Как стать смелей: 7 шагов от Эми Морин
Эми Морин (Amy Morin) – психотерапевт, автор бестселлера «13 вещей, которые делают люди, сильные духом» («13 Things Mentally Strong People Do», Harper Collins, 2015).
Избегая решительных действий и оттягивая события, мы лишь усиливаем страх. К сожалению, такова человеческая натура – находить все возможные оправдания и извинения для того, чтобы откладывать ситуацию неприятного для нас выбора.
Проблема в том, что все имеет свою цену. Каждый раз, когда мы избегаем чего-то, это усиливает наше волнение, и то событие или тот разговор, который мы стараемся оттянуть, становится лишь еще более пугающим в нашем воображении. Вот так, к слову сказать, и формируются многие фобии.
В конце концов мы приходим к тому, что многое из того, что мы в свое время отложили до лучших времен – недоучили язык, не сделали то, о чем нас много раз просил партнер, – начинает напрямую влиять на нашу карьеру или отношения.
Кроме того, не действуя решительно и смело (хотя бы в мелочах), мы со временем теряем эмоциональную стабильность, способность быстро восстанавливаться после стрессов. Потому что такая устойчивость приобретается от постоянного преодоления пусть маленьких, но вызовов.
То, чего нам недостает, – это даже не эмоциональная устойчивость. Это момент, импульс, когда мы, не колеблясь и не раздумывая, бросаемся как в холодную воду вперед, чтобы сделать то, что считаем правильным и необходимым, вместо того чтобы топтаться на берегу.
Как стать смелей и перестать бояться?