Неожиданные признаки проблем со спиной и способы все исправить

ЛизаЗдоровье

Держать равнение

Неожиданные признаки проблем со спиной и способы все исправить

Иногда проблемы со здоровьем, которые, на первый взгляд, нам кажутся совершенно не связанными между собой, имеют одну и ту же причину. К примеру, что общего может быть между отеками, лишним весом, плохой кожей и неправильной осанкой? А ведь связь есть!

Дело в том, что большинство органов нашего организма крепятся на связках, которые соединяются с тазом и позвоночником. Поэтому малейшее отклонение влияет на общее состояние организма. Смещение органа, спазмы связок, фиброз после операции или воспаления – все это меняет положение структур и тканей в брюшной полости.

Подобные изменения сильно сказываются и на нашем самочувствии, и на состоянии здоровья в целом, ведь область живота участвует в работе гормональной системы, обмене веществ, а также в формировании и поддержании иммунитета.

Помимо прочего, неполадки в работе внутренних органов негативно влияют на выводящую, лимфатическую, кровеносную и другие системы организма.

Неочевидные вещи

Все невидимые глазу деформации внутри организма отражаются на балансе тела и заставляют его подстраиваться и менять осанку – иначе мы бы просто упали.

При этом даже ровная спина – не гарантия того, что внутренние органы находятся в идеальном состоянии. Ведь осанка также может держаться за счет силы воли и хорошей мускулатуры. Поэтому тут очень важно не пропустить неочевидные признаки проблемы.

Обрати внимание на наличие таких признаков: выпирающий живот; целлюлит; варикоз; поплывший овал лица; сдвинутые вперед плечи; заметная «холка»; укороченная шея; головные боли; отеки; пигментация из-за нарушения питания тканей.

Расправь плечи – дыши свободней

Существует пять вещей, которые необходимо привести в норму, чтобы вернуть позвоночник в правильное положение, ведь здоровая спина – это и лимфодренаж, и нормальная работа гормональной системы.

1. Положение костей тела и черепа. Чаще всего наша осанка ухудшается из-за неправильного положения костей таза. Причин для этого немало: беременность, малоподвижный образ жизни, привычка сидеть, закинув ногу на ногу, и другие, на первый взгляд, неочевидные факторы. Все это постепенно приводит к изменению пропорций нашей фигуры, перестройке положения тазовых костей, крестца и копчика. Вслед за этим подстраиваться начинает весь скелет. Изменения отражаются и на костях черепа. «Плывут» лицо и тело, появляется животик, отечность и целлюлит.

2. Положение органов брюшной области. Связки от органов идут к тазу и позвоночнику. Поэтому спазмы из-за смещения внутренних органов так или иначе будут тянуть определенные отделы позвоночника.

3. Положение и состояние диафрагмы. Из-за спазмов в диафрагме человек лишается возможности дышать полной грудью. К тому же это не позволяет ему до конца расправить плечи. Более того, диафрагма – это еще и нормальный лимфоотток, иннервация, снабжение кровью, нормальное распределение давления и общий баланс всего организма от головы до стоп.

4. Рисунок деформаций. Чаще всего именно мягкие ткани подстраиваются под изменение костного каркаса. Но бывает и наоборот. Например, когда спазм связок в области груди не дает нормально двигаться плечам, спазм мышцы-сгибателя влияет на положение ног, а спазм белой линии живота отражается на диафрагме и грудной клетке. Каждый из этих случаев неминуемо ведет к серьезным проблемам с осанкой.

5. Эмоциональный баланс. Нашу неуверенность в себе и низкую самооценку чаще всего выдают сгорбленные плечи, опущенная голова и согнутая спина.

Почему важно иметь правильную осанку

«Вся отклячится, в узел... завяжется, вся скукожится, как старый рваный башмак – и чешет на работу! Как будто сваи вколачивает!» – как же точно секретарша Верочка из «Служебного романа» описала походку «деловых женщин» (а по сути, большинства).

Многие женщины стараются держать осанку, даже когда это требует от них больших усилий. Спину – прямо, живот втянуть, таз «подкрутить» – так выглядит наше стремление красиво ходить, а еще и вечная борьба с сутулостью. Причем чаще всего эта борьба, увы, так и не приводит к успеху: справиться с проблемой нам не помогают ни регулярные тренировки, ни танцевальный опыт.

Все дело в том, что человек – существо прямоходящее. У нас есть центр тяжести, который сдвигается в связи с возрастными изменениями и набором или потерей веса. Именно поэтому, например, юные фигуристы и гимнасты во время бурного роста могут «терять» способность выполнять какие-то элементы.

Все в организме должно находиться в балансе. Если центр тяжести будет на месте, то и правильная осанка сформируется без особых усилий с твоей стороны: вес равномерно распределится на стопы, шея окажется вытянутой, плечи будут развернуты, а ягодицы при ходьбе накачаются сами.

В таких случаях необходимо правильно выстроить положение тела в пространстве во всех плоскостях и вернуть на место центр тяжести. Важно проработать все индивидуальные взаимосвязи во всем организме, которые являются причинами или следствиями. Самостоятельно сделать это сложно, поэтому стоит обратиться за помощью к специалисту. После этого и спина перестанет болеть, и держать ее прямо можно будет без труда, и даже колени перестанут страдать от неправильной постановки ног.

После родов

Прорабатывать проблемные места важно и после беременности, когда из-за изменения центра тяжести тело привыкает держаться неправильно. Бывает и так, что после родов фигура «плывет» – корпус выдвигается вперед, лопатки и плечи смещаются, чтобы скомпенсировать выдвинутый живот.

Наталья Соколова, член европейской медицинской ассоциации, основатель «Школы естественного омоложения и оздоровления»

Фото: Wayhome Studio/stock.adobe.com. Текст: Юлия Шепелева.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Крайние точки: чем может быть опасна бездумная борьба за всеобщее равенство Крайние точки: чем может быть опасна бездумная борьба за всеобщее равенство

Книга Дмитрия Некрасова «Социальное неравенство: Альтернативный взгляд»

Forbes
9 правил полезного ужина 9 правил полезного ужина

Эти простые условия помогут быстро и без усилий избавиться от лишнего веса

Лиза
Владимир Маяковский Владимир Маяковский

Правила жизни поэта Владимира Маяковского

Esquire
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
От механофилии до книсмолагнии: 5 сексуальных фетишей, которые тебя удивят От механофилии до книсмолагнии: 5 сексуальных фетишей, которые тебя удивят

Такие странные фетиши, что впору задаться вопросом — где норма, а где извращение

Playboy
Пять женских секретов долгой жизни Пять женских секретов долгой жизни

Почти во всех странах мира женщины живут дольше мужчин. Почему?

Здоровье
Движение вверх Движение вверх

Загородный дом, оформленный на стыке неоклассики и ар-деко

SALON-Interior
10 мифов о вредном и полезном загаре: советы врача-дерматовенеролога 10 мифов о вредном и полезном загаре: советы врача-дерматовенеролога

Развенчиваем самые популярные мифы о загаре и защитных средствах от солнца

Psychologies
Почему сегодня трудно отличить анекдот от реальности Почему сегодня трудно отличить анекдот от реальности

Мы попали в ситуацию, когда анекдот ничем не отличается от откровения депутата

СНОБ
Психология стресса Психология стресса

Нашумевшее руководство по борьбе со стрессом и связанными с ним болезнями

kiozk originals
Топ-7 проектов компании Apple, которые Топ-7 проектов компании Apple, которые

Эти разработки Apple могли бы изменить историю, но что-то пошло не так

Популярная механика
Ей причинили роль Ей причинили роль

Как сложились судьбы звезд легендарного порнофильма «Глубокая глотка»

Esquire
Тайны степфордских жен: как на самом деле жили идеальные домохозяйки Тайны степфордских жен: как на самом деле жили идеальные домохозяйки

50-е года в США были особым временем

Cosmopolitan
20 советов от мужской кухни 20 советов от мужской кухни

Ознакомься с этими советами – и получи доступ к вкусной и дешевой еде навсегда

Maxim
Картина в картине Картина в картине

Ресторан «Доброград» соединил в себе экологичность, комфорт и семейные ценности

SALON-Interior
Нереальные вечеринки Нереальные вечеринки

За что американцы и японцы полюбили «Zoom для тусовщиков»

Forbes
Из Парижа в эпатаж Из Парижа в эпатаж

Интерьер, сочетающий в себе неоклассику и современный эпатажный стиль

SALON-Interior
Формула объема Формула объема

Отвечаем на вопросы о целесообразности и безопасности введения филлеров

Tatler
Как избавиться от раздражения и вросших волос в зоне бикини? Как избавиться от раздражения и вросших волос в зоне бикини?

Как минимизировать неприятный эффект после бритья в зоне бикини?

Cosmopolitan
Света в темном царстве Света в темном царстве

Актриса Светлана Ходченкова — о том, что любить надо себя

Tatler
Опыт выжившего: что делать, если провалился под лед Опыт выжившего: что делать, если провалился под лед

Как следует действовать при проваливании под лед: советы бывалых

Maxim
Большая игра Большая игра

Для Бена Аффлека прошлый год оказался насыщенным на события

OK!
Знак «Движение прямо»: зона действия, что разрешает и запрещает Знак «Движение прямо»: зона действия, что разрешает и запрещает

Как действует самый коварный дорожный знак?

РБК
Почему люди умирают во время секса и кто подвержен риску больше других Почему люди умирают во время секса и кто подвержен риску больше других

Секс дарит жизнь, но иногда становится причиной ее скоропостижного окончания

Популярная механика
Почему киты не тонут, когда всасывают в себя криль? Почему киты не тонут, когда всасывают в себя криль?

Почему киты не захлебываются, когда едят?

Популярная механика
Как вывести экран телефона на телевизор Как вывести экран телефона на телевизор

Мы собрали способы, которые помогут вывести видео с телефона на телевизор

CHIP
Давайте опять займемся сексом Давайте опять займемся сексом

Как вернуться к доковидной норме, по крайней мере в постели

Men’s Health
Правда или вымысел Правда или вымысел

Что такое регрессология и как воспоминания о прошлых жизнях могут помочь

Лиза
Как разбиваются мечты: история Кайла Хиппчена, который выиграл билет в космос, но не смог полетать из-за лишнего веса Как разбиваются мечты: история Кайла Хиппчена, который выиграл билет в космос, но не смог полетать из-за лишнего веса

История большой дружбы, разбитого сердца и космоса

Популярная механика
Открыть в приложении