10 мифов о вредном и полезном загаре: советы врача-дерматовенеролога
Есть очень много мифов о загаре и защитных средствах от солнца, и сегодня мы будем развенчивать самые популярные из них. О том как правильно и, самое главное, безопасно загорать, рассказывает врач-дерматовенеролог.
Солнце играет огромную роль в жизни человечества. Под действием ультрафиолетовых лучей наша кожа вырабатывает витамин D. Он необходим для усвоения кальция, который обеспечивает прочность и здоровье костной ткани.
Но солнце несет человеку не только пользу. В последнее время люди все чаще стали задумываться о вреде ультрафиолетового излучения, так как УФ-лучи — основной фактор риска для развития меланомы кожи. Солнечные лучи способны повреждать клетки кожи, а изменения в их ДНК могут привести к перерождению нормальных клеток в атипичные (злокачественные).
Как же насладиться солнечным теплом и получить здоровый загар, не рискуя серьезно заболеть? Об этом мы спросили врача-дерматовенеролога клиники «Доктор Анна» Оксану Зимину.
МИФ 1. Достаточно один раз перед выходом на пляж нанести крем с максимальной SPF-защитой от солнца
Показатель уровня SPF определяется по минимальной эритемной дозе для предотвращения солнечных ожогов. Этот показатель индивидуален.
Считается, что стандартная эритемная доза у человека со светлой кожей составляет 15 минут и уменьшается при повышении градусов на улице. Это время нужно умножить на показатель SPF, указанный на этикетке средства (например, SPF 50) — и вы узнаете, сколько времени именно можете безопасно находиться на солнце. Например, если без SPF-средств ваша кожа обычно краснеет через 5 минут пребывания на пляже, то при использовании средства с SPF 10 вы можете не обгорать до 50 минут.