Как стать смелей: 7 шагов от Эми Морин

Многие ситуации в жизни требуют от нас сделать то, что делать нужно, но... страшно. Мы прекрасно знаем, что это в наших интересах или этого требует наше здоровье, но продолжаем оттягивать момент до последнего. Как стать смелей и перестать бояться? Попробуйте 7 действенных шагов, которые предлагает психоаналитик Эми Морин.

PsychologiesСтиль жизни

Как стать смелей: 7 шагов от Эми Морин

Как стать смелей: 7 шагов от Эми Морин

Эми Морин (Amy Morin) – психотерапевт, автор бестселлера «13 вещей, которые делают люди, сильные духом» («13 Things Mentally Strong People Do», Harper Collins, 2015).

Избегая решительных действий и оттягивая события, мы лишь усиливаем страх. К сожалению, такова человеческая натура – находить все возможные оправдания и извинения для того, чтобы откладывать ситуацию неприятного для нас выбора.

Проблема в том, что все имеет свою цену. Каждый раз, когда мы избегаем чего-то, это усиливает наше волнение, и то событие или тот разговор, который мы стараемся оттянуть, становится лишь еще более пугающим в нашем воображении. Вот так, к слову сказать, и формируются многие фобии.

В конце концов мы приходим к тому, что многое из того, что мы в свое время отложили до лучших времен – недоучили язык, не сделали то, о чем нас много раз просил партнер, – начинает напрямую влиять на нашу карьеру или отношения.

Кроме того, не действуя решительно и смело (хотя бы в мелочах), мы со временем теряем эмоциональную стабильность, способность быстро восстанавливаться после стрессов. Потому что такая устойчивость приобретается от постоянного преодоления пусть маленьких, но вызовов.

То, чего нам недостает, – это даже не эмоциональная устойчивость. Это момент, импульс, когда мы, не колеблясь и не раздумывая, бросаемся как в холодную воду вперед, чтобы сделать то, что считаем правильным и необходимым, вместо того чтобы топтаться на берегу.

Как стать смелей и перестать бояться?

Авторизуйтесь и читайте статьи из популярных журналов

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Профессии будущего: какие навыки детям нужно развивать уже сегодня Профессии будущего: какие навыки детям нужно развивать уже сегодня

Какие специальности появятся в ближайшие десятилетия

Psychologies, октябрь'19
Как на иголках Как на иголках

Использование ботокса в косметологии до сих пор вызывает массу вопросов

Добрые советы, октябрь'19
Ужин Дениса Калмыша в Belka Gastro Bar Ужин Дениса Калмыша в Belka Gastro Bar

Belka Gastro Bar — это не только ресторан авторской кухни

Cosmopolitan, октябрь'19
Никаких браков, офисов и пенсий: кто они, российские миллениалы? Никаких браков, офисов и пенсий: кто они, российские миллениалы?

Что это за поколение Y и каковы его ценности

Playboy, октябрь'19
Новым возлюбленным Кети Топурии оказался дипломат с драматичной личной жизнью Новым возлюбленным Кети Топурии оказался дипломат с драматичной личной жизнью

33-летняя Кети Топурия перестала скрывать любимого мужчину

Cosmopolitan, октябрь'19
Гуси‑лебеди Гуси‑лебеди

Как неказистый домик превратился в благородный особняк

AD, октябрь'19
Не пьет, не хамит и не спит: универсальные роботы-охранники Не пьет, не хамит и не спит: универсальные роботы-охранники

Россию можно назвать мировой столицей частных охранных предприятий

Популярная механика, октябрь'19
Считалось, что полистирол разлагается за тысячи лет. Это совсем не так Считалось, что полистирол разлагается за тысячи лет. Это совсем не так

Редкая хорошая новость из мира пластикового загрязнения

National Geographic, октябрь'19
Кручу-верчу: как красиво завязать палантин Кручу-верчу: как красиво завязать палантин

Палантин – это элегантный аксессуар, добавляющий образу томность и загадочность

Cosmopolitan, октябрь'19
Катя Гуссе: «Меня называют самым рациональным стилистом русского Instagram» Катя Гуссе: «Меня называют самым рациональным стилистом русского Instagram»

Катя Гуссе рассказала про свою работу и как она раскрутила свой Instagram

Cosmopolitan, октябрь'19
Грета Тунберг претендует на Нобелевскую премию мира Грета Тунберг претендует на Нобелевскую премию мира

Грета Тунберг стала фаворитом на получение Нобелевской премии мира у букмекеров

National Geographic, октябрь'19
Реакция Манту: что надо знать, чтобы раньше времени не впасть в панику Реакция Манту: что надо знать, чтобы раньше времени не впасть в панику

Александра Жуковская отвечает на самые распространенные вопросы о реакции Манту

Women’s Health, октябрь'19
Последняя из могикан: музыкальный критик Фиона Мэддокс объясняет, почему ее профессия вымирает Последняя из могикан: музыкальный критик Фиона Мэддокс объясняет, почему ее профессия вымирает

Профессиональная критика смешалась с криками «отстой!» вчерашних школьников

Forbes, октябрь'19
Самые богатые женщины США — 2019 Самые богатые женщины США — 2019

В 2019 году американские женщины-миллиардеры стали богаче

Forbes, октябрь'19
Роскошь, приносящая деньги: каким премиальным брендам удастся выжить Роскошь, приносящая деньги: каким премиальным брендам удастся выжить

Чтобы выжить в замедляющемся рынке, компаниям сегмента luxury нужны реформы

Forbes, октябрь'19
Пора на охоту: С-70 как ответ доминированию Запада Пора на охоту: С-70 как ответ доминированию Запада

БПЛА С-70 «Охотник» может стать главным проектом в сфере боевой авиации

Naked Science, октябрь'19
«Джокер» нравится тем, кто привык винить других в своих проблемах «Джокер» нравится тем, кто привык винить других в своих проблемах

Почему экранизация Тодда Филлипса – вовсе не такая искренняя, как кажется

GQ, октябрь'19
В здоровом теле – здоровый дух: пилатес для начинающих в домашних условиях В здоровом теле – здоровый дух: пилатес для начинающих в домашних условиях

С чего начать занятия пилатесом в домашних условиях?

Cosmopolitan, октябрь'19
Успех по-китайски: даосские лайфхаки для достижения целей Успех по-китайски: даосские лайфхаки для достижения целей

В китайской даосской традиции можно найти советы о том, как стать успешным

Psychologies, октябрь'19
Зачем мы ходим и не ходим на митинги? Зачем мы ходим и не ходим на митинги?

Почему одни из нас участвуют в митингах и пикетах, а другие далеки от политики?

Psychologies, октябрь'19
Индукционная плита: принцип работы, плюсы и минусы Индукционная плита: принцип работы, плюсы и минусы

Как работают индукционные электроплиты

CHIP, октябрь'19
Санкции берут в разведке Санкции берут в разведке

Какую роль американские спецслужбы играют в разработке мер воздействия на Россию

РБК, октябрь'19
«Зелёные русалки» наших вод «Зелёные русалки» наших вод

Кувшинка, словно сказочная наяда, являет себя миру, удивляя красотой

Наука и жизнь, октябрь'19
Минимализм или классика: какой интерьер выбрать для «вечного» ремонта Минимализм или классика: какой интерьер выбрать для «вечного» ремонта

Какой интерьер сделать в квартире, чтобы ремонт не пришлось скоро обновлять

Forbes, октябрь'19
Определена дата начала социального расслоения Определена дата начала социального расслоения

В Древнем Риме богатые патриции управляли империей, а плебеи работали на фермах

Популярная механика, октябрь'19
Свадьба на горизонте: всё об отношениях Орландо Блума и Кэти Перри Свадьба на горизонте: всё об отношениях Орландо Блума и Кэти Перри

Орландо Блум и Кэти Перри вместе с января 2016 года

Cosmopolitan, октябрь'19
Мемориал убитым женам и еще 6 жутких памятников, от которых стынет кровь Мемориал убитым женам и еще 6 жутких памятников, от которых стынет кровь

Произведения искусства, глядя на которые становится не по себе

Cosmopolitan, октябрь'19
Исчезающий север Исчезающий север

Воркута — первый в России город по скорости сокращения населения

Огонёк, октябрь'19
Дженнифер Энистон призналась, что Вайнштейн заставлял носить платья его жены Дженнифер Энистон призналась, что Вайнштейн заставлял носить платья его жены

Дженнифер Энистон заявила, что Харви Вайнштейн ограничивал ее в выборе одежды

Cosmopolitan, октябрь'19
Налетай, торопись, покупай живопись Налетай, торопись, покупай живопись

Где покупать современное искусство и коллекционный дизайн

AD, октябрь'19