Наша жизнь – сплошной стресс и от него все беды. Но так ли это?

ЛизаЗдоровье

Оборотная сторона стресса

Мы только и слышим о том, что наша жизнь – сплошной стресс и от него все беды, начиная от межличностных конфликтов и заканчивая всевозможными болезнями. Но так ли это?

Бесспорно, в избыточном стрессе нет ничего хорошего: он медленно и постепенно разрушает организм. Но и полная нирвана нам ни к чему! Представь, что на тебя ничто нигде не давит и ничего не напрягает. Никакого стресса, полная расслабленность, тебя все устраивает, нет повода встать с дивана и двигаться дальше. Пропадает мотивация для развития!

Не зря же говорят, что без стресса нет прогресса. Все, что нас окружает и в городе, и на даче, – это его результат!

Вместо того чтобы на печи полеживать, кто-то взял и конкретно заморочился идеей построить небоскреб или разбить сад своей мечты, создал трудности себе и людям, в результате которых по его проекту выросло здание или укоренилось дерево. В конце концов, если бы первобытного человека не подстегивал кнут стресса в виде голода, холода и страха перед силами природы и беспощадными хищниками, мы бы до сих пор сидели в пещерах!

Эффект электродрели

Раньше ученые запугивали нас стрессом, советуя избегать его в любом виде, а теперь кинулись в другую крайность, взявшись дружно опровергать мнение, что стресс – это всегда плохо. Начали с крыс и доказали, что стресс делает их умнее, собраннее и в целом счастливее. Трудно поверить, что чувство голода и удары током могут приносить радость, но в конечном счете это так.

Грызуны, которым приходилось бегать по лабиринту, запоминая правильный путь к кормушке (заблудившиеся получали электрический разряд), и бороться за свою любовь, выдерживая конкуренцию с другими самцами, были сильнее, любознательнее и активнее, а главное – прожили дольше тех сородичей, которым все доставалось просто так. Еды хватало с избытком, и доставлялась она прямо к норке, половой партнер был всегда под боком, и никакого тебе бега по лабиринту со встроенным электрошокером! Не жизнь, а малина – все, что надо, есть, без стресса. Так вот, подопытные животные, оказавшиеся в этом крысином раю, впадали в депрессию, теряли аппетит, утрачивали интерес к половому партнеру, переставая производить потомство, деградировали и умирали раньше срока.

Точно так же и освобожденные от забот и стрессов люди страдают от психологических проблем, перестают ценить то, что имеют, впадают в агрессию, депрессию или меланхолию. Всех нас страшно раздражает шум, когда соседи включают электродрель за стеной или ночью под окном воет автомобильная сигнализация. Однако абсолютные тишина и покой не намного лучше!

НА ЗАМЕТКУ. Если человека поместить в сурдокамеру, не пропускающую звуки, создав ему комфортные условия, но лишив любых эмоций, в том числе отрицательных, он сойдет с ума от так называемого «сенсорного голода» – недостатка внешних стимулов. Посылаемые органами чувств, они тонизируют нервную систему, заставляя реагировать на постоянно меняющиеся обстоятельства, в которых нам приходится существовать. Это минимальная доза стресса, жизненно необходимая каждому!

Медвежья услуга

Медики пришли к выводу, что стресс – это своего рода универсальный мотиватор, придуманный природой: его гормоны обостряют слух, зрение, обоняние – все те процессы, которые связывают нас с внешним миром. Стресс освежает его восприятие, делая таким же ярким, как в детстве. Он заставляет нас быть умнее, внимательнее и предусмотрительнее, повышает скорость реакции и работоспособность, заставляет бурлить кровь и не дает потерять интерес к жизни в любом возрасте. Говоря о вышедшем на пенсию человеке, что проводили его на покой, окружающие оказывают ему медвежью услугу. Именно ложно понятое стремление к «покою» укорачивает жизнь людей старшего возраста, делая ее похожей на болото, в котором ничего не меняется.

НА ЗАМЕТКУ. Всем нам жизненно необходима ежедневная небольшая доза бытового и социального стресса в виде новых знакомств, небольших поездок, каких-то перемен. Куст жасмина пересадить на участке, чтобы он не затенял окно, другие занавески повесить, сделать перестановку в комнате и перепланировку грядок в саду, проложить по-другому дорожки на даче – да мало ли что.

Варианты отдыха

Еще одно интересное открытие, сделанное учеными, касается способа отдыха. Работающие граждане по возможности стремятся провести отпуск вдали от родных мест, чтобы снять заряд нервного напряжения, полученного на службе. Однако переезд в прекрасное далеко – в другой климат и часовой пояс, необходимость приспосабливаться к новому распорядку дня и объясняться на иностранном языке, преодолевая психологический барьер, лишь увеличивают степень «застрессованности» гудящего от нервного напряжения организма.

НА ЗАМЕТКУ. Уставшие от трудовых подвигов соотечественники лучше всего восстанавливаются на родных дачах (ну или, по крайней мере, им полезнее отдыхать в одних и тех же, уже изученных и привычных местах). А вот сидящим на них круглый год пенсионерам жизненно необходима какая-нибудь дальняя поездка – к родственникам в гости, в санаторий по социальной путевке, на какой-нибудь курорт или в экскурсионный тур, если финансы позволяют.

Разложи все по полочкам

Обычно нам советуют не бередить душу: не тревожить ее тяжелыми воспоминаниями. Однако ученые доказали, что эта рекомендация наносит большой вред. Участники эксперимента, старавшиеся не думать о случившейся с ними трагедии, лишь загоняли отрицательные эмоции глубоко в подсознание. А значит, продолжали страдать от хронического стресса, который со временем переходил из области психического на физическое, приводя к формированию тех или иных болезней. Те же, кто попытался заново пережить негативную ситуацию, восстановив события мысленно либо изложив их устно или на бумаге, продемонстрировали признаки острого стресса (повышение давления, учащенное сердцебиение и мочеиспускание, дрожь голоса и пальцев рук), но быстро успокоились и больше не возвращались к психотравмирующему моменту. То есть полностью избавились от последствий державшего их в своих тисках стресса!

НА ЗАМЕТКУ. Если приключившаяся с тобой неприятность не дает покоя, не гони от себя беспокоящие мысли: обдумай ее по горячим следам, а еще лучше – перескажи кому-нибудь из близких. Тогда она превратится в одну из историй о трудностях твоей жизни и перестанет причинять тебе боль, подрывая здоровье.

Лимон плюс мед

Такое сочетание – вкусное и полезное лекарство от нервного напряжения. Натри на терке 2–3 лимона с кожурой (они богаты антистрессовым витамином С), чтобы получился стакан однородной массы. Смешай со стаканом меда (содержащиеся в нем сахара поддерживают нервные клетки, которые нуждаются в углеводном допинге во время стресса) и ешь по 1 чайной ложке раз в день (если нет аллергии или индивидуальной непереносимости).

Что может природа

Чтобы заставить мозг, впавший в ступор под действием стресса, сконцентрировать внимание на стоящих перед тобой задачах, выпей…

  • чашечку кофе из цикория;
  • кружку чая с мятой;
  • отвар шиповника с медом (1 столовую ложку плодов залить стаканом кипятка, настаивать 6–8 часов в термосе, добавить мед по вкусу);
  • стакан тминного напитка (2 чайных ложки зерен тмина залить стаканом кипятка, настаивать 15 минут). Полезно и просто пожевать сухарики с тмином, корочку бородинского хлеба, усыпанную тминными зернышками, или кусочек имбиря. Кстати, его можно и в чай класть.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

В черте голода В черте голода

Чем опасно лечебное голодание

Harper's Bazaar
Накликали беду: как правильно применять AI в работе с небольшим количеством данных Накликали беду: как правильно применять AI в работе с небольшим количеством данных

Самые известные AI-модели, такие как GPT-3, обучены на гигантских датасетах

Популярная механика
Долой все лишнее Долой все лишнее

Можно ли сбросить лишние килограммы с помощью результатов анализов?

Лиза
Гарантия — тысяча лет: уровень стоматологии у древних майя восхитил археологов Гарантия — тысяча лет: уровень стоматологии у древних майя восхитил археологов

Во время раскопок в Латинской Америке нашли запломбированные зубы майя

Вокруг света
Леди Ди не всегда стриглась коротко: посмотри, как шли ей длинные волосы Леди Ди не всегда стриглась коротко: посмотри, как шли ей длинные волосы

Носила ли леди Ди когда-нибудь длинные волосы? Ответ — да! Хочешь посмотреть?

VOICE
Не терпи, иди к врачу: почему часто болит голова и что с этим делать Не терпи, иди к врачу: почему часто болит голова и что с этим делать

Головную боль не нужно терпеть. Нужно понять причины, почему часто болит голова

VOICE
Сексуальные привычки животных: 5 самых необычных способов оплодотворения в дикой природе Сексуальные привычки животных: 5 самых необычных способов оплодотворения в дикой природе

Самые странные способы оплодотворить свою вторую половинку в животном мире

Популярная механика
8 способов продлить молодость 8 способов продлить молодость

Несколько простых советов, которые помогут тебе жить дольше

Лиза
Почему Виктор Франкл так популярен в России в 2022 году: объясняет психотерапевт Почему Виктор Франкл так популярен в России в 2022 году: объясняет психотерапевт

Чем книга «Сказать жизни „Да!“ Психолог в концлагере» может помочь сегодня?

Psychologies
Серфинг по-русски: где и как поймать волну от Калининграда до Камчатки Серфинг по-русски: где и как поймать волну от Калининграда до Камчатки

Русские серферы — суровые ребята, катающиеся на Балтийском и Японском морях

Вокруг света
«Заговор военных»: анатомия мифа «Заговор военных»: анатомия мифа

Как появилась легенда о некоем «заговоре военных» для свержения Сталина

Дилетант
В главной роли: как найти истинного себя? В главной роли: как найти истинного себя?

Как найти и не потерять собственное «Я» среди своих целей и обязанностей?

Psychologies
Война героя с авторами: правдивая история «барона-враля» фон Мюнхгаузена Война героя с авторами: правдивая история «барона-враля» фон Мюнхгаузена

За два столетия вышло не менее 600 книг о приключениях барона Мюнхгаузена

Вокруг света
7 знаковых лекарств, поднявших медицину на новый уровень 7 знаковых лекарств, поднявших медицину на новый уровень

Как неожиданные и странные открытия век за веком двигали прогресс вперед

ТехИнсайдер
«Неестественный отбор: Генная инженерия и человек будущего»: Как далеко мы можем зайти в изменении генома? «Неестественный отбор: Генная инженерия и человек будущего»: Как далеко мы можем зайти в изменении генома?

О развитии генетических технологий и новых этических дилеммах

N+1
Из космоса на вертолете: что означает новый успех компании Rocket Lab Из космоса на вертолете: что означает новый успех компании Rocket Lab

Впервые перехватили отработанную ступень ракеты-носителя с помощью вертолета

Forbes
Траурный культ: как и почему в викторианской Англии возникла мода на скорбь Траурный культ: как и почему в викторианской Англии возникла мода на скорбь

Как появилась мода на скорбь и почему женщины не имели права от нее отказаться

VOICE
Михаил Бондаренко: «Гораций». Отрывок из новой биографии древнеримского поэта Михаил Бондаренко: «Гораций». Отрывок из новой биографии древнеримского поэта

Отрывок из начала биографии Горация, посвященный образованию поэта

СНОБ
Почему пилотам истребителя V поколения становится плохо? Почему пилотам истребителя V поколения становится плохо?

F-35 — многострадальный истребитель, вокруг которого одни скандалы

ТехИнсайдер
Подвески из Оленеостровского могильника изготовили из человеческих костей Подвески из Оленеостровского могильника изготовили из человеческих костей

Палеозоологи исследовали артефакты из Карелии возрастом около 8000 лет

N+1
Как настроить Yandex Pay: понятная инструкция со скриншотами Как настроить Yandex Pay: понятная инструкция со скриншотами

Как добавить карту в Yandex Pay и настроить быстрое оформление заказа?

CHIP
В чем сила: как поколению-«сэндвич» научиться распоряжаться своими ресурсами В чем сила: как поколению-«сэндвич» научиться распоряжаться своими ресурсами

Как не опустошить себя до конца заботами и остаться разносторонней личностью?

Psychologies
Диетолог из Гарварда назвала 5 видов продуктов, которые заставляют вас чувствовать себя уставшими и тревожными Диетолог из Гарварда назвала 5 видов продуктов, которые заставляют вас чувствовать себя уставшими и тревожными

Какие продукты могут вызвать тревогу и усталость

Inc.
«После разрыва с подругами перестала чувствовать реальный мир. Как справиться с этим состоянием?» «После разрыва с подругами перестала чувствовать реальный мир. Как справиться с этим состоянием?»

Что такое дереализация и как с ней справиться?

Psychologies
Сталин и генералы Сталин и генералы

В отношениях с красными генералами Сталин сочетал мстительность и утилитарность

Дилетант
Любимое авто гонщиков и белых воротничков: интересные факты из истории Subaru Любимое авто гонщиков и белых воротничков: интересные факты из истории Subaru

Почему автомобили Subaru изначально были штучным товаром

Вокруг света
Что такое война: лучшие снимки фронтовых репортеров СССР Что такое война: лучшие снимки фронтовых репортеров СССР

Некоторые лучшие снимки военных репортеров

Вокруг света
Как легко написать женский роман или детектив? Самая подробная инструкция Как легко написать женский роман или детектив? Самая подробная инструкция

Думаешь, стать писательницей - очень сложная задача? А вот и нет!

Cosmopolitan
Как сделать скриншот на телефоне: руководство для разных моделей Как сделать скриншот на телефоне: руководство для разных моделей

Как сделать скриншот на смартфоне сочетанием клавиш

CHIP
Как придумали и запустили «Вояджер». Отрывок из книги об исследованиях планет Солнечной системы Как придумали и запустили «Вояджер». Отрывок из книги об исследованиях планет Солнечной системы

Отрывок из книги «Разведчики внешних планет»

СНОБ
Открыть в приложении