Как вернуться к доковидной норме, по крайней мере в постели

Men’s Health18+

Давайте опять займемся сексом

Хватит трястись под одеялом в страхе перед пандемией. Men’s Health с помощью парочки авторитетных психологов поможет вам вернуться к доковидной норме, по крайней мере в постели.

Текст: Сюзанна Вайс

Если вам кажется, что в последние два года ваша сексуальная жизнь потеряла былой накал, знайте, вы не одиноки. Почти половина участников опроса, проведенного специалистами Института Кинси Университета Индианы (США), признались, что у них снизилось количество и качество половых контактов в первые месяцы пандемии. Эксперты считают, что эта тенденция сохраняется до сих пор. “Люди стали реже заниматься сексом и реже мастурбировать, — утверждает Джастин Лемиллер, социальный психолог, автор множества научно-исследовательских и публицистических работ, касающихся полового поведения человека. — Мы испытываем больший стресс, у нас больше поводов для беспокойств, и в результате снижается половое желание”. Психиатр Грегори Скотт Браун советует: “Если вы хотите вернуть сексуальную жизнь на привычные обильно смазанные рельсы, стоит обсудить возникшие проблемы со специалистом”. Иногда достаточно просто признать, что вы и ваша партнерша испытываете эмоциональные перегрузки. А пока наши эксперты подготовили пять советов, как самостоятельно преодолеть препятствия на пути к здоровой сексуальной жизни.

  • Проблема: телом вы в постели, но тревожные мысли не дают вам начать получать удовольствие.

Совет: подключите эмоции. Остановить непрерывный поток тревожных мыслей сложно, но можно. Выделите десять минут в день, чтобы посидеть в тишине, обращая внимания на ощущения, которые возникают в теле. "Если вы научитесь успешно выполнять это упражнение в повседневной жизни, то сможете, занимаясь сексом, "раствориться” в ощущениях и забыть про мысли о работе или очередных волнах пандемии”, - объясняет Лемиллер.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Откройте рот Откройте рот

Елена Кухта мотивирует своих клиентов почаще улыбаться

Playboy
Мотор, экшен! Мотор, экшен!

Фэшн-директор Лиля Симонян — о самых необычных моментах на модных съемках

Elle
Восстановленному верить Восстановленному верить

Ваш мозг чувствует себя гораздо бодрее только при активном восстановлении

Men’s Health
Стесняюсь спросить: несколько вопросов о неприятном запахе изо рта Стесняюсь спросить: несколько вопросов о неприятном запахе изо рта

С проблемой не очень свежего дыхания периодически сталкивается каждый

Esquire
17 главных мифов про здоровое питание 17 главных мифов про здоровое питание

Мы попали в лабиринт из модных тенденций и маркетинговых кампаний

Men’s Health
Под северным сиянием Под северным сиянием

Чем заняться в Мурманской области зимой

Лиза
Работать нельзя перегореть Работать нельзя перегореть

Мы знаем кратчайший путь к выходу из выгорания. Следуйте за нами

Men’s Health
Эволюционный успех ян-рукокрылых объяснили открытым каналом Розенталя Эволюционный успех ян-рукокрылых объяснили открытым каналом Розенталя

Зоологи обнаружили важное отличие между двумя современными группами рукокрылых

N+1
Шесть раз поверь Шесть раз поверь

В наши дни вести здоровый образ жизни без калькулятора невозможно

Men’s Health
На Русском подворье в Иерусалиме нашли 124 жертвы древней резни На Русском подворье в Иерусалиме нашли 124 жертвы древней резни

Не менее 124 человек стали жертвами резни, произошедшей в II—I веке до нашей эры

N+1
100 самых сексуальных женщин страны 100 самых сексуальных женщин страны

Сто самых красивых женщин страны заждались тебя

Maxim
Планетологи разрешили воде быть жидкой на Марсе еще миллиард лет Планетологи разрешили воде быть жидкой на Марсе еще миллиард лет

Последний раз вода текла по поверхности Марса 2 миллиарда лет назад

N+1
Вся суть в конце Вся суть в конце

Долгое время нам твердили: главное в сексе - это прелюдия!

Men’s Health
Почему не стоит брать смартфон с 1 или 2 Гбайт оперативной памяти? Почему не стоит брать смартфон с 1 или 2 Гбайт оперативной памяти?

Почему 1-2 Гбайт оперативки в телефоне — слишком мало?

CHIP
Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
В темноте и за углом В темноте и за углом

Зрение военного времени

Популярная механика
Что ты такое? Что ты такое?

Как за последние десятилетия поменялось наше гендерное восприятие

Men’s Health
Валерия Ободзинская: Валерия Ободзинская:

Валерия Ободзинская рассказывает о своем отце Валерии Ободзинском

Караван историй
Перейдем на Т Перейдем на Т

На что способен мужской половой гормон тестостерон на самом деле

Men’s Health
Как избавиться от изжоги: 9 простых способов, которые мгновенно улучшат ситуацию Как избавиться от изжоги: 9 простых способов, которые мгновенно улучшат ситуацию

Имбирь, лакрица, сода и другие способы справиться с изжогой

Cosmopolitan
Взвешенный подход Взвешенный подход

Новые теоретические и практические основы похудения

Men’s Health
Пушистые любимцы: 50 удивительных фактов про кошек Пушистые любимцы: 50 удивительных фактов про кошек

Без кота и жизнь не та, но что мы о них знаем?

Playboy
31 способ увеличить ресурс сердечной мышцы с помощью последних научных открытий и новых подходов 31 способ увеличить ресурс сердечной мышцы с помощью последних научных открытий и новых подходов

“Главное, ребята, сердцем не стареть”. Как это сделать, знают наши эксперты

Men’s Health
Добровольцы помогли австралийским зоологам изучить ехидн Добровольцы помогли австралийским зоологам изучить ехидн

Натуралисты-любители загрузили более 8000 фотографий ехидн

N+1
«Разбогатеть нам мешают внутренние демоны» «Разбогатеть нам мешают внутренние демоны»

Говорим с коучем о новой валюте – энергии

Psychologies
Саблезубые тигры. Находки в Крыму Саблезубые тигры. Находки в Крыму

В 2018 году в Крыму при прокладке трассы была открыта большая карстовая пещера

Наука и жизнь
Поля морей Поля морей

Новые технологии сельского хозяйства: фермы в океане

Популярная механика
От экрана в горах до модного показа в фонтане: как исторические места превращают в рекламу От экрана в горах до модного показа в фонтане: как исторические места превращают в рекламу

Реклама в исторических местах — масштабно, эффектно и очень дорого!

Playboy
«Добрый» диктатор «Добрый» диктатор

Хрущёв искренне пытался улучшить жизнь народа. Но получилось... как всегда?

Дилетант
Полетели Полетели

Инновационный центр «Бирюч» представил новый проект беспилотного аэротакси

Популярная механика
Открыть в приложении