Как перестать быть заложником гонки за «успешным успехом» и найти баланс?

Inc.Психология

Как соблюдать баланс между личной жизнью и работой, чтобы преуспеть и там, и там

Текст: Елизавета Пикулицкая

Cover_clock.png

Каждый день мы жонглируем десятками разных задач словно эквилибристы на арене. Работа требует скорости, семья — внимания, а личное время нередко оказывается где-то внизу этого списка. Почему же баланс между карьерой и личной жизнью кажется мифом, доступным только супергероям? На самом деле, искусство баланса — это не про «успевать все», а про умение выбирать важное и не терять себя в суете. Вместе с предпринимателями разобрались, как перестать быть заложником гонки за «успешным успехом» и собрали практичные советы о том, где найти свою точку равновесия.

Согласно данным исследовательского холдинга «Ромир» и сети магазинов Fix Price, сегодня около трети россиян не удается найти баланс между работой и всем, что ей не является. Хобби, семья или полезные привычки — как часто мы жертвуем этим ради того, чтобы достичь карьерных перспектив?

Выбор каждого

Примечательно, что это практически не зависит от возраста: искусство баланса остается неподвластным как зумерам (36%), так и их более «матерым» коллегам — поколению Х (33%) и миллениалам (32%).

Среди главных причин дисбаланса — чрезмерная загруженность на работе. 96% миллениалов и их «коллег» старшего поколения заявили, что хотели бы иметь больше свободного времени. Среди зумеров таких оказалось 93%, однако 7% проявили отвагу и, наоборот, предпочли бы увеличить рабочую нагрузку.

«Взрослые» поколения даже готовы идти на жертвы: 38% миллениалов и 35% зумеров готовы отказаться от части дохода и взамен — больше отдыхать. Примечательно, что для многих даже удаленка, один из главных трендов последних лет, уступает желанной гармонии: такой выбор сделали 31% миллениалов и 27% представителей поколения Х. То же самое с возможностью карьерного роста — 30% и 27% соответственно.

Примечательно, что зумеры тоже готовы менять правила игры: 32% вернулись бы в офис ради короткого рабочего дня, 31% согласны на меньшую зарплату, а 23% — предпочли бы избежать сложных, хоть и увлекательных задач.

Совершить невозможное

Однако как быть тем, кто не намерен отказываться от карьерных амбиций? А что делать предпринимателям, которые только открыли свое дело и познают прелести семидневной рабочей недели? И в конце концов, как живут те успешные трудяги, которые каждую пятницу выводят новую компанию на IPO, успевают учить семь языков (каждый — обязательно разных языковых семей) и воспитывать десять детей? «Отличное преувеличение», — скажете вы. «Нет ничего невозможного», — ответит «Инк».

Чтобы доказать, что гармония между профессиональным и личным — не просто абстрактная категория, а объективная реальность, «Инк» нашел героев с черным поясом по балансу и выведал у них конкретные приемы, которые помогают не терять эффективность и все успевать. Делимся их боевыми советами, грациозными и просто действенными способами.

Совет 1.

Часто мы не замечаем, как на нас оказывают воздействие пищевые привычки. Обычно такая практика приходит с ростом нашей осознанности — чем больше мы слушаем себя, тем сильнее мы замечаем как на самом деле работает наш организм.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Веган, дауншифтер, прокрастинатор: каким мы видим Льва Толстого сегодня Веган, дауншифтер, прокрастинатор: каким мы видим Льва Толстого сегодня

Разбираемся в нюансах поп-культурного образа Льва Толстого

РБК
Про Голливуд! Вот что такое aspect ratio и почему важно понимать соотношение сторон экрана в кино Про Голливуд! Вот что такое aspect ratio и почему важно понимать соотношение сторон экрана в кино

Как соотношение сторон влияет на восприятие фильма?

ТехИнсайдер
Резерв на будущее Резерв на будущее

Как развиваются технологии хранения энергии

РБК
Робот с революционным запалом Робот с революционным запалом

Как челябинскому Заводу роботов совершил революцию в отрасли робототехники

Монокль
Экскурсия Экскурсия

Бери что хочешь, если достанет силы... отпустить

СНОБ
Перезагрузка жилищной сферы России: «Все начинается с земли» Перезагрузка жилищной сферы России: «Все начинается с земли»

Как реализуются проекты комплексного развития территорий?

ФедералПресс
«Гулливер» ставит на многофактурность: в одежде и в бизнесе «Гулливер» ставит на многофактурность: в одежде и в бизнесе

Как участники рынка детской розницы справляются с рыночной турбулентностью

Монокль
Как сохранить уровень сахара в норме: 7 добрых советов Как сохранить уровень сахара в норме: 7 добрых советов

Простые рекомендации, которые помогут поддерживать оптимальный уровень сахара

ТехИнсайдер
От Бронте до Агаты Кристи: писательница Бьянка Питцорно о роли женщин в литературе От Бронте до Агаты Кристи: писательница Бьянка Питцорно о роли женщин в литературе

Писательница Бьянка Питцорно рассуждает об авторах-женщинах

Forbes
Осторожно, мокрый пол: как Puma и Марк Кукурелья попытались обратить провал в шутку Осторожно, мокрый пол: как Puma и Марк Кукурелья попытались обратить провал в шутку

Провал Пумы: вышедший в новой обуви на поле Кукурелья дважды поскользнулся

Forbes
Выводим домашний маникюр на новый уровень: что такое ремувер для кутикулы и почему он тебе нужен Выводим домашний маникюр на новый уровень: что такое ремувер для кутикулы и почему он тебе нужен

Дорого выглядящие ногти на 80% состоят из тщательной обработки кутикулы

VOICE
«Крым» – первый советский супертанкер «Крым» – первый советский супертанкер

Разработка проекта первого советского супертанкера водоизмещением 182 тыс. т

Наука и техника
«Наше оружие — это разговоры»: почему тюрьмы в Норвегии считаются лучшими в мире «Наше оружие — это разговоры»: почему тюрьмы в Норвегии считаются лучшими в мире

Что произойдет, если мы начнем относиться к преступникам как к обычным людям?

Psychologies
Твой идеальный отдых Твой идеальный отдых

Пройди тест и узнай, какой вид релаксации подходит именно тебе

Лиза
Спорт после перерыва Спорт после перерыва

Руководство по предотвращению травм для тех, кто делал паузу в тренировках

Лиза
Пока не кончилось Пока не кончилось

Каково это — увидеть финал того, что длилось много серий

Weekend
Слишком позитивно: почему идея всегда быть в ресурсе не работает в реальной жизни Слишком позитивно: почему идея всегда быть в ресурсе не работает в реальной жизни

Как миф о «ресурсе» создает неоправданные ожидания и двойные стандарты

Forbes
«Хочу перестать грустить и понять, почему шел муж»: как сформулировать работающий запрос к психологу «Хочу перестать грустить и понять, почему шел муж»: как сформулировать работающий запрос к психологу

Какие психологические запросы не работают и как их правильно составлять?

Psychologies
Лучшие мини-сериалы 2024 года, которые можно посмотреть за выходные Лучшие мини-сериалы 2024 года, которые можно посмотреть за выходные

Увлекательные истории с коротким сюжетом на пару вечеров

Maxim
Как Октавия Хилл в XIX веке управляла недвижимостью и помогала бедным людям Как Октавия Хилл в XIX веке управляла недвижимостью и помогала бедным людям

Как Октавия Хилл в XIX веке приводила в порядок лондонские трущобы?

Forbes
Искусственный интеллект освоил 3D-печать Искусственный интеллект освоил 3D-печать

Аддитивные технологии включаются в производство высокотехнологичных изделий

Монокль
До IPO не дотерпели До IPO не дотерпели

Почему компании выбирают выход на рынок pre-IPO

Монокль
Государство недооценивает проблемы в АПК Государство недооценивает проблемы в АПК

Какие риски угрожают развитию АПК

Агроинвестор
Жемчужины нашей планеты: 10 самых маленьких птиц в мире, о существовании которых вы могли и не подозревать Жемчужины нашей планеты: 10 самых маленьких птиц в мире, о существовании которых вы могли и не подозревать

Самые крохотные птицы в мире

ТехИнсайдер
Основатели Simple — о 30-летии бренда и планах на будущее Основатели Simple — о 30-летии бренда и планах на будущее

Основатели Simple — зачем нужно покупать вино, разлитое в год рождения детей

РБК
Исторический продукт Исторический продукт

Водка — напиток, который почему-то считают русским: разбираемся в заблуждениях

Зеркало Мира
Время все начать с нуля: почему зрелость — лучший период вашей жизни Время все начать с нуля: почему зрелость — лучший период вашей жизни

Середина жизни — это время, чтобы начинать заново

Psychologies
Покоритель вершин: как прошел тест-драйв кроссовера WEY 07 по Приэльбрусью Покоритель вершин: как прошел тест-драйв кроссовера WEY 07 по Приэльбрусью

Стоит ли обращать свое внимание на китайский гибридный кроссовер WEY 07

Forbes
Открытый тупик Открытый тупик

Как Хамфри Богарт превращал любой финал в хеппи-энд

Weekend
Смекалка и готовность к худшему: как женщины строят карьеру в Латинской Америке Смекалка и готовность к худшему: как женщины строят карьеру в Латинской Америке

Как женщины развивают свои бизнесы в условиях мачистской культуры?

Forbes
Открыть в приложении