Что происходит, если мы теряем контакт с нашими чувствами?

PsychologiesПсихология

Душа на замке: почему иногда нам так трудно проявлять свои чувства

Чувства подобны маяку, который отражает нас самих, и если мы способны считывать его сигналы, то можем использовать их для принятия важных решений в личной и профессиональной сферах. Что происходит, если мы теряем контакт с нашими чувствами, и как научиться их понимать и выражать? На этот сложный вопрос отвечает психолог.

1200x675_0xU0Nwczbe_8729459769968051664.jpg
фото:Кадр из фильма «Черный лебедь»

Эмоции и чувства: краткое руководство

Эмоция представляет собой мгновенную, ситуативную и поверхностную реакцию человека на внешние события, в то время как чувство — более устойчивое, глубокое переживание, длительное по времени. Например, восторг возникает эпизодически в ответ на конкретные события, тогда как удовлетворение представляет собой глубинное чувство, сопровождающее нас на протяжении длительного периода времени.

В какой-то момент определенное чувство может быть фоновым, ярко не ощущаемым, сквозящим в нашем самоощущении. Однако когда возникает ситуация — триггер — это чувство может актуализироваться и поглотить человека (полностью охватить).

Рассмотрим фоновое чувство стыда. Например, оно может проявиться, когда мы работаем над каким-то важным проектом, а потом презентуем его аудитории, которой он по каким-то причинам оказывается не интересен. В такой момент чувство стыда из фонового (стыд за себя) переходит в остро переживаемое («Я оказался некомпетентен сейчас») и влечет за собой сложно выносимые ощущения, влияя на самооценку, мотивацию и личность в целом.

Как правило, эмоции проявлять несложно, поскольку импульсивные реакции сами по себе слабо поддаются контролю. Однако выражение чувств является более сложным процессом, требующим умения их распознавать, понимать и открыто выражать.

Многим из нас часто не хватает такого навыка: российская культура долгое время характеризовалась негласным запретом на выражение истинных чувств

Эмоции и чувства взаимосвязаны между собой: эмоции часто являются результатом переживаемых чувств. Сложно объяснимые вспышки эмоций свидетельствуют о том, что для такой реакции существует психологическая почва.

К примеру, несдержанность, вспыльчивость, когда человек часто кричит на других, раздражается, агрессирует, или любая другая несоизмеримая ситуации реакция может говорить о подавленных чувствах.

Когда в подобной ситуации человек решает, что необходимо что-то с этим делать — чаще всего он пытается сдержать эмоции силой воли. И это большая ошибка, которая не приносит результата, потому что истинная причина эмоциональных вспышек не устранена. Важно смотреть в корень проблемы — в глубинные причины таких состояний — и работать именно с ними.

1600x900_0xDrj87Rmq_5847519171543211125.jpg
фото:Кадр из фильма «Черный лебедь»

Мы и наши чувства: почему между нами пропасть

Различные причины могут лежать в основе этой проблемы.

Недостаточное знание и понимание себя

Ограниченное самопознание затрудняет распознавание своих чувства, вызывает сложности с пониманием того, что со мной происходит, и делает практически невозможным ответ на вопрос: что я на самом деле чувствую? Это свидетельствует о потере контакта с самим собой, в результате чего чувства могут быть проигнорированы, неправильно истолкованы или даже подавлены (сознательно или нет).

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как война меняет людей и брак — в 15 цитатах из романа «Балканская трилогия» Как война меняет людей и брак — в 15 цитатах из романа «Балканская трилогия»

О чем роман «Балканская трилогия» и почему он так хорошо показывает войну

Psychologies
10 способов похудеть — от худшего к лучшему 10 способов похудеть — от худшего к лучшему

Вредные (и не очень) советы о том, как похудеть

Psychologies
Что такое информационный пузырь и почему не надо закрываться от неприятных тем Что такое информационный пузырь и почему не надо закрываться от неприятных тем

Как формируется информационный пузырь и почему он может быть вреден?

Psychologies
6 новинок фантастики и фэнтези, чтобы взять с собой в отпуск 6 новинок фантастики и фэнтези, чтобы взять с собой в отпуск

Подборка из недавних хитов фантастики и фэнтези на любой вкус

Maxim
Как начать переписку с девушкой, чтобы она точно ответила Как начать переписку с девушкой, чтобы она точно ответила

Лучшие заменители опостылевшего всем «Привет! Как дела?»

Maxim
Стикеры, эмодзи, смайлики: как формируется этикет общения в соцсетях Стикеры, эмодзи, смайлики: как формируется этикет общения в соцсетях

Чем руководствоваться при выборе смайлика? Разбираемся с психологом

Psychologies
Семь причин выпадения волос Семь причин выпадения волос

Почему волос становится в разы меньше, они тускнеют и редеют?

Здоровье
Картель устал Картель устал

ОПЕК+ разворачивает политику от ограничений к росту предложения

Монокль
Кислородных масок хватает только на 15 минут: 9 фактов об авиаперелетах, которые обычно не озвучивают пассажирам Кислородных масок хватает только на 15 минут: 9 фактов об авиаперелетах, которые обычно не озвучивают пассажирам

Некоторых из этих авиасекретов могут не знать даже некоторые опытные летчики!

ТехИнсайдер
История одной блестки История одной блестки

Краткая история мастерской и масок «Кузница чудес»

Seasons of life
Где находится номер двигателя и что делать, если он не читается Где находится номер двигателя и что делать, если он не читается

Для чего нужен номер двигателя, где он находится и как его могут проверить

РБК
«Болеро. Душа Парижа»: нелюбимый шедевр «Болеро. Душа Парижа»: нелюбимый шедевр

«Болеро. Душа Парижа»: история создания самого известно сочинения Мориса Равеля

Монокль
Почему вам сложно просить помощи Почему вам сложно просить помощи

Почему люди отказываются просить помощи?

ТехИнсайдер
Как разрушить отношения: 6 нереалистичных ожиданий Как разрушить отношения: 6 нереалистичных ожиданий

Какими должны быть отношения? Как их не испортить?

Psychologies
«В тени богов. Императоры в мировой истории» «В тени богов. Императоры в мировой истории»

Расширение Арабского халифата и борьбе за престол после смерти Мухаммеда

N+1
Реальное и виртуальное. Сколько у нас миров Реальное и виртуальное. Сколько у нас миров

Как устроены онлайн-аватары, как скоро нам предстоит общаться с ботами на равных

СНОБ
Как понять, что ваш партнер превращается в «Бишимбаева» Как понять, что ваш партнер превращается в «Бишимбаева»

Можно ли назвать ваши отношения экологичными?

Psychologies
Движение Движение

Среди писателей-миллениалов Вера Богданова занимает особое место

Правила жизни
6 умных книг, которые читаются на одном дыхании 6 умных книг, которые читаются на одном дыхании

Книжные новинки, которые точно оценят интеллектуалы

Maxim
С друзьями на поводке С друзьями на поводке

Куда чаще берут питомцев в отпуск, как оформляется проезд и сколько это стоит

Деньги
История чаевых: как на самом деле появилась эта денежная традиция История чаевых: как на самом деле появилась эта денежная традиция

Откуда пошла традиция оставлять чаевые официантам?

ТехИнсайдер
Вы поразитесь! Вот почему у одних курильщиков здоровье лучше, чем у других Вы поразитесь! Вот почему у одних курильщиков здоровье лучше, чем у других

От чего зависит здоровье курильщиков?

ТехИнсайдер
Людмила Чиркова: «Очень долго меня преследовало чувство ответственности, что я не имею права подвести отца» Людмила Чиркова: «Очень долго меня преследовало чувство ответственности, что я не имею права подвести отца»

«Мне самой трудно себя оценивать, получилась у меня Старицкая или нет»

Коллекция. Караван историй
Дикие и красивые Дикие и красивые

Из каких растений создавать луговые газоны и где разместить их на участке?

Лиза
На что влияет материнская плата и стоит ли на ней экономить На что влияет материнская плата и стоит ли на ней экономить

Чем дорогая материнская плата отличается от бюджетной?

CHIP
Пикаповый туз Пикаповый туз

Вожак новых Джаков

Автопилот
Черешня самая полезная ягода лета: почему? Черешня самая полезная ягода лета: почему?

Черешня не только сладкая и вкусная, но и богата питательными веществами

ТехИнсайдер
Каникулы без родителей Каникулы без родителей

Как подготовить ребенка к поездке без родителей и пережить ее самим

Лиза
Обратная сторона коттеджных рекордов Обратная сторона коттеджных рекордов

Что разбалансировало рынок коттеджного строительства?

Монокль
Интегратор и предвосхищатель: как Эль Лисицкий предопределил архитектуру Интегратор и предвосхищатель: как Эль Лисицкий предопределил архитектуру

Как художнику Элю Лисицкому удалось заложить основы современного искусства

РБК
Открыть в приложении