7 причин, по которым вы можете чувствовать постоянную грусть и тоску: исправляем жизнь к лучшему
Совершенно нормально чувствовать грусть, но причины этого могут быть разными. Иногда виноваты случайные неурядицы, но порой проблемы прячутся намного глубже.
Понимание основных причин затянувшейся тоски может помочь вам быстрее и легче преодолеть это состояние.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Вот несколько моментов, за которыми стоит следить, если вы не хотите постоянно чувствовать уныние и печаль:
1Вы можете испытывать сезонную грусть
У вашего настроения может быть «переключатель» из-за изменений в погоде. Например, вы можете чувствовать себя немного подавленным осенью или зимой, когда дни становятся мрачнее и короче. Кроме того, в это время года вам может не хватать солнечного света, что также может негативно сказаться на вашем настроении. Ваш уровень серотонина падает, и вы можете начать чувствовать себя пессимистично. Как только снова станет тепло, ваше настроение, вероятно, снова немного поднимется.
2У вас могут возникать гормональные изменения
Как правило, женщина может начать чувствовать грусть, раздражительность и усталость за неделю до менструации из-за гормональных колебаний. Во время беременности и после родов у женщины происходит резкое изменение гормонального фона. Из-за этого у них иногда могут наблюдаться перепады настроения.