ЗОЖ — не для тебя, потому что придется во всем себя ограничивать? Разбираемся

The VoicemagЗдоровье

Это не сложно и не дорого: как перестать бояться начать здоровый образ жизни

Когда ты думаешь о здоровом образе жизни, на тебя нападает тоска? Представляется капустный лист на завтрак и пробежка на ужин? Ты считаешь, что ЗОЖ — не для тебя, потому что придется во всем себя ограничивать? Разбираемся, в чем тут на самом деле проблема.

ЗОЖ – это слишком сложно

Если ты с трудом понимаешь, с чего начать и что вообще происходит, убедись – а не пытаются ли тебе что-то продать? Вспомним недавнее разоблачение «ученой» с поддельным дипломом сингапурского ВУЗа, которая уверенно рассказывала о положительном влиянии биодобавок на здоровье.

Официальная медицина отрицает, что БАДы могут стать способом профилактики или лечения болезней. Зато каждое пятое лекарственное поражение печени, по данным FDA, связано с приемом БАДов и растительных биодобавок.

Любой пост той лжеученой начинался с обилия медицинской терминологии, пересыпанной страшилками и симптомами, которые все хоть раз находили у себя. К концу каждого ее выступления читательницы впадали в транс, отчетливо ощущали приближение апокалипсиса и готовы были купить что угодно – тут-то им и предлагалось пройти по ссылке на известный сайт БАДов и приобрести десять-пятнадцать баночек со скидкой.

Страх неизлечимых болезней («глютен вызывает рак, каждая съеденная вами булочка приближает мучительную смерть»), чувство вины («подумайте, сколько сахара вы едите ежедневно»), категоричность («только наша диета поможет вам вернуть молодость, красоту и стать стройной навсегда») – вот типичные признаки «продающего» ЗОЖа. Это значит, тут никому не интересно твое здоровье. Зато очень нужно продать – товары или услуги. Морок помогают навести фотографии авторов в выгодном ракурсе. Кого интересует, что перед фотосессией модель выпила мочегонное, два раза за утро упала в обморок от обезвоживания, а накануне рыдала, случайно увидев на рекламу сметаны по телевизору?

ЗОЖ – это не сложно. Чтобы стать сильнее, выносливее и лучше себя чувствовать, вовсе не обязательно жить в спортзале или питаться специальной едой, которая по вкусу напоминает поролон.

Не нужно покупать «уникальные курсы похудения» в инстаграме (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена) и запасаться протеином и биодобавками. ЗОЖ – не алхимия, где ничего не получится без рога единорога и слез саламандры. Это обычная жизнь, которой ты живешь – не из страха поправиться или заболеть раком из-за глютена, а потому, что так жить комфортнее. Ключ к волшебному преображению – в правильной мотивации.

У меня нет мотивации

Ты не найдешь импульс к действию в «мотивирующих» пабликах со стройными красотками. Многократное повторение уничижительных фраз вроде «я жирная и ленивая» тоже ни к чему хорошему не приведет. Похудение – вообще самая призрачная и странная из всех возможных целей, которые стоит ставить перед собой.

Одежда меньшего размера не сделает тебя счастливее. Или хотя бы сильнее или выносливее. А вот «я хочу прожить долгую жизнь, путешествовать и иметь достаточно сил, чтобы продуктивно работать и уделять время семье» - хорошая (и выполнимая) цель. Она поможет настроиться на ЗОЖ как на образ жизни, последовательный и неторопливый процесс.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дело чести: как ответить на оскорбление Дело чести: как ответить на оскорбление

Почему мы так болезненно реагируем на оскорбления?

РБК
Военный Hummer: подборка интересных фактов о знаменитом армейском джипе Военный Hummer: подборка интересных фактов о знаменитом армейском джипе

В прошлом Hummer удалось положить на лопатки Lamborghini

TechInsider
БАДы: польза и вред биологически активных добавок БАДы: польза и вред биологически активных добавок

Споры вокруг БАДов не утихают десятилетиями

Psychologies
Читая кожа лица: правила питания, подходящий продукты и секреты ухода Читая кожа лица: правила питания, подходящий продукты и секреты ухода

Здоровая и чистая кожа – это прежде всего правильное питание

The Voicemag
История неудач: смогут ли российские аналоги заменить YouTube История неудач: смогут ли российские аналоги заменить YouTube

Смогут ли российские аналоги конкурировать с западными видеоплатформами?

Forbes
«Муж требует, чтобы я похудела» «Муж требует, чтобы я похудела»

Как вернуть себе психологическое спокойствие после рождения ребенка?

Psychologies
Пилюля свободы: как гормональная контрацепция связана с правами человека и экономикой Пилюля свободы: как гормональная контрацепция связана с правами человека и экономикой

Почему женщины вынуждены отказываться от гормональной контрацепции?

Forbes
Сила слова: как научиться писательскому мастерству Сила слова: как научиться писательскому мастерству

Книги, которые научат вас писать так, чтобы это хотелось читать

TechInsider
Первая ночь Первая ночь

Зачем новобрачным номер в отеле

СНОБ
Двойная мораль: как суд между Деппом и Херд вскрыл отношение общества к женщинам Двойная мораль: как суд между Деппом и Херд вскрыл отношение общества к женщинам

Почему общество все еще легко прощает мужчин и так яростно осуждает женщин?

The Voicemag
12 золотых правил роскошной женщины — их должна знать каждая! 12 золотых правил роскошной женщины — их должна знать каждая!

Как всегда оставаться ухоженной и привлекательной?

The Voicemag
WebP-файл: что это такое и как конвертировать его в jpeg WebP-файл: что это такое и как конвертировать его в jpeg

Рассказываем, как быть с WebP

CHIP
Неизвестный Смирнов: как жил любимец народа «Федя» Неизвестный Смирнов: как жил любимец народа «Федя»

Любезный сердцу советского зрителя «Феденька» бил нацистов без шуток

TechInsider
Как два инвестбанкира вкладываются в технологические компании в России Как два инвестбанкира вкладываются в технологические компании в России

Почему основатели Ultimate Capital верят в российский рынок, несмотря на кризис

Forbes
Вся Земля стала полем сражения: что было после Великой Победы? Вся Земля стала полем сражения: что было после Великой Победы?

В 1945–1975 годы милитаризация распространилась на все уголки мира

Вокруг света
«Стар, неинтересен и к тому же беден»: как сложилась судьба автора «Дон Кихота» «Стар, неинтересен и к тому же беден»: как сложилась судьба автора «Дон Кихота»

Жизнь Мигеля де Сервантеса до сих пор остается в определенном смысле загадкой

Вокруг света
Тёмная материя Тёмная материя

Шоколадные скульптуры шефа Николя Клуазо

Robb Report
Made in Italy Made in Italy

Чем живёт тосканский городок Виареджо, родина суперъяхт

Robb Report
Вирджиния Вульф, Мэри Шелли, Джейн Остин: 10 лучших фильмов о писательницах Вирджиния Вульф, Мэри Шелли, Джейн Остин: 10 лучших фильмов о писательницах

Подборка фильмов о знаменитых писательницах

Forbes
Почему леса в Сибири и Калифорнии горят каждый год и будут продолжать гореть Почему леса в Сибири и Калифорнии горят каждый год и будут продолжать гореть

Почему лесные пожары происходят с печальной регулярностью?

Forbes
Артур Гэнсон и его удивительные машины: Леонардо XX века Артур Гэнсон и его удивительные машины: Леонардо XX века

С великим Леонардо да Винчи Артура Гэнсона сравнивают с завидной регулярностью

Популярная механика
Квантовое превосходство. Зачем нам квантовые компьютеры Квантовое превосходство. Зачем нам квантовые компьютеры

Квантовые компьютеры — одно из самых перспективных направлений. Зачем они нужны?

Цифровой океан
Как избавиться от постоянного чувства вины: план на 3 недели Как избавиться от постоянного чувства вины: план на 3 недели

Рассказываем, как избавиться от чувства вины и стать счастливее

Psychologies
Последняя сигарета: как бросить курить и изменить жизнь Последняя сигарета: как бросить курить и изменить жизнь

Как помочь себе справиться с пагубной привычкой и бросить курить?

Psychologies
Худрук театра Моссовета Евгений Марчелли: Худрук театра Моссовета Евгений Марчелли:

Худрук театра Моссовета Евгений Марчелли не сторонник радикальных перемен

Караван историй
Раскрываем секрет тренировок и питания Джеки Чана Раскрываем секрет тренировок и питания Джеки Чана

Что нужно сделать, чтобы в свои года быть таким же крутым, как Джеки Чан в 70?

Maxim
Какие продукты питания полезны для поддержания иммунитета Какие продукты питания полезны для поддержания иммунитета

Могут ли продукты питания укрепить иммунную систему?

TechInsider
Пропавшие дети, маньяки и мистика: 7 южнокорейских детективов Пропавшие дети, маньяки и мистика: 7 южнокорейских детективов

Южнокорейские детективы, которые тревожат амбивалентностью жанровых границ

Правила жизни
Как в России ловят свет Как в России ловят свет

Как компания «Сконтел» стала одним из мировых лидеров в квантовых технологиях

Эксперт
Неожиданные привычки, которые выдают в тебе интеллектуала Неожиданные привычки, которые выдают в тебе интеллектуала

Возможно, ты интеллектуал

Maxim
Открыть в приложении