Легкой поступью
Если болит стопа при ходьбе: 6 главных причин и лечение
Боль в стопе при ходьбе мы обычно списываем на усталость или физическую нагрузку, но это может сигнализировать о заболевании, причем серьезном.
Независимо от того, есть ли у тебя боли в пальцах стопы при ходьбе или в пятке, они могут ощущаться при каждом шаге. В зависимости от травмы или состояния ты можешь ощущать симптомы, которые варьируются от стреляющей боли до постоянной ломоты.
Ищем виновника
Каждая стопа имеет 26 костей, 30 суставов и почти 100 мышц и связок, соединяющих их.
Все эти части помогают нам стоять прямо, сохранять равновесие и ходить. При такой сложной структуре причин болей может быть много. Вот самые рапространенные.
Подошвенный фасциит. Подошвенная фасция – это полоса ткани, которая тянется от пяточной кости через свод стопы и к основанию пальцев ног. Ее воспаление вызывает острую, колющую боль в пятке или в ступне посередине вдоль подошвы. Факторы риска: плоскостопие, избыточный вес, ношение обуви с плохой поддержкой свода стопы, частый прогулки по твердым поверхностям, ходьба босиком, беременность. Симптомы подошвенного фасциита наиболее выражены по утрам. Когда человек встает с постели, он может почувствовать резкую боль при первом шаге. Иногда болит подъем стопы при ходьбе.
Метатарзалгия. В стопе есть 5 плюсневых костей (по одной на каждый палец). Эти длинные кости в передней части стопы соединяют лодыжку с пальцами ног. Плюсневые кости помогают формировать свод стопы, который необходим для удержания веса и ходьбы. Метатарзалгия – термин, обозначающий боль и воспаление в подушечке стопы. Это область между сводом и основанием пальцев ног, под плюсневыми костями. Боль описывается как острая, ноющая или жгучая в подушечке стопы. Часто еще сильнее болит подошва стопы при ходьбе, когда человек стоит, бегает, ходит или сгибает ноги. Исследование показывает, что 80% людей в какой-то момент испытывают плюсневую боль. Обычно это бывает у тех, кто занимается интенсивными видами деятельности, требующими нагрузки на нижнюю часть стоп (например, бегом или прыжками).
Периферическая невропатия. Это боль, которая возникает из-за нервов, расположенных вдали от спинного мозга и на внешних краях тела. Она вызвана повреждением или сбоем в их работе, причиной которых могут быть диабет, болезнь Лайма, аутоиммунные заболевания и даже злоупотребление алкоголем. Человек жалуется на покалывание, жжение или колющие ощущения в ступнях, которые могут распространяться по ногам или рукам.
Неврома. Это аномальное скопление нервных клеток. Она образуется между пальцами ног, обычно после травмы. У женщин вероятность возникновения невромы выше, чем у мужчин. Среди других факторов риска: занятия спортом с высокой отдачей (бег или прыжки), обувь без надлежащей поддержки, частое ношение высоких каблуков. Неврома может ощущаться словно мешает камушек (обычно между вторым и третьим пальцами ноги или третьим и четвертым). Другие симптомы – жгучая боль в стопе, а также онемение и покалывание.
Сесамовидный стрессовый перелом. Сесамовидные кости – это две маленькие косточки под подушечкой большого пальца ноги. Они помогают поддерживать сухожилие, которое сгибает палец. Эти кости могут быть перегружены, что и вызывает сесамоидит – тупую боль в основании большого пальца. Если перегрузка будет сильной, может развиться стрессовый перелом. Факторы, которые увеличивают риск сесамоидита: занятия спортом, который оказывает большое давление на подушечку стопы (бег, балет, теннис), высокий свод стопы, частое ношение высоких каблуков.
Пора к врачу
Иногда неприятные ощущения проходят сами по себе через несколько дней. В других случаях проблема становится хронической и снижает качество жизни. Обратись к врачу при следующим симптомах.
- Потеря чувствительности или покалывание.
- Хроническая боль в ноге, которая усиливается.
- Боль, которая доставляет дискомфорт и затрудняет ходьбу или выполнение других действий.
- Травма, вызывающая болевые ощущения.
- Головокружение или тошнота, лихорадка или отек.
- Диагностирован диабет или другое заболевание, которое влияет на нервы.
Ждать даже несколько дней нельзя, если появилась сильная боль или припухлость, невозможно переносить вес на ногу или ходить, возникло онемение, боль или покалывание, ты недавно переболела гриппом или другой инфекцией, есть открытая рана с признаки инфекции (гной, покраснение, красные полосы).
В таком случае обратись к врачу как можно быстрее.
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl