Поведение ребенка во многом зависит не только от воспитания, но и от питания

ЛизаЗдоровье

6 сигналов того, что ребенку нудно скорректировать рацион

Мы все хотим, чтобы наши дети были умными, внимательными, сообразительными и послушными. Но мало кто знает, что поведение ребенка во многом зависит не только от воспитания, но и от питания!

Ребенок пишет как курица лапой

Ругать за неразборчивый почерк бесполезно. Ведь, как говорят нейрофизиологи, пишет не рука, а мозг. Навык письма напрямую зависит от состояния мелкой моторики: если в детстве ребенок много лепит, вырезает, собирает конструктор, у него формируется необходимое количество нейронных связей в коре головного мозга. В нужный момент они станут ресурсом для красивого разборчивого почерка. Но у большинства нынешних школьников хорошо развита моторика максимум двух пальцев – тех, которыми они с детсада нажимают на сенсорные экраны телефона. Однако поправить почерк можно: для этого достаточно улучшить качество нейронных связей, то есть ускорить передачу сигналов между нейронами. И единственное пищевое вещество, которому это под силу, – полиненасыщенные жирные кислоты, или омега-3. Почему природа наделила ими не мозг школьника, а печень морских рыб, неизвестно. Но факт остается фактом: максимальный запас омега-3 содержится в жире печени трески.

☑ Всем, кто считает письмо от руки пережитком прошлого, полезно знать мнение ученых: кто лучше пишет – лучше думает!

Задирает всех в школе по поводу и без

Не торопись укорять себя за огрехи в воспитании. Если ребенок ведет себя из рук вон плохо, это почти всегда связано с дисбалансом в тонкой биохимии мозга. Вспышки агрессии, раздражительность, резкая смена настроения, апатия, депрессия говорят о низком уровне серотонина – основного регулятора нервной деятельности. Синтез серотонина сильно зависит от двух микронутриентов – витамина D и жирных кислот омега-3. Бери в союзники рыбий жир: как бесценный источник и того, и другого, он крайне полезен для юной психики! Кстати, жители Исландии вообще не подвержены депрессиям. Дело именно в том, что они едят много морской рыбы, причем самого высокого качества (прибрежные воды Исландии считаются наиболее экологически чистыми).

Ребенок стал невнимательным

Твоего ребенка сложно назвать глупым. А сегодня он опять принес тройку. Зазевался, отвлекся, не ту цифру написал, поспешил, не сообразил… Педагоги и педиатры отмечают, что дети, рожденные после 2000 года (или дети поколения Z), все как один страдают от дефицита внимания, не умеют концентрироваться и вдумчиво читать. А все из-за того, что их мир перенасыщен информацией. Можно смириться, а можно снова прислушаться к физиологам. Наши внимание и сообразительность напрямую зависят от скорости передачи сигналов в тканях мозга. Ключевую роль в проведении сигналов играют омега-3 жирные кислоты. Без них, конечно, мозг тоже работает и неплохо, но с ними – в разы лучше! Чтобы ребенок вырос умным и сообразительным, таких кислот понадобится много. Норма – 2 г в день. Так что или рыба (не менее 5 раз в неделю примерно по 100 г), или рыбий жир в капсулах. Именно рыбий жир, а не коробочка с яркой надписью «витамины с омега-3». Внутри будут омега-3 в ничтожно малых количествах (внимательно изучай этикетки).

☑ Cимптомы дефицита внимания отмечаются у девочек почти в три раза чаще, чем у мальчиков.

80% заболеваний развиваются из-за неправильного питания

У сына или дочки – «дырявая» память

Ребенок пришел из школы и не может вспомнить, что было на первом уроке. В чем дело? Цепкая память – это много «протоптанных дорожек», то есть крепких нейронных связей. Замечено, что устойчивость связей напрямую связана с изоляцией нервных волокон. Чем изоляция, то есть оболочка, «жирнее», тем лучше. Жир должен быть все тот же, в форме ненасыщенных жирных омега-кислот. Вегетарианцам нужно запомнить раз и навсегда: оливковое и льняное масло содержит только одну кислоту-предшественник, которая может превратиться (а может и нет!) в полезные формы омега-3. Ваш источник «умных» жиров – это микроводоросли!

У ребенка появились прыщи

Ты можешь все списывать на переходный возраст, но попутно все равно пересмотри рацион ребенка. Из-за перекоса в сторону вредных продуктов питания наши тарелки сегодня похожи на минное поле. Перебор быстрых углеводов и насыщенных жиров распространен очень широко, особенно в мегаполисах. Это приводит к печальным последствиям для здоровья всех органов, и одной из первых реагирует кожа. Твоя задача – менять структуру потребления жиров. Сокращай долю фастфуда и переработанного мяса в рационе и одновременно увеличивай долю рыбных блюд. «Морские» ненасыщенные жиры – это то, чего не хватает кожному салу для нормальной структуры. Если твой ребенок наотрез отказывается от рыбы, надо давать ему рыбий жир. С одной оговоркой: никакого сиропа, сахара и глазури в составе. Единственные допустимые добавки – «друзья» кожи цинк, сера или витамины группы В.

☑ Кэмерон Диаз, самой известной обладательнице «проблемной» кожи, удалось избавиться от акне, как только она изменила структуру своего питания.

Ухудшилось зрение

Еще наши бабушки считали рыбий жир лучшим средством от «куриной слепоты». Ведь он – самый богатый источник витамина А, который делает зрение острее и помогает лучше видеть даже при плохом освещении. Кстати, и омега-жиры помогают зрению. Во-первых, жир нужен для полного усвоения витамина А. Во-вторых, омега-3 полезны сосудам, которые обеспечивают лучшее питание сетчатки. Только параллельно следи, чтобы сын или дочка «не зависали» часами у телевизора, компьютера или планшета. Помни, что зрительная нагрузка при использовании гаджета существенно снижается, если он находится не в руках ребенка, а занимает фиксированное положение. Например, лежит на столе или закреплен на подставке.

Фото: zinkevych; Станислав Чебатков; snegok13/Fotolia.com; «Экко плюс»

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Россия после Кемерово: что с нами не так Россия после Кемерово: что с нами не так

Почему люди спасали друг друга сами и где были пожарные

Русский репортер
Поклон Осаке Поклон Осаке

Футуристическая, эксцентричная Осака сохранила дух настоящего нонконформизма

Y Magazine
Естественные дети Естественные дети

В чем особенности «естественного» подхода к воспитанию

Домашний Очаг
20 легендарных мультфильмов для всех возрастов, которые должен посмотреть каждый хоть раз в жизни 20 легендарных мультфильмов для всех возрастов, которые должен посмотреть каждый хоть раз в жизни

Мультики, которые стоит посмотреть всем вне зависимости от возраста

Правила жизни
Физлицом к рынку Физлицом к рынку

Розничные инвесторы нарастили вложения вдвое, предпочитая облигации акциям

Ведомости
Марина Монгуш: «Креативная экономика — это не только про деньги, но и про социальные эффекты» Марина Монгуш: «Креативная экономика — это не только про деньги, но и про социальные эффекты»

Почему креативная экономика становится движущей силой развития России?

ФедералПресс
Обзор Hyundai Staria: так ли хорошо едет «спейс шаттл», как выглядит Обзор Hyundai Staria: так ли хорошо едет «спейс шаттл», как выглядит

Hyundai Staria: Внеземной минивэн по земным ценам

ТехИнсайдер
Братские портреты Братские портреты

Братские портреты навсегда остались бы неизвестными, если бы не парное сочетание

Дилетант
Свидание с Россией Свидание с Россией

Губернатор Ярославской области — чем заняться и где остановиться в регионе

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Ничего личного Ничего личного

Как защититься от хейта в Интернете

Лиза
Изнанка малого бизнеса: как структурировать процессы с первого дня Изнанка малого бизнеса: как структурировать процессы с первого дня

Истории малого бизнеса, который на ощупь выстраивал управление задачами

Inc.
Львинохвостые макаки, или Вандеру Львинохвостые макаки, или Вандеру

Львинохвостые макаки – очень капризные и не желающие быть фотомоделями

Знание – сила
Крыло, похожее на тюльпан, – винт вертолета Крыло, похожее на тюльпан, – винт вертолета

Как всего два винта делают вертолёт летающей машиной?

Наука и техника
Счастье для всех недаром Счастье для всех недаром

Писатель Шамиль Идиатуллин — о роли Аркадия Стругацкого в его жизни

Weekend
ИИ в школе: инструмент или угроза? ИИ в школе: инструмент или угроза?

Внедрение ИИ — неизбежный этап. Какова будущая роль учителя в новой системе?

Монокль
Ксения Хаирова Ксения Хаирова

О Валентине Талызиной, актрисе поистине уникальной

Караван историй
Продукты, которые могут оказаться опасными, если приготовить их неправильно Продукты, которые могут оказаться опасными, если приготовить их неправильно

Если неправильно приготовить эти блюда, последствия могут быть серьезными!

ТехИнсайдер
Место пермской силы, или Пять веков деревянного Урала Место пермской силы, или Пять веков деревянного Урала

Культурные традиции Пермского края известны далеко за пределами его границ

Знание – сила
Рим триумвиров Рим триумвиров

Враги Цезаря, Помпея и Красса простецки звали эту троицу «трехглавым чудовищем»

Знание – сила
Мерзлота не вечная: взгляд в будущее Мерзлота не вечная: взгляд в будущее

Какими экономическими потрясениями грозит таяние вечной мерзлоты

Знание – сила
Что у Intel инсайд? Что у Intel инсайд?

В надежде спасти Intel Трамп покупает пакет компании. Кажется, это жест отчаяния

Монокль
«Нет ничего прекраснее антарктических льдов» «Нет ничего прекраснее антарктических льдов»

Почему важна наука гляциология и что она изучает?

Знание – сила
ИП или ООО — вот в чем вопрос: какую форму ведения деятельности выбрать МСП ИП или ООО — вот в чем вопрос: какую форму ведения деятельности выбрать МСП

ИП и ООО: чем отличаются и какая форма ведения бизнеса подойдет именно вам?

Inc.
Отели Отели

Отели, которым нет равных, для самых взыскательных гостей

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Догоняющие доходы Догоняющие доходы

Рост доходов субъектов обеспечила в основном положительная динамика НДФЛ

Ведомости
Упрощать без последствий Упрощать без последствий

Как доказать налоговой, что дробления не было: примеры реальных судебных дел

Монокль
Свежий взгляд Свежий взгляд

Основательница компании Trinity Yachts Анна Гончарук о том, как начался ее путь

Y Magazine
Визит в страну чучхе: зачем ехать и как не нарушить правила Визит в страну чучхе: зачем ехать и как не нарушить правила

КНДР: невероятно замкнутая и одновременно чарующая страна

ФедералПресс
Выживет ли грузинский прагматизм Выживет ли грузинский прагматизм

Как Тбилиси не остаться на обочине и сохранить взвешенную внешнюю политику

Монокль
«Инк» и «Космос-4» нашли главные страхи бизнесменов при развитии личного бренда «Инк» и «Космос-4» нашли главные страхи бизнесменов при развитии личного бренда

Как внутренние страхи и нехватка времени мешают развивать личный бренд

Inc.
Открыть в приложении