия?

Inc.
Сергей Лазарев: «Я мало кого пускаю в свою семью» Сергей Лазарев: «Я мало кого пускаю в свою семью»

Актер и певец Сергей Лазарев – о своих правилах воспитания детей

Здоровье
Красота Красота

Новейшие технологии, научные открытия, драгоценные ингредиенты бьюти-индустрии

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Ренессанс спальных районов: почему стало модно жить не в центре Ренессанс спальных районов: почему стало модно жить не в центре

Жизнь в спальнике — не вынужденная экономия, а манифест нового образа жизни

Inc.
Москва — Дагестан Москва — Дагестан

У дагестанцев есть уникальное умение — перенимать новое и сохранять самость

Seasons of life
Открыть в приложении