Привычные сладости, от которых лучше отказаться навсегда

ЛизаЗдоровье

Слипнется!

Вафли, зефир и еще 6 привычных сладостей, от которых лучше отказаться навсегда

Текст: Дарья Курносенкова

1Вафли

Эти популярные сладости только на первый взгляд кажутся безопасными. На самом деле при их производстве используют трансжиры, усилители вкуса, ароматизаторы и много-много сахара, поэтому они чрезвычайно калорийны. В качестве замены выбирай батончики с мюсли, ягодами и фруктами в составе. Да, они тоже содержат много калорий, но хотя бы обеспечат организм витаминами и питательными веществами.

2Мармелад

Мы бы рекомендовали выбирать тот, что дороже. Использование натуральных ингредиентов увеличивает стоимость. А наличие консервантов, наоборот, удешевляет производство сладостей. К тому же плохо влияет на здоровье. Например, сорбиновая кислота часто бывает источником высыпаний на коже.

3Шоколадные батончики

«Ты не ты, когда голоден!» – гласит рекламный слоган. Действительно, шоколадные батончики очень выручают, когда нужно срочно утолить голод. За быстрый прилив энергии отвечают сахар и трансжиры. Нуга и карамель в составе портят зубную эмаль и не несут никакой пользы. Альтернатива – батончики с овсяными хлопьями или сладости с арахисовым маслом. Но увлекаться ими все равно не стоит.

4Йогурты

Фруктовый и сладкий продукт под «пользой» маскирует вредные добавки, сахар, крахмал. Как говорится, не все йогурты одинаково полезны. Выбирай кисломолочный десерт, максимально приближенный к натуральному. Улучшить вкус можно самостоятельно – с помощью меда, домашнего варенья или шоколадного сиропа.

5Зефир

Здесь такая же ситуация, как и с мармеладом. Зефир на основе яблочного пюре, взбитого в пену, – хороший вариант. Промышленная сладость в шоколадной глазури – не очень. Определить натуральный продукт легко: в составе не найдешь ингредиентов с приставкой «сорбат».

6Кондитерская выпечка

Пирожные, торты, бисквитные рулеты и другие магазинные сладости очень вкусные. Но производители часто удешевляют производство, меняя сливочное масло на пальмовое или маргарин. А в сочетании с сахаром растительные жиры наносят существенный вред организму, образуя холестериновые бляшки на сосудах. Замени покупные печенюшки на полезную домашнюю выпечку с рисовой мукой, отрубями или овсяными хлопьями.

7Мед из магазина

Пчелиный продукт лучше всего покупать у проверенных пасечников. Магазинный только внешне похож на натуральный. На самом деле это смесь крахмала, карамельной патоки и ароматизатора. Пользы никакой, сплошной вред для фигуры и работы внутренних органов. Такой суррогат точно не поможет победить простуду.

8Ириски

Жевательный мармелад, ириски почти не содержат натуральных ингредиентов. Более того, они вызывают привыкание, особенно у детей. Липкие остатки очень вредны для молочных зубов – разрушают эмаль и вызывают кариес. Подобные конфеты лучше заменить горьким шоколадом, но опять же в умеренных дозах.

Фото: StockFood/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Правила жизни
Формула успеха Формула успеха

Эти 10 привычек улучшат твое финансовое положение

Лиза
Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую

Как маленькая квартира может стать больше большой

Inc.
«Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей «Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей

Как «Что знает Мариэль?» по-новому рассматривает детско-родительские отношения

Forbes
Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически» Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически»

В его присутствии мне хотелось быть умнее. Не хохотать без особой причины

Караван историй
Нестор Энгельке Нестор Энгельке

Нестор Энгельке внес топоропись в энциклопедию современного искусства

Собака.ru
Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить

Какие типы старения лица и организма существуют?

РБК
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
Вот оно какое, наше лето Вот оно какое, наше лето

Чем занять ребенка на даче: советы для детей любого возраста

Лиза
Иван Янковский: Для меня путь важнее, чем точка назначения Иван Янковский: Для меня путь важнее, чем точка назначения

Иван Янковский — про испытание популярностью и работу с Юрой Борисовым

Ведомости
Поговорим о космологии Поговорим о космологии

Пять работ, посвященных космологии, с комментариями специалиста

Знание – сила
Отдают недорого: почему художники и галеристы рады случайным покупкам Отдают недорого: почему художники и галеристы рады случайным покупкам

Как импульсивные покупки из любопытства меняют рынок современного искусства

Forbes
Квартира эгоистки Квартира эгоистки

Технологичный интерьер с зоной спа для успешной девушки

SALON-Interior
Один + один Один + один

Как на улочках Байрру-Алту живет и принимает гостей арт-проект Oficina Marques

Seasons of life
Лучшие сериалы про мафию Лучшие сериалы про мафию

Сериалы про мафию: на тот случай, если вы устали пересматривать «Бригаду»

Maxim
Драгоценная наука: кто и зачем выращивает в лабораториях бриллианты Драгоценная наука: кто и зачем выращивает в лабораториях бриллианты

В чем заключается уникальность лабораторных бриллиантов?

Forbes
Пять мифов о кондиционерах Пять мифов о кондиционерах

Из-за каких мифов многие по старинке боятся кондиционеров?

Здоровье
Петербургские визитки Петербургские визитки

Малоизвестные факты о слишком хорошо известных местах

Weekend
Исследование: мы заменяем младенцев собаками Исследование: мы заменяем младенцев собаками

Связано ли снижение показателей рождаемости с восприятием собак как замены детям

ТехИнсайдер
Антисмартфоны и цифровые детокс-устройства: как tech-индустрия зарабатывает на нашей усталости от экранов Антисмартфоны и цифровые детокс-устройства: как tech-индустрия зарабатывает на нашей усталости от экранов

Гаджеты, которые помогут вернуть контроль над своим временем

Inc.
Топ-9 летних ягод Топ-9 летних ягод

Какие летние ягоды помогут укрепить иммунитет и избежать проблем со здоровьем

Лиза
Издержки профессии: почему у гонщиков Формулы-1 такие большие шеи Издержки профессии: почему у гонщиков Формулы-1 такие большие шеи

Гонщик Формулы-1 — не просто водитель, он настоящий спортсмен

ТехИнсайдер
В Словакии обнаружили средневековое золотое кольцо с корундом со Шри-Ланки В Словакии обнаружили средневековое золотое кольцо с корундом со Шри-Ланки

Археологи описали необычное золотое кольцо, найденное в словацком городе Зволен

N+1
Как стать лучшим мужчиной в постели девушки: секс-эксперт Трейси Кокс поделилась секретами Как стать лучшим мужчиной в постели девушки: секс-эксперт Трейси Кокс поделилась секретами

Что служит причиной неудовлетворенности женщины и как это исправить

Maxim
Эстетика минимализма Эстетика минимализма

Интерьер в минималистской эстетике, монохромный, но стилистически выразительный

Идеи Вашего Дома
Креативность: врождённый дар или умение? Креативность: врождённый дар или умение?

Можно ли стать креативным или нужно им родиться?

Здоровье
Письмо гонителю генетики Письмо гонителю генетики

Это письмо можно считать одним из живых документов «оттепели»

Дилетант
Тихон Жизневский Тихон Жизневский

Ну, он! Главный российский супергерой (и гринфлаг!) — Тихон Жизневский

Собака.ru
Команда BIOCAD Команда BIOCAD

Они создают в Петербурге лекарства против сверхопасных ошибок иммунной системы

Собака.ru
Открыть в приложении