Простуда всегда идет по одному и тому же сценарию, но его можно изменить

ЛизаЗдоровье

Простуда по сценарию

Сначала першит в горле, потом начинает чесаться в носу... А дальше все идет по одному и тому же сценарию. Но его можно изменить в любой момент!

Первый день

С чего начинается простуда? С ощущения сухости слизистых! В месте своего внедрения вирусы запускают воспалительную реакцию с аллергическим компонентом. Из-за этого самого компонента чешется в носу, а из першащего горла вылетает сухой кашель, не приносящий облегчения.

☑ Снять воспаление поможет… пищевая сода! Вирусы не выносят щелочной среды, а именно такой она и бывает в норме на поверхности слизистых оболочек. Полощи горло и орошай обе половинки носа из маленькой резиновой груши теплым содовым раствором (1 ч.л. на 100 мл воды), как только запершит в горле или зачешется в носу, но не реже 5–6 раз в день.

☑ Выпей за день 1–1,5 л щелочной минералки. А на ночь прими как лекарство стакан теплого молока с содой (треть чайной ложки) и медом. К утру все должно пройти, если не забудешь включить увлажнитель воздуха.

Второй день

Все прошло? Поздравляем! Стало хуже? Без паники! Давай угадаем: у тебя заболело горло, потекло из носа, усилился кашель? Универсальное средство от этих бед – теплый (но не горячий!) куриный бульон. А еще лучше – супчик, в котором целебные свойства бульона подкреплены лечебным действием отвара из зелени и овощей.

Свойством быстро ставить на ноги куриный суп обязан аминокислоте цистеину: он разжижает слизь в носу, мокроту в трахее и бронхах, чтобы все это можно было потом легко отсморкать и откашлять. Сколько съесть супа – твое дело: ориентируйся на аппетит.

Прежде чем взяться за ложку, приблизь лицо к миске и подыши над паром: такие ингаляции очень полезны! А еще можно минут пять погреть о горячую керамическую миску с супом ладони. Их поверхность рефлекторно связана с носоглоткой и горлом.

Третий день

Что делает недобитая инфекция? Отступает, чтобы спрятаться поглубже! Вчера у тебя саднило в горле, то есть были симптомы фарингита. А сегодня оно не болит, зато голос сел или совсем пропал... Это значит, что вирусы переместились в гортань, а фарингит сменился ларингитом. Не разговаривай вообще, особенно шепотом, пока голос не восстановится!

Если нет температуры, полечи горло водочным компрессом: пропитай водкой полоску сложенной в 5–6 раз марли, приложи к шее, прикрой компрессной бумагой, обмотай шерстяным шарфом, а сверху закрепи пуховым платком на 2 часа.

Неохота возиться с компрессами? Сделай ставку на оздоровительный эффект сухого тепла шерстяного шарфа, повязанного вокруг шеи.

Четвертый день

Инфекция спускается в трахею и бронхи, сухой кашель делается влажным. Главное – не дать присоединиться вторичной бактериальной инфекции. Нужно обеспечить бронхам хороший дренаж.

Пей чай с чабрецом, листьями мать-и-мачехи, подорожника, черной смородины, мяты, душицей и багульником. Это травы-муколитики: они разжижают мокроту и способствуют ее отхождению.

Дыши над паром отваренного картофеля, добавив в него за 2 минуты до готовности щепотку листьев эвкалипта или травы чабреца.

Пятый день

Если не удалось остановить простуду до этого, сегодня ты однозначно должна почувствовать себя лучше. Температуре положено нормализоваться, кашлю – уменьшиться (окончательно он пройдет только через 7–10 дней), насморку – перестать тебя донимать.

Пора отложить в сторону капли! Если пользоваться ими дольше, возникнет эффект рикошета: вместо того, чтобы сужать сосуды, уменьшая приток крови к слизистой, капли начнут их расширять, и тогда нос будет закладывать еще сильнее!

Снять заложенность поможет массаж крыльев носа и 5-минутная разминка (она вызовет отток крови от слизистой носоглотки к мышцам и дыхание восстановится). Подойдут любые упражнения (повороты головы и туловища, боковые наклоны, приседания). Главное – выполнять их в вертикальном положении.

Шестой день

Организм всеми силами пытается добить остатки респираторной вирусной инфекции. Ты можешь ему помочь!

Принимай аптечные настойки растительных иммуностимуляторов в трети стакана воды 2–3 раза в день за 15–30 минут до или через 4 часа после еды (если не сказано иначе) в течение месяца. Например, принимай по 20–30 капель левзеи и лимонника. Или по 5–10 капель родиолы розовой. Или по 15–20 капель эхинацеи и женьшеня.

Заваривай витаминный чай вместо обычного. Залей 2 ст. л. сухих ягод шиповника и рябины (из взятых поровну компонентов) 3 стаканами кипятка в термосе, настаивай 2 часа и выпей за день.

Комментарий эксперта

Жанна Аветисян,
кандидат медицинских
наук, пульмонолог

Освободить бронхи от мокроты и «проветрить» легкие поможет дренажное упражнение. Пока соблюдаешь постельный режим, делай его на спине, а потом – сидя, стоя и даже во время ходьбы.

Втяни живот на вдохе посильнее, чтобы он прилип к спине. Подтяни к нему согнутые ноги (обе сразу или каждую по очереди), обхватив их руками.

Быстро набери полную грудь воздуха, максимально выпятив живот (руки-ноги прямые).

Фото: Alexander Raths; krissikunterbunt/Fotolia.com; Burda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Цветы и пчёлы Цветы и пчёлы

Красивейший пример сотрудничества — взаимоотношения пчёл и цветковых растений

Наука и жизнь
Круизы: новая глава Круизы: новая глава

Rei — проект 196‑метровой круизной яхты от конгломерата Viken Group

Y Magazine
Жатва Гиппократа Жатва Гиппократа

Что нового в медицине в последние 20 лет начавшегося века

Maxim
Погружной или стационарный блендер: какой выбрать Погружной или стационарный блендер: какой выбрать

Сравниваем плюсы и минусы погружного и стационарного блендера

CHIP
Китайские церемонии и арабская дипломатия. Как незнание культуры другой страны может разрушить бизнес Китайские церемонии и арабская дипломатия. Как незнание культуры другой страны может разрушить бизнес

Как не оказаться на грани банкротства из-за культурных различий и стереотипов

Inc.
Люди, традиции, поговорки и преступления Люди, традиции, поговорки и преступления

Из чего Льюис Кэрролл создал «Алису в Стране чудес»

Weekend
Кабачки Кабачки

Куда девать кабачки летом?

Здоровье
Команда спасателей Команда спасателей

Справляемся с отпускными кризисными бьюти-ситуациями

Moodboard
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
В России художник — пророк В России художник — пророк

Что и как видит художник и зачем вообще нужны искусствоведы

Монокль
У Татьяны Замировской вышла книга «Свечи апокалипсиса». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок У Татьяны Замировской вышла книга «Свечи апокалипсиса». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок

Книга про самый дорогогой свечной бутик в Нью-Йорке основана на реальном опыте

Maxim
Глаз-синхротрон Глаз-синхротрон

О том, как научить искусственный интеллект понимать, а не угадывать химию

Наука и жизнь
Камерно и точечно Камерно и точечно

Софья Синицына и ее год положительной трансформации

OK!
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
Что такое калланетика и помогает ли она похудеть: 9 упражнений Что такое калланетика и помогает ли она похудеть: 9 упражнений

Эффективный комплекс упражнений для укрепления мышц, которые можно делать дома

РБК
Андрей Борисов: Театр – это эссенция жизни, субстрат смыслов Андрей Борисов: Театр – это эссенция жизни, субстрат смыслов

Гендиректор МАМТа — о миссии театра, лидерстве и ценностях для нового поколения

Ведомости
Тело, страхи и перверсии: Дэвид Кроненберг в пяти фильмах Тело, страхи и перверсии: Дэвид Кроненберг в пяти фильмах

Работы, которые помогут лучше понять Дэвида Кроненберга

Правила жизни
4 ингредиента, которых не должно быть в твоем шампуне: мнение трихологов 4 ингредиента, которых не должно быть в твоем шампуне: мнение трихологов

Ингредиенты в шампунях, которые могут нанести урон здоровью кожи головы

VOICE
Как откручивать шкив коленвала и в какую сторону Как откручивать шкив коленвала и в какую сторону

Все о снятии шкива коленвала: инструменты, последовательность, как крепится

РБК
Любовь победит Любовь победит

Регина Тодоренко и Влад Топалов — о работе над проектом «Ставка на любовь»

OK!
Золотой век английской карикатуры Золотой век английской карикатуры

«Отечество карикатуры и пародии» — об Англии Георгианской эпохи

Дилетант
Диагнозы не горят Диагнозы не горят

Новый детективный сериал видного сценариста Денниса Лихейна «Дым»

Weekend
Кутхины баты: удивительное место на Камчатке, в существование которого трудно поверить Кутхины баты: удивительное место на Камчатке, в существование которого трудно поверить

Один из самых потрясающих памятников природы — Кутхины баты

ТехИнсайдер
«Человек собаке друг, это знают все вокруг»: 10 знаменитых собак-героев «Человек собаке друг, это знают все вокруг»: 10 знаменитых собак-героев

10 псов, которые заметно отличились и вошли в историю

ТехИнсайдер
«Ах, как хочется вернуться»: 10 российских сериалов 1990-х и 2000-х, ставших частью нашего культурного кода «Ах, как хочется вернуться»: 10 российских сериалов 1990-х и 2000-х, ставших частью нашего культурного кода

Главные сериалы, на которых выросло целое поколение

Правила жизни
Покладистая жена и муж из деревни: как и зачем в Китае рекламируют русских женщин Покладистая жена и муж из деревни: как и зачем в Китае рекламируют русских женщин

Зачем китайцев все чаще стали подталкивать к бракам с иностранками

Forbes
Накрутил €50 млн: как Тадей Погачар стал самым высокооплачиваемым велогонщиком мира Накрутил €50 млн: как Тадей Погачар стал самым высокооплачиваемым велогонщиком мира

Как Тадей Погачар стал самым высокооплачиваемым велогонщиком мира

Forbes
Строительство на Марсе: как грибы и цианобактерии помогут развитию колоний Строительство на Марсе: как грибы и цианобактерии помогут развитию колоний

Для строительства на Марсе не понадобятся ракеты с рабочими материалами

ТехИнсайдер
Москва на экране Москва на экране

Почему регионы готовы доплачивать за съемки фильмов на своей территории

Эксперт
Во Франции раскопали детально проработанную голову палеолитической Венеры Во Франции раскопали детально проработанную голову палеолитической Венеры

Чем ученых заинтересовал один из артефактов на стоянке Амьен-Ренанкур-1

N+1
Открыть в приложении