Фитнес дома и в зале. 5 самых удобных сервисов для тренировок
Приложения для спорта, которые помогут поддерживать форму и сэкономить на услугах личного тренера
Приложения для занятий спортом дома оказались настолько удобными и эффективными, что многие предпочитают не пользоваться услугами персонального тренера, а заниматься дома или брать с собой в зал электронного помощника. Вот 5 отличных вариантов!
1Fitness Online
Это приложение для тех, кто занятиям дома предпочитает посещение тренажерного зала, кто любит общение и тренировки в группе. Сервис поможет найти удобный зал и тренера по рейтингу и отзывам. А в спортивной ленте ты можешь задать интересующий вопрос, пообщаться с тренерами и другими пользователями, познакомиться с теми, кто тебе нравится. В приложении есть упражнения и диеты под любую задачу: сбросить вес, увеличить ягодицы, «подсушиться».
2Sworkit
Это строгий и знающий электронный тренер. Выбираешь тип тренировки – кардио, силовая, растяжка, йога, указываешь время, которое можешь посвятить занятиям, – от 5 минут до часа, нажимаешь на кнопку, и приложение само создает для тебя индивидуальную программу занятий в любых условиях, дома или в тренажерном зале. План тренировок приложение формирует из собственной базы, в которой содержится более 160 упражнений на все группы мышц.
3Женщина. Фитнес для похудения
Этот сервис позиционируется как приложение для похудения и тренировок. Причем, похудение – на первом месте. Сервис помогает составить комплексный план на 30 дней с конкретными задачами. Есть возможность отслеживать снижение веса и количество потраченных калорий. Наглядные графики позволяют определить, какой вес ты должна была сбросить к определенному моменту, если делала все правильно. Приложение содержит сотни низкокалорийных диет. Тренировки очень наглядны, сделаны в виде анимации или видеоуроков.
430 дней фитнеса дома
Это разработанный профессионалами фитнес-план на месяц. Он построен так, что сложность тренировок возрастает постепенно. Приложение помогает сбросить лишний вес или нарастить мышечную массу. Сервис сформирует подробный план ежедневных занятий на 30 дней, а также подберет правильный рацион питания. При-ятный бонус – большая аудиотека (музыка для занятий).
Из минусов – бесплатно можно заниматься только на протяжении тестового периода, потом включается подписка.
К сожалению, полностью бесплатных хороших приложений на нашем рынке почти не осталось.
5Табата. Интервальные тренировки
Интервальные тренировки – это короткие занятия с высокой интенсивностью. Можно тренироваться от 4 до 15 минут в сутки и получить результат, как от часа в зале.
Приложение снабжено удобным таймером для соблюдения правильного ритма.
Он не только показывает время, но и демонстрирует анимированную картинку с нужным упражнением. Здесь же ты найдешь большой комплекс для прокачки различных частей тела. Приятный бонус – статистика, которая фиксирует достижения и возможность хранить данные в облаке.
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl