Это вовсе не шея! 5 частей тела, которые стареют первыми и чем это грозит
Мы привыкли слышать, что первыми стареют шея и руки - они, мол, выдают возраст женщины. На самом деле это просто страшилка. Но наши органы действительно стареют с разной скоростью, и нужно знать, к чему это может привести (и как с этим бороться). Рассказываем.
Кожа
Тревожный звоночек: коричневые и белые пятна, их еще называют «старческими».
В норме: после 40 лет
К чему все идет: меланома
Облучение ультрафиолетом — главная причина преждевременного старения кожи. И если тех самых «старческих пятен» (другими словами, участков кожи с поврежденными пигментными клетками) у тебя все больше, значит, ты много времени проводишь на солнце. Или, о ужас, добровольно посещаешь солярий.
Что делать: по данным ВОЗ, у тех, кто регулярно посещает солярий, риск развития меланомы на 75 процентов выше, так что советуем раз и навсегда отказаться от этой привычки. А выходя на солнце, наноси на открытые участки кожи крем против загара с фактором защиты не меньше 30.
Суставы
Тревожный звоночек: боли в суставах (чаще всего, в коленных и тазобедренных) при интенсивной физической активности или сразу после нее. В состоянии покоя сустав почти не беспокоит.
В норме: после 40 лет
К чему все идет: остеоартроз
С годами хрящевая ткань начинает изнашиваться быстрее, чем восстанавливаться. Сустав страдает без защиты: сначала он просто болит под нагрузкой, потом начинается воспалительный процесс, затем весь сустав, включая кости, начинает разрушаться. Ноги нагружены сильнее всего, поэтому в первую очередь от остеоартроза страдают колени и тазобедренные суставы. В развитых странах остеоартроз — главная причина ранней потери работоспособности. Например, в Америке, по данным Минздрава США, в 2005 году остеоартрозом болело 13,9 процента населения старше 25 лет.
Что делать: главные причины остеоартроза — это травмы и лишние килограммы. У людей с ожирением 1-й степени риск получить это дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов в 5 раз выше, чем у людей с нормальным весом. Если диагноз уже поставили, затормозить патологический процесс и уменьшить боль поможет лечебная физкультура. 12-недельный курс ЛФК снижает болевой синдром на 46 процентов.