Обычный блокнот может стать инструментом планирования, если его вести правильно

РБКСтиль жизни

Буллет-джорнал: удобный способ планировать жизнь

Сегодня в качестве инструмента личного планирования и идеального тайм-менеджера все чаще стал использоваться самый обычный блокнот. Рассказываем, почему он полезен и как его вести.

Диана Фастовская

756092883543311.jpg
© Estee Janssens/Unslash

Ежедневник «буллет-джорнал» придумал американский дизайнер Райдер Кэрролл. В детстве ему поставили диагноз «синдром дефицита внимания»: мальчику было сложно подолгу концентрироваться на одном и том же, хотелось заниматься всем и сразу, с легкостью переключаясь между делами и идеями. Во взрослом возрасте эта особенность помогла ему создать популярный ежедневник.

Райдер придумал концепцию ведения журнала, который совмещает функции планировщика, финансовой книги, дневника и списка целей. В 2015 году он выложил видео на Youtube, в котором подробно рассказал о своей идее и поделился базовыми принципами ведения такого журнала. Преимущество буллет-джорнал в том, что каждый может вести его по-своему, добавляя то, что ему действительно нужно: трекер полезных привычек, впечатления от путешествий или дневник настроения.

Что такое буллет-джорнал?

Ежедневники с неудобным дизайном, стикеры, приклеенные на рабочем месте, разрозненные заметки в электронных гаджетах или спонтанно написанные на листке бумаги списки дел дезориентируют и мешают сосредоточиться. Основное назначение буллет-джорнал— объединить все носители, которыми мы хаотично пользуемся, чтобы систематизировать жизнь и не потеряться в планировании.

Название журнала связано с английским словом bullet, «пункт». В него можно записывать все (от идей проведения выходных до списка рабочих дел) и быстро находить необходимую запись. Две главных составляющих такого журнала — это «index, то есть содержание, где указано, что на какой странице находится, и список специальных символов, которыми будут промаркированы разные виды дел. Это четкая система, с помощью которой легко ориентироваться в задачах на каждый день, планах на неделю и долгосрочных целях. Благодаря буллет-джорнал можно оценить собственную продуктивность и отслеживать прогресс, переносить то, что не удалось осуществить с одной недели на другую, ничего не забывать и не запутываться в бесконечных списках. В таком дневнике нет навязанных дизайнерский рамок, его можно заполнять так, как удобно именно вам, рисовать на полях, клеить наклейки и располагать информацию по своему усмотрению.

756092876786196.jpg
Pure Yulia/Unsplash

Как вести буллет-джорнал?

Прежде всего, необходимо выбрать блокнот. Это может быть специально созданная под такую систему записная книжка от известных канцелярских брендов или любая понравившаяся вам тетрадь. В идеале дневник должен быть легким и помещаться в сумку, чтобы всегда держать его под рукой, и лучше, если у него будет твердая обложка, — так вы сможете пользоваться им дольше. Еще вам понадобится нумерация страниц, поэтому, если в вашем блокноте ее нет, придется сделать это самостоятельно. Не важно, расчерчен ли он в клетку или это пустые белые листы. Главное, чтобы он вам нравился и в нем удобно было писать от руки.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Доход с разумным риском Доход с разумным риском

Специалисты советуют инвесторам-физлицам повышать уровень финансовой грамотности

РБК
Как перестать ревновать свою девушку: подробное руководство Как перестать ревновать свою девушку: подробное руководство

Причины ревности и способы избавиться от этого чувства

Playboy
Собачники vs кошатники: ученые установили, чем отличаются их характеры (не очень приятные новости для владельцев кошек) Собачники vs кошатники: ученые установили, чем отличаются их характеры (не очень приятные новости для владельцев кошек)

У любителей кошек есть одна специфическая черта

Maxim
Отрывок из книги «Какое будущее мы выбираем» Отрывок из книги «Какое будущее мы выбираем»

Что необходимо сделать, чтобы предотвратить последствия климатических изменений?

СНОБ
6 признаков глупого человека 6 признаков глупого человека

Как понять, кого нужно избегать? Да и нужно ли на самом деле?

Psychologies
Женская энергия: узнай, как стать настоящей богиней Женская энергия: узнай, как стать настоящей богиней

Хочешь узнать, как развить свою энергию и сделать её максимально сильной?

Cosmopolitan
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Ты про них точно не слышала! 10 полезных бьюти-лайфхаков от звездного визажиста Ты про них точно не слышала! 10 полезных бьюти-лайфхаков от звездного визажиста

Полезные лайфхаки, которые пригодятся всем при создании ежедневного макияжа

Cosmopolitan
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
Проспать невзгоды Проспать невзгоды

Как древние люди спасались сном в тяжелых обстоятельствах

Огонёк
Пангея завтрашнего дня: могут ли континенты снова объединиться Пангея завтрашнего дня: могут ли континенты снова объединиться

Пангея – не единственный суперконтинент в истории Земли

Популярная механика
15 самых отвратительных пицц в мире 15 самых отвратительных пицц в мире

Карательная кулинария добралась до любимого всеми итальянского блюда

Maxim
100 самых сексуальных женщин страны: 52-1 100 самых сексуальных женщин страны: 52-1

Итоговый рейтинг «100 самых сексуальных женщин страны – 2019»

Maxim
5 суперидей для дизайна маникюра и педикюра, которые будут в тренде в 2021 году 5 суперидей для дизайна маникюра и педикюра, которые будут в тренде в 2021 году

Фольга, кристаллы, растяжка блестками и еще много красивого для твоих ногтей!

Cosmopolitan
«Крушение»: эссе Фрэнсиса Скотта Фицджеральда из одноименного сборника сочинений, написанного для Esquire «Крушение»: эссе Фрэнсиса Скотта Фицджеральда из одноименного сборника сочинений, написанного для Esquire

Ни один из рассказов Фицджеральда не вызвал столько споров, как «Крушение»

Esquire
Черная вдова: чем живет один из самых опасных пауков на свете Черная вдова: чем живет один из самых опасных пауков на свете

Особи черной вдовы едят друг друга с младенчества и могут убить человека

National Geographic
4 способа прокачать свой эмоциональный интеллект в 2021 году 4 способа прокачать свой эмоциональный интеллект в 2021 году

Важное руководство для ментального благополучия

Playboy
Как заставить мозги работать: 8 действенных методов Как заставить мозги работать: 8 действенных методов

Мозгу пора просыпаться

Playboy
«Рука Бога», одна из самых известных фотографий космоса «Рука Бога», одна из самых известных фотографий космоса

Это изображение до сих пор остается одной из самых впечатляющих работ

National Geographic
«Не бывает универсальных композиций, которые помогают всем»: можно ли вернуть работоспособность с помощью приложений «Не бывает универсальных композиций, которые помогают всем»: можно ли вернуть работоспособность с помощью приложений

Эксперты — о сервисах с музыкой для расслабления и концентрации

VC.RU
Как позаботиться о здоровье глаз в холодное время года Как позаботиться о здоровье глаз в холодное время года

Специалист — о том, как уберечь глаза от холода в зимнее время года

Psychologies
В погоне за прошлым В погоне за прошлым

Чем оборачиваются попытки реанимировать советские мультики

Огонёк
WWF России представляет фильм-экспедицию по первозданным лесам Архангельской области WWF России представляет фильм-экспедицию по первозданным лесам Архангельской области

Первозданные леса Лешуконии – ценные территории нашей страны

National Geographic
Светлые головы: звездные блондинки и их образование Светлые головы: звездные блондинки и их образование

Стереотип об интеллекте блондинок всего лишь миф — доказывают жизненные примеры

Cosmopolitan
«Стояли в очереди на погрузку в автозак»: как прошло несогласованное шествие в Москве «Стояли в очереди на погрузку в автозак»: как прошло несогласованное шествие в Москве

Почему жители столицы снова вышли на митинги, несмотря на аресты организаторов?

Forbes
Кого и почему привлекают агрессивные мужчины Кого и почему привлекают агрессивные мужчины

Почему нас могут привлекать опасные партнеры?

Psychologies
Анонс «золотой пятилетки» Анонс «золотой пятилетки»

Рынки сырья воспарили, и, похоже, их рост не остановится в ближайшее время

Эксперт
Балийские макаки-крабоеды наладили бартер с людьми Балийские макаки-крабоеды наладили бартер с людьми

Макаки-крабоеды на острове Бали обменивают украденные у туристов вещи на еду

N+1
Как выбрать подходящую карту памяти для видео в 4К? Как выбрать подходящую карту памяти для видео в 4К?

Видео в высоком разрешении предъявляет особые требования к карте памяти

CHIP
Jeep Grand Cherokee WK2. Другая семья, другие правила Jeep Grand Cherokee WK2. Другая семья, другие правила

Grand Cherokee WK2 — лучший «Гранд» из тех, что когда-либо выпускались

4x4 Club
Открыть в приложении