Что помогает японцам оставаться активными в зрелом возрасте?

ForbesСтиль жизни

Горячие источники, диета, икигай и цигун: главные секреты японского долголетия

Елена Ваевская

Фото Getty Images

Сегодня в Японии официально зарегистрировано более 90 000 жителей старше 100 лет, а более 80% людей старше 65 хотели бы продолжать работать. Основатель Японского центра долголетия на Кипре и специалист превентивной антивозрастной медицины Елена Ваевская рассказывает, что помогает японцам оставаться активными в зрелом возрасте и бить рекорды по продолжительности жизни.

Япония уже много лет занимает лидирующие позиции с точки зрения продолжительности возраста, что вызывает постоянный интерес у мирового научного сообщества. Учет долгожителей в Японии ведется с 1963 года. Когда министерство здравоохранения впервые решило выявить всех жителей, достигших столетия, они насчитали только 153 человека. Но уже через 35 лет число столетних японцев перевалило за 10 000. В наши дни в Японии живет более 92 000 официально зарегистрированных столетних жителей — и это мировой рекорд.

Секрет долголетия японцев — многофакторная модель. Это не только такие общеизвестные вещи, как диета и активный образ жизни, хотя они, безусловно, тоже очень важны, а пазл, состоящий из множества различных фрагментов. Это переплетение их философии, традиций, образа жизни, питания, перманентных инноваций в области здравоохранения, особенностей менталитета и постоянной заботы о здоровье.

Есть понятие lifespan (продолжительность жизни) и healthspan — это продолжительность здоровой и активной жизни. Для изучения и применения в жизни интересно, конечно, второе. Итак, рассмотрим, из чего же складывается японское долголетие.

Система здравоохранения

Япония известна высококачественным и высокотехнологичным медицинским обслуживанием и упрощенной процедурой получения необходимых одобрений для внедрения новых методов лечения. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), она занимает одно из ведущих мест по качеству медицинских услуг. Затраты на эту сферу в Японии составляют более 10% от общего объема ВВП страны.

В отличие от многих стран основной упор здесь сделан на профилактическую превентивную медицину, раннее выявление заболеваний и их своевременное лечение — это одна из важнейших составляющих здоровья японцев. Регулярный и своевременный чекап организма, иными словами диспансеризация, непременное условие оказания медицинской помощи. Оно соблюдается неукоснительно и закреплено на законодательном уровне.

Необходимо отметить, что японцы в отличие от европейцев тщательно следуют инструкциям и правилам, поэтому регулярно проходят осмотры у врачей и не пропускают визиты в клиники. Каждый житель Японии в среднем посещает врача 15 раз в год, даже в отсутствие серьезных проблем со здоровьем. Такой подход способствует раннему выявлению заболеваний и повышает шансы на успешное излечение, хотя и создает перегруженность в клиниках.

Еще одно отличие японской системы здравоохранения — ее доступность даже в самых отдаленных населенных пунктах. Все они оснащены современным диагностическим оборудованием, что значительно облегчает работу врачей и позволяет своевременно проводить необходимое лечение. При этом японская медицина — это симбиоз как инновационных методов лечения, так и традиционных техник. Врачи не отказываются от использования саплементов: 90% населения применяют БАДы для поддержания здоровья.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Актриса Ирина Темичева: «Самая большая глупость, что я слышала, это то, что все мужчины изменяют» Актриса Ирина Темичева: «Самая большая глупость, что я слышала, это то, что все мужчины изменяют»

Актриса Ирина Темичева раскрывает секрет долгих и счастливых отношений

Maxim
Не те хромосомы, много тестостерона: почему на Олимпиадах так много гендерных скандалов Не те хромосомы, много тестостерона: почему на Олимпиадах так много гендерных скандалов

Кто такие интерсекс-люди и почему из-за них возникают скандалы на Олимпиаде?

Psychologies
100 грамм катастрофы: как Винеш Пхогат стала героиней Индии, но все равно проиграла 100 грамм катастрофы: как Винеш Пхогат стала героиней Индии, но все равно проиграла

Винеш Пхогат — первая индийская женщина-борец

Forbes
Мозг людей, рожденных слепыми, обладает уникальной пластичностью Мозг людей, рожденных слепыми, обладает уникальной пластичностью

Нейронные паттерны визуальной коры у слепых уникальны и не меняются со временем

ТехИнсайдер
Остановитесь! Пролистывание видео в соцсетях ухудшит вашу психику: исследование Остановитесь! Пролистывание видео в соцсетях ухудшит вашу психику: исследование

Как листание бесконечного количества видео лишь усугубляет скуку

ТехИнсайдер
Охотник за бактериями: как Роберт Кох обнаружил возбудителей сибирской язвы, туберкулеза и холеры Охотник за бактериями: как Роберт Кох обнаружил возбудителей сибирской язвы, туберкулеза и холеры

Роберт Кох первым обнаружил, что виной холере были маленькие бактерии...

ТехИнсайдер
Набрать, сбросить, повторить: как актеры вынуждены менять свою внешность ради карьеры Набрать, сбросить, повторить: как актеры вынуждены менять свою внешность ради карьеры

Как актерам приходится издеваться над собственным телом под давлением продюсеров

Forbes
А как у них? А как у них?

9 самых странных школьных правил со всего мира

Лиза
Новая реальность морских сражений Новая реальность морских сражений

Назначение БЭКов и особенности боевого применения

Обозрение армии и флота
«У меня лучше!»: почему некоторые люди так любят хвастаться? «У меня лучше!»: почему некоторые люди так любят хвастаться?

Почему люди любят хвастаться? Это норма или патология?

Psychologies
Худеем по науке Худеем по науке

Какие гормоны отвечают за вес и как похудеть в случае гормонального дисбаланса

Лиза
Еръ: читaем вывески Еръ: читaем вывески

Ер твою направо! — не ругательство, а стремление придать бренду основательности

КАНТРИ Русская азбука
Медовый приговор Медовый приговор

«Пчеловод»: социальный боевик со Стейтемом про сладкую месть

Weekend
Бензин подорожал на 16,5%: поможет ли запрет экспорта остановить рост цен Бензин подорожал на 16,5%: поможет ли запрет экспорта остановить рост цен

С чем связано подорожание бензина и выправит ли ситуацию ручное управление

Forbes
Легендарная вещь времен СССР: почему у граненого стакана было именно 16 граней Легендарная вещь времен СССР: почему у граненого стакана было именно 16 граней

Как и когда в СССР появился граненый стакан

ТехИнсайдер
Почему у клубники семена снаружи Почему у клубники семена снаружи

То, что кажется «семенами» клубники, на самом деле её плоды

ТехИнсайдер
Как все успевать без спешки: китайский рецепт Как все успевать без спешки: китайский рецепт

Китайские правила, которые помогут перестать суетиться и научат размеренности

Psychologies
«Пойми меня, если сможешь»: как работает эмпатия и чем может помочь искусственный интеллект «Пойми меня, если сможешь»: как работает эмпатия и чем может помочь искусственный интеллект

Насколько ограничены мы в понимании друг друга? И что это вообще значит?

Psychologies
У кого больше шансов на успешные знакомства и отношения — у собачников или кошатников? У кого больше шансов на успешные знакомства и отношения — у собачников или кошатников?

Кто больше помогает при знакомстве и отношениях — собака или кошка?

Maxim
Что делать, если твоя подруга влюбилась в абьюзера: как ей помочь — рассказывает психолог Что делать, если твоя подруга влюбилась в абьюзера: как ей помочь — рассказывает психолог

Что делать, если подруга влюбилась в абьюзера и не хочет слышать разумные доводы

VOICE
Как США создали «город грехов» и мировую столицу азартных игр? Интересные факты о Лас-Вегасе! Как США создали «город грехов» и мировую столицу азартных игр? Интересные факты о Лас-Вегасе!

Как менее чем за сто лет Лас-Вегас превратился в «мировую столицу развлечений»?

ТехИнсайдер
Как художница Луиз Буржуа осмысляла травматичное детство и материнский опыт Как художница Луиз Буржуа осмысляла травматичное детство и материнский опыт

Каково это — быть способной создать новую жизнь, но ощущать себя несвободной?

Forbes
Повышаем обороты Повышаем обороты

Как разогнать метаболизм без спортзала и диет?

Лиза
Законно ли смотреть порно в России и за что грозит уголовное наказание Законно ли смотреть порно в России и за что грозит уголовное наказание

Что такое порнография в трактовке российского права?

РБК
Почему мужчины не ходят к психологу — и почему им стоит это делать Почему мужчины не ходят к психологу — и почему им стоит это делать

Что мешает мужчинам ходить к психологу и как терапия может им помочь

Psychologies
Иоганн Вольфганг фон Гёте: место Иоганн Вольфганг фон Гёте: место

Гёте — классик, романтик, гений эпохи романтизма

Знание – сила
11 вещей, которые сделают жизнь ребенка с аутизмом проще 11 вещей, которые сделают жизнь ребенка с аутизмом проще

Как создать комфортную и поддерживающую среду для ребенка с РАС

Psychologies
Целительная сила «убойного» цветка Целительная сила «убойного» цветка

За какие целебные свойства ценят зверобой?

Наука и жизнь
История альянса: факты, которые вы могли не знать о НАТО История альянса: факты, которые вы могли не знать о НАТО

Договор, военная поддержка и армия: необычные факты о НАТО

ТехИнсайдер
Почему собаки и кошки дергаются во сне Почему собаки и кошки дергаются во сне

Разгадываем сонные тайны наших питомцев

Maxim
Открыть в приложении