Простуда всегда идет по одному и тому же сценарию, но его можно изменить

ЛизаЗдоровье

Простуда по сценарию

Сначала першит в горле, потом начинает чесаться в носу... А дальше все идет по одному и тому же сценарию. Но его можно изменить в любой момент!

Первый день

С чего начинается простуда? С ощущения сухости слизистых! В месте своего внедрения вирусы запускают воспалительную реакцию с аллергическим компонентом. Из-за этого самого компонента чешется в носу, а из першащего горла вылетает сухой кашель, не приносящий облегчения.

☑ Снять воспаление поможет… пищевая сода! Вирусы не выносят щелочной среды, а именно такой она и бывает в норме на поверхности слизистых оболочек. Полощи горло и орошай обе половинки носа из маленькой резиновой груши теплым содовым раствором (1 ч.л. на 100 мл воды), как только запершит в горле или зачешется в носу, но не реже 5–6 раз в день.

☑ Выпей за день 1–1,5 л щелочной минералки. А на ночь прими как лекарство стакан теплого молока с содой (треть чайной ложки) и медом. К утру все должно пройти, если не забудешь включить увлажнитель воздуха.

Второй день

Все прошло? Поздравляем! Стало хуже? Без паники! Давай угадаем: у тебя заболело горло, потекло из носа, усилился кашель? Универсальное средство от этих бед – теплый (но не горячий!) куриный бульон. А еще лучше – супчик, в котором целебные свойства бульона подкреплены лечебным действием отвара из зелени и овощей.

Свойством быстро ставить на ноги куриный суп обязан аминокислоте цистеину: он разжижает слизь в носу, мокроту в трахее и бронхах, чтобы все это можно было потом легко отсморкать и откашлять. Сколько съесть супа – твое дело: ориентируйся на аппетит.

Прежде чем взяться за ложку, приблизь лицо к миске и подыши над паром: такие ингаляции очень полезны! А еще можно минут пять погреть о горячую керамическую миску с супом ладони. Их поверхность рефлекторно связана с носоглоткой и горлом.

Третий день

Что делает недобитая инфекция? Отступает, чтобы спрятаться поглубже! Вчера у тебя саднило в горле, то есть были симптомы фарингита. А сегодня оно не болит, зато голос сел или совсем пропал... Это значит, что вирусы переместились в гортань, а фарингит сменился ларингитом. Не разговаривай вообще, особенно шепотом, пока голос не восстановится!

Если нет температуры, полечи горло водочным компрессом: пропитай водкой полоску сложенной в 5–6 раз марли, приложи к шее, прикрой компрессной бумагой, обмотай шерстяным шарфом, а сверху закрепи пуховым платком на 2 часа.

Неохота возиться с компрессами? Сделай ставку на оздоровительный эффект сухого тепла шерстяного шарфа, повязанного вокруг шеи.

Четвертый день

Инфекция спускается в трахею и бронхи, сухой кашель делается влажным. Главное – не дать присоединиться вторичной бактериальной инфекции. Нужно обеспечить бронхам хороший дренаж.

Пей чай с чабрецом, листьями мать-и-мачехи, подорожника, черной смородины, мяты, душицей и багульником. Это травы-муколитики: они разжижают мокроту и способствуют ее отхождению.

Дыши над паром отваренного картофеля, добавив в него за 2 минуты до готовности щепотку листьев эвкалипта или травы чабреца.

Пятый день

Если не удалось остановить простуду до этого, сегодня ты однозначно должна почувствовать себя лучше. Температуре положено нормализоваться, кашлю – уменьшиться (окончательно он пройдет только через 7–10 дней), насморку – перестать тебя донимать.

Пора отложить в сторону капли! Если пользоваться ими дольше, возникнет эффект рикошета: вместо того, чтобы сужать сосуды, уменьшая приток крови к слизистой, капли начнут их расширять, и тогда нос будет закладывать еще сильнее!

Снять заложенность поможет массаж крыльев носа и 5-минутная разминка (она вызовет отток крови от слизистой носоглотки к мышцам и дыхание восстановится). Подойдут любые упражнения (повороты головы и туловища, боковые наклоны, приседания). Главное – выполнять их в вертикальном положении.

Шестой день

Организм всеми силами пытается добить остатки респираторной вирусной инфекции. Ты можешь ему помочь!

Принимай аптечные настойки растительных иммуностимуляторов в трети стакана воды 2–3 раза в день за 15–30 минут до или через 4 часа после еды (если не сказано иначе) в течение месяца. Например, принимай по 20–30 капель левзеи и лимонника. Или по 5–10 капель родиолы розовой. Или по 15–20 капель эхинацеи и женьшеня.

Заваривай витаминный чай вместо обычного. Залей 2 ст. л. сухих ягод шиповника и рябины (из взятых поровну компонентов) 3 стаканами кипятка в термосе, настаивай 2 часа и выпей за день.

Комментарий эксперта

Жанна Аветисян,
кандидат медицинских
наук, пульмонолог

Освободить бронхи от мокроты и «проветрить» легкие поможет дренажное упражнение. Пока соблюдаешь постельный режим, делай его на спине, а потом – сидя, стоя и даже во время ходьбы.

Втяни живот на вдохе посильнее, чтобы он прилип к спине. Подтяни к нему согнутые ноги (обе сразу или каждую по очереди), обхватив их руками.

Быстро набери полную грудь воздуха, максимально выпятив живот (руки-ноги прямые).

Фото: Alexander Raths; krissikunterbunt/Fotolia.com; Burda Media

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Душ вдвоем? О, да! 11 секретов, которые женщины хотят, чтобы ты знал Душ вдвоем? О, да! 11 секретов, которые женщины хотят, чтобы ты знал

Плотские утехи некоторые называют весьма «грязным» делом

Playboy
Погружной или стационарный блендер: какой выбрать Погружной или стационарный блендер: какой выбрать

Сравниваем плюсы и минусы погружного и стационарного блендера

CHIP
Жатва Гиппократа Жатва Гиппократа

Что нового в медицине в последние 20 лет начавшегося века

Maxim
Китайские церемонии и арабская дипломатия. Как незнание культуры другой страны может разрушить бизнес Китайские церемонии и арабская дипломатия. Как незнание культуры другой страны может разрушить бизнес

Как не оказаться на грани банкротства из-за культурных различий и стереотипов

Inc.
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
Тело, страхи и перверсии: Дэвид Кроненберг в пяти фильмах Тело, страхи и перверсии: Дэвид Кроненберг в пяти фильмах

Работы, которые помогут лучше понять Дэвида Кроненберга

Правила жизни
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
Камерно и точечно Камерно и точечно

Софья Синицына и ее год положительной трансформации

OK!
Андрей Борисов: Театр – это эссенция жизни, субстрат смыслов Андрей Борисов: Театр – это эссенция жизни, субстрат смыслов

Гендиректор МАМТа — о миссии театра, лидерстве и ценностях для нового поколения

Ведомости
Круизы: новая глава Круизы: новая глава

Rei — проект 196‑метровой круизной яхты от конгломерата Viken Group

Y Magazine
Реки крови и гречишный шоколад: как выигрывать конкурентную борьбу на «алых» рынках Реки крови и гречишный шоколад: как выигрывать конкурентную борьбу на «алых» рынках

Как российская компания может добавить значимых отличий своему ассортименту

Forbes
Что такое калланетика и помогает ли она похудеть: 9 упражнений Что такое калланетика и помогает ли она похудеть: 9 упражнений

Эффективный комплекс упражнений для укрепления мышц, которые можно делать дома

РБК
У Татьяны Замировской вышла книга «Свечи апокалипсиса». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок У Татьяны Замировской вышла книга «Свечи апокалипсиса». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок

Книга про самый дорогогой свечной бутик в Нью-Йорке основана на реальном опыте

Maxim
В Белизе обнаружили гробницу майяского правителя В Белизе обнаружили гробницу майяского правителя

Что археологи обнаружили в царском захоронении древних майя

N+1
Люди, традиции, поговорки и преступления Люди, традиции, поговорки и преступления

Из чего Льюис Кэрролл создал «Алису в Стране чудес»

Weekend
4 ингредиента, которых не должно быть в твоем шампуне: мнение трихологов 4 ингредиента, которых не должно быть в твоем шампуне: мнение трихологов

Ингредиенты в шампунях, которые могут нанести урон здоровью кожи головы

VOICE
Кабачки Кабачки

Куда девать кабачки летом?

Здоровье
Команда спасателей Команда спасателей

Справляемся с отпускными кризисными бьюти-ситуациями

Moodboard
Вода, еда, ночлег: что могут требовать туристы, попавшие в авиационный коллапс Вода, еда, ночлег: что могут требовать туристы, попавшие в авиационный коллапс

Как вести себя туристам во время авиационных коллапсов

Forbes
Сироп от кашля защищает мозг от слабоумия Сироп от кашля защищает мозг от слабоумия

Появилось доступное средство для замедления прогрессирования деменции

ТехИнсайдер
CAR-NK-терапия из донорских стволовых клеток помогла пациентке с системной склеродермией CAR-NK-терапия из донорских стволовых клеток помогла пациентке с системной склеродермией

Исследователи сообщили об успешном лечении тяжелой системной склеродермии

N+1
«Не от хорошей жизни»: как поливоркинг стал трендом и чем он опасен «Не от хорошей жизни»: как поливоркинг стал трендом и чем он опасен

Как поливоркерам сохранить здоровье и продуктивность

Forbes
Стукнул чужое авто на парковке, оставил телефонный номер и уехал: можно ли так поступить Стукнул чужое авто на парковке, оставил телефонный номер и уехал: можно ли так поступить

Можно ли покинуть место ДТП, оставив записку с телефонным номером?

ТехИнсайдер
РНК нейрональных предшественников в гиппокампе указала на нейрогенез у взрослых РНК нейрональных предшественников в гиппокампе указала на нейрогенез у взрослых

Как ученые подтвердили нейрогенез у взрослых

N+1
Дейнотерий – слон с берегов Дона Дейнотерий – слон с берегов Дона

Слоны – одни из самых стабильных в эволюционном плане животных...

Наука и техника
Инфляция в белых халатах Инфляция в белых халатах

Медицинская инфляция может ускориться до 14% к концу года

Ведомости
Про пропан Про пропан

Если газ сжиженный, то он всё-таки ещё газ или уже жидкость?

Наука и жизнь
Новые преступные схемы с клиентами СТО. Как не лишиться денег и машины Новые преступные схемы с клиентами СТО. Как не лишиться денег и машины

Как мошенники маскируются под персонал СТО

РБК
Обмануть время: зачем во многих странах переводят часы на зимнее и летнее время и почему в России от этого отказались Обмануть время: зачем во многих странах переводят часы на зимнее и летнее время и почему в России от этого отказались

Зачем вообще была придумана практика перевода часов на зимнее время?

ТехИнсайдер
Из портов на биржу Из портов на биржу

Угольщики стремятся расширить сбыт на внутреннем рынке на фоне падения экспорта

Ведомости
Открыть в приложении