Делай раз, делай два: какие продукты рекомендуются по группе крови
Нет, это не магический способ похудеть, это результат наблюдений диетологов: от группы крови зависит, какие продукты идут тебе на пользу, а какие - нет.
Питание по группе крови впервые представил врач Питер Д'Адамо в 1996 году. Подробное руководство было описано в его книге Eat Right 4 Your Type. Создатель утверждал: каждый должен корректировать питание в зависимости от своей группы крови.
1-я группа крови
Люди с первой группой крови должны соблюдать диету, насыщенную растительными продуктами и исключающую красное мясо.
Разрешенные продукты
Питер Д'Адамо рекомендует людям, соблюдающим диету для 1-й группы крови, питаться исключительно органической и вегетарианской едой. Разрешенные продукты:
- соевый белок, например тофу;
- зерна, например ячмень и проросшая пшеница;
- грецкие орехи, тыквенные семечки и арахис;
- оливковое масло;
- некоторые фрукты, например черника и бузина;
- бобовые;
- овощи, в том числе темная листовая зелень, например капуста и шпинат;
- чеснок и лук;
- холодноводная рыба, например сардина и лосось;
- ограниченное количество курицы и индейки;