Гипотония – низкое давление.

Лиза

Здоровье / Важная тема

Ниже некуда...

В отличие от гипертонии, гипотонию обычно не принимают всерьез. Ну и что с того, что человек часто вялый и сонный? Но она не так уж безобидна

Ольга Александрова,
терапевт медицинского центра «Атлас»

Артериальная гипотония у женщин – это состояние, при котором давление опускается ниже 95/60 мм рт. ст. Чаще всего она встречается у худеньких молодых женщин. При этом нарушении человека постоянно изводят сонливость и слабость. Вроде ничего не делала – а устала. Все происходящие события воспринимаются как сквозь немытое окно: смазано, неярко... Со стороны гипотоники кажутся слишком изнеженными, даже капризными. Но это не каприз!

Поднимите мне веки...

Оптимальный способ правильно оценить свое давление – это сходить к врачу и, например, повесить суточный монитор . Помимо этого, заподозрить хроническую гипотонию помогут следующие признаки:

  • часто болит или кружится голова;
  • даже небольшая работа, поход в магазин или уборка сильно утомляют;
  • работоспособность низкая;
  • тяжело переносить холод, жару, духоту и сохранять активность при переменах погоды;
  • порой кажется, что вот-вот случится обморок.

Если тебе хорошо знакомы эти симптомы, рекомендуем провериться у врача. Потому что нередко гипотония – не самостоятельное заболевание, а следствие других. Например, патологий сердца и сосудов или эндокринных заболеваний. При диагностике проводятся электрокардиография, УЗИ сосудов шеи, при необходимости – консультация кардиолога и других специалистов. Если же все болезни-провокаторы исключены, значит, это именно она – хроническая гипотония.

Жизнь под давлением

Впрочем, у некоторых людей низкое давление может быть вариантом нормы. Например, у спортсменов или жителей высокогорья. Немало людей просто от природы предрасположены к гипотонии. Хотя она действительно не считается опасным заболеванием, но качество жизни ухудшает серьезно. Но, к счастью, ее неприятные проявления можно свести к минимуму.

Основная цель – натренировать сердечно-сосудистую систему так, чтобы сосуды всегда были в тонусе и кровоток не замедлялся. Ведь именно из-за снижения тонуса сосудов и «вялого» кровообращения ткани и органы не получают достаточно кислорода. Отсюда слабость и усталость. Главное «лекарство» – изменение образа жизни. Во-первых, достаточное количество сна. Желательно ложиться и вставать в одно и то же время. Многие гипотоники начинают день с чашки кофе. Серьезных возражений против этого нет. Главное – не увлекаться и не превращать одну чашку в десять. Во-вторых, как бы ни хотелось целый день пролежать в постели, нужно подвигаться. Несколько простых упражнений – и слабость уйдет. Больше времени проводи на свежем воздухе, в выходные старайся выезжать на природу. Помни: ты особенно нуждаешься в кислороде, которого так мало в городе.

Важный нюанс 

Как быстро себе помочь

Если у тебя понизилось давление и ты плохо себя чувствуешь, выпей чашку свежезаваренного черного или зеленого чая (этот напиток тонизирует сосуды лучше, чем кофе) и съешь плитку горького шоколада.

Чтобы гипотония жить не мешала...

Подключи адаптогены

– активные вещества (женьшень, аралия и другие), которые оказывают тонизирующее действие. Перед приемом проконсультируйся с врачом!

Принимай контрастный душ

Смена горячей и холодной воды стимулирует расширение и сужение сосудов, благоприятно сказывается на их тонусе. Но эту привычку стоит вводить постепенно, иначе организм получит стресс.

Займись спортом

Во время физических нагрузок сердце активнее перегоняет кровь и происходит насыщение кислородом.

Исключи жирное и жареное

Тяжелая еда – нагрузка на организм. Ешь небольшими порциями, не реже 4-х раз в день.

Сосуды – в тонусе! Природные помощники

Женьшень

Прием: 15–25 капель 3 раза в день до еды.

Противопоказания

Гипертоническая болезнь, острые инфекционные заболевания, беременность.

Лимонник

Прием: 15–20 капель 3 раза в день до еды.

Противопоказания

Нервное возбуждение, гипертония, нарушения сердечной деятельности, беременность.

Элеутерококк

Прием: 15–20 капель 2–3 раза до обеда.

Противопоказания

Возбудимость, гипертония, бессонница, острые инфекционные заболевания.

Аралия

Прием: 15–20 капель 3–4 раза в день до еды.

Противопоказания

Гипертоническая болезнь, повышенная возбудимость, нарушения сна, беременность.

Аптечка

Ничего лишнего

«Система очищение» содержит 3 мощных морских энтеросорбента. Помогает вывести из организма жир и снизить вес.

Хватит болеть!

«АнвиМакс» – комбинированное средство от простуды и гриппа. Снимает симптомы болезни и борется с вирусом.

Здоровье груди

Препарат на растительной основе «Мастодинон» помогает устранить боль и отечность в груди при мастопатии и ПМС. Не содержит гормонов.

Бережная защита

Свечи «Виферон» помогут быстрее справиться с гриппом и простудой и избежать осложнений. Не оказывают негативного влияния на желудок.

Перед применением проконсультируйся с врачом и прочитай инструкцию. Данные продукты выбраны произвольно и имеют аналоги

Фото: Legion-Media; R. Koenig/Russian Look; Africa Studio/Fotolia.com; «Бионорика»; «Максус»; Media Club; «ФармОушен»

Реклама

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Краудфандинг: общий сбор Краудфандинг: общий сбор

Сколько блестящих идей так и остались бы просто идеями, если бы не интернет! Благодаря всемирной паутине сегодня их готов спонсировать весь свет. Это новое социальное явление называется “краудфандинг”.

Добрые советы
Как вывести экран телефона на телевизор Как вывести экран телефона на телевизор

Мы собрали способы, которые помогут вывести видео с телефона на телевизор

CHIP
Кажется, вы не умеете расслабляться: рассказываем, как научиться делать это правильно Кажется, вы не умеете расслабляться: рассказываем, как научиться делать это правильно

Тут все не так просто. Настоящий отдых – это навык, которым еще надо овладеть

GQ
Маска, я тебя знаю Маска, я тебя знаю

История новогодних маскарадных костюмов

Культура.РФ
«Сбер» обошел Ferrari в рейтинге самых сильных брендов Европы «Сбер» обошел Ferrari в рейтинге самых сильных брендов Европы

«Сбер» занял первое место в рейтинге самых сильных брендов Европы

Inc.
Убытки, сокращения и бунт: что происходит в Skillbox и GeekBrains Убытки, сокращения и бунт: что происходит в Skillbox и GeekBrains

Образовательный холдинг провел сокращение сотрудников

Forbes
Красота не всегда спасает мир Красота не всегда спасает мир

Известный физик-теоретик рассказывает о кризисе в физике

Эксперт
Откуда взялся «налог на вклады больше миллиона» и кому придется его платить Откуда взялся «налог на вклады больше миллиона» и кому придется его платить

Объясняем на пальцах, сколько денег и за что отдадут рачительные вкладчики

Maxim
Ключ поверни и полетели: пять аэромобилей, которые можно будет купить Ключ поверни и полетели: пять аэромобилей, которые можно будет купить

Летающие автомобили — отличное средство от пробок!

Playboy
Ёлки, столы и другие опыты: как ищет точки роста цех, который строил стенды для выставок, а потом — столы для удалёнки Ёлки, столы и другие опыты: как ищет точки роста цех, который строил стенды для выставок, а потом — столы для удалёнки

Когда спрос на твои основные продукты резко падает, а материалы не дешевеют

VC.RU
Как работает матрица большого телескопа: подробно о сложном Как работает матрица большого телескопа: подробно о сложном

Астрономы обсерватории Китт-Пик пробуют внедрить альтернативу адаптивной оптике

Популярная механика
Чтение на 15 минут: «Лингвисты, пришедшие с холода» Чтение на 15 минут: «Лингвисты, пришедшие с холода»

Глава из книги Марии Бурас «Лингвисты, пришедшие с холода»

Arzamas
Биография Денниса Ритчи. Крестный отец современного интернета Биография Денниса Ритчи. Крестный отец современного интернета

Рассказываем о языке «С» и его создателе

Цифровой океан
Опережая время. Погоня за Le Train Bleu Опережая время. Погоня за Le Train Bleu

В первой половине ХХ века инженер Уолтер Оуэн Бентли преследовал свою мечту

Esquire
«Любого можно сделать умным» «Любого можно сделать умным»

Вадим Мошкович о том, зачем он открывает начальную школу и детский сад

Robb Report
Хочу учиться до 100 лет Хочу учиться до 100 лет

Герои статьи вновь оказались в статусе студентов, когда им было больше 60 лет

Лиза
Российские археологи раскопали под Калининградом средневековое прусское поселение Российские археологи раскопали под Калининградом средневековое прусское поселение

Ученые подтвердили, что местные жители контактировали с населением Древней Руси

N+1
«Сделать то, чего от себя не ждешь» «Сделать то, чего от себя не ждешь»

Александра Ребенок много лет живет в режиме постоянного переключения

OK!
Китайский термоядерный реактор проработал 17 минут. Насколько это приближает людей к энергии «рукотворных звёзд» Китайский термоядерный реактор проработал 17 минут. Насколько это приближает людей к энергии «рукотворных звёзд»

Учёные уже 60 лет пытаются освоить термоядерный синтез

TJ
К чему приведет попытка властей зарегулировать личную жизнь граждан К чему приведет попытка властей зарегулировать личную жизнь граждан

Попытка зарегулировать повседневную жизнь ведет к социальному инфантилизму

СНОБ
Сердцу не прикажешь: самые известные любовницы президентов Сердцу не прикажешь: самые известные любовницы президентов

И у президентов есть слабости, например красивые женщины

Cosmopolitan
Солнечная электростанция в космосе: путь для решения земных проблем или наоборот? Солнечная электростанция в космосе: путь для решения земных проблем или наоборот?

В мире есть два пути решения энергетических проблем: эффективный и приятный

Naked Science
Новый вид осы обманом заставляет деревья кормить и укрывать своих детенышей Новый вид осы обманом заставляет деревья кормить и укрывать своих детенышей

Новый вид осы относятся к широко распространенным паразитам растений

National Geographic
От «Волги» до купе Mercedes: все автомобили Владимира Высоцкого От «Волги» до купе Mercedes: все автомобили Владимира Высоцкого

Какие машины были у Высоцкого, кроме знаменитого небесно-голубого Mercedes W116?

РБК
Ривз, Джоли, ДиКаприо и другие звёзды, чей моральный компас делает мир лучше Ривз, Джоли, ДиКаприо и другие звёзды, чей моральный компас делает мир лучше

Они не только стремятся к славе, но и стараются помогать другим, делая мир лучше

Cosmopolitan
МиГ-35/35Д: как устроен российский многофункциональный истребитель МиГ-35/35Д: как устроен российский многофункциональный истребитель

Истребитель разрабатывался на основе палубного самолета

Популярная механика
Откуда пошла традиция купаться в крещенской проруби? Откуда пошла традиция купаться в крещенской проруби?

История экстремального русского ритуала, который имеет мало отношения к церкви

Maxim
Герои и друзья «РБК Стиль» — о фильмах для новогодних каникул Герои и друзья «РБК Стиль» — о фильмах для новогодних каникул

Все мы в любые каникулы и выходные задаемся вопросом, что посмотреть

РБК
В Румынии найден ископаемый панголин нового вида В Румынии найден ископаемый панголин нового вида

Палеонтологи в Румынии совершили открытие: нашли плечевую кость панголина

National Geographic
5 самых громких существ на планете 5 самых громких существ на планете

В мире есть животные и насекомые, которые своим звуком могут оглушить вас

Популярная механика
Открыть в приложении