Что происходит, если мы теряем контакт с нашими чувствами?

PsychologiesПсихология

Душа на замке: почему иногда нам так трудно проявлять свои чувства

Чувства подобны маяку, который отражает нас самих, и если мы способны считывать его сигналы, то можем использовать их для принятия важных решений в личной и профессиональной сферах. Что происходит, если мы теряем контакт с нашими чувствами, и как научиться их понимать и выражать? На этот сложный вопрос отвечает психолог.

1200x675_0xU0Nwczbe_8729459769968051664.jpg
фото:Кадр из фильма «Черный лебедь»

Эмоции и чувства: краткое руководство

Эмоция представляет собой мгновенную, ситуативную и поверхностную реакцию человека на внешние события, в то время как чувство — более устойчивое, глубокое переживание, длительное по времени. Например, восторг возникает эпизодически в ответ на конкретные события, тогда как удовлетворение представляет собой глубинное чувство, сопровождающее нас на протяжении длительного периода времени.

В какой-то момент определенное чувство может быть фоновым, ярко не ощущаемым, сквозящим в нашем самоощущении. Однако когда возникает ситуация — триггер — это чувство может актуализироваться и поглотить человека (полностью охватить).

Рассмотрим фоновое чувство стыда. Например, оно может проявиться, когда мы работаем над каким-то важным проектом, а потом презентуем его аудитории, которой он по каким-то причинам оказывается не интересен. В такой момент чувство стыда из фонового (стыд за себя) переходит в остро переживаемое («Я оказался некомпетентен сейчас») и влечет за собой сложно выносимые ощущения, влияя на самооценку, мотивацию и личность в целом.

Как правило, эмоции проявлять несложно, поскольку импульсивные реакции сами по себе слабо поддаются контролю. Однако выражение чувств является более сложным процессом, требующим умения их распознавать, понимать и открыто выражать.

Многим из нас часто не хватает такого навыка: российская культура долгое время характеризовалась негласным запретом на выражение истинных чувств

Эмоции и чувства взаимосвязаны между собой: эмоции часто являются результатом переживаемых чувств. Сложно объяснимые вспышки эмоций свидетельствуют о том, что для такой реакции существует психологическая почва.

К примеру, несдержанность, вспыльчивость, когда человек часто кричит на других, раздражается, агрессирует, или любая другая несоизмеримая ситуации реакция может говорить о подавленных чувствах.

Когда в подобной ситуации человек решает, что необходимо что-то с этим делать — чаще всего он пытается сдержать эмоции силой воли. И это большая ошибка, которая не приносит результата, потому что истинная причина эмоциональных вспышек не устранена. Важно смотреть в корень проблемы — в глубинные причины таких состояний — и работать именно с ними.

1600x900_0xDrj87Rmq_5847519171543211125.jpg
фото:Кадр из фильма «Черный лебедь»

Мы и наши чувства: почему между нами пропасть

Различные причины могут лежать в основе этой проблемы.

Недостаточное знание и понимание себя

Ограниченное самопознание затрудняет распознавание своих чувства, вызывает сложности с пониманием того, что со мной происходит, и делает практически невозможным ответ на вопрос: что я на самом деле чувствую? Это свидетельствует о потере контакта с самим собой, в результате чего чувства могут быть проигнорированы, неправильно истолкованы или даже подавлены (сознательно или нет).

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

«То любит, то игнорит»: 7 причин, по которым партнер ведет себя противоречиво «То любит, то игнорит»: 7 причин, по которым партнер ведет себя противоречиво

Почему любимый человек то полон любви и внимания, то холоден и отчужден?

Psychologies
3 лекарства от зуда седьмого года 3 лекарства от зуда седьмого года

Почему седьмой год для брака — самый рискованный в смысле развода?

Psychologies
Чем аффирмации опасны для жизни: почему позитивные фразы могут принести вред? Чем аффирмации опасны для жизни: почему позитивные фразы могут принести вред?

Могут ли позитивные фразы оказывать негативное влияние на психику?

VOICE
С легким паром! Эксперт рассказал, как правильно отдыхать в бане без вреда для здоровья С легким паром! Эксперт рассказал, как правильно отдыхать в бане без вреда для здоровья

Так ли полезна баня для организма?

ТехИнсайдер
Как перышко: 10 легких, но неглупых сериалов Как перышко: 10 легких, но неглупых сериалов

10 отличных и тонко сделанных сериалов, которые смотрятся на одном дыхании

Правила жизни
Вот что на самом деле вызывает социальную тревожность. Как ее преодолеть? Вот что на самом деле вызывает социальную тревожность. Как ее преодолеть?

Что такое социальная тревожность? Как её преодолеть?

ТехИнсайдер
«Папа римский и война». Отрывок из книги «Папа римский и война». Отрывок из книги

Сотрудничал ли папа римский Пий XII с Гитлером

СНОБ
Типы кузовов легковых и грузовых автомобилей Типы кузовов легковых и грузовых автомобилей

Какие бывают виды кузовов, в чем их особенности?

РБК
Как сохранить фигуру «девочки» после 40 лет: 6 гениально простых и рабочих советов Как сохранить фигуру «девочки» после 40 лет: 6 гениально простых и рабочих советов

Как продлить молодость своей фигуре?

VOICE
Большую языковую модель встроили в шрифт Большую языковую модель встроили в шрифт

Разработчик из Дании создал файл шрифта, который одновременно является LLM

N+1
Семён, а не Семен: 6 ошибок в паспорте, из-за которых вы не уедете за границу Семён, а не Семен: 6 ошибок в паспорте, из-за которых вы не уедете за границу

Ошибки, из-за которых можно внезапно остаться дома во время отпуска

Maxim
«Что мечта не осуществилась, не означает, что мечта была плохая» «Что мечта не осуществилась, не означает, что мечта была плохая»

Дмитрий Моисеев о своем фильме «Контакты»

Weekend
Чем бальзам для волос отличается от кондиционера и что лучше выбрать Чем бальзам для волос отличается от кондиционера и что лучше выбрать

Бальзам и кондиционер: различия в составе и принципе действия

РБК
Против дрона есть прием. И передача Против дрона есть прием. И передача

Что происходит на рынке радиоэлектронной борьбы в России

Монокль
Психология имиджа Психология имиджа

Как внешний вид помогает добиться успеха

Лиза
6 способов защитить свою собаку от клещей 6 способов защитить свою собаку от клещей

Как обезопасить своего питомца от клещей?

ТехИнсайдер
Юлия Жукова Юлия Жукова

Юлия Жукова открыла сверхсовременное трикотажное производство на Петроградке

Собака.ru
Александр и Лиза Цикаришвили Александр и Лиза Цикаришвили

Александр и Лиза Цикаришвили — активаторы новой волны петербургского искусства

Собака.ru
Пожаротушение как образцовый бизнес Пожаротушение как образцовый бизнес

«Инновационные системы пожаробезопасности» ворвались в консервативный рынок

Монокль
Для чего многим животным нужно третье веко и почему у людей его нет Для чего многим животным нужно третье веко и почему у людей его нет

Третье веко — весьма полезный орган, но почему же ей не наделен человек?

ТехИнсайдер
«Человек может быть одинок в любой ситуации» «Человек может быть одинок в любой ситуации»

Бакур Бакурадзе о своем новом фильме и поколении гражданской войны

Weekend
Просчитано до миллиметра Просчитано до миллиметра

Элегантная, уютная и суперкомфортная квартира для одного-двух человек

Идеи Вашего Дома
Женщины-абьюзеры в отношениях: кто они? Женщины-абьюзеры в отношениях: кто они?

Почему женщины становятся абьюзерами?

Psychologies
Дикие и красивые Дикие и красивые

Из каких растений создавать луговые газоны и где разместить их на участке?

Лиза
Сын народовольца, военный корреспондент, любимец женщин — каким был поэт Арсений Тарковский Сын народовольца, военный корреспондент, любимец женщин — каким был поэт Арсений Тарковский

Зачем Арсений Тарковский участвовал в теракте в 12 лет и как относился к сыну

СНОБ
Совет для грустных! Узнайте, почему нужно заниматься спортом во время депрессии Совет для грустных! Узнайте, почему нужно заниматься спортом во время депрессии

Спорт может стать ключевой часть успешной стратегии уменьшения симптомов тревоги

ТехИнсайдер
Почему Jeep Gladiator Mojave наверняка стал бы «Внедорожником года-2024» Почему Jeep Gladiator Mojave наверняка стал бы «Внедорожником года-2024»

Jeep Gladiator Mojave — бескомпромиссный покоритель бездорожья

4x4 Club
«Занятия с отчимом были похожи на пытку»: как девушка с ДЦП сбежала из дома и создала семью «Занятия с отчимом были похожи на пытку»: как девушка с ДЦП сбежала из дома и создала семью

История Мари, которая со сложной формой ДЦП смогла построить свою жизнь

Psychologies
Фанатские теории по «Звездный войнам», которые все меняют Фанатские теории по «Звездный войнам», которые все меняют

Почему Джа-Джа Бинкс на самом деле — ситх, Мейс Винду жив, а эвоки едят людей

Maxim
Судебный роман Судебный роман

«Презумпция невиновности»: новая экранизация сексуально-юридического бестселлера

Weekend
Открыть в приложении